Материал: Наклон туловища вперед. Техника выполнения упражнений

УТВЕРЖДАЮНачальник управления по Василеостровскому районуГлавного управления МЧС Россиипо г. Санкт-Петербургуполковник внутренней службыН.Е. Копьев«___»__________________2023 г.МЕТОДИЧЕСКИЙ ПЛАНпроведения занятий по физической подготовке с начальствующим составомДата проведения: «_­­­­____» ____________2023 г.Тема: Наклон туловища вперед. Техника выполнения упражнений.Учебная цель: Обучение и контроль уровня знаний начальствующего состава.Метод проведения: практическое занятие.Место проведения: спортзал 36 ПСЧВремя проведения занятия: 2 ч.Литература:1. Программа подготовки личного состава подразделений ФПС ГПС (утверждена заместителем Министра МЧС России, генерал- лейтенантом внутренней службы Баженовым О. В. от 18.12.2016 № 2-4-71-66-18;2. Приказ Минтруда России от 11.12.2020 №881н «Об утверждении Правил по охране труда в подразделениях пожарной охраны».3. Приказ Главного управления МЧС России по г. Санкт-Петербургу от 27.10.2016 г. №455 «Об утверждении Методических указаний по организации и проведению физической подготовки в Главном управлении».4. Приказ МЧС России от 30.03.2011 №153 «Об утверждении Наставления по физической подготовке личного состава федеральной противопожарной службы Государственной противопожарной службы»5. Приказ Главного управления МЧС России по г. Санкт-Петербургу от 30.12.2021 г №854 «Об организации профессиональной подготовки военнослужащих спасательных воинских формирований МЧС России, сотрудников и работников федеральной противопожарной службы Государственной противопожарной службы, федеральных государственных гражданских служащих Главного управления на 2022 год».Развернутый план занятия.

№ п/п	Учебные вопросы (включая контроль знаний)	время (мин.)	Содержание учебного вопроса, метод отработки и материальное обеспечение (в.т.ч. технические средства обучения) учебного вопроса
1.	Проверка наличия личного состава и его готовности к занятию	10	Проверяю наличие личного состава, отмечаю отсутствующих в учебном журнале.
2.	Доведение темы, цели и порядка проведения занятия. Инструктаж по охране труда.		Инструктаж по охране труда. Предупреждение травматизма обеспечивается: тщательной подгонкой обмундирования, спортивной одежды и обуви; проверкой исправности и безопасности спортивных сооружений, мест выполнения упражнений, инвентаря и оборудования; поддержанием в процессе занятий и соревнований высокой дисциплины; заблаговременной подготовкой и применением средств страховки и оказанием помощи при выполнении упражнений (приемов), связанных с риском и опасностью; учетом состояния здоровья и физической подготовленности личного состава, перенесшего заболевания; постоянным наблюдением за внешними признаками утомления личного состава; разъяснительной работой среди личного состава о мерах предупреждения травматизма; соблюдением мер, исключающих возможность обморожений, других обморочных состояний. На занятиях решаются следующие задачи: выработка выносливости, скорости, силы и ловкости, воспитание решительности и смелости путем тренировки в скоростном передвижении на различной местности, в разное время суток и при любой погоде.
3.	Основная часть.	70
3.1	Вопрос №1. Наклон туловища вперед.		Выполняется лежа на спине, руки за голову, пальцы в "замок", ноги закреплены, наклонить туловище вперед до касания локтями коленей и возвратиться в исходное положение до касания пола лопатками. Упражнение выполняется в течение одной минуты, разрешается незначительное сгибание ног. мужчины оценка 1 2 3 4 5 6 7 удовл. 50 45 40 35 30 25 20 хор. 55 50 45 40 35 30 25 отл 60 55 50 45 40 35 30 Женщины оценка 1 2 3 3 удовл. 40 35 30 25 хор. 45 40 35 30 отл 50 45 40 35
4.	Подведение итогов занятия	10	Подвожу итоги занятия, выдаю индивидуальные задания на самостоятельную подготовку.

Пособия и оборудование, используемые на занятиии: литература, используемая для проведения занятия.Задание для самостоятельной работы слушателей и подготовка к следующему занятию: повторить пройденный на занятии материал.Руководитель занятия:Старший инженер гр. ОСПиП 8 ПСО ФПС ГПСуправления по Василеостровскому районуГлавного управления МЧС Россиипо г. Санкт-Петербургукапитан внутренней службы С.А. Дмитриев