Примечание. На золотой значок необходимо выполнить не менее 5 норм на уровне требований, установленных для золотого значка, а 2 нормы на уровне требований, установленных для серебряного значка.
Упражнения по выбору для сдающих на золотой значок (в возрасте 10-11 лет необходимо сдать 2 любых вида, в возрасте 12-13 лет - 3 вида).
N п/пВиды упражненийМальчикиДевочки10-11 лет12-13 лет10-11 лет12-13 летна сербряный значокна золотой значокна серебряный значокна злотой значокна сереряный значокна зоотой значокна сереряный значокна золотой значок1Полоса препятствий 80 м-4 препятствия-5 препятствий-3 препятствия-4 препятствия2Гимнастическое многоборье-троеборье-четырехборье-двоеборье-троеборье3Туристский поход с проверкой туристских навыков_5-6 км-выполнить требования на значок «Юный турист»-5-6 км-выполнить требования на значок «Юный турист»4Стрельба---выполнить требования на значок «Юный стрелок»---выполнить требования на значок «Юный стрелок»5Бег на простых коньках 100 м (сек.)-20-18-22-206Участие в соревнованиях по спортивным играм (количество игр)-5-8-5-8
II ступень - «Спортивная смена» - для подростков 14-15 лет
N п/пВиды упражненийМальчикиДевочкина серебряный значокна золотой значокна серебряный значокна золотой значок1Бег 60 м (сек.)9,28,410,09,42Кросс300 м (мин., сек.)--1.000.55500 м (мин., сек.)1.451.30--илиБег на простых коньках 300 м (мин., сек.)0.580.501.051.003Прыжок в длину (см)390450310360илиПрыжок в высоту (см)1201301051104Метание теннисного мяча (м)384625305Лыжные гонки2 км (мин.)--15143 км (мин., сек.)17.3016.30--В бесснежных районах:Марш-бросок1 км (мин., сек.)--5.205.002 км (мин.)109--илиВелокросс5 км (мин.)--151410 км (мин.)2826--6Плавание 50 м (мин., сек.)1.000.501.101.007Подтягивание на перекладине, (количество раз)68--илиПодъем из виса в упор переворотом или силой23--Сгибание и разгибание рук, лежа в упоре на гимнастической скамейке (количество раз)--8108Туристский поход с проверкой туристских навыков (км)121612169Спортивный разряд (по любому виду спорта)-II-III юношеский-II-III юношеский
Примечание. На золотой значок необходимо выполнить не менее 6 норм на уровне требований, установленных для золотого значка, а 2 нормы на уровне требований, установленных для серебряного значка (исключая 9 норму).
III ступень - «Сила и мужество» - для юношей и девушек 16-18 лет
N п/пВиды упражненийЮношиДевушкина серебряный значокна золотой значокна серебряный значокна золотой значок1Бег 100 м (сек.)14,213,516,215,42Кросс500 м (мин., сек.)--2.001.501000 м (мин., сек.)3.303.20--илиБег на простых коньках 500 м (мин., сек.)1.251.151.301.203Прыжок в длину (см)440480340375илиПрыжок в высоту (см)1251351051154Метание гранаты весом500 г (м)--2125700 г (м)3540--илиТолкание ядра весом--4 кг (м, см)6.006.805 кг (м)810--5Лыжные гонки3 км (мин.)--20185 км (мин.)2725--или10 км (мин.)5752--В бесснежных районах:Марш-бросок3 км (мин.)--20186 км (мин.)3532--илиВелосипедный кросс10 км (мин.)--302720 км (мин.)5046--6Плавание 100 м (мин., сек.)2.001.452.152.007Подтягивание на перекладине (количество раз)812--илиПодъем из виса в упор переворотом <#"justify">Примечание. На золотой значок необходимо выполнить не менее 7 норм на уровне требований, установленных для золотого значка, а 2 нормы на уровне требований, установленных для серебряного значка (исключая 10 норму). Девушкам, прошедшим обучение по программе подготовки сандружинниц, засчитывается сдача 10 норм на золотой значок.
IV ступень - «Физическое совершенство» - для мужчин 19-39 лет и женщин 19-34 лет
Виды упражненийМужчиныЖенщины19-28 лет29-39 лет19-28 лет29-34 годана серебряный значокна золотой значокна серебряный значокна золотой значокна серебряный значокна золотой значокна серебряный значокна золотой значокБег 100 м (сек.)14,013,015,014,016,015,217,016,0Кросс500 м (мин., сек.)----2.001.452.102.00или1000 м (мин., сек.)3.203.103.453.304.304.105.004.30или3000 м (мин., сек.)11.0010.3011.3011.00----Прыжокв высоту (см)130145125130110120105110илив длину (см)460500400460350380320350Метание гранаты весом500 г (м)----23272023700 г (м)40473540----илиТолкание ядра весом4 кг (м, см)----6.507.506.206.507257 г (м, см)7.509.006.507.50----Лыжные гонки3 км (мин.)-_--19172119или5 км (мин.)2524302635333835или10 км (мин.)5450------В бесснежных районах:Марш-бросок3 км (мин.)----191721196 км (мин.)36333836----илиВелосипедный кросс10 км (мин.)----2825302720 км (мин.)46434846----Плавание 100 м (мин., сек.)2.051.502.152.052.202.002.302.20Подтягивание на перекладине (количество раз)собственный вес до 70 кг91369----собственный вес 70 кг и больше71147----илиТолчок штанги от груди (в процентах от собственного веса)собственный вес до 70 кг55755055----собственный вес 70 кг и больше65856065----илиСгибание и разгибание рук в упоре, лежа на гимнастической скамейке (количество раз)--12141214810илиПоднимание и опускание туловища в положении лежа, руки за голову, ноги закреплены (количество раз)----40503040Стрельба из малокалиберной винтовкина 25 м (очки)3743353737433537илина 50 м (очки)34403440----илиСтрельба из боевого оружияна 100 м (очки)70756065----Туристский поход с проверкой туристских навыков1 поход на 25 км или 2 похода по 15 км1 поход на 30 км или 2 похода по 20 км1 поход на 20 км или 2 похода по 12 км1 поход на 25 км или 2 похода по 15 км1 поход на 25 км или 2 похода по 15 км1 поход на 30 км или 2 похода по 20 км1 поход на 20 км или 2 похода по 12 км1 поход на 25 км или 2 похода по 15 кмСпортивный разряд по любому виду спорта-II---II--
Примечания: 1. На золотой значок необходимо выполнить не менее 7 норм на уровне требований, установленных для золотого значка, а 2 нормы на уровне требований, установленных для серебряного значка (исключая 10 норму). 2. На золотой значок с отличием необходимо выполнить все требования и нормы на золотой значок и иметь один первый разряд или два вторых разряда.
V ступень - «Бодрость и здоровье» - для мужчин 40-60 лет и женщин 35-55 лет
N п/пВиды упражненийМужчиныЖенщины40-49 лет50-60 лет35-44 года45-55 лет1Бег 60 м (сек.)12,0-12,8-Ускоренная ходьба200 м (мин., сек.)---1.20400 м (мин., сек.)-2.50--2Кросс300 м (мин., сек.)--1.25-800 м (мин., сек.)3.15---илиЛегкий бег (мин.)20151083Прыжок в длину с места (см)1901701501304Метание гранаты весом500 г (м)--18-700 г (м)32---илиТолкание ядра весом4 кг (м, см)--5.50-7257 г (м, см)6.20---Толкание набивного мяча весом 2 кг (м)-8-65Ходьба на лыжах2 км (мин.)--18без учета времени5 км (мин.)35без учета времени--В бесснежных районах:Смешанное передвижение (ходьба-бег)3 км (мин.)--25без учета времени5 км (мин.)40без учета времени--илиЕзда на велосипеде5 км (мин.)--20-10 км (мин.)40---6Плавание без учета времени (м)10050100507Сгибание и разгибание рук в упоре, лежа на гимнастической скамейке (количество раз)108648Стрельба из малокалиберной винтовки на 25 м (очки)34---9Туристский поход (км)20102010
4. Содержание многоборий комплекса ГТО
Зимнее многоборье (троеборье)
для мальчиков и девочек 10 - 11 лет
подтягивание на перекладине, лыжные гонки - 1 км, стрельба из пневматической винтовки;
для мальчиков и девочек 12 - 13 лет
подтягивание на перекладине, лыжные гонки - 2 км, стрельба из пневматической винтовки;
для мальчиков и девочек 14 - 15 лет
подтягивание на перекладине, лыжные гонки - 3 км, стрельба из малокалиберной или пневматической винтовки;
для мужчин и женщин 16 - 39 лет
подтягивание на перекладине, лыжные гонки - женщины - 3 (5) км, мужчины - 5 (10) км,
стрельба из малокалиберной винтовки;
для женщин 40 - 55 лет
винтовки;
для мужчин 40 - 60 лет
подтягивание на перекладине, лыжные гонки - 5 км, стрельба из малокалиберной винтовки.
Примечание. Для девочек 10 - 15 лет и женщин 16 - 55 лет подтягивание на низкой перекладине можно заменить сгибанием и разгибанием рук в упоре лежа на полу.
Летние многоборья ГТО
Троеборье - для возраста 10 - 60 лет.
. Бег 60 (100) м, подтягивание на перекладине, бег 1000 (2000, 3000) м.
. Бег 60 (100) м, метание мяча (гранаты), бег 1000 (2000, 3000) м.
. Бег 60 (100) м, стрельба 50 (100) м, бег 1000 (2000, 3000) м.
. Бег 60 (100) м, плавание 50 (100) м, бег 1000 (2000, 3000) м.
. Плавание 50 (100) м, стрельба, бег 1000 (2000, 3000) м.
. Подтягивание на перекладине, плавание 50 (100) м, бег 1000 (2000, 3000) м.
Примечание. Выбор упражнения на силу, стрельбы или метания, дистанции в беге и плавании определяется для лиц 10 - 27 лет - программой комплекса ГТО, а для остальных групп - в каждом из требований по выбору.
Четырехборье.
для мальчиков и девочек 14 - 15 лет
. Бег 60 м, подтягивание на перекладине или сгибание и разгибание рук в упоре лежа, плавание - 50 м, бег 2000 (3000) м.
. Бег 60 м, метание мяча, плавание - 50 м, бег 2000 (3000) м. для мужчин 50 - 60 лет
. Стрельба из малокалиберной винтовки, подтягивание на перекладине, плавание 50 м, бег 3000 м.
для женщин 45 - 55 лет
. Стрельба из малокалиберной винтовки, подтягивание на низкой перекладине или сгибание и разгибание рук в упоре лежа, плавание 50 м, бег 2000 м.
Пятиборье.
для мужчин 16 - 39 лет
. Бег 100 м, подтягивание на перекладине, плавание 50 (100) м.
. Бег 100 м, метание гранаты, плавание 50 (100) м, стрельба из малокалиберной винтовки, бег 3000 м.
для женщин 16 - 39 лет
. Бег 100 м, подтягивание на низкой перекладине или сгибание и разгибание рук в упоре лежа, плавание 50 (100) м, стрельба из малокалиберной винтовки, бег 2000 м.
. Бег 100 м, метание гранаты, плавание 50 (100) м, стрельба, бег 2000 м.
для мужчин 40 - 49 лет
. Бег 60 м, подтягивание на перекладине или метание гранаты, плавание 50 м, стрельба
из малокалиберной винтовки, бег 2000 м.
для женщин 40 - 44 года
. Подтягивание на низкой перекладине или сгибание и разгибание рук в упоре лежа,
плавание 50 м, метание гранаты, стрельба из малокалиберной винтовки, бег 1000 (2000) м.
Примечания. 1. Начиная от областного масштаба и выше соревнования проводятся:
в возрасте от 16 лет и старше по летнему многоборью по программе пятиборья;
по стрельбе - из положения лежа с руки, с применением ружейного ремня;
по лыжным гонкам для мужчин 16 - 39 лет - на дистанцию 10 км; для женщин 16 - 39 лет -
5 км, для женщин 40 лет и старше - 3 км.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Хотя с юридической точки зрения последний комплекс ГТО остается действующим (с незначительным изменением 1988 г.), в настоящее время в разных учебных заведениях применяются различные методики физической подготовки и ее оценки. Появилось разнообразие - каждый может выбрать тот комплекс, который ближе ему по физическим возможностям.
августа 2003 года, в День физкультурника состоялась "Официальная регистрация" второго рождения ГТО. Омское региональное отделение ВДО "Спортивная Россия" не только в числе первых приступило к возрождению ГТО, но и позаботилось о том, чтобы придать ему общегосударственный статус. Для начала соревнования по многоборью ГТО были включены в программу областных спортивных праздников "Королева спорта", "Омичи за здоровый образ жизни" и других. Почин поддержали коллеги из "Спортивной России" как в Сибири, так и за ее пределами. Задача организации - не только повысить готовность сограждан к труду и обороне, но и укрепить здоровье россиян, отвлечь молодежь от вредных привычек и сомнительных развлечений.
спортивный норматив труд оборона физвоспитание
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1.Глава 9. Ориентирование на местности // Туризм и спортивное ориентирование : [Учеб. для ин-тов и техникумов физ. культуры / Е. Я. Безносиков, В. И. Ганопольский, В. Г. Булатов]. - М.: Физкультура и спорт, 1987. - 238 с.
.Значки ГТО, Единой всесоюзной спортивной классификации и спортивных судей // Спортивная атрибутика: Альбом /Сост. В. Кудряшов, худож. И.Петрович. - 2-е, исправленное. - М.: Физкультура и спорт, 1978. - С. 17. - 84 с.
.Постановление ЦК КПСС и Совета Министров СССР от 17 января 1972 года