Материал: Физическая культура. Элективный курс по физической культуре и спорту Методические указания и контрольные задания для студентов заочной формы обучения всех направлений подготовки

Рассмотрены и рекомендованы к изданию Отделением естественнонаучного и гуманитарного образования

Санкт-Петербургского государственного лесотехнического университета 29 января 2018 г.

С о с т а в и т е л и :

кандидат педагогических наук, доцент Т. Н. Бахтина, кандидат педагогических наук, профессор Н. В. Курова,

доцент Г. Р. Вичикова

О т в . р е д а к т о р доктор педагогических наук, профессор Э. Г. Сингуринди

Р е ц е н з е н т

кафедра физической культуры СПбГЛТУ

Физическая культура. Элективный курс по физической культуре и спорту: методические указания и контрольные задания для студентов заочной формы обучения всех направлений подготовки / сост.: Т. Н. Бахтина, Н. В. Курова, Г. Р. Вичикова. – СПб.: СПбГЛТУ, 2018. – 24 с.

Методические указания дисциплины «Элективный курс по физической культуре и спорту» подготовлены в соответствии с учебной программой кафедры физической культуры СПбГЛТУ.

Методические указания включают теоретические сведения по основным разделам дисциплины, задания для выполнения контрольной работы и требования к ней. Предназначены для студентов заочной формы обучения всех направлений подготовки.

Темплан 2018 г. Изд. № 170.

2

ВВЕДЕНИЕ

В настоящее время остаются актуальными вопросы совершенствования процесса физического воспитания в высших учебных заведениях с целью формирования устойчивой мотивации к регулярным занятиям физической культурой.

Физическая культура, являясь частью общей культуры, способствует формированию специалиста обладающего высоким уровнем коммуникативной культуры, способного эффективно решать профессиональные задачи.

Федеральные государственные образовательные стандарты высшего образования третьего поколения по дисциплинам «Физическая культура» предусматривает приобретение студентами компетенций самостоятельного и грамотного использования средств физического развития и саморазвития, повышая уровень своей готовности к физическим и психологическим нагрузкам разного характера. В последнем поколении стандартов выделяются дисциплины «Физическая культура» и «Элективные курсы по физической культуре и спорту». Практические занятия по дисциплине «Физическая культура» предполагают теоретические и методико-практические занятия по основным разделам программы. Элективный курс дисциплины направлен на повышение функциональных возможностей организма, развитие двигательных умений и навыков и укрепление здоровья.

Практические занятия способствуют развитию скоростно-силовых качеств, координационных способностей, повышению функциональных возможностей организма, психофизической устойчивости, формированию коллективных форм взаимодействия, взаимовыручки.

3

Раздел 1. Актуальность, роль и место преподаваемой дисциплины в структуре учебного плана

Физическая культура в законодательных документах о физической культуре и спорте представлена в высших учебных заведениях как учебная дисциплина и важнейший компонент целостного развития личности. Являясь составной частью общей культуры и профессиональной подготовки студента в течение всего периода обучения, физическая культура входит обязательным разделом в гуманитарный компонент образования, значимость которого проявляется через гармонизацию духовных и физических сил, формирование таких общечеловеческих ценностей, как здоровье, физическое и психическое благополучие, физическое совершенство. Физической культуре и спорту уделяется особое внимание как средству общего оздоровления нации. Физическая культура выступает одним из факторов социокультурного бытия, обеспечивающего биологический потенциал жизнедеятельности, способ и меру реализации сущностных сил и способностей студента. Результатом образования по завершении обучения в области физической культуры должно быть создание устойчивой мотивации и потребности к здоровому и продуктивному стилю жизни, физическому самосовершенствованию, приобретение личного опыта творческого использования ее средств и методов, достижение установленного уровня психофизической подготовленности.

Цель преподаваемой дисциплины

Целью физического воспитания студентов является формирование физической культуры личности.

Задачи преподаваемой дисциплины

Дисциплина «Практикум по физической культуре» предусматривает решение следующих образовательных, развивающих и оздоровительных задач:

-понимание роли физической культуры в развитии личности и подготовке ее к профессиональной деятельности;

-знание научно-практических основ физической культуры и здорового образа жизни;

-формирование мотивационно-ценностного отношения к физической культуре, установки на здоровый стиль жизни, физическое самосовершенствование и самовоспитание потребности в регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом;

-овладение системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, психическое благополучие, развитие и совершенствование психофизических способностей, качеств и свойств личности, самоопределение в физической культуре;

-обеспечение общей и профессионально-прикладной физической подготовленности, определяющей психофизическую готовность студента к будущей профессии;

-приобретение опыта творческого использования физкультурноспортивной деятельности для достижения жизненных и профессиональных целей.

4

Требования к знаниям и умениям, приобретаемым в процессе изучения дисциплины

В результате изучения дисциплины «Элективный курс по физической культуре и спорту» студенты должны сформировать мировоззренческую систему научно-практических знаний и отношение к физической культуре, овладеть методами и способами физкультурно-спортивной деятельности, повысить уровень функциональных и двигательных способностей всех систем организма.

Учебная дисциплина «Элективный курс по физической культуре и спорту» включает следующие разделы: физическая культура в общекультурной

ипрофессиональной подготовке студентов; физическая культура личности; ее социально-биологические основы; особенности использования средств физической культуры для оптимизации работоспособности; общая физическая

испециальная подготовка в системе физического воспитания; спорт; индивидуальный выбор видов спорта или системы физических упражнений; основы методики самостоятельных занятий и самоконтроль за состоянием своего организма.

Раздел 2. Методы оценки и коррекции осанки и телосложения. Методы самоконтроля состояния здоровья и физического развития

(стандарты, индексы, программы, формулы и т. д.)

Жизнь человека – это непрерывный процесс развития, в котором последовательно проходят следующие этапы: созревание, зрелый возраст, старение. Рост и развитие – это две взаимосвязанные и взаимообусловленные стороны одного и того же процесса. Рост – это количественные изменения, связанные с увеличением размеров клеток, массы как отдельных органов и тканей, так и всего организма. Развитие – качественные изменения, дифференцировка тканей и органов и их функциональное совершенствование. Рост и развитие протекают неравномерно.

Физическое развитие организма подчиняется биологическим законам и отражает общие закономерности роста и развития. Подчиняясь биологическим закономерностям, физическое развитие зависит от большого количества факторов и отражает не только наследственную предрасположенность, но и влияние на организм всех средовых факторов.

Физическое развитие остается одним из важнейших показателей здоровья и возрастных норм совершенствования, поэтому практическое умение правильно оценить его, будет способствовать воспитанию здорового поколения.

Особенности физического развития программируются на генетическом уровне, поэтому дети похожи на родителей. Наследственная программа передается из поколения в поколение, и у одних людей не изменяется, а у

5