Основные факторы, определяющие конкретное содержание ППФП:
вид труда;
условия труда;
характер труда;
специфика профессионального утомления и заболеваемости.
При планировании ППФП следует учитывать некоторые другие факторы: режим труда и отдыха, динамику работоспособности, индивидуальные особенности. Основными видами труда являются физический и умственный труд. Физический труд – деятельность человека, осуществляемая при участии преимущественно мышечной системы. В основе физического труда в зависимости от особенностей профессии лежит активная, целенаправленная двигательная деятельность человека. Умственный труд – деятельность человека, преимущественно осуществляемая при активном функционировании головного мозга, связанная с приемом и переработкой информации, требующая напряжения внимания, памяти, активизации процессов мышления и протекающая, как правило, в условиях малой двигательной активности. Разделение труда на умственный и физический весьма условно, так как даже малоинтенсивная мышечная работа никогда не является работой только одних мышц, это деятельность всего организма. Так же, как и умственная работа возможна при активном функционировании всего организма. Разделение определяется по преимущественной направленности нагрузки на функциональные системы. Это разделение необходимо, так как оно облегчает изучение динамики работоспособности в течение рабочего дня, а также подбор средств физической культуры и спорта для успешного освоения профессии и предупреждения травматизма и профессиональных заболеваний. Качественный скачок в развитии техники – механизация и автоматизация трудовых процессов изменили соотношение затрат физического и умственного труда в пользу последнего. Научно-технический прогресс с каждым годом увеличивает число лиц, выполняющих умственную работу. Вследствие увеличения доли умственного труда произошло существенное снижение физической подвижности человека.
Гиподинамия, как следствие недостаточности движений, весьма вредно отражается на здоровье человека, а значит и на эффективности его учебной и трудовой деятельности. Существует достоверная зависимость между уровнем развития цивилизации, порождающей гиподинамию, и смертностью от сердечно-сосудистых заболеваний, которые ныне стали доминировать в экономически развитых странах, например, смертность лиц в возрасте около 40 лет от заболеваний сердца в США 7 раз выше, чем в Гватемале. На протяжении многих тысячелетий человек формировался в процессе активного физического труда, в систематическом движении. Сейчас же с драматической внезапностью ломается сама функциональная модель, созданная эволюцией. Привыкшие к постоянной работе, наши ноги все больше и больше бездействуют, что ощутимо подрывает наше здоровье. Высокое нервное напряжение при малой физической активности – это смертельный коктейль для человека. Оптимальная двигательная активность поможет спасти наш организм от разрушительных влияний современных условий жизни. Условия труда, в которых протекает производственная или учебная деятельность, исключительно важны для содержания ППФП. Важно знать, где проводится работа – в помещении, на открытом воздухе, на высоте, под водой; в каком микроклимате, каковы характер рабочих поз, границы зон рабочего места, основные виды профессиональных вредностей, продолжительность рабочего времени, комфортность производственной обстановки – освещенность, температура воздуха, шум и др. Например, работа на открытом воздухе при низкой или высокой температуре, резких ее колебаниях требует общей выносливости, хорошего состояния сердечно-сосудистой системы, системы терморегуляции. Продолжительная работа в ограниченной зоне, в вынужденной позе (например, сидя) требует статической выносливости мышц плечевого пояса и туловища, устойчивости к гипокинезии. Большая протяженность рабочей зоны требует общей выносливости, навыков рациональной ходьбы, хорошего состояния сердечнососудистой и дыхательной систем, опорно-двигательного аппарата. Работа, связанная с управлением автоматами в технических системах (операторская, диспетчерская деятельность), требует высокого уровня развития различных видов двигательной реакции, наблюдательности, внимания, оперативного мышления, эмоциональной устойчивости. Инженерная деятельность типа «наблюдение», «контроль» (чтение показателей рабочих приборов, слежение и т.п.) предъявляет высокие требования к качествам внимания. При широком использовании в рабочем процессе персональных компьютеров необходима тонкая координация движений пальцев рук для работы с мышью и на клавиатуре. Коллективная, групповая работа обусловливает необходимость развития коммуникативных способностей; руководящая работа – требует хороших организаторских навыков и т.д.
Характер труда специалистов одного и того же профиля может быть разным даже при работе в одних и тех же условиях, если они выполняют неодинаковые виды профессиональных работ. Профессиональная деятельность, протекающая на фоне эмоциональных и физических напряжений и иных стрессовых состояний, требует мобилизации функциональных резервов организма, и, следовательно, предъявляет повышенные требования к уровню здоровья. Специфика профессионального утомления и заболеваемости. Утомление может быть общим, т.е. характеризующим изменение функций организма в целом, и локальным, затрагивающим какую-либо группу мышц, орган, анализатор. Для повышения уровня профессиональной работоспособности, а значит и способности противостоять специфике утомления, необходимо повышать как общую, так специальную физическую подготовленность. Например, для работников умственного труда хорошей общей физической подготовки почти достаточно, чтобы иметь психофизическую готовность к профессии. Хотя в исследованиях физиологов труда отмечается, что возможные головокружения, признаки остеохондроза позвоночника у многих представителей умственного труда возникают от детренированности вестибулярного аппарата, от длительного неподвижного наклона головы вперед. Для профилактики этих неблагоприятных проявлений следует выполнять специальные физические упражнения (см. «Приложение»). Важность психофизической готовности к профессиональной деятельности неоспорима. Однако работоспособность в значительной степени зависит и от уровня профессиональной подготовки, также от таких факторов, как: − возраст; − состояние здоровья; − образ жизни (общая нагрузка, организация отдыха, питание, вредные привычки и др.); − условия труда (освещение рабочего места, шум, вибрация, температура воздуха); − настроение, уверенность, мотивация. 3
Подвижные игры на уроках физической культуры применяют строго целенаправленно, с учетом конкретных задач каждого отдельного урока, его содержания, в тесной взаимосвязи со всем изучаемым на уроках учебным материалом. Важно подбирать наиболее эффективные методы и методические приемы в организации игровой деятельности учеников, принимая во внимание уровень их физической подготовленности, функциональные особенности организма, дисциплинированность класса, а также условия, в которых урок проводится.
Учащихся надо учить играть: практически показывать им наиболее целесообразные и экономные игровые приемы, наиболее выгодные тактические действия, применяемые в различных игровых ситуациях. В ходе каждой игры ученикам надо разъяснять ее значение для укрепления здоровья, для овладения учебным материалом по физической культуре.
Подвижные игры должны эффективно содействовать нормальному росту, развитию и укреплению важнейших функций и систем организма учащихся с учетом возраста, а также формированию правильной осанки.
Особое значение приобретает наличие достаточно четких правил, исключающих произвольное толкование обязанностей и действий играющих. Точные правила упорядочивают взаимодействия играющих, устраняют случаи излишнего возбуждения, благоприятно влияют на проявление положительных эмоций у игроков.
Особенность методики проведения подвижных игр на уроках физической культуры состоит в первую очередь в том, что между подвижными играми и другими упражнениями, включаемыми в урок должна быть обеспечена тесная взаимосвязь. Надо правильно определять место выбранной игры среди других упражнений и учитывать возможную ее длительность.
Подвижные игры, знакомые учащимся и не занимающие много времени, можно проводить, например, с целью разминки перед упражнениями, которые связаны со значительными мышечными напряжениями. После таких упражнений возможно проведение относительно спокойных игр. Подвижные игры с бегом, прыжками, включаемые перед упражнениями, требующими большой концентрации внимания, точности движений, могут затруднять последующее успешное выполнение подобных упражнений.
Содержательная направленность практического использования игрового материала на уроках физической культуры заключается прежде всего в следующем:
1. Если на проводимом уроке решается задача развития силы, то в него очень выгодно включать вспомогательные и подводящие игры, связанные с кратковременными скоростно-силовыми напряжениями и самыми разнообразными формами преодоления мышечного сопротивления противника в непосредственном соприкосновении с ним. Основные содержательные компоненты таких игр включают в себя различные перетягивания, сталкивания, удержания, выталкивания, элементы борьбы, тяжелой атлетики, армреслинга (борьбы на руках) и т. д. Весьма эффективными для решения данной задачи оказываются также двигательные операции с доступными играющим отягощениями — наклоны, приседания, отжимания, подъемы, повороты, вращения, бег или прыжки с посильным для них грузом. Сюда же следует отнести довольно полезные для силового развития занимающихся метания различных предметов на дальность.
2. Для развития качества быстроты следует подбирать игры, требующие мгновенных ответных реакций на зрительные, звуковые или тактильные сигналы. Эти игры должны включать в себя физические упражнения с периодическими ускорениями, внезапными остановками, стремительными рывками, мгновенными задержками, бегом на короткие дистанции в кратчайший срок и другими двигательными актами, направленными на сознательное и целеустремленное опережение соперника.
3. Для развития ловкости необходимо использовать игры, требующие проявления точной координации движений и быстрого согласования своих действий с партнерами по команде, обладания определенной физической сноровкой.
4. Для развития выносливости надо находить игры, связанные с заведомо большой затратой сил и энергии, с частыми повторами составных двигательных операций или с продолжительной непрерывной двигательной деятельностью, обусловленной правилами применяемой игры.
Большинство исследователей указывают, что высокой эффективности при воспитании профессионально-прикладных физических качеств можно достичь с помощью весьма разнообразных средств физической культуры и спорта. При этом применяемые в процессе ППФП специальные прикладные упражнения — это те же обычные физические упражнения, но подобранные и организованные в полном соответствии с ее задачами.
В настоящее время еще не существует специальной классификации физических упражнений, ориентированной на задачи ППФП специалистов различных профессиональных групп, поэтому в каждом отдельном случае этот вопрос должен решаться самостоятельно. Однако при подборе средств физического воспитания в целях ППФП имеет смысл провести более дифференцированную их группировку, что позволит более направлено и избирательно использовать эти средства в процессе физического воспитания студентов.
Такими группами средств ППФП студентов можно считать: прикладные физические упражнения и отдельные элементы из различных видов спорта; прикладные виды спорта; оздоровительные силы природы и гигиенические факторы; вспомогательные средства, обеспечивающие рационализацию учебного процесса по разделу ППФП. Прикладные физические упражнения, и отдельные элементы из различных видов спорта могут в сочетании с другими упражнениями обеспечить воспитание необходимых прикладных физических и специальных качеств, а также освоение прикладных умений и навыков.
На современном этапе, на общем фоне неблагополучия здоровья населения особую актуальность представляет сохранение, укрепление и формирование здоровья педагогов, так как, по мнению специалистов, образовательные учреждения являются важнейшим звеном социализации подрастающего поколения и играют значительную роль в формировании мотивации сохранения здоровья всех участников образовательного процесса.
Итак, можно сказать, что организация ППФП студентов в высших учебных заведениях предполагает использовать специализированную подготовку в учебное и свободное время. Организация ППФП на учебных занятиях определяется рабочей программой по учебной дисциплине "Физическая культура", которая составляется кафедрой физического воспитания на основе примерной учебной программы для высших учебных заведений. В рабочей программе отображаются особенности 6удущей| профессии студентов каждого факультета и учитываются материально - технические возможности конкретного вуза.
Студенты, занимающиеся в специальном учебном отделении, осваивают те элементы профессионально-прикладной физической подготовки, которые доступны им по состоянию здоровья.
ППФП студентов на учебных занятиях проводится в форме теоретических и практических занятий.
Цель теоретических занятий - дать будущим специалистам прикладные знания, которые бы обеспечили сознательное и методически правильное использование средств физической культуры и спорта для подготовки к профессиональным видам труда. Учебный материал должен быть рассчитан не только на подготовку студентов в личном плане, но и на его подготовку как будущего руководителя производственного или творческого коллектива. Для этого можно использовать теоретические и методико-практические, а также учебно-тренировочные занятия. Вопросы ППФП, связанные с техникой безопасности, целесообразнее объяснять именно во время практических занятий.
ППФП во вне учебное время необходима студентам, имеющим недостаточную общую и специальную психофизическую подготовленность.
Учебник «Физическая культура» М.Я. Виленского 2012 год
«Физическая культура студента»: Учебник/ под ред. В.И. Ильинича. – М.: Гардарики, 2003
1 Источник: «Физическая культура студента»: Учебник/ под ред. В.И. Ильинича. – М.: Гардарики, 2003
2 Источник: «Физическая культура студента»: Учебник/ под ред. В.И. Ильинича. – М.: Гардарики, 2003
3 Источник: учебник «Физическая культура» М.Я. Виленского 2012 год (стр. 235-237)