Таблица 2 - Дифференциация содержания учебно-тренировочной деятельности юных дзюдоистов 15-16 лет весовых категорий 60-66 и 73-81-90 кг
|
Локализация ФК в элементах СорД |
Педагогическая задача |
Описание средств спортивной подготовки |
Методические указания к реализации средств спортивной подготовки |
|
|
Весовая категория: 60-66 кг. |
||||
|
Одномоментная реализация относительной и абсолютной силы |
Совершенствование исполнения технических элементов: в стойке; в партере; при контратаке; при срывах захватов и организации атаки; |
Комплекс упражнений № 1: 70-80% от максимума, 1012 повторений. 1) рывок и приседания; 2) жим лежа и тяга к груди; |
Первое и второе упражнение выполняются в разные дни; темп выполнения упражнений средний; |
|
|
Одномоментная реализация ловкости на фоне максимального проявления относительной силы |
Совершенствование техники исполнения: срывов захватов; технических элементов в партере; контратак; |
Комплекс упражнений №2: 40-50% от максимума, 5-10 повторений; 1) рывок и приседания; 2) жим лежа и тяга к груди; |
стремиться к сопряженному проявлению ловкости на фоне реализации относительной силы; первое и второе упражнение выполняются в разные дни: на проявление максимальных усилий в кратчайшее время; на скорость; |
|
|
Весовая категория: 73-81-90 кг. |
||||
|
Одномоментная реализация ловкости при сохранении (наращивании) темпа движений и проявлений относительной силы |
Совершенствование техники исполнения контратакующих действий; технических действий в стойке/пар- тере; срывов |
Комплекс упражнений №1 с партнерами (в тройках): 1) борьба за захват; 2) броски по заданию; 3) забегание партнеру за спину; 4) обхватывание партнера за туловище |
Одновременный контроль проявления ловкости, темпа движений и относительной силы, обеспечивающих выполнение технических действий в ходе соревновательной встречи; комплекс упражнений №1 выполняется в тройках; спортсмен в цент-ре работает, два партнера |
|
|
Локализация ФК в элементах СорД |
Педагогическая задача |
Описание средств спортивной подготовки |
Методические указания к реализации средств спортивной подготовки |
|
|
захватов; организации атаки; удержания захвата |
помогают, затем место в центре занимает другой спортсмен из тройки; суммарная длительность работы в центре - 5 минут; смена - через 30 с.; |
|||
|
Одномоментная реализация относительной и абсолютной силы |
Совершенствование техники исполнения срывов захватов и контратак |
Комплекс упражнений №2: 70-80% от максимума усилий, 10-12 повторений. 1) рывок и приседания; 2) жим лежа, тяга к груди; |
Первое и второе упражнение выполняются в разные дни; темп исполнения упражнения - средний; |
Таблица 3 - Дифференциация содержания учебно-тренировочной деятельности юных дзюдоистов 15-16 лет в весовой категории свыше 90 кг
|
Локализация ФК* в элементах СорД** |
Педагогическая задача |
Описание средств спортивной подготовки |
Методические указания к реализации средств спортивной подготовки |
|
|
Одномоментная реализация ловкости на фоне проявления относительной силы |
Совершенствование контратакующих действий, смены стойки и партера, срывов захватов, организации атаки |
Комплекс упражнений №1 с партнером («Ромашка»): 1) борьба за захват; 2) броски по заданию; 3) забегание партнеру за спину; 4) обхват партнера за туловище; |
Одновременно контролировать проявление ловкости, темпа движений и относительной силы, обеспечивающих выполнение технических действий в ходе соревновательной встречи; Комплекс упражнений № 1 выполняется в тройках; спортсмен в центре работает, два партнера помогают, затем место в центре занимает другой спортсмен из тройки; суммарная длительность работы в центре - 5 минут; смена - через 30 с.; |
|
|
Проявление относительной силы на фоне повышения темпа движений |
Совершенствование техники исполнения срывов захватов, контратак |
Комплекс упражнений №2 с грифом: 1) рывок; 2) жим грифа стоя; 3) сгибание рук в локтевых суставах (фиксация локтей, плотно прижатых к корпусу) с грифом в И.П. стоя; 4) тяга в наклоне; 5) приседания с грифом на плечах. |
Одновременный контроль проявления относительной силы и темпа движений, обеспечивающих реализацию потенциала в ходе соревновательного времени. Суммарное время выполнения - 5 минут; время одного подхода - 10 секунд, темп максимальный. |
Разработанная нами методика воспитания специальных физических качеств юных дзюдоистов 15-16 лет в опоре на достоверные связи между показателями специальной физической подготовленности с учетом индивидуальных трудностей реализации соревновательной деятельности оказывает положительное влияние на показатели соревновательной успешности юных дзюдоистов 15-16 лет. В результате проектирования средств специальной физической подготовки и их реализации результативность соревновательной деятельности юных дзюдоистов 15-16 лет достоверно повысилась. В декабре 2016 года нами было начато наблюдение за пятью группами спортсменов 2002-2003 г.р., 25 человек в каждой группе. На первом этапе эксперимента в одной из пяти исследуемых групп до внедрения методики тренировок было проведено 10 соревнований различной квалификации: от самых простых - до первенства Москвы. За период с декабря 2016 года по сентябрь 2017 года спортсмены завоевали 16 призовых мест, из них на высшую ступень пьедестала поднялись 2 спортсмена, 4 спортсмена завоевали серебряные и 10 спортсменов - бронзовые медали, представители спортивной группы заняли 15 пятых мест.
После внедрения средств специальной физической подготовки было проведено 12 стартов: спортсмены завоевали 26 медалей различного достоинства, из них 10 золотых, 6 серебряных и 10 бронзовых медалей. Отсутствие пятых мест говорит о том, что спортсмены перестали проигрывать соревновательные поединки за призовое место.
Выводы
Выявленные положительные статистические связи позволили обосновать комплексирование средств спортивной подготовки для юных дзюдоистов при последовательном и параллельном проявлении актуальных физических качеств и двигательно-координационных способностей и доказать их эффективность
Литература
педагогический тренировка дзюдоист
1. Агеев, П.Н. Влияние скоростно-силовой подготовленности на технико-тактическую подготовленность дзюдоистов на этапе специализированной базовой подготовки / П.Н. Агеев, Д.П. Запольский // Актуальные научные исследования в современном мире. - 2018. - № 3-1 (35). - С. 118-122.
2. Аккуин, Д.Ю. Влияние соотношения средств подготовки на отсев детей из дзюдо на этапах обучения и совершенствования в ДЮСШ // Вестник Челябинского государственного педагогического университета. - 2008. - № 1. - С. 3-11.
3. Ким, Т.К. Индивидуализация учебно-тренировочного процесса на основе учета моторного профиля дзюдоистов 11-15 лет как условие повышения их конкурентоспособности / Т.К. Ким, А.А. Подлесных // Ресурсы конкурентоспособности спортсменов: теория и практика реализации. - 2016. - Т. 1. - № 1. - С. 95-99.
4. Кузьменко, Г.А. Индивидуализация спортивной подготовки юных дзюдоистов 15-16 лет на основе анализа соревновательной активности и эффективности интеллектуальных решений / Г.А. Кузьменко, Е.А. Кабанова // Преподаватель ХХІ века. - 2017. - № 2.- С. 199-212.
5. Уляева, Л.Г. Комплексный подход к психофизиологическому сопровождению организации двигательной активности / Л.Г. Уляева // Спортивный психолог. - 2010. - № 2 (20). - С. 88-90.
6. Развитие силовых возможностей, специализирующихся в дзюдо с применением комплекса упражнений без отягощений / М.Н. Шепетюк, С.Б. Караков, А.В. Тен, З.Р. Райфова, Н.М. Ше- петюк // Теория и методика физической культуры. - 2016. - № 1 (44). - С. 83-88.
REFERENCES
1. Ageev, P.N. and Zapolsky, D.P. (2018), “Influence of high-speed and power readiness on technical and tactical readiness of judokas at a stage of specialized basic preparation”, Relevant scientific research in the modern world, No. 3-1 (35), pp. 118-122.
2. Akkuin, D.Yu. (2008), “Influence of a ratio of means of preparation on elimination of children from judo at grade levels and improvement in sports school”, Bulletin of the Chelyabinsk state pedagogical university, No. 1, pp. 3-11.
3. Kim, T.K. and Podlesnykh, A.A. (2016), “Individualization of educational and training process on the basis of accounting of a motor profile of judokas of 11-15 years as a condition of increase in their competitiveness”, Resources of competitiveness of athletes: theory and practice of realization, Vol. 1, No. 1, pp. 95-99.
4. Kuzmenko, G.A. and Kabanova, E.A. (2017), “Individualization of sports training of young judokas of 15-16 years on the basis of the analysis of competitive activity and efficiency of intelligent solutions”, Teacher of the XXI century, No. 2, pp. 199-212.
5. Ulyaeva, L.G. (2010), “An integrated approach to psychophysiological support of the organization of physical activity”, Sports psychologist, No. 2 (20), pp. 88-90.
6. Shepetyuk, M.N., Karakov, S.B., Teng, A.V., Rayfova, Z.R., Shepetyuk, N.M. (2016), “Development of the power opportunities specializing in judo with application of a set of exercises without bur- denings”, Theory and technique of physical culture, No. 1(44), pp. 83-88.