Способы торможений применяются с целью снижения скорости или полной остановки лыжника при скольжении по склону или на ровном участке после спуска. Торможения выполняются лыжами путем изменения их положения по отношению к склону (кантование) и направлению движения (разведение лыж или поворот) с целью увеличения сопротивления снега. Применяются следующие способы торможений: упором, «плугом», боковым соскальзыванием, палками.
В исключительных случаях при неожиданном появлении препятствий, когда тормозной путь при торможении лыжами слишком велик, применяется торможение падением. Этот способ порой является единственным возможным приемом для быстрой остановки с целью избежания наезда на препятствие и возможного получения травм. Также исключением является торможение палками. Они применяются, когда другие способы торможения невозможны из-за внешних условий.
Олимпийские игры
Самые авторитетные и представительные международные соревнования - Олимпийские игры (летние и зимние).
Они берут свое начало с 776 г. до н.э. и были проведены в честь заключения перемирия между Элладой и Спартой. В тот период спортивные соревнования в Греции организовывались в различных местах, но самыми почетными были Олимпийские игры, проводимые в Олимпии на берегу реки Алфей.
Древние Олимпийские игры проводились до 394 г. н.э., и всего их было проведено 293. Игры устраивались один раз в четыре года. Первоначально игры включали бега на один стадий (192,27 м). Один стадий был равен длине дорожки, которую, по преданию, определял сам Геракл в 600 своих ступней. В последующем программа игр расширялась и в нее были включены бег на 24 стадия, борьба, пятиборье «пентатлон» (бег на один стадий, прыжки в длину, метание копья и диска, борьба), кулачный бой, гонки на колесницах и др. Участвовать в играх могли только свободнорожденные греки; рабы и женщины, а также иностранцы к соревнованиям не допускались. По условиям, установленным для участников, они должны были, готовясь к играм, тренироваться 10 месяцев вне Олимпии, а затем 1-2 месяца в Олимпии под наблюдением специально назначенных для этого) лланодиков - жрецов храма Зевса Олимпийского, которому и посвящались игры.
На время проведения игр в Греции объявлялся священный мир, который строго соблюдался греческими городами-полисами.
У древних греков была хорошая традиция: выбивать имена победителей на мраморных колоннах, установленных вдоль реки Алфей. Поэтому нам стала известна дата первых Олимпийских игр и имя первого победителя - его звали Корэб, он был поваром из Элиды.
Олимпийские игры современности возникли в конце XIX века, большую роль в этом сыграл французский педагог и общественный деятель Пьер де Кубертен (1863-1937), который в 1889 г. выступил с идеей возрождения Олимпийских игр. 23 июня 1894 года, спустя ровно 1500 лет после запрета Олимпийских игр, по его инициативе был созван Международный спортивный конгресс. Конгресс принял решение о возрождении игр и о создании Международного олимпийского комитета (МОК). Президентом МОК был избран Пьер де Кубертен (1895-1925 гт).
«Олимпийские идеи означают дружбу народов, взаимопонимание и мир» - писал Пьер де Кубертен. В олимпийской хартии заложены эти идеи, она провозглашает: «Цели олимпийского движения заключаются в содействии развитию тех прекрасных физических и моральных качеств, которые приобретаются в соревнованиях на дружеских полях любительского спор-1а и объединении молодежи мира раз в четыре года на великом спортивном празднике, создавая тем самым международное доверие и добрую волю и способствуя созданию лучшего и более спокойного мира…».
Олимпийская клятва гласит: «От имени всех спортсменов я обещаю, что будем участвовать в этих Олимпийских играх, уважая и соблюдая правила, по которым они проводятся, в истинно спортивном духе, во славу имени и чести своих команд».
Первые Олимпийские игры нашего времени состоялись в 1896 г. в Афинах, на родине древних Олимпийских игр. На первых играх было 13 стран, которые состязались по 9 видам спорта. На II играх было уже 20 стран и состязались по 18 видам спорта. В знак заслуг Пьера де Кубертена Не Олимпийские игры проводились в Париже в 1900 г. Впервые в них участвовали женщины.
Впервые команда России из 5 человек участвовала в IV Олимпийских играх в Лондоне в 1908 г. На VI Олимпийские игры в Стокгольм в 1912 г. царская Россия направила команду численностью 169 человек.
В 1951 году в СССР создается Национальный Олимпийский комитет (НОК), который признается МОК. На VI Олимпийские игры в Хельсинки (Финляндия) в 1952 г. впервые были направлены советские спортсмены. В общекомандном зачете наши спортсмены поделили 1 и 2 места с командой США и с тех пор стали успешно выступать на Олимпийских играх.
ХХП-е Олимпийские игры проводились в Москве в 1980 году. Начиная с 80-х годов в международном Олимпийском движении широкие масштабы приобретает коммерциализация спорта (Олимпийские игры в 1976 году принесли Монреалю убытки в млрд. долларов, а игры 80-х и 90-х годов оказались прибыльными). В 1974 году МОК принял «Положение о любительстве», разрешающее спортсменам получать финансовую помощь, а по сути разрешающее профессионализацию Олимпийского спорта.
В корне изменилось одно из основополагающих требований Олимпийской хартии о том, что участниками игр могут быть только спортсмены-любители. В настоящее время разделение спортсменов на любителей и профессионалов с точки зрения допуска к Олимпийским играм практически отсутствует.
Зимние Олимпийские игры начинают свою историю с 1924 года. Однако первые соревнования проведенные по зимним видам спорта в 1924 г. в Шамони (Франция), еще не назывались Олимпийскими, а именовались международной спортивной неделей. Вопрос о зимних Олимпийских играх вновь обсуждался на сессии МОК в 1925 году, где они получили официальное призвание.
Советские спортсмены начали выступать на зимних Олимпийских играх с 1956 г. на VII зимних играх в Кортино д' Ампеццо (Италия). Первую золотую медаль для нашей страны завоевала тогда ленинградская студентка Любовь Козырева, выигравшая лыжную гонку на 10 км.
Таким образом, спорт это составная часть физической культуры, специфической особенностью которого является собственно-соревновательная деятельность и подготовка к ней со стремлением занимающихся к достижению высоких спортивных результатов.
9. Особенности занятий избранным видом спорта: легкая атлетика
Введение
Ещё Аристотель говорил: «Ничто так не истощает и не разрушает человека, как продолжительное бездействие». Занятие лёгкой атлетикой является мощным средством профилактики различных заболеваний и на протяжении всей истории человеческого общества легкоатлетические упражнения использовались для поддержания, укрепления и восстановления здоровья.
Лёгкая атлетика - королева спорта
О целительном влиянии бега давно сложены легенды. Бег в рекламе не нуждается - и это не мода, бег - это жизненная необходимость.
При тренировке в отдельных видах лёгкой атлетики в качестве дополнительных видов рекомендуются:
для прыгунов - бег на дистанции до 400 м, барьерный бег,
для метателей - бег на дистанции до 200 м, барьерный бег.
Бег и прыжки используются при тренировочных занятиях и в других видах спорта для развития функциональной базы, для подготовки организма к соревнованиям и т.д.
Историческая справка
На берегу Алфея в Афинах расположено местечко Олимпия у подножия холма Кронос, где оборудована была площадка для проведения древних спортивных состязаний.
Оттуда и пошло название «Олимпийские игры». В отличие от истмийских, пифгейских, немецких игр, эти игры считаются самыми главными, самыми авторитетными. Каждый атлет Древней Эллады считал за счастье быть олимпийцем.
К большому сожалению, историки и сегодня не могут сказать, где и когда были проведены самые первые спортивные состязания древнего мира, считается, что ещё в 1580 году до нашей эры проводились олимпийские игры, но были ли они первыми, этого с точностью не может сказать никто.
Спринт - в переводе с английского означает «быстрый бег» - самый древний вид спортивных состязаний.
По преданию мифический Геракл основал первую дистанцию для бега. Он отмерил 600 собственных ступней, назвал это расстояние стадием (вот откуда произошло «стадион») и сказал юношам «Состязайтесь в беге». Длина стадий колебалась приблизительно до 195 м, значит, спринтеры древней Эллады состязались в беге на 200 м по прямой.
Первыми чемпионами и рекордсменами современных Олимпийских игр в беге были американцы. Если просмотреть таблицы всех современных Олимпийских игр, то несомненное превосходство спринтеров США очевидно и этому удивляться не стоит, т.к. спринт в США издавна пользуется самой большой популярностью.
Американский спринт дал миру многих талантливых бегунов, самым выдающимся из них был негритянский бегун Джесси Оуэнс. В 1935 году Оуэнс установил на протяжении двух дней 7 мировых рекордов в спринтерском, барьерном беге и прыжках в длину. В 1936 году на XI Олимпийских играх он выиграл золотые медали в беге на 100 (10.2 сек) и 200 м (20.3 сек) и эстафете 4x100 м, а также в прыжках в длину.
К сожалению, до 1946 года наши спринтеры не могли похвалиться достижениями хотя бы европейского масштаба. На чемпионате Европы 1946 г. москвичка Евгения Сеченова выиграла 2 золотые медали, а Николай Караулов стал чемпионом в беге на 200 м. Его достижения улучшил Эдвин Озолин, потом Владислав Сапея повторил европейский рекорд - 10.0 сек.
В 1971 г. Валерий Борзов установил рекорд Европы на 200 м - 20.2, а на XX Олимпийских играх показал ровно 20.0 секунд.
Возникновение и развитие лёгкой атлетики в зарубежных странах
Современная лёгкая атлетика впервые получила признание в Англии. В 1837 году состоялись первые состязания в беге на дистанцию около 2 км. Пионерами в легкоатлетических состязаниях были университеты Оксфорд и Кембридж. В 1864 г. между студентами этих учебных заведений состоялись первые легкоатлетические соревнования, проводившиеся в дальнейшем ежегодно. В программу соревнований входило 6 видов бега и два вида прыжков, впоследствии программа была дополнена метанием молота и толканием ядра. В 1865 году был основан лондонский английский клуб, а в 1880 году была образована любительская легкоатлетическая ассоциация, объединившая все буржуазные легкоатлетические клубы.
С 1880 года проводятся регулярные состязания в беге во Франции, а в конце 80-х годов образуется ассоциация французских обществ по легкоатлетическому спорту.
Начало развитию лёгкой атлетики в США было положено в 1868 году, когда был создан Нью-Йоркский атлетический клуб. Вскоре центрами развития лёгкой атлетики США становятся университеты. В 1874 году в Гарвардском университете состоялись первые соревнования по лёгкой атлетике, а в конце 80-х годов в США возник «Любительский легкоатлетический союз Америки» - руководящий орган страны по лёгкой атлетике.
Первые легкоатлетические соревнования в Германии были организованы крокетными и футбольными клубами в 1888 году, а в 1898 году была создана руководящая легкоатлетическая организация - Германское управление лёгкой атлетики.
В скандинавских странах лёгкая атлетика как самостоятельный вид спорта утвердилась в конце 80-х годов; Швеция - с 1887 года, Норвегия - 1897 год и в Финляндии - 1906 год.
В Венгрии, Польше, Чехословакии, Югославии и других государствах центральной Европы легкоатлетический спорт начал развиваться с 90-х годов прошлого столетия.
Итак, в конце XIX века лёгкая атлетика как вид спорта получила признание в большинстве стран.
Характеристика особенностей воздействия данного вида спорта лёгкой атлетики на физическое развитие и подготовленность, психические качества и свойства личности.
Все легкоатлетические упражнения делятся на пять разделов: ходьба, бег, прыжки, метания и многоборье.
Наиболее важные упражнения включаются в программу Олимпийских игр, чемпионатов мира, первенств Европы и России.
По ним присваиваются спортивные разряды и звания, а также введённое с 1965 года спортивное звание «Мастер спорта международного класса».
Ходьба и бег - естественные способы передвижения человека.
Во время ходьбы и бега в динамическую работу вовлекаются почти все мышцы тела, благодаря чему повышается обмен веществ в организме, увеличивается работа сердечнососудистой, дыхательной и других систем. С помощью ходьбы и различных вариантов бега можно постепенно повышать физическую нагрузку от небольшой до предельной. Ходьба и бег позволяют формировать, развивать и совершенствовать двигательные качества и навыки, необходимые для трудовой деятельности человека: выносливость, быстроту, силу, ловкость, умение быстро и экономно передвигаться, преодолевать препятствия и др. Ходьба и особенно бег, как средства тренировки, помогают повышать уровень достижений во всех видах спорта.