34
ГОУ ВПО «Новосибирский Государственный Педагогический Университет»
Институт Естественных и Социально-Экономических наук
Кафедра анатомии, физиологии и безопасности жизнедеятельности
Среднесрочный курс повышения квалификации по программе
«Традиционные системы оздоровления»
ИТОГОВАЯ РАБОТА НА ТЕМУ
«Оздоровительные мероприятия в период беременности»
Выполнила: Булыгина Ю.Е.
Проверил: Суботялов М. А.
Москва 2012
Введение
О древний Дух, что не горит в огне, в воде не тонет
и не иссушается ветром.
Твоя душа, сотканная из чистой радости,
плясала и резвилась в бескрайнем океане сознания
и прибилась к отмели моего сердца.
Вне повторений и упреждений Вселенная тайно замыслила создать тебя.
Дитя Вселенной, мое дитя, ты -- то вечное, что родится во времени.
Ты -- Высшая Сущность, которая создает новый мир.
Дипак Чопра
Как и когда начинается жизнь человека? Некоторые духовные традиции отсчитывают ее с той минуты, когда душа намеревается принять человеческий облик. Другие угадывают начало новой жизни в блеске глаз будущего родителя. Тот священный путь, который проходят яйцеклетка и сперматозоид, сливаясь ради создания уникального индивидуума, столь же чудесен и непостижим, как сотворение Вселенной. Дух сплетается с молекулами, чтобы явить новую жизнь.
Забота о будущем ребенке должна начинаться еще за долго до того, как младенец появляется на свет, а именно, еще до зачатия.
Если мы приглашаем в этот мир личность, с которой мы уже связаны,и мы были с ней связаны намного раньше, мы берем на себя ответственность, чтобы эта личность развивалась.
Очень важно то поле, куда мы хотим пригласить ребенка - энергетическое поле семьи. Громадную роль в образовании этого поля играют семейные традиции, ритуалы, обряды, которые передаются из поколения в поколение. Если мы приглашаем сюда кого-то, то мы должны подготовить место. Мы должны гармонизировать то пространство, куда приглашаем личность. Пространство, в котором присутствует энергия Рады( Радха на санскрите), гармония духовная и материальная.
Приглашая еще одну душу войти в свою жизнь, будущие родители принимают на себя священное обязательство любить и лелеять тот божественный импульс, который создал человечество. Все мы суть проявления одной и той же сферы бытия, и, создавая ребенка, мы, по существу, создаем еще одно проявление самих себя. Любовь и забота, которую мы дарим своим детям, -- это продолжение той заботы, которую мы проявляем по отношению к самим себе. Если мы стремимся создать мир без насилия, нам нужно начинать с любви и заботы еще во время внутриутробного развития.
Согласно аюрведической традиции, к зачатию ребенка нужно готовиться за полгода. В течение этого периода необходимо придерживаться определенного режима. Правильные ритмы гармонизируют нервную систему, нормализуют её работу. Важно, также сбалансированно подходить к соотношению труда и отдыха, обязательно оставлять время для восстановления организма, уменьшить время пребывания перед компьютером и другими экранами.
Желательно перейти на вегетарианский тип питания.
А так же обоим супругам пройти терапевтические курсы панчакармы (для очищения и обновления организма) и ваджикараны ( для стабилизации гормонального фона и улучшения работы репродуктивных органов).
Это позволит стабилизировать и гармонизировать три доши - вата, питту и капха.
Планируя беременность можно обратиться к специалисту по джйотиш-астрологии, который поможет определить наиболее благоприятный день для зачатия.
С момента своего зачатия еще не родившийся ребенок переживает мысли и поступки матери. Ум и тело -- неразрывное целое. Куда бы ни направилась мысль, молекулы следуют за ней повсюду. Импульсы разума ложатся на палитру нейрохимических процессов, связанных с клетками и тканями всего тела. Не рожденный еще малыш -- часть тела его матери. Поэтому материнские мысли, эмоции и чувства транслируются в молекулы, выстраивающие тело ее ребенка.
Женщина и ребенок непрерывно обмениваются молекулами и переживаниями. Этот динамичный обмен информацией и ее химическими носителями -- кодовая связь между сердцем и умом матери, и сердцем и умом её будущего ребенка. Богатая эмоциональная жизнь человеческого существа начинается в момент зачатия. Решения, которые принимает мать, играют ключевую роль в создании начальных предпосылок его жизни, и её расширенное осознание -- ключ к принятию наилучших решений.
Согласно учению Аюрведы, искра сознания присутствует в каждой живой клетке. По мере того как будущее дитя обретает физическую форму, тлеющие в отдельных клетках искорки тянутся друг к другу, разжигая огонь самоосознания будущей личности. Это пламя сознания, именуемое Агни, по мере биологического совершенствования плода разгорается все ярче и ярче. Его раздувает Прана -- основополагающая жизненная сила, в то время как сущность биологической целостности -- Оджас -- организует развивающиеся клетки в единую систему. На духовном уровне все три основополагающие силы -- Агни, Прана и Оджас, или огонь, дыхание и земля, -- служат основными составляющими жизни. Эти стихии дарят человеку его силу, великолепие и любовь. Страсть к жизни, свойственная ребенку, начинает проявляться уже в момент его зачатия, а возможно, и гораздо раньше.
Начиная с момента зачатия главнейшая роль родителя -- так воспитать ребенка, чтобы он вновь смог открыть присущую ему духовную природу.
Беременность -- это не просто физиологические превращения, происходящие внутри женщины помимо её воли. Это чудо рождения новой жизни и нового сознания, в котором участвует и она. В течение девяти месяцев она служит средой обитания для будущего ребенка, и каждое её переживание влияет на малыша. В глубине своего существа она уже знает все это, ведь она сама развивалась и росла в утробе своей матери. Теперь, когда её разум способен осознать эту информацию, надо воспользоваться этим, чтобы создать волшебное начало жизни своего ребенка.
Всего за сорок недель природа создает внутри целого человека, совершенного во всех отношениях. И в течение этих недель тело будущей матери служит Вселенной для будущего малыша. Она -- его реки, солнечный свет, земля, атмосфера и небо -- все то, благодаря чему он растет. Тело ребенка, его разум и дух тесно связаны с её телом, умом и духом. Вместе с ним она являетесь воплощением творческого потока жизни.
Каждый миг неродившийся ребенок погружен в ощущения звуков и вибраций её пульса и дыхания. Он вместе с ней переживает и стресс, напряженность или страх -- так же как радость, счастье и покой. Каждый раз, когда мама двигается, смеётся, плачет, ест, очищает свой организм от шлаков или отдыхает, её будущий малыш по-своему на это реагирует. Жизненный потенциал ребенка закодирован в каждой его клетке, но окружающая среда может помогать ему или нарушать его рост. Поэтому необходимо осознавать свою ответственность с радостью, ибо каждое здравое решение, принятое в интересах будущего ребенка, благоприятно отразится и на самой матери. Пусть беременность станет волшебным началом и для ребенка, и для женщины.
Будущие родители должны строить свой образ жизни так, чтобы поддерживать баланс. Всё, что происходит с матерью оказывает влияние на ребенка, близкая связь с матерью сохраняется до 18 месяцев.
Знание конституции ведет к правильному построению питания и режима дня во время подготовки к беременности и самой беременности.
К мужчине это относиться на этапе подготовки к зачатию.
1. Осознанная беременность
Очень важно гармонизировать свою жизнь и пространство вокруг, уделяя внимание разным проявлениям бытия.
1.1 Вселенная звуков
беременность ароматерапия медитация питание
Надо постараться найти время для того, чтобы послушать музыку, которая вдохновляет. Результаты исследований подтверждают, что приятная музыка способствует понижению кровяного давления, укрепляет иммунитет и ослабляет чувство тревоги или беспокойства.
Создайте свою «индивидуальную аптечку» музыкальных лекарственных средств. Согласно учению Аюрведы, существуют три основных пути, ведущие к утрате внутренней гармонии. Первый -- чрезмерное возбуждение ума, которое может вызвать тревогу и бессонницу. В Аюрведе это состояние известно как Вата, или нестабильность Ветра. Второй -- чрезмерное раздражение, разочарование или гнев. Это называется Питта -- нестабильность Огня. И наконец, человек может стать вялым и инертным, что постепенно переходит в апатию и усталость -- состояние, называемое Капха, или нестабильность Земли. При помощи музыки можно сбалансировать любую из этих ситуаций. Если вы чем-то обеспокоены или страдаете бессонницей -- слушайте нежную и спокойную музыку. Чувствуете раздражительность или сварливость -- включите ту музыку, которая сможет остудить и успокоить ваши чувства. Испытываете вялость и утомление -- послушайте музыку, которая вас бодрит и оживляет. Включайте любимую музыку или звуки, когда вы расслабляетесь, принимаете ванну или массаж. Тогда в следующий раз, когда вы будете слушать эти произведения, они вызовут в вас приятные впечатления и ассоциации, что принесет вам немалую пользу на протяжении всей беременности и во время родов.
Звуки живой природы оказывают не менее благотворное воздействие на ум и тело. можно наблюдать за тем, как ветер колышет листву, как океанские волны лижут берег, как резво бежит вода в ручье или бурный водопад грохочет в чаще леса, вслушаться в пение птиц теплым летним днем, таким образом прислушиваясь к вибрациям окружающей природы.
Попросите своего супруга или партнера принять участие в формировании акустических ощущений вашего будущего ребенка. Пусть он почитает стихи или расскажет занимательную историю вам и будущему малышу. Результаты исследований показали, что те новорожденные, чьи отцы говорили с ними во время их внутриутробной жизни, реагируют на успокаивающий отцовский голос уже в первые несколько часов после рождения.
Придумайте ласковое прозвище для вашего малыша и часто обращайтесь к нему. Декламируйте ему лирические стихи, читайте вдохновляющие рассказы и пойте колыбельные песни. Попробуйте слушать религиозные мелодии разных традиций -- к примеру, григорианские, ведические, иудейские, а также народные песни того края, где вы живете или откуда родом вы и ваши предки.
Ежедневно напоминайте себе о необходимости остановиться и прислушаться к звукам окружающего мира, а так же обратить внимание на свое самочувствие. Ваш будущий ребенок будет реагировать на окружающие звуки непосредственно вместе с вами -- кроме того, ваши впечатления будут косвенно влиять на его состояние и развитие. Создавая комфорт и гармонию в своем теле, вы создаете нежную и здоровую атмосферу для своего ребенка.
Примерно на 16-й неделе внутриутробной жизни малыш начинает реагировать на внешние звуки. Нa 24-й неделе его органы слуха полностью сформированы, и он слышит, большую часть того, что происходит вокруг и внутри вас.
Вот список некоторых музыкальных произведений, способствующих гармонизации.
Для вата доши: успокаивающие, расслабляющие
Magic of Healing -- Vata (Bruce & Brian Becvar)
Angel Love (Aeoliah)
Collaborations into the Moment (Steven Halpren &. Master Charles)
Ом Mani Padme Hum
Для питта доши: умиротворяющие
Magic of Healing -- Pitta (Bruce & Brian Becvar)
Inner Flute (Flute for the Spirit)
Bamboo Waterfall (Wind Chimes and Bells)
Waterworks (Enya)
Для капха доши: воодушевляющие, наполняющие энергией
Magic of Healing -- Kapha (Bruce & Brian Becvar)
The Essence (Deva Premal)
Live on Earth (Krishna Das)
The Rising (Bruce Springsteen)
1.2 Мир образов
Также, важно уделять большое внимание зрительным образам. Ваш ребенок видит все, что окружает вас, через особое «окно». Это окно -- вы. Все, что вы воспринимаете, воздействует на ваше тело, а значит, и на него. Когда вы вглядываетесь в глаза любимого мужчины или исполнены приятных чувств -- ваше тело передает эти ощущения и вашему ребенку. Когда вы радостно смеетесь, видя, как забавляются дети, или наблюдаете дивный закат, внутри вас происходят перемены. Давно доказано, что зрительные впечатления вызывают химические реакции по всему телу, вызывая душевный подъем или депрессивные настроения.
Надо искать те зрительные образы, которые вызывают у вас душевный подъем. Прогуляйтесь по саду и посидите у воды. Устройтесь так, чтобы каждый день бывать на свежем воздухе. Прогуливаясь на природе или по дороге на работу, радуйтесь разнообразию цветов и растений, великолепию каждого деревца. Вбирайте в себя кислород, который они дарят вам. Примечайте цвет, текстуру и форму всего, что видите. Все люди, предметы и события, существующие где-то «там снаружи», становятся частью нашего «здесь» -- частью нас самих.
Если у вас есть такая возможность, то по многим причинам желательно стараться видеть то, что было бы приятно увидеть вашему ребенку, и меньше подвергать себя воздействию нежелательных зрительных образов. Этим вы укрепляете свое здоровье и здоровье своего ребенка.
1.3 Очарование запахов
Еще одна сфера вашего внимания - это запахи. На протяжении беременности вы можете использовать свое обоняние, сознательно выбирая те запахи, которые уравновешивают и насыщают вас. Существует два основных способа сознательного использования ароматов. Первый состоит в том, чтобы связать приятный для вас запах с каким-нибудь позитивным впечатлением. Занимаясь медитацией, расслабляясь в любимой позе, слушая успокаивающую музыку или принимая массаж, наполните воздух успокаивающими ароматами. Ваш мозг свяжет этот запах с вашим состоянием и впечатлениями, и в другой раз, просто вдыхая знакомый аромат, вы сможете расслабиться.