Материал: 3534

гающихся неприятных ситуаций обратить свои мысли в другое, на тот момент не нужное русло.

7.Принятие ответственности – это стремление человека принять все свои ошибки,

решить их, и получить из этого определѐнный урок. Данный метод копинг-стратегии за-

частую применяется сильными и волевыми людьми, которые, в большинстве случаев, на-

ходят выход из сложившейся ситуации. Однако и у принятия ответственности есть свой минус – как бы серьѐзен и ответственен не был человек, ему неподвластно решение про-

блем, находящихся за пределами возможности.

8.Откладывание ответственности – это стремление человека решать проблему на расстоянии. Такой метод копинг-стратегии ещѐ называют дистанцированием от проблемы

– он уместен, когда противник находится в ярости, или проблема может перекинуться на индивидуума, но если дистанцирование использовать в других обстоятельствах, то чело-

век не только не решит проблему, но лишь сделает хуже себе и окружающим.

Помимо понятия ―копинг-стратегия‖ существует еще понятие копинг-стиля. Ко-

пинг-стиль относит поведение к одному из трех видов реагирования на угрожающую си-

туацию. Как и животное, человек обычно использует три стиля реагирования на угрозу:

замирание, бегство и нападение. Применительно к человеческому поведению это будет капитуляция, избегание и сверхкомпенсация.

При капитуляции человек принимает неприятное переживание за нечто необори-

мое, с чем можно только смириться, и ведет себя в соответствии с этой идеей. При избега-

нии человек пытается не попадать в определенные сложные для него ситуации. При сверхкомпенсации человек ведет себя так, как будто вовсе не находится или не может по-

пасть в трудную ситуацию, которой боится.

Примеры реагирования согласно каждому из копинг стилей в ситуации, когда че-

ловек боится критики окружающих.

1)Копинг-стиль ―Капитуляция‖: человек идет не вечеринку, где чувствует себя очень некомфортно и скованно, и думает, что он вот такой вот скованный и неинтересный человек, и ничего с этим не поделаешь.

2)Копинг-стиль ―Избегание‖: человек избегает вечеринок и любых ситуаций об-

щения, где может почувствовать себя неловко.

3) Копинг-стиль ―Сверхкомпенсация‖: человек идет на вечеринку и старается там стать душой компании, громко разговаривает и смеется, пьет алкоголь, пытаясь скрыть от себя и других людей свой дискомфорт.

У каждого копинг-стиля есть несколько копинг-стратегий, с помощью которых реализовывается стремление избежать ситуации, смириться с ней или компенсировать ее.

16

Упражнение «Жизнь - не только майский день…»

Студенты разбиваются на 4 команды.

Выбирают ситуации: «трудные ситуации в семье»

«трудные учебные ситуации в школе, в классе»

«трудные ситуации со сверстниками»

«трудные ситуации с друзьями».

Каждая команда должна написать как можно больше ситуаций в своей группе. Да-

лее представители команд рассказывают о том, что они написали.

Комментарий ведущего:

В трудных ситуациях у людей может проявиться феномен «туннельного сознания»,

сужающий возможности поиска выхода из ситуации. (Обсудить выражение. Что напоминает?) поэтому группы меняются заданиями с целью ответа на вопрос: «Что

может вам помочь не впасть в отчаяние в данной ситуации? (5 – 7 минут на обсуждение).

Нужно найти как можно больше вариантов выхода из каждой ситуации-трудности После, обсуждение каждой ситуации.

(Ключевая мысль: жизнь – самая большая ценность. Пока мы живы – мы можем всѐ исправить и преодолеть!)

Не стоит забывать, что в нашей стране действует единый бесплатный телефон доверия. Квалифицированные специалисты готовы всегда прийти на помощь! 3.РЕФЛЕКСИЯ.

-Что бы вы могли сказать молодому человеку сейчас? После работы на нашем занятии? (Ответы учащихся)

-Стоит ли зацикливаться на каких-то одних ценностях?

-Кто-то из вас изменил (изменит) свои ценности?

-А есть такие, кто убедился в правильности своего выбора?

-Можно ли на самом деле рассказать о своей жизни за две минуты?

-Можно ли назвать успешным человека, который может рассказать о своей жизни з две минуты?

-А мы с вами успешные люди?

Ведущий: Хочу вам напомнить, что в начале занятия вы писали друг другу пожелания. Даю вам минуту на размышление, если хотите что-то дописать кому-

либо, вы можете это сделать.

После этого, учащиеся помогают друг другу снять листочки – читают пожелания.

17

Ведущий: какие эмоции и чувства вызывает у вас написанное? (ответы детей).

-Я желаю вам исполнения ваших заветных целей. Чтобы вы никогда не останавливались на достигнутом и помнили «жизнь прожить – не поле перей-

ти!» Но без усилий вкус победы не будет столь сладок!

5. Понятие Я-концепции, самосознание

Я-концепция– это система установок человека относительно самого себя, обоб-

щенное представление о самом себе. Я-концепцияформируется, развивается, изменяется в процессе социализации личности, в процессе самопознания.

Под влиянием различных внешних или внутренних факторов Я-

концепциияизменяется, т. е. Я-концепцияявляется динамическим образованием.

Традиционно психологи выделяют три модальности Я-концепции: Я-реальное, Я-

идеальное,Я-зеркальное.

Я-реальное– это установки (представления), связанные с тем, как индивид воспри-

нимает себя:внешность, конституцию, возможности,способности, социальные роли, ста-

тус Это представления о том, каков он есть на самом деле.

Я-идеальное– установки, связанные с представлениями о том, каким он хотел бы

быть.

Я-зеркальное– установки, связанные с представлениями индивида о том, каким его видят и что о нем думают другие.

Выделяют три компонента Я-концепции:

когнитивный,

эмоционально-оценочный

поведенческий.

Когнитивныйкомпонент – это основные характеристики самовосприятия и само-

описания личности,составляющие представления человека о себе. Этот компонент часто называют"Образом Я".Составляющими"Образа Я" являются :Я-физическое, Я-

психическое, Я-социальное.

18

Я-физическоевключает представления о своем поле,росте, строении организма, о

своей внешности в целом.

Я-психическое– это представление человека о своих особенностях познавательной деятельности(восприятие, память, мышление и т.д.), о своих психических свойствах (тем-

пераменте,характере, способностях).

Я-социальное– представление о своих социальных ролях (дочь, сестра,подруга,

ученица, спортсменка и т. д.),социальном статусе (лидер, исполнитель,отверженная и т.

д.), социальных ожиданиях и т.д.

Эмоционально-оценочный компонент –это самооценка образа Я, которая может об-

ладать различной интенсивностью,поскольку отдельные черты, особенности,свойства личности могут вызывать различные эмоции, связанные с удовлетворенностью или не-

удовлетворенностью ими.

Самооценка отражает степень развития у человека чувства самоуважения, ощуще-

ние собственной ценности.

Самооценка может быть заниженной или завышенной, низкой или высокой, адек-

ватной и неадекватной.

Поведенческийкомпонент Я-концепции – это поведение человека(или потенциаль-

ное поведение), которое может быть вызвано образом Я и самооценкой личности.

19