Материал: Активный отдых это

Активный отдых — это

Выберите один ответ:

a. деятельность, направленная на совершенствование двигательного действия в изменяющихся условиях

b. энергичная деятельность, снимающая утомление и способствующая восстановлению работоспособности 

c. специфическая подготовка спортсмена к предстоящим соревнованиям

d. увеличение двигательной активности человека

Вопрос 2Верно

Алкоголь, попавший в организм человека

Выберите один ответ:

a. не выводится из организма до самой смерти

b. выводятся только некоторые элементы алкоголя

c. быстро выводится из организма

d. растворяется в крови и разносится по всему организму, оказывая разрушительное действие на все ткани и органы 

Вопрос 3Верно

Всемирная организация здравоохранения дает следующее определение понятию «здоровье»

Выберите один ответ:

a. здоровье — это состояние физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней 

b. здоровье — это самочувствие

c. здоровье — это только социальное благополучие человека

d. здоровье — это не только отсутствие болезней, но и всяких физических недостатков

Вопрос 4Верно

Выполнение физических упражнений оказывает существенное влияние

Выберите один ответ:

a. развитие физических качеств

b. на осанку и на нарушение обмена веществ в организме

c. на рост волос, рост ногтей, плоскостопие и форму ног

d. на внешнее дыхание, на обмен в легких кислорода и углекислоты между и воздухом и кровью, на использование кислорода тканями организма 

Вопрос 5Верно

Гипокинезия — это

Выберите один ответ:

a. специфическая подготовка спортсмена к предстоящим соревнованиям

b. умеренная двигательная активность человека

c. увеличение двигательной активности человека

d. снижение двигательной активности человека 

Вопрос 6Верно

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) предполагает

Выберите один ответ:

a. рациональное питание и закаливание

b. правильное питание и отдых

c. регулярное обращение к врачу

d. физическую и интеллектуальную активность 

Вопрос 7Верно

Здоровый образ жизни направлен на

Выберите один ответ:

a. сохранение и улучшение здоровья 

b. поддержание высокой работоспособности

c. высшую степень гармоничного физического развития

d. развитие физических качеств

Вопрос 8Верно

К личной гигиене относится

Выберите один ответ:

a. чистка одежды

b. чистка мебели

c. расчесывание волос

d. мытье рук и тела 

Вопрос 9Верно

К объективным критериям самоконтроля обычно относят

Выберите один ответ:

a. нарушение режима, аппетита и самочувствия

b. частоту дыхания и антропометрию 

c. психологические стрессы

d. работоспособность и наличие болевых ощущений

Вопрос 10Верно

Какие элементы включает в себя здоровый образ жизни?

Выберите один ответ:

a. раздельное питание, гигиена труда и гармонизация психоэмоциональных взаимоотношений

b. двигательный режим, закаливание организма, рациональное питание, гигиена труда и отдыха, личная и общественная гигиена, а также гармонизация психоэмоциональных взаимоотношении 

c. молочное питание, гигиена труда и отдыха, личная и общественная гигиена, а также гармонизация психоэмоциональных взаимоотношений

d. высвобождение времени на отдых и снятия нервных напряжений

Вопрос 11

Верно

Какое из представленных понятий является наиболее общим?

Выберите один ответ:

a. система физических упражнений

b. спортивное воспитание

c. физическая культура 

d. спортивная культура

Вопрос 12Верно

Какой из перечисленных факторов играет наиболее значимую роль для состояния здоровья человека?

Выберите один ответ:

a. наследственность

b. среда обитания

c. правильное питание и отдых

d. образ жизни 

Вопрос 13Верно

Максимальный пик работоспособности человека приходится на период времени

Выберите один ответ:

a. с 11.00 до 15.00 часов

b. с 21.00 до 00.00 часов

c. с 07.00 до 10.00 часов 

d. с 12.00 до 14.00 часов

Вопрос 14Верно

Назовите основные факторы риска для здоровья человека, которые формируются в зависимости от его образа жизни

Выберите один ответ:

a. нарушение в питании

b. переедание

c. все перечисленное 

d. психологические стрессы

Вопрос 15Верно

Наиболее важным слагаемым здорового образа жизни является

Выберите один ответ:

a. умеренная двигательная активность человека

b. личная и общественная гигиена

c. рациональное питание

d. двигательный режим 

Вопрос 16Верно

Основными источниками энергии для организма являются

Выберите один ответ:

a. жиры и витамины

b. углеводы и жиры 

c. углеводы и белки

d. жиры и белки

Вопрос 17Верно

Под закаливанием понимается

Выберите один ответ:

a. повышение самочувствия

b. посещение бани и сауны

c. укрепление здоровья

d. повышение устойчивости организма к воздействию неблагоприятных условий окружающей среды 

Вопрос 18Верно

Понятие «спорт» определяется как

Выберите один ответ:

a. удовлетворение потребностей в двигательной активности с использованием средств физической культуры для активного досуга

b. высшая степень гармоничного физического развития и всесторонней физической подготовленности

c. часть физической культуры, направленная на достижение наивысших результатов и основанная на использовании соревновательной деятельности, а также подготовке к ней 

d. процесс физического образования и воспитания, выражающий высокую степень развития индивидуальных физических способностей

Вопрос 19Верно

Понятие «физическое совершенство» означает

Выберите один ответ:

a. уровень здоровья и всестороннего развития физических способностей, функционального состояния и физических качеств людей, соответствующий требованиям человеческой деятельности в определённых условиях производства 

b. изменение и становление морфологических и функциональных свойств организма человека в течение его жизни

c. уровень и качество сформированных двигательных умений и навыков

d. высшую степень гармоничного физического развития и всесторонней физической подготовленности

Вопрос 20Верно

Рациональное питание обеспечивает

Выберите один ответ:

a. состояние физического благополучия

b. правильный рост и формирование организма, а также высокую работоспособность и продление жизни 

c. высокую работоспособность и продление жизни

d. правильный рост и формирование организма

Вопрос 21Верно

С какой целью необходимо планировать и соблюдать режим дня?

Выберите один ответ:

a. с целью организации рационального режима питания

b. с целью поддержания высокого уровня работоспособности организма