Как правильно пить воду?
Можно, конечно, пить воду хаотично.
Но, если есть желание делать это с пользой, советуем придерживаться следующих правил:
Не нужно пить сразу много и быстро. Пейте маленькими глотками в несколько приемов. Это серьезно облегчит работу почкам.
Выпивайте 1-2 стакана сразу после пробуждения (теплой воды). Это быстро наполнит влагой все клетки пищеварительной системы, и полученная за завтраком пища быстрее усвоится. Плюс, это также поможет эффективнее вывести из организма продукты распада.
Старайтесь не пить очень холодную воду. Из-за резкого перепада температуры, может возникнуть спазм голосовых связок, и голос будет на какое-то время потерян. А сам организм получит целый букет воспалительных заболеваний. К тому же, согласно последним исследованиям, ледяная вода ведет к снижению процессов обмена веществ и в итоге ведет к ожирению.
Не пейте слишком горячую воду. Во-первых, это разрушает эмаль зубов. А во-вторых, обжигает слизистую оболочку глотки, пищевода и желудка. Плюс, приводит к изменениям внутренних органов: например, к повышенной чувствительности стенок желудка.
Не пейте во время еды. А также непосредственно перед едой и сразу после еды, иначе выпитая жидкость разбавит желудочный сок или даже полностью его вымоет.
В итоге съеденная пища будет не перевариваться, а…гнить, вырабатывая токсины.
Гастроэнтерологи рекомендуют пить, как минимум за час перед едой. И через 1,5 часа после еды, если вы ели овощи или фрукты. А после приема тяжелой пищи (мясо, рыба, десерты) пить нужно не раньше, чем через 2 часа.
вода употребление
Какую воду нужно пить?
В чем разница? Обычная питьевая вода или любая жидкость, включая ту, что находится в супах, фруктах и чае? Обычная вода не содержит солей, жира, холестерина и кофеина, и легче другой жидкости выводится из организма. То есть - НИЧТО другое не способно в полной мере удовлетворить потребности нашего организма в жидкости. А вот соки, чаи, кофе практически не восполняют жидкость в организме (именно поэтому мы ими и не напиваемся). И к тому же являются мочегонными средствами, способными вымывать минеральные вещества и вести к обезвоживанию организма.
Питьевая вода должна иметь ряд качеств. Но самые важные из них:
.Чистота воды.
Вода должна быть абсолютно чистая и безопасная. Она не должна содержать хлора, солей тяжелых металлов, нитратов, пестицидов, бактерий, вирусов, паразитов и т.д.
.Кислотно-щелочное равновесие воды (pH).
Все мы с вами - на 70% состоим из воды!!! И почти все наши внутренние жидкостные среды (кроме желудочного сока и мочи) имеют слабощелочную реакцию, т.е. pH = 7,4-7,5.
Вода должна иметь pH = 7-8 - это необходимое условие здоровья. Это позволит сохранять кислотно-щелочное равновесие жидкостей организма. С пищей мы в основном употребляем кислотообразующие продукты и напитки. Происходит закисление организма. А это ведет к болезням и развитию вирусов, грибков, бактерий, паразитов.
Интересно: pH крови - 7,43, и если этот показатель изменится хотя бы на 0,3, человек умрет!
Теперь для справки: «pН» всех газированных напитков колеблется от 2 до 3 (очень кислые). Самый низкий показатель у напитков, которые газируют не углекислотой, как все остальные напитки, а ортофосфорной кислотой - очень кислой и смертельно опасной для здоровья.
Отто Варбург потратил 24 года своей жизни на то, чтобы доказать тот факт, что при pH=7,43 и выше (в щёлочной среде) раковые клетки не размножаются. В 1932 году он получил за это Нобелевскую премию по химии. А его ученики позже доказали, что в этой среде не развиваются паразиты, вирусы и грибки.
Что же происходит, когда наши дети пьют, например, «газировку», то есть вливают в себя очень кислые жидкости? А происходит следующее: наш организм для восстановления в срочном порядке начинает ощелачивать внутренние среды. Это для него вопрос жизни и смерти! И делает он это с помощью щелочных микроэлементов - Кальция, Магния, Натрия, Калия.
Откуда он их берет? Вымывает из зубов, из костей, из сердечной мышцы, из волос, ногтей и пр. Неудивительно, что такая болезнь, как остеопороз (хрупкость костей), которой раньше болели только глубокие старики, стала нормальной среди детей шести-тринадцати лет!
Кстати, для того, чтобы измерить состояние Вашего кислотно-щелочного равновесия, достаточно провести тест-измерение pH слюны. Для этого достаточно смочить слюной кусочек лакмусовой бумаги и приложить его к соответствующей индикаторной шкале, добившись полного совпадения цветов. При этом Вы сможете определить, в какую зону попадет pH вашей слюны. Этот опыт свидетельствует о том, какие условия Вы создаете для своего организма.
. Окислительно-восстановительный потенциал (ОВП).
ОВП («заряд» воды) - это наличие в воде свободных радикалов - очень токсических веществ, которые разрушают клетки и ускоряют процессы. Чем выше ОВП, тем их больше и, соответственно, вода менее полезна, а иногда и опасна для организма.
По нормам ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения) «заряд» питьевой воды должен быть не выше 20 милливольт. Если Вы проверите ОВП-метром Вашу воду из-под крана или из-под фильтра, Вы будете очень неприятно удивлены, «заряд» будет в 8-10 раз превышать норму. Даже самая лучшая бутилированная вода имеет 150-200мВ. А это значит, что, употребляя такую воду, Вы получаете совершенно бесплатную ХИМИОТЕРАПИЮ.
Для справки: вода в горных реках, ручьях, ледниковая вода имеет заряд минус-500-600 милливольт. Это ЖИВАЯ вода, несущая энергию ЖИЗНИ! Вот почему в высокогорьях люди живут долго, не имея болезней.
. Поверхностное натяжение.
Оно определяет силу сцепления между молекулами воды - "жидкость" воды. Желательно, чтобы в организм поступала более жидкая вода, тогда клеткам не надо будет тратить энергию на преодоление поверхностного натяжения. Чем меньше поверхностное натяжение воды, тем лучше, легче и быстрее она усваивается. А также быстрее вымываются из клетки токсические вещества и поступает питание. А из этих маленьких клеток состоят все наши органы.
С возрастом способность организма уменьшать поверхностное натяжение выпиваемой воды снижается, поэтому вода с трудом попадает в клетку, т.е. межклеточная жидкость сгущается, а организм закисляется.
. Структура воды.
Вся вода в организме структурирована определённым образом. Если рассмотреть её под микроскопом при увеличении в 20 000 раз, можно увидеть, что она имеет форму красивой снежинки. Такими являются околоплодные воды беременной женщины. Клетки больного органа окружены неструктурированной водой.
Водопроводная и бутилированная вода имеют разрушенную молекулярную структуру.
Обычно организм сам занимается структурированием воды, на что уходит большое количество энергии. Когда же мы начинаем пить живую структурированную воду, мы экономим свою энергию и оказываем мощное оздоравливающее влияние на весь организм.
.Минерализация воды.
Чрезвычайно важен баланс минерального состава воды. Фтор, йод, селен, кальций и многие другие элементы жизненно необходимы. Недостаток или избыток их ионов в воде - серьезнейшая проблема, которая приводит к катастрофическим последствиям!
Поэтому употребляемая вода должна быть слабоминерализованной.
Но не надо путать минерализованную воду с минеральной газированной водой. Привычная для всех "минералка" - очень кислая субстанция, которая выводит кальций из организма и закисляет внутренние жидкостные среды, способствуя развитию патогенной флоры.
Какая вода полезнее?
Воду из-под крана, конечно же, лучше не пить. В воде из-под крана содержится хлор. Хлор убивает все живое, в том числе и иммунные клетки, полезные бактерии в нашем организме. При кипячении хлор не уничтожается, а переходит в нерастворимое соединение, еще более токсичное для организма.
Увлекаться только лишь кипяченой водой тоже не стоит. Ведь кипячение не способно убить все болезнетворные бактерии, а соли тяжелых металлов от кипячения становятся только вреднее. А полезные вещества, вроде солей кальция и магния, оседают на стенках чайника в виде твердого белого налета. То есть мы получаем воду, лишенную минералов.
Пить родниковую воду небезопасно, ведь ее польза зависит от того, сквозь какие слои почвы она проходила, прежде чем оказаться на поверхности. Хорошо, если это была почва, обогащенная серебром. А, если, например, серой? Иногда в пробах воды находят продукты жизнедеятельности людей и животных, что также не очень приятно. Поэтому, если источник находится на территории города или населенного пункта, лучше от такой воды отказаться.
Очистка через фильтр должна быть высокого качества, многоступенчатая. Фильтр нужно подбирать в зависимости от качества воды в вашем кране. В любом случае и фильтрованная, и бутилированная вода решают только одну проблему - очистки. Но, кроме этого, вода должна быть структурированной, слабощелочной, живой. А значит полезной для организма.
Потребление напитков из пластиковых бутылок более чем на две трети повышает содержание в организме химиката, влияющего на половые гормоны. Бисфенол А, который сам по себе напоминает женский гормон эстроген, применяется в производстве упаковок и баночек для продуктов и напитков, а также детских бутылочек.
Заключение
Если организм регулярно недополучает воду, это, прежде всего, ведет к сбоям в работе почек - оставаясь без работы, они начинают лениться и часть их функций вынуждена брать на себя печень, которая в свою очередь тоже перестает нормально работать.
Результат на лицо: снижается скорость обменных процессов, жиры перестают расщепляться, а токсины нормально выводиться из организма и начинают в нем накапливаться.
Появляется чрезмерная утомляемость, головные боли, лишние килограммы, слоящиеся ногти, сухие волосы и шелушащаяся кожа (кстати, все это мы частенько списываем на стрессы и недосыпания). Постоянный дефицит воды дополнительно ведет к запорам и даже появлению камней в почках и в желчном пузыре.
А, если организм лишается 10% жидкости, это ведет уже к серьезным нарушениям работы центральной нервной системы, что может стать причиной смерти.
Список литературы
1.#"justify">2.#"justify">.#"justify">.http://www.zdrav.kz/water