Итоговый тест
Верны ли определения: А) Спортивная тренировка – процесс, включающий физическую, техническую и психологическую подготовку спортсмена, В) Аутогенная тренировка – процесс, включающий физическую, техническую и психологическую подготовку спортсмена. Подберите правильный ответ Вопрос 1Выберите один ответ: 1. А – нет, В – нет 2. А – да, В – да 3. А – нет, В – да 4. А – да, В – нет
Комплекс мероприятий, обеспечивающий высокий уровень готовности к соревнованиям и максимальную реализацию наличных возможностей спортсмена в ходе соревновательного противоборства, называется Вопрос 2Выберите один ответ: 1. чемпионатом 2. состязанием 3. подготовкой спортсменов 4. спортивным отбором
Системы физической подготовки к рукопашному бою и самозащите; разновидности борьбы, бокса, фехтования, характеризующиеся контактным противоборством двух соперников в бою или поединке, регламентированном правилами соревнований, называются Вопрос 3Выберите один ответ: 1. спортивными соревнованиями 2. спортивными состязаниями 3. гонками 4. спортивными единоборствами
Углубление понимания закономерностей двигательного действия, совершенствование координационной структуры действия по его динамическим и кинематическим характеристикам, ритмической структуры движений происходит на---------этапе Углубленное разучивание
Восстановление, происходящее сразу после окончания работы, называется ______ восстановлением Вопрос 5Выберите один ответ: 1. стресс 2. текущим 3. срочным 4. отставленным
- текущее восстановление в ходе выполнения упражнений;
- срочное восстановление, происходящее сразу после окончания работы;
- отставленное восстановление, которое наблюдается на протяжении длительного времени после выполнения тренировочной нагрузки;
- стресс – восстановление – восстановление после хронических перенапряжений.
Восстановление нормального функционирования организма называется Вопрос 6Выберите один ответ: 1. регенерацией 2. акселерацией 3. ретардацией 4.
реабилитацией
Верны ли определения: А) Сила как физическое качество представляет собой определенность в проявлении тех морфо–функциональных свойств организма, которые способствуют преодолению внешнего или внутреннего сопротивления в процессе двигательной деятельности, В) Сила характеризуется способностью человека в процессе двигательных действий преодолевать сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных напряжений.Подберите правильный ответ Вопрос 7
Выберите один ответ: 1. А – да, В – нет 2. А – да, В – да 3. А – нет, В – нет 4. А – нет, В – да
В периоде восстановления можно выделить следующие фазы: 1) быстрого восстановления; 2) замедленного восстановления; 3) суперкомпенсации (или «перевосстановления»); 4) длительного восстановления. Правильным ответом является Вопрос 8Выберите один ответ: 3.( 1, 2, 3, 4 )
Система тренировочных воздействий, призванных максимально реализовать тренировочные эффекты отдельных сторон подготовки – технической, тактической, физической в целостной соревновательной деятельности спортсменов, называется ___ подготовкой -----Интегральная подготовка
Функция спорта «повышения физической активности»: 1) способствовать подготовке к социально значимым видам деятельности и содействовать всестороннему развитию человека; 2) совершенствовать физические и психические способности человека; 3) расширять арсенал жизненно важных двигательных умений человека, повышать их надежность в сложных условиях; 4) способствовать подготовке подрастающего поколения к т ----- ответ все 4 функции – 1,2,3,4
Комплекс двигательных действий, являющихся предметом спортивной специализации, в соответствии с правилами соревнований, называется ___ упражнениями-------- Соревновательные
Документ, в котором определены цели, задачи, место и время проведения соревнований, состав участвующих спортсменов, затраты средств, называется Вопрос 12Выберите один ответ: 1. уставом 2. календарем соревнований ---- НЕВЕРНО 3. положениями о соревнованиях может это??? 4. правилами соревнований
Массовые спортивные занятия осуществляются в процессе обязательных учебных занятий: 1) в образовательных учреждениях; 2) при прохождении службы в Вооруженных Силах; 3) в формах самодеятельной физкультурно–оздоровительной и спортивно–массовой работы на производстве и по месту жительства; 4) на платных условиях
. Правильным ответом является ---- все 4 ответа
Организаторские===== способности тренера проявляются в организации жизни и быта спортсменов, их учебы, труда, отдыха, в деловитости при проведении всевозможных мероприятий, в установлении деловых связей и отношений внутри спортивного коллекти
Специальная подготовленность характеризуется уровнем развития физических качеств, возможностей органов и функциональных систем, непосредственно определяющих достижения в избранном виде спорта.
Этап начального разучивания —------ создание общего представления о двигательном действии и формирование установки на овладение им; изучение новых фаз и элементов;
Академические способности ============необходимы тренеру для постоянного совершенствования в области психологии и педагогики, внедрения в свою деятельность научно-исследовательских методов работы.
Возможности спортсмена, обеспечивающие ему выполнение двигательных действий в минимальный для данных условий промежуток времени, называются ___ способностями-----------скоростными
Тип спорта -----------определяется характером соревнований, содержанием подготовки спортсменов, иерархией функций спорта, деятельностью по его организации, управлению, развитию
Занимают центральное место в системе тренировки квалифицированных спортсменов, охватывают круг средств, включающих элементы соревновательной деятельности, – это ___ упражнения-------------------- Специально-подготовительные упражнения
Промежуточный тест
При этом на завтрак приходится 25% энергоценности суточного рациона, на обед – 35%, на полдник (или второй завтрак) – 15%, на ужин – 25%.
Здоровый образ жизни —деятельность, активность личности, группы людей, общества, использующих предоставляемые им возможности в интересах здоровья, гармоничного физического и духовного развития человека.
40 суточного рациона пищи должно приходиться - обед
Здоровый образ жизни ---- активную деятельность человека, направленную на сохранение и улучшение здоровья
15 % суточного рациона пищи должно приходиться – 2 завтрак
способ переживания жизненных ситуаций непосредственно влияет на здоровье человека=------ образ жизни
Психическое здоровье----------------- зависит от состояния головного мозга, оно характеризуется уровнем и качеством мышления, развитием внимания и памяти, степенью эмоциональной устойчивости, развитием волевых качеств.
Физическое здоровье ― это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем
Здоровый образ жизни ‒ типичные формы и способы повседневной жизнедеятельности человека, которые укрепляют и совершенствуют резервные возможности организма, обеспечивая тем самым успешное выполнение своих социальных и профессиональных функций независимо от политических, экономических и социально-психологических ситуаций.
Нравственное здоровье определяется теми моральными принципами, которые являются основой социальной жизни человека, т. е. жизни в определенном человеческом обществе.
Условия жизни - это деятельность людей в определенной среде обитания, в которой можно выделить экологическую обстановку, образовательный ценз, психологическую ситуацию в мини- и макросреде, быт и обустройство своего жилища