Практическое задание №6Практическое задание к субкурсу«Психология здоровья»Выполнила: Матвеева Светлана ВладиславовнаВОПРОСЫ1. Пользуясь лекцией «Психология здоровья: основные понятия, история становления» дайте все возможные определения термину «психология здоровья» (где возможно – указать авторство).
2. Пользуясь лекцией «Психология здоровья: основные понятия, история становления» приведите концепции разных авторов, отражающие основные характеристики здорового человека. Чья позиция Вам наиболее близка? Аргументируйте свой ответ.
3. Пользуясь лекцией «Понятие здоровья и болезни: норма и патология» дайте определения следующим понятиям: норма, социальная норма, функциональная норма, индивидуальная норма, патология. Рассмотрите все варианты определения данных понятий.
4. Пользуясь лекцией «Виды здоровья» тезисно изложите основные аспекты каждого вида здоровья.
5. Пользуясь лекцией «Диагностические методы исследования здоровья» составьте таблицу.
6. Пользуясь лекцией «Возрастные особенности здоровья человека» тезисно изложите основные особенности здоровья детей школьного возраста
7. Пользуясь лекцией «Возрастные особенности здоровья человека» опишите:
а) черты зрелой личности;
б) признаки здоровья зрелого человека;
в) планы уравновешенности зрелого человека
8. Опишите основные процессы старения на трех уровнях: психомоторный, интеллектуальный, психический.
ОТВЕТЫ -
Пользуясь лекцией «Психология здоровья: основные понятия, история становления» дайте все возможные определения термину «психология здоровья» (где возможно – указать авторство).
Мэри Ягода (1950г.) позитивное восприятие себя, автономии, способности к саморазвитию и самоактуализации.
Т. Парсонс (1958г.) способность индивида полноценно функционировать в основных социальных ролях.
Дж. Матараццо (1980г.) здоровье и болезнь есть результаты взаимодействия биологических, психологических и социальных факторов.Психология здоровья – состояние полного физического, душевного и социального благополучия (устав ВОЗ).В.П. Казначеев (1975г.) процесс сохранения и развития биологических, психических, физиологических функций, оптимальной трудоспособности и социальной активности человека при максимальной продолжительности его активной жизни.2. Пользуясь лекцией «Психология здоровья: основные понятия, история становления» приведите концепции разных авторов, отражающие основные характеристики здорового человека. Чья позиция Вам наиболее близка? Аргументируйте свой ответ. -
Исследователи О.Н. Кузнецов и В.И. Лебедев выделяют способность адекватного восприятия окружающей среды и осознанного совершения поступков, целеустремленность, работоспособность, активность и полноценность семейной жизни.
-
Отечественные ученые Н.Д. Лакосина и Г.К. Ушаков предлагают следующие критерии психического здоровья причинная обусловленность психических явлений, их необходимость, упорядоченность; соответствующая возрасту человека зрелость чувств; постоянство места проживания; максимальное приближение субъективных образов к отражаемым объектам действительности; гармония между отражением обстоятельств действительности и отношением человека к ней; соответствие реакций (как физических, так и психических) силе и частоте внешних раздражителей; критический подход к обстоятельствам жизни; способность к самоуправлению поведением в соответствии с нормами, установившимися в различных коллективах; адекватность реакций на общественные обстоятельства (социальную среду); чувство ответственности за потомство и близких членов семьи; чувство постоянства и идентичности переживаний в однотипных обстоятельствах; способность изменять поведение в зависимости от смены жизненных ситуаций; самоутверждение в коллективе (обществе) без ущерба для остальных его членов; способность планировать и осуществлять свой жизненный путь.
-
Согласно концепции, А. Маслоу, здоровый человек – это прежде всего счастливый, живущий в гармонии с самим собою, не ощущающий внутреннего разлада, защищающийся, но первым ни на кого не нападающий и пр.
-
Американский психолог А. Эллис выделяет следующие признаки и характеристики: интерес к самому себе, интерес к другим и обществу, самоуправление (самоконтроль), высокая фрустрационная устойчивость, гибкость, принятие и устойчивость к неопределенности, ориентация на творчество, научное мышление, принятие самого себя, риск, длительный гедонизм, нонутопизм и др.
С уважением отношусь к пирамиде А. Маслоу. Считаю, что она не потеряла своей актуальности и сейчас. Считаю ее полезной, т.к. она многое упрощает, что позволяет создать универсальный каркас, на который нанизывается индивидуальная история каждого человека.
3. Пользуясь лекцией «Понятие здоровья и болезни: норма и патология» дайте определения следующим понятиям: норма, социальная норма, функциональная норма, индивидуальная норма, патология. Рассмотрите все варианты определения данных понятий.
Норма – уровень или диапазон уровней функционирования организма или личности, который свойственен большинству людей. / нормой считается идеальный образец состояния человека.
Социальная норма – контроль поведения человека окружением.
Функциональная норма – оценка состояния человека с точки зрения возможности достижения определенной цели, либо с точки зрения возможных последствий.
Индивидуальная норма – сравнение состояния человека не с другими людьми, а с состоянием, в котором человек обычно пребывал раньше и которое соответствует его личным целевым установкам, жизненным ценностям, возможностям и обстоятельствам жизни.
Патология (расстройство) - временное или постоянное отсутствие психологического благополучия, обусловленное неадаптивными формами поведения, мышления или эмоционального реагирования.
4. Пользуясь лекцией «Виды здоровья» тезисно изложите основные аспекты каждого вида здоровья.
Физическое здоровье — это состояние организма человека, адаптированного к различным условиям окружающей среды, состоянием физического развития, и готовностью к выполнению физических нагрузок.
Психическое здоровье - это состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь своего сообщества.
Социальное здоровье – состояние организма, определяющее способность человека контактировать с социумом.Социальное здоровье складывается под влиянием родителей, друзей, любимых людей, одноклассников в школе, сокурсников в вузе, коллег по работе, соседей по дому и т.п.
5. Пользуясь лекцией «Диагностические методы исследования здоровья» составьте таблицу.
Методы
|
Характеристика
|
наблюдение
|
описанная, понятная для других, система сбора и обработки эмпирических данных, которая адекватна четко очерченному кругу задач.
|
эксперимент
|
активное вмешательство исследователя в жизнедеятельность испытуемого с целью создания условий, в которых выявляется какой-либо психологический факт
|
библиографический
|
метод психологического воздействия, изучение и анализ жизненных ситуаций, произошедших с отдельным человеком или группой лиц
|
Беседа (интервью)
|
Метод, позволяющий получить информацию об индивидуально-психологических особенностях личности и психологических состояниях через личное общение исследователя с клиентом
|
опрос
|
психологический вербально-коммуникативный метод, заключающийся в осуществлении взаимодействия между исследователем и субъектом посредством получения от субъекта ответов на задаваемые вопросы
|
6. Пользуясь лекцией «Возрастные особенности здоровья человека» тезисно изложите основные особенности здоровья детей школьного возраста -
Наличие трудных ситуаций, препятствий в жизни детей.
-
Наличие положительного фона настроения.
-
Обучение детей умению быть счастливым.
7. Пользуясь лекцией «Возрастные особенности здоровья человека» опишите:а) черты зрелой личности;б) признаки здоровья зрелого человека;в) планы уравновешенности зрелого человека.А) открытость внешнему и внутреннему миру, стремление к целостной жизни, недоверие к техническому прогрессу, единение с природой,
доверие собственному опыту, равнодушие к материальным стимулам и антипатии к бюрократическим институтам, стремление оказывать помощь, самосовершенствоваться, попытки найти смысл жизни.
Б) 1. Освободиться от излишней потребности в одобрении незнакомых или одобрении значимых людей.
2. Прекратить оценивать и себя, и всё вокруг, иметь свое мнение, основанное на личном опыте, а не на тех убеждениях, которые вам вбили в голову родители.
3. Научиться обеспечивать себя материально, иметь свободу выбора работы, места жительства, личной жизни.
4. Научиться жить без чувства беспокойства, вины перед своими родителями, а также перед партнером, детьми и другими близкими.
5. Перестать бояться потерять, страх нищеты, одиночества, страх потери кого-либо или чего-либо – это признаки незрелости.
6. Уметь делить ответственность между собой и другим в отношениях, не сваливать все на другого и не натягивать всю вину на себя, а именно разделить.
7. Вместо аффектов учиться выражать прямо свои чувства в виде Я- сообщений и просьб.
8. Уважать чужие личные границы и уметь обозначать свои личные границы в контакте с другими, при этом, не боясь никого обидеть.
9. Уметь осознавать свои потребности и заявлять о них другим людям, а также учитывать в общении чувства и потребности других людей.
10. Уметь поддерживать себя самостоятельно, когда другие отказались вас поддерживать.
11. Жить с позицией: «Я никому ничего не должен и мне никто ничего не должен» и все, что Я хочу взять из другого человека, я способен взять из себя, то есть человек свои потребности, абсолютно все способен удовлетворять самостоятельно.
12. Уметь говорить искренне как «да», так и «нет» без чувства вины.
13. Чувствовать себя счастливым, как в одиночестве, без пары, так и в отношениях с другим, зрелый человек не боится одиночества и не боится отношений.
14. Сформировать адекватную самооценку, которая не зависит от мнения окружающих.
15. Не пользоваться в общении такими приемами, как упреки, обесценивание, критика, замечания, манипуляции, унижения, оскорбления, сравнения себя с другими и других с кем-то.
16. Проработать свои детские травмы до такой степени, чтобы они не влияли на вашу взрослую жизнь.