Материал: Практическое занятие 5 Задание (Максимальное количество баллов 3 балла)

Оставляя неизменной структуру спортивного часа (подготовительная, основная и заключительная часть), при проведении его не следует в точности повторять программный материал по физической культуре, так как это заметно снижает интерес учащихся к занятиям. В подготовительной части желательно чаще использовать упражнения с различными предметами: флажками, гимнастическими палками, мячами, булавами и т.п. Упражнения с предметами способствуют укреплению осанки и развитию координации движений. В основной и заключительной части часа активного отдыха наибольший эффект даёт применение игрового и соревновательного методов. Задание 4. (Максимальное количество баллов – 4 балла) Младшие школьники любят уроки физической культуры. Этот период — один из самых эффективных для формирования привычки к систематическим занятиям физическими упражнениями. При этом большая потребность младших школьников в двигательной активности (желание бегать, прыгать) вызывает определенные трудности у учителя во время проведения урока физкультуры. В рамках недели методического мастерства Вам необходимо провести мастер-класс для коллег: «Особенности проведения уроков физической культуры в 1 классе». Вопросы: 1. Опишите гигиенические требования, которые необходимо учитывать учителю физкультуры при построении двигательного режима учеников 1 класса. При построении двигательного режима ученика 1 класса основываются на следующих гигиенических требованиях: а) оптимальная продолжительность различныхвидов деятельности, их рациональное чередование и постоянная регулярность; б) достаточный отдых с максимальным пребыванием на свежем воздухе; в) регулярное питание; г) гигиенически полноценный сон. Продолжительность отдельных видов деятельности и отдыха в общем режиме дня ученика 1 класса может быть следующей: занятия в школе - не более 3-4 часов; приготовление уроков дома - 1 час; внеклассные, внешкольные, свободные занятия, общественно полезный труд – 1-2 часа; утренняя гимнастика и закаливающие процедуры, туалет, прием пищи - 2,5 часа; пребывание на свежем воздухе - 3,5-4 часа; сон - не менее 12 часов. Двигательную деятельность в режиме дня для ученика 1 класса составляют: утренняя гимнастика с воздушными и водными закаливающими процедурами (7.10-7.30); прогулка по дороге в школу (7.50-8.20); физкультминутки на уроках, игры на переменах; прогулка по дороге из школы домой (12.30-13.00); послеобеденная прогулка сподвижнымииграмии развлечениями (14.30-16.00); вечерняя прогулка (17.30-19.00). Кроме того, в нее входят 2 урока физической культуры в неделю, 1-2 занятия кружка физической культуры, а по воскресным дням - загородные прогулки (походы).

Режим учащихся первых классов в школах с продленным днем может быть построен таким образом, что время с 8.30 до 11.00 отводится на уроки арифметики, письма, чтения; с 11.50 до 13.00 - на приготовлениедомашнихзаданийпо этим предметам; с 16.00 до 18.00 - на уроки физической культуры, труда, пения. При таком режиме дня время с 12.30 до 13.00, с 15.00 до 16.00 и с 18.00 до 18.30 может быть использовано для подвижных игр, занятий в кружках физической культуры и прогулок. Урок физической культуры проводится с 16.30 до 17.15 или с 17.20 до 18.05. В режиме дня учащихся школ-интернатов занятия физической культурой могут быть организованы в следующие часы: прогулка с играми и развлечениями - 15.00-16.00; внеклассные занятия (включая труд Одежда и обувь ученика во время занятий физической культурой.Желательно, чтобы каждый ученик имел три комплекта одежды и обуви:

1. 
   Для занятий в помещении — трусы, майку, тапочки.
   
2. 
   Для занятий осенью и весной на пришкольной площадке и для загородных прогулок и походов —трикотажныйкостюм, полукеды или кеды.
   
3. 
   Для уроков лыжной подготовки, загородных прогулок и походов — лыжный шерстяной (или полушерстяной с начесом) костюм, свитер, лыжную шапочку, варежки (кожаные или шерстяные), лыжные ботинки.
   

Гигиена после урока физической культуры. После урока физической культуры дети должны снять с себя спортивную форму, вымыться под душем и надеть обычную школьную одежду. Спортивную форму, полотенце, мыло и губку рекомендуется хранить в полиэтиленовом мешочке. С первого же дня пребывания детей в школе их надо приучать носить спортивную форму только на занятиях по физической культуре. 2. Поясните специфику применения наглядного, словесного и фронтального методов на уроке физкультуры в 1 классе. На уроках физкультуры применяются традиционные дидактические методы:

• 
  словесные
  
• 
  наглядные
  
• 
  практического упражнения
  

1. В словесных методах часто используются

• 
  объяснения, когда идет сообщение нового материала или дополнения к технике элементов.
  
• 
  пояснения и комментарии при выполнении студентами отдельных элементов техники, для исправления ошибок и неточностей.
  

Главное требование: конкретность и точность пояснений. При правильном выполнении упражнений комментарий играет роль поощрения интереса к занятию, повышения мотивации на учебу. - Рассказ, беседа проводится при изучении инструкции по технике безопасности. Диалог помогает активизации студентов на освоение данного материала.

• 
  Лекции проводятся при сообщении теоретических сведений.
  

Неимитационные методы активного обучения лекция-диалог. Она предполагает подачу материала через серию вопросов, на которые студенты должны получить ответы в ходе лекции. Например, при изучении темы «Профилактические и реабилитационные мероприятия по ФК» студентам дается выбор средств восстановления после тренировок или травм, а они решают какие подходят лучше к конкретному случаю.

• 
  Для повышения активности деятельности студентов на занятиях применяются следующие словесные методы:
  

1. 
   команды: для перестроений и построений, движений по залу.
   
2. 
   указания(методические и организационные)
   
3. 
   подсчет: для проведения упражнений разминки на месте и в ходьбе.
   

Чтобы повысить эмоциональность занятий дается музыкальное сопровождение при проведении разминки. - Метод проблемного обучения применяется как на теоретических занятиях, так и на практических. Например, на практическом занятии ставится задача: развитие двуглавой мышцы плеча(бицепс), а студенты должны сами выбрать средства её тренировки из предложенных на выбор упражнений. 2. Наглядные методы даются с использование непосредственного и опосредованного показа. Кроме выполнения упражнений преподавателем на уроках физкультуры применяется показ наглядных пособий: карточек, кинограмм, DVD, и видео материалов. Показ на уроках физкультуры играет особую роль, так как студенты запоминают не то, что слышат, а то, что видят. Поэтому необходимо соблюдать требования к непосредственному показу. Он должен быть правильным, точным и даваться с нужными пространственно-временными характеристиками. Показ преподавателя часто сопровождается словесными комментариями. 3.Очень большая и важная группа методов – это практическое выполнение упражнений. Сколько бы студент не знал и не видел упражнений, если он не будет его выполнять сам, то никогда его не освоит. Все движения нужно прочувствовать через своё тело и только при неоднократном повторении упражнения происходит их заучивание. Методы практического выполнения упражнений проводятся:

• 
  целостным методом: строго регламентированного упражнения, частично регламентированного упражнения.
  
• 
  расчлененным упражнение
  
• 
  игровым методом
  

-соревновательным методом Все эти методы применяются нами на уроках физической культуры.

Отличительной чертой является индивидуальный подход к студентам. Это объясняется прежде всего различными уровнями здоровья студентов, их физическими и психическими способностями. Разным уровнем развития физических качеств и техники движений. 3. Исходя из четырёхчастной структуры урока, отразите методические особенности построения урока физкультуры в 1 классе каждой части. Ответ представьте в виде таблицы. Таблица – Четырёхчастная структура урока физической культуры в 1 классе

№ п/п	Структура урока, её часть	Задачи урока	Средства обучения
	Вводная	- Организовать детей - Привлечь внимание к предстоящим двигательным заданиям - Создать необходимую эмоциональную настроенность	ознакомление с планом урока строевые упражнения (построения, перестроения)

	Подготовительная	- подготовка тех мышечных групп, которые будут участвовать в решении двигательных задач основной части урока; - обеспечение решения специфических задач основной части урока; - формирование установки учащихся на активную познавательную деятельность.	- различного рода передвижения: ходьба мягким, острым, обычным, высоким и пружинящим шагом, сперекатом с пятки наносок, другими способами; бег разной интенсивности, подскоки, их сочетания, танцевальные движения, выполняемые в рамках постепенно повышающихся, но относительно умеренных нагрузок; - подводящие и подготовительные упражнения; - упражнения на развитие подвижности в суставах, быстроты, выносливости и скоростно-силовых качеств;
	Основная	формирование и поддержание хорошей осанки занимающихся в процессе выполнения сложных упражнений,закаливание организма; - формирование и совершенствование двигательных умений и навыков; обучение умению применять приобретенные навыки и качества в условиях жизни, спортивной и трудовой деятельности; - общее и специальное развитие опорно-	разнообразные виды физических упражнений, которые обеспечивают эффективное решение поставленных задач; - упражнения в лазанье, равновесии, висах; -Акробатическиеупражнения; основные, подводящие и подготовительные упражнения общей и специальной физической подготовки; спортивные, подвижные и народные игры; упражнения с
		двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательной систем; - воспитание моральноволевых и нравственных качеств (трудолюбие, честность, смелость, решительность, взаимопомощь и др.). - обучение правильной технике выполнения упражнений;	отягощениями;
	Заключительная	снижение физиологического возбуждения и излишнего напряжения отдельных групп мышц; постепенное приведение организма учащихся в относительно спокойное состояние (снятие физической и психической напряженности); - снижение активности сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем до нормы; - регулирование эмоционального состояния; подготовка учащихся к последующей за уроком деятельности (организация внимания, дисциплины, собранности, напоминание о санитарногигиенических требованиях и т.п.). - организованное завершение занятия	- различные вариантыпередвижений
			с постепенным снижением темпа; - бег низкой интенсивности, ходьба упражнения на восстановление дыхания упражнения на расслабление мышц;

Задание 5. (Максимальное количество баллов – 4 балла) Наиболее благоприятным периодом для развития скоростных способностей у младших школьников считается возраст 7-10 лет. В целях развития скоростных способностей младших школьников Вам необходимо составить картотеку средств лёгкой атлетики к урокам физкультуры. Вопросы: 1. Перечислите контрольные упражнения (тесты) для определения комплексного развитие скоростных способностей младших школьников. Контрольные упражнения (тесты) для оценкискоростных способностейделятся па четыре группы:

1. 
   для оценкибыстротыпростой и сложной реакции;
   
2. 
   дляоценки скоростиодиночного движения;
   
3. 
   для опенки максимальнойбыстроты движенийв разных суставах;
   
4. 
   для оценки скорости, проявляемой в целостныхдвигательных действиях, чаще всего вбеге на короткие дистанции.
   

Контрольные упражнения для оценки быстроты простой и сложной реакции. Время простой реакции измеряют в условиях, когда заранее известен и тип сигнала, и способ ответа (например, при загорании лампочки отпустить кнопку, на выстрел стартера начать бег и т.д.). В лабораторных условиях время реакции на свет, звук определяют с помощьюхронорефлексометров, определяющих время реакции с точностью до 0,01 или 0,001 с. Для оценки времени простой реакции используют не менее 10 попыток и определяют среднее время реагирования. При измерении простой реакции можно применять линейку длиной 40 см. Намерение простой двигательной реакции.Рука испытуемого вытянута вперед ребром ладони вниз. На расстоянии 1—2 см от ладони исследователь удерживает линейку, нулевая отметка находится на уровне нижнего края его ладони. В течение 5 с после предварительной команды «Внимание!» исследователь отпускает линейку. Задача испытуемого — быстро сжать пальцы и поймать падающую вниз линейку как можно быстрее. Быстроту реакции определяют по расстоянию от нулевой отметки до нижнего края ладони (до хвата). Чем оно меньше, тем лучшей реакцией обладает испытуемый. Поможем написать работу на аналогичную тему В соревновательных условиях время простой реакции измеряют с помощью контактных датчиков, помещаемых в стартовые колодки (легкая атлетика), стартовую тумбу в бассейне (плавание) и т.д. Сложная реакция характеризуется тем, что тип сигнала и вследствие этого способ ответа неизвестны (такие реакции свойственны преимущественно играм и единоборствам). Зарегистрировать время такой реакции в соревновательных условиях весьма трудно.