Материал: Техника упражнений с фазой полета в спортивной акробатике [Электронный ресурс] (90

Упары, использующей традиционную технику упражнения, максимального ускорения в 6,85 м/с2 нижний партнер достигает только в

конце движения – в точке В3, вследствие чего скорость его разгона в фазе ускоренного приседания возрастает до величины 2,27 м/с (точка v3). Ускорение верхнего при этом составило 2,5 м/с2 (точка В4), а скорость его приседания возросла до 0,4 м/с (точка v4).

Как видно, различия показателей скоростей и ускорений партнеров более существенны. Нижний значительно опережает верхнего акробата. В результате наблюдается несогласованность взаимодействия акробатов: опережение нижним действий верхнего партнера составляет

0,10 с.

В момент торможения разгона в фазе торможения ускорение становится отрицательным.

Унижнего партнера при выполнении упражнения оптимальным

способом при глубине приседа в 120 градусов в точке D1 оно достигает значения, равного -0,58 м/с2, у верхнего, при той же глубине приседа, в точке D2 – -1,46 м/с2. При увеличении глубины приседа партнеров до 90 градусов ускорение торможения в точках Е1 и Е2 становится равным нулю. На этом заканчивается фаза торможения. Опережение действий нижнего верхним партнером составляет 0,04 с.

В традиционной технике упражнения нижний акробат при дости-

жении угла наклона бедра в 120 градусов в точке В3 начинает плавное замедление движения с непостоянной интенсивностью, резко доторма-

живая в последний момент (точка D3). Ускорение торможения достигает наибольшего значения и составляет -5,13 м/с2.. Это происходит вследствие бóльшей начальной скорости в фазе ускоренного приседа-

ния (точка v3), что, в свою очередь, способствует увеличению пути приседания и прохождению эффективного стартового положения. Глубина приседа при этом достигает 70 градусов, ускорение в данном положении становится равным нулю. В подобном случае выполнение броска сопровождается сначала значительным снижением скорости и только потом ее нарастанием (см. рис. 7), что существенно снижает высоту вылета верхнего. Подобного явления у акробатов, владеющих оптимальной техникой выполнения базового темпового упражнения, не наблюдается.

Верхний начинает торможение приседания при глубине приседа 140 градусов. Но вследствие превосходства в скорости приседания нижним в фазе ускоренного приседания верхний акробат не успевает

30

достичь оптимального положения и останавливается при глубине приседа в 120 градусов. Опережение нижним действий верхнего партнера составило 0,17 с.

Вфазе отталкивания-толчка ускорение у обоих спортсменов резко нарастает. Из крайнего нижнего положения в 90 градусов при выполнении оптимальной техники упражнения нижний и верхний акробаты

практически сразу начинают ускоренное выпрямление. Ускорение

нижнего при этом достигает величины 11,1 м/с2 (точка F1), а суммарное ускорение верхнего – 22,05 м/с2 (точка F2). Вследствие этого к завершению толчка суммарная скорость вылета верхнего достигла величины

6,59 м/с (точка vсум). Причем отмечается высокая согласованность взаимодействия акробатов. Опережение действий нижнего верхним составляет не более 0,04 с. В результате этого высота вылета верхнего составила 3,43 м.

Втрадиционной технике нижний опаздывает с выполнением активных действий. При достижении в фазе торможения крайнего нижнего положения, при котором глубина приседа составляет 70 градусов, он

останавливается на 0,8 с (отрезок D3-E3) и только потом начинает ускоренное выпрямление ног. Причем ускорение его выпрямления в толчке достигает значения 12,2 м/с2 (точка F3).

Кроме того, вследствие нерациональной работы кинематической цепи нижнего резко снижается скорость его толчка (рис. 11, отрезок

g3-h3).

Верхний акробат после фазы торможения сразу же начинает отталкивание. Но из-за меньшей глубины приседа он опережает нижнего в фазе отталкивания-толчка. Суммарное ускорение верхнего – 17,6 м/с2

(точка F4).

Опережение верхним акробатом нижнего нарушает согласованность выполнения активных действий обоими партнерами. Подобная несогласованная работа способствует достижению акробатами максимальных скоростей в разное время.

Несогласованные действия приводят к тому, что верхний акробат опережает своего партнера на 0,10 с. Это способствует значительному уменьшению суммарной скорости его вылета. К моменту окончания толчка данный показатель достигает величины 4,41 м/с.

Высота вылета верхнего составила всего 3,14 м.

На высоту вылета значительно влияет момент отрыва верхнего от рук партнера. Как видно из рис. 12, у акробатов, исполняющих базовое

31

темповое упражнение согласованно, точка отрыва верхнего находится практически на пике достижения им максимальной скорости (точка L1).

При выполнении базового темпового упражнения традиционным способом верхний акробат после отталкивания останавливается на руках нижнего. При этом нижний выполняет доталкивание. Поэтому в момент отрыва скорость верхнего существенно ниже пика достижения им максимальной скорости (точка L2). Это значительно снижает высоту вылета акробата.

Рис. 12. Суммарная скорость отрыва верхнего акробата при выполнении базового темпового упражнения:

1 – кривая скорости верхнего акробата (оптимальная техника); 2 – кривая скорости верхнего акробата (традиционная техника)

Оптимальная техника базового упражнения определяется характером распределения усилий на опору в системе верхний-нижний (таблица).

Так, при высокой согласованности движений акробаты развивают значительно бóльшие усилия. Это позволяет достичь силы броска при отрыве верхнего более 244,48 кГс.

При низком уровне исполнения базового темпового упражнения акробаты развивают усилия в 224,24 кГс (см. таблицу).

32

Таким образом, при выполнении упражнения оптимальным способом усилия на опору выше на 20,24 кГс по сравнению с традиционными. В результате этого высота вылета верхнего в стадии реализации при высокой согласованности взаимодействия увеличивается на 0,29 м.

Итак, сравнительный анализ различных вариантов техники исполнения базового темпового упражнения показал, что оптимальное его выполнение характеризуется более высокими скоростями и ускорениями ОЦМ спортсменов в рабочей стадии, поскольку были оптимизированы параметры упражнения: длительность фаз взаимодействия партнеров, согласованность взаимодействия партнеров, оптимизирован наклон туловища вперед нижнего, глубина приседа нижнего, последовательность включения в работу звеньев тела нижнего в фазе отталки- вания-толчка, в которых более эффективно используются внешние и внутренние силы.

34