Для снижения голосоречевой нагрузки в конце рабочего дня педагогу необходимо:
- организовать с детьми тихую игру или почитайте сказку;
- выполнять упражнения на релаксацию.
Умение проводить тихие игры с дошкольниками и саморелаксацию позволят снизить усталость, следовательно, уменьшить напряжение голосового аппарата.
Таким образом, в течение всего рабочего дня воспитатель испытывает большую голосоречевую нагрузку.
Важно отметить, что на состоянии голоса также отрицательно сказывается влияние и других факторов: возрастные изменения, происходящие с гортанью, различные патологические процессы, протекающие не только в органах голосообразования, но и во всем организме, внешние факторы макро- и микроклимата (повышенная влажность, сквозняки), злоупотребление слишком острой или горячей пищей и т. д.
Поэтому для полноценной реализации коммуникативной функции в профессиональной деятельности воспитателям нужно выполнять несложные правила:
ь следить за своим здоровьем;
ь соблюдать правила гигиены голоса;
ь контролировать голосоречевую нагрузку в течение дня:
ь использовать «педагогические уловки», давать отдых голосоречевому аппарату;
ь не злоупотреблять повышенным тоном, подбирать интонацию адекватно педагогической ситуации.
Помимо использования общепедагогических методов и приемов, можно специальные дыхательные, голосовые и артикуляционные упражнения, приемы для снятия мышечного и психоэмоционального напряжения, выработки рациональных способов голосоподачи и голосоведения.
Специальные упражнения для укрепления голоса педагогов:
Ш на снятие голосового и общего напряжения;
Ш развитие фонационного (речевого) дыхания;
Ш формирование правильных, физиологичных навыков голосообразования и голосоведения;
Ш развитие артикуляционного аппарата;
Ш совершенствование мелодико-интонационной организации речи.
Комплексы специальных упражнений.
Снимаем напряжение и укрепляем голос
Упражнения для снятия мышечного напряжения и укрепления голоса воспитатели могут выполнять самостоятельно, и при достаточном уровне овладения ими включать в занятия с детьми. Заниматься нужно ежедневно, в спокойной обстановке.
Выполняем дыхательную гимнастику
Методик развития фонационного дыхания много. Для педагогов, не обладающих специальными знаниями в области физиологии дыхательной системы, наиболее простой и удобной является традиционная методика развития фонационного дыхания, применяемая в логопедии.
Правильное речевое дыхание характеризуется коротким вдохом и длинным выдохом. Поэтому большинство упражнений традиционной дыхательной гимнастики направлено на формирование длительного плавного выдоха.
Многие упражнения можно проводить как самостоятельно в спокойной обстановке под релаксирующую музыку в конце дня, так и включать их в занятия с детьми.
Осваиваем артикуляционную гимнастику
Артикуляционная гимнастика -- это совокупность специальных упражнений, направленных на укрепление мышц артикуляционного аппарата, развитие силы, подвижности и дифференцированности движений органов, участвующих в речевом процессе. Комплекс упражнений артикуляционной гимнастики включает: упражнения для губ, щек, мышц глотки и мягкого неба, нижней челюсти, языка, гортани и мышц шеи. Их можно выполнять постепенно в течение дня.
Упражнения на развитие высоты, силы и тембра голоса
Большинство упражнений заключается в произнесении слов или фраз на различной высоте или силе голоса. Цель их в том, чтобы педагог попробовал говорить громче, тише, более высоким или более низким голосом и определил, какое звучание наиболее удобно именно для него.
Меры профилактики нарушений голоса не могут быть одинаковыми для всех. Они подбираются в зависимости от возраста воспитателя, его профессиональной подготовки, специфики работы (возраста детей), физиологических и психологических особенностей и т. д.
Целенаправленная работа по здоровьесбережению педагогов, в которую включена профилактика голосовых расстройств предусматривает не только постоянные тренировки голосоречевой системы и сведение к минимуму воздействие факторов, негативно влияющих на голос. Важно периодически проходить медицинские осмотры. Это позволит выявить начальные проявления тех или иных заболеваний голосового аппарата и предотвратить их. Своевременно начатая и последовательно проводимая работа по развитию голосоречевых возможностей педагогов дошкольных учреждений обеспечит профилактику нарушений голоса у педагогов.
Такая работа будет способствовать не только эффективности профессиональной деятельности воспитателя, но и позволит укрепить и сохранить здоровье детей - дошкольников, чем и обуславливается актуальность проблемы здорового образа жизни в дошкольных учреждениях.
Список использованных источников
1. Ахаев А.В. Управление здоровьесберегающим образовательным процессом //Учебно - методическое пособие - Усть - Каменогорск: Издательство ВКГУ имени С. Амонжолова, 2010.
2. Василенко Ю. С. Голос. Фониатрические аспекты //Энергоиздат - М., 2012 -481с.
3. Волошина Л. Организация здоровьесберегающего пространства // Дошкольное воспитание. - 2014.
4. Ивановская Ф. А. Профилактика голосовых расстройств // Хрестоматия по логопедии под ред. Л. С. Волковой, В. И. Селивёрстова : в 2 т. - М., 2007 - Т. 1.
5. Лихачева В.Б. профилактика нарушений голоса воспитателей средствами повышения качества их профессиональной коммуникативной подготовки // Школа педагога. 1, 2012.
6. Шингарев С.М. Профессиональное здоровье педагогов //Санкт - Петербург, 2018.