Физическая подготовка легкоатлетов-бегунов проводится в сочетании в учебно-тренировочном процессе с занятиями по теоретической, технической, тактической и психологической подготовке.
В результате использования в тренировочном процессе разработанного комплекса средств и методов физической подготовки бегунов, на этапе начальной специализации, включающих две группы упражнений: прыжковые упражнения и статодинамические упражнения с применением повторного и игрового метода, а также специальные беговые упражнения как активные восстановительные средства в учебно-тренировочном занятии, позволяет без элементов форсирования с незначительным объемом беговых нагрузок осуществить разностороннюю, планомерную физическую подготовку юных спортсменов. Данный вывод был сделан в ходе педагогического эксперимента, результаты которого показали значительное повышение физической подготовленности юных бегунов.
бегун средний дистанция тренировка
Список использованной литературы
1. Алабин В. Г. Многолетняя подготовка легкоатлетов. - Минск, 2001. - 330 с.
2. Верхошанский Ю.В. Теория и методология спортивной подготовки: блоковая система тренировки спортсменов высокого класса // Теория и практика физической культуры. - 2005. - №3. - С. 31-34.
3. Гаврилов В.Б., Рыбаков В. А., Селуянов В.Н. Инновационная технология физической подготовки юных бегунов на средние дистанции // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 2007. - №5. - С. 51.
4. Ивочкин В.В. Планирование тренировочных нагрузок в многолетней подготовке юных бегунов на средние дистанции: дис. … канд. пед. наук. - М., 1985. - 120 с.
5. Калинин Е.М. Планирование аэробной подготовки бегунов на средние дистанции на основе силовых, скоростно-силовых и интенсивных беговых средств: дис. … канд. пед. наук. - М., 2010. - 153 с.
6. Легкая атлетика: Бег на средние и длинные дистанции, спортивная ходьба: Примерная программа спортивной подготовки для ДЮСШ, СДЮШОР / под. общ. ред. В.В. Ивочкина и др. - М.: Советский спорт, 2009. - 108 с.
7. Легкая атлетика: учебник / под ред. А.И. Жилкина, В.С. Кузьмина, Е.В. Сидорчук. - М: Издательский центр «Академия», 2003. 464 с.
8. Селуянов В.Н. Подготовка бегуна на средние дистанции. - М.: СпортАкадемПресс, 2001. -- 104 с.
9. Филин В.П. Теория и методика юношеского спорта. - М.: ФиС, 1998. - 128 с.