Введение
волейболист игра дидактический
Актуальность. Волейбол относится к сложно-техническим видам спорта. Результативность игроков прежде всего определяется разнообразием арсенала технико-тактических действий и высоким уровнем развития специальных физических качеств. Целостный и сложный характер игры требует оптимального сочетания названных факторов.
В настоящее время ведется широкий поиск средств и методов специальной подготовки волейболистов, позволяющих эффективно управлять учебно-тренировочным процессом. Особый интерес представляет проблема взаимосвязи средств специальной физической и технической подготовки. Решение этих вопросов на этапе специальной подготовки, возраст 15-17 лет, могло бы способствовать выбору рациональных средств тренировочных воздействий на занимающихся.
Анализ специальной литературы показал, что вопросам физической и технической подготовки в тренировке волейболистов разной спортивной квалификации уделяется большое внимание. Однако системных исследований взаимосвязи уровня развития физических качеств и элементов спортивной техники у юных волейболистов на этапе специальной подготовки на настоящий момент не выявлено. Таким образом вышеобозначенная проблема является важной и актуальной.
В процессе подготовки спортсмена тренеру приходится решать множество проблем, которые, на первый взгляд, не имеют непосредственного отношения к становлению спортивного мастерства. Традиционная практика подготовки специалистов основана на передаче дискретных знаний о явлениях и (или) процессах, обусловливающих становление спортивного мастерства. Данное обстоятельство усугубляется еще и тем, что на теоретических кафедрах у большинства преподавателей представление о спорте формировалось лишь на основе литературных источников и собственных умозаключений.
Анализ подготовленности волейболистов показывает, что в последние годы прослеживается тенденция снижения уровня общей (функциональной, физической, технической, теоретической и др.) подготовленности. Отсюда правомерно заключение, что специалисты в работе с детьми лишь репродуцируют опыт тренировки квалифицированных спортсменов. Это или результат непонимания стратегии многолетней подготовки в спорте, или игнорирование научно обоснованных закономерностей с надеждой на сиюминутный результат.
В данной работе предпринята попытка интеграции совокупности проблем в практической деятельности спортивного педагога и знаний как основы педагогических технологий.
В практической работе тренеру приходится решать вопросы материально-технического обеспечения учебно-тренировочного процесса, социальные, медико-биологические проблемы и т.п. Тренировка-это надводная часть айсберга, всей совокупности проблем, связанных с подготовкой спортсмена.
К сожалению, молодые люди, решившие связать свою судьбу с профессией тренера, не всегда представляют себе всю сложность и многогранность этой профессии. Поэтому, столкнувшись с реальностью, в ряде случаев они разочаровываются в избранной профессии. Важно подчеркнуть, что профессиональное становление тренера и его совершенствование - это длительный и практически бесконечный процесс.
Процесс подготовки спортсмена - это творческий процесс, включающий в себя широкий комплекс различных мероприятий как непосредственного, так и опосредованного воздействия на динамику становления спортивного мастерства и социальную адаптацию спортсмена.
Многие общие положения, такие как необходимость круглогодичной многолетней подготовки, соблюдение принципов тренировки, сочетание нагрузки в занятиях с адекватным восстановлением, режимом жизнедеятельности и др., широко известны. В данной работе раскрываются положения, которые наиболее важны в работе тренера, но недостаточно освещены в программе подготовки педагога-тренера. Определение этих положений обусловлено, с одной стороны, необходимостью предотвращения ошибок и разочарования начинающих специалистов, и с другой - требованием совершенствования тренировочного процесса.
Гипотеза. Предполагалось, что регулирование средств специальной физической и технической подготовки юных волейболистов на основе интегральной подготовки позволит повысить эффективность их игровых соревновательных действий.
Цель - обосновать методику сочетания (интеграции) специальной физической и технической подготовки волейболистов 15-17 лет в процессе тренировки, как фактор повышения эффективности игровой соревновательной деятельности.
Объект исследования - содержание профессиональной подготовки юного волейболиста в процессе тренировки.
Предмет исследования - содержание специальной физической и технической видов подготовки, их взаимосвязь у волейболистов 15-17и лет.
Практическая значимость. Результаты исследования могут быть использованы на практике в подготовке резервов высококвалифицированных волейболистов и в массовой спортивной работе по волейболу: для повышения качества тренировочных занятий за счет применения разработанных комплексов специальных упражнений; для осуществления педагогического контроля за эффективностью тренировочного процесса и уровнем подготовленности юных волейболистов по компонентам технической и физической подготовки; при разработке программ для спортивных школ по волейболу и инструктивных материалов для специалистов физической культуры.
1. Теоретические аспекты методики подготовки волейболистов к выполнению сложных технических приемов
1.1 Теоретические основы процесса подготовки спортсменов
Под подготовкой спортсменов следует понимать всю совокупность целенаправленных на него воздействий, которые, в конечном итоге, приводят к высоким достижениям в избранном виде спорта (волейбол). Спортивное достижение - это основная специфическая цель процесса подготовки спортсмена. Но, вместе с тем не следует забывать, что объектом воздействия спортивного педагога является человек, т.е. психобиологический объект, и он же субъект со всеми его социальными проблемами.
Безусловно, при всем многообразии проблем, решаемых тренером, в основе профессионального мастерства лежит педагогическое мастерство тренера. Его способность методически верно с учетом последних достижений теории и практики проводить тренировочный процесс. Вместе с тем было бы ошибкой рассматривать процесс подготовки спортсмена только как тренировку.
Подготовка основывается на стройной системе теоретических знаний и практических мероприятий, обеспечивающих всестороннее развитие спортсмена и непрерывное совершенствование его мастерства. Но ни одна из задач подготовки не может быть успешно решена только средствами физических упражнений. Характер спортсмена, уровень его знаний, трудовая и общественная деятельность, быт находятся в неразрывной связи с его спортивной жизнью и во многом определяют успехи в ней [1, с. 12].
Подготовка спортсмена - это многолетний процесс всестороннего воспитания спортивных особенностей, гарантирующих высокие достижения в состязаниях. В его основе лежит целевая направленность, комплексность и взаимодействие частей, единство целостной системы и управление ею.
Система подготовки спортсменов включает в себя тренировку, соревнования и дополнительные факторы подготовки, непосредственно или опосредованно влияющие на эффективность тренировки и соревновательной деятельности, всю инфраструктуру.
В процессе спортивной деятельности всю совокупность воздействий на спортсмена следует рассматривать как единый процесс формирования и совершенствования двигательных качеств и навыков, расширение функциональных возможностей организма, воспитание высоких человеческих качеств и подготовки его как социального субъекта (учеба, работа, служба в армии). Вся подготовка - это большой созидательный труд, который требует четкой организации и координации многих и многих аспектов как педагогических, так и социальных проблем. Она немыслима без хорошей организации врачебного, педагогического контроля, медицинской помощи, рационализации режима, быта, питания. В достижении высоких спортивных результатов решающее значение имеет воспитание воли и характера спортсмена.
Неоценимое значение в профессиональном становлении тренера имеет собственный опыт тренировок и участия в соревнованиях. Подчеркнем - опыт, а не уровень спортивных достижений. Ретроспективный анализ различных видов спорта показывает, что, как правило, хорошие тренеры получаются из спортсменов, которым не покорился Олимп, из спортсменов, у которых осталось неудовлетворенное честолюбие, рост спортивного мастерства которых сопровождался поиском путей самореализации. Что мне нужно сделать, чтобы победить? Неудовлетворенное желание самоутвердиться заставляет их много размышлять, анализировать, обращаться к опыту других, к теоретическим и методическим разработкам ученых и практиков, чтобы потом в своих учениках реализовать себя.
В то же время удачливые спортсмены, во-первых, легко достигали всего, у них как бы само собой все получалось, они не размышляли о том, как и сколько нужно тренироваться, полагаясь, в основном, на интуицию. Во-вторых, спортсменов экстракласса, удовлетворивших свое честолюбие в спорте высокими достижениями, мало прельщает перспектива длительной и кропотливой работы с новичками, разрядниками. Их притязания - уровень национальной команды. Но у членов спортивных команд уже есть тренеры, да и учиться работать на национальной сборной - непозволительная роскошь.
Спортивная тренировка - специализированный процесс формирования и совершенствования двигательных навыков и физических качеств спортсмена, повышения функциональных возможностей его организма и воспитания морально-волевых качеств. Она строится на общих научных данных о формировании и развитии двигательной деятельности спортсмена с учетом его индивидуальных особенностей (пола, возраста, состояния здоровья, уровня физической подготовленности, особенностей психического склада и т.п.), а также образа жизни в тех условиях, в которых проводится тренировка.
Теория и методика спортивной тренировки базируется на принципах педагогики и общей теории физического воспитания.
В данном разделе не рассматриваются основные принципы и методы тренировочного процесса. А на отдельных примерах показана важность учета и соблюдения закономерностей становления спортивного мастерства. Порой эти идеи кажутся абстрактными, декларированными. Но ведь вся система тренировки - это осмысленный многолетний опыт различных школ и поколений. Пренебрежение объективными закономерностями может иметь самые плачевные последствия, например несоблюдение принципа постепенного повышения нагрузки. Данный принцип предусматривает многолетнюю длительную адаптацию организма к специальной работе высокой интенсивности и большой по объему. В процессе адаптации в организме происходят большие функциональные и органические изменения. В табл. 1 показаны органические и функциональные различия сердечно-сосудистой системы (ССС) квалифицированных спортсменов и лиц, не занимавшихся спортом.
Различия очевидны как в покое, так и при работе максимальной интенсивности. В покое у спортсменов явно выражена функция экономизации, а при необходимости работы с максимальной интенсивностью функциональные возможности ССС у них несравненно шире, что и позволяет им выполнять огромную работу без ущерба для здоровья. Но для достижения такой работоспособности ССС необходимо 7-9 лет целенаправленной работы с постепенным повышением нагрузки как аэробного, так и анаэробного характера (М. Залесский, 1983) [2, с. 56]. К сожалению, начинающие тренеры не всегда следуют правилу учета биологических закономерностей функциональных изменений организма. Известно, что непосредственно к росту спортивных результатов ведет специальная физическая подготовка. В погоне за сиюминутными успехами (победы и призовые места в детском возрасте) на этапе начальной подготовки не уделяется должного внимания работе на будущее (базовой подготовке). В таком случае весь биологический ресурс юного спортсмена уходит на адаптацию к острым специфическим нагрузкам.
Таблица 1. Отличия некоторых органических и функциональных показателей при занятиях спортом
ПоказателиНе занимающиеся спортомСпортсменыОбъем сердца, см 37501000В покоеУдарный объем, мл705-60Минутный объем, л4,5-5,03,0-3,5При максимальной работеУдарный объем, мл120-140200Минутный объем, л20-2535-40ЧСС, уд. минВ покое70-8050-60При максимальной работе180240
Далее, на примере подготовки волейболистов следует отметить, что при специализированной работе у юных волейболистов происходит увеличение полостей сердца без утолщения сердечной мышцы (миокарда), сердце остается небольшим по размерам («капельное», по терминологии медиков) и маломощным. Дальнейший прогресс (при переходе в другую возрастную группу) такого спортсмена невозможен, так как динамика тренировочных нагрузок лимитирована (ограничена) маломощной ССС. Хорошо, если интенсивные тренировки в юношеском возрасте отрицательно скажутся лишь на спортивной карьере. Нередки случаи, когда пренебрежение принципом постепенности в повышении нагрузок приводит к серьезным заболеваниям сердца.
При постепенном и целенаправленном повышении нагрузок происходит увеличение объема сердца за счет утолщения миокарда, увеличения его производительности. Это позволяет без ущерба для здоровья переносить огромные объемы тренировочной работы специальной направленности и повышать свои спортивные результаты на протяжении всей спортивной карьеры.
В своей работе специалисты должны исходить из того, что:
работа умеренной мощности ведет к увеличению объема сердца и улучшению периферического кровоснабжения;
работа большой мощности приводит к экономизации функций;
работа субмаксимальной мощности стимулирует разрастание мелких сосудов и капилляров.
При целенаправленном совершенствовании ССС увеличение объема сердца связано с утолщением миокарда и увеличением нагнетательной функции левого желудочка. Казалось бы, чем толще сердечная мышца, тем лучше. Однако, как показали исследования, чрезмерное утолщение сердечной мышцы препятствует нормальному ее кровоснабжению. Стенка миокарда толщиной 13 мм - первый «звонок», а 16 мм - роковой рубеж, который нельзя переходить во избежание самых негативных последствий.
Принцип постепенности, но в обратном направлении, должен соблюдаться после завершения спортивной карьеры. Нельзя без ущерба для здоровья резко снижать физическую нагрузку. Большие ежедневные физические нагрузки, которые на протяжении многих лет испытывал спортсмен, приводят к определенной организации обменных процессов в организме. После завершения этапа интенсивных занятий необходимо время (2-3 года) для адаптации функций жизнеобеспечения организма к другому двигательному режиму. В противном случае возможны различные нарушения здоровья, например нарушения в работе ССС, отложение солей в суставах, различные артриты, резкое увеличение веса тела и т.п.
Начинающим тренерам, как правило, приходится работать с детьми, начиная с 10-летнего возраста. Следует помнить, что начальный этап работы должен быть посвящен в большей мере не тренировке, а обучению. Нельзя копировать работу взрослых спортсменов, работая с детьми [3, с. 105].
Следующее обстоятельство, на которое хотелось бы обратить внимание, - это проблемы периодизации годового цикла. Известная система тренировки, включающая в себя три периода (подготовительный, соревновательный и переходный) со своими целевыми установками и средствами их достижения, приемлема лишь для квалифицированных спортсменов. При работе же с начинающими и спортсменами экстракласса данное положение требует переосмысления. Например, в работе с детьми главным является воспитание широкого круга умений и навыков, развитие основных физических качеств при круглогодичном использовании разнообразных физических упражнений в игровой форме. Соревнования дети любят, и элементы соревнований могут и должны включаться в программу учебно-тренировочных занятий на протяжении всего года. На данном этапе нет необходимости в переходном периоде. Этот этап - обучающий. В ГДР, например, имелась специальная категория педагогов, работающих с начинающими спортсменами и их называли der Ubunkslehrer (учитель упражнений).