А в какой степени спазмированные мышцы расслабились и восстановили свои активные функции, рассмотрим на примере бытовых движений, которые были трудные и очень болезненные, при поступлении на лечение. По всем тестам наблюдалось значительное улучшение скоростных возможностей в движениях. По двум показателям из четырех изменения статистически достоверны, и улучшились в среднем на 40-50%. Два теста, которые включали растягивающие движения и должны были выполняться в быстром темпе, показали пока только положительную тенденцию.
Выводы
Показатель гибкости в пассивном режиме практически восстановился, изменения статистически достоверные, но, несмотря на то, что болевой синдром снизился на 25%, сила мышц поясничного отдела не восстановила свои функции, в итоге, результаты тестирования бытовых движений, показали, что полностью восстановилась только скорость ходьбы и движения руками - дотянуться до стены. А движения, связанные с динамической гибкостью мышц спины и поясницы, в частности, еще нуждаются в восстановлении. Видимо, пока не будет до минимума снижен порог боли, движения не могут быть пластичными и быстрыми.
Приступы люмбаго имеют тенденцию повторяться в течение жизни, поэтому знание и использование профилактических упражнений, в частности, расслабляющие упражнения и релаксирующее упражнение -поза Александера, поможет предотвращать повторение приступов.
Практические рекомендации. В первом периоде при наличии острых болей при движениях нижними конечностями не допускать увеличения поясничного лордоза, что может усилить болевой синдром. А для выполнения физических упражнений следует подкладывать под голени валик, и все упражнения выполнять в положении лежа.
На втором этапе острого периода при некотором снижении интенсивности боли следует осторожно включать изометрические упражнения для тренировки больших ягодичных мышц и мышц брюшного пресса. Не делать упражнения через боль! Темп выполнения упражнений медленный. Важно следить за тем, чтобы во время движений не увеличивался поясничный лордоз.
Третий период, ремиссии, добавляется задача увеличения подвижности позвоночного столба. Следует признать нецелесообразным применение чистого виса для растяжения поясничного отдела позвоночника. Препятствием этому служит большое напряжение растянутых мышц туловища. Следует отметить, что лечебная гимнастика в бассейне не заменяет, а дополняет основные "сухие" занятия лечебной гимнастикой.
Перспективы дальнейших исследований. Дальнейшие исследования предполагается направить на поиск и интерпретацию средств и методик физической реабилитации, способствующих укреплению опорно -двигательного аппарата и профилактике пояснично-крестцового отдела позвоночника при прострелах и переутомлении.
Литература
1. Батмангхелидж Ф. Как лечить боли в спине и ревматические боли в суставах / Ф. Батмангхелидж. - Мн.: Попурри, 2006. - 144 с.
2. Буланов Л.А. Лечение позвоночника и суставов. Традиционные и нетрадиционные методы / Л.А. Буланов. - М.: АСТ Астрель, 2009. - 186 с.
3. Гулбані Р.Ш. Система коригуючих вправ (Корекція опорно -рухового апарату): Методичні рекомендації дисципліни для студентів. / Р.Ш. Гулбані. - Запоріжжя: КПУ, 2011. - 32 с.
4. Дубровский В.И. Лечебная физическая культура / В.И. Дубровский - М.: ВЛАДОС, 2001. - 324 с.
5. Кашуба В.А. Биомеханика осанки / Кашуба В.А. - К.: «Олимпийская литература», 2003. - 279 с.
6. Медицинская реабилитация: Руководство для врачей / под ред. В.А. Епифанова. - М.: МЕДпресс-информ, 2005. - 328 с.
Reference
1. Borenstein D. Spine under control: Unique tips and tricks for eliminating back pain./ D. Borenstein // Per. from English M.N. Morozova - M.: RIPOL CLASSIC 2004 .- 272 p.
2. Ingerleib M. Anatomy of exercise./ M. Ingerleib. - M.: Phoenix, 2009 . - 192 p.
3. Lukas A. 500 exercises for the spine. Corrective exercises to correct posture, strengthen the musculoskeletal system and improve health./ A. Lukas. - Ed. 3rd. - St. Petersburg. : Science and Technology, 2010. - 208 p., Silt.
4. Okamto G. Fundamentals of physical rehabilitation. Tutorial. / G. Okamto. // trans. from English. Kobyu Yu, Dobrinina A. - Lviv. - 2002. - 325 p.