Курсовая работа (т): Совершенствование стрелковой подготовки биатлонистов 15-16 лет в подготовительном периоде

3.4 Стрелковая подготовка биатлонистов 15-16 лет в годичном макроцикле

Стрелковая подготовка биатлонистов 15-16 лет в годичном макроцикле, состоит из трех периодов:

подготовительный,

соревновательный,

переходной.

Самым длительным из выше перечисленных является подготовительный, который в свою очередь делится на 3 этапа:

базовой подготовки,

базовой специальной подготовки,

специальной подготовки на снегу.

Показатели соотношения работы с патроном и без в годичном макроцикле

Рис. 3.1

Показатели соотношения работы с патроном и без на этапах подготовительно периода

Рис. 3.2

Стрелковая подготовка биатлонистов в подготовительном периоде

Подготовительный период тренировки является важнейшим в подготовке биатлониста. На протяжении этого периода закладывается основа будущих достижений в соревновательном периоде. "Фундаментом" успехов в соревнованиях является большой объем нагрузки, приходящейся на развитие физических качеств, повышение функциональной подготовленности, совершенствование техники в стрельбе и способов передвижения на лыжах. Все это выполняется в подготовительный период. Кроме этого, большое внимание уделяется воспитанию волевых качеств, изучению теории. На данном этапе в плане стрелковой подготовки большое внимание уделяется работе без патрона.

Стрелковая подготовка биатлонистов в соревновательном периоде

Соревновательный период имеет главной целью достижение наивысшей спортивной формы и ее реализацию. На это время приходиться ряд основных соревнований сезона, в которых биатлонист должен показать наивысшие результаты. В подготовке биатлониста в соревновательном периоде ставятся следующие важнейшие задачи: дальнейшее развитие специальных физических и морально-волевых качеств; сохранение ОФП на достигнутом уровне; стабилизация навыков в технике стрельбы и передвижения на лыжах; овладение тактикой и приобретение соревновательного опыта. Подготовка в соревновательном периоде строиться на основе чередования недельных циклов тренировочного характера с соревновательными. При построении тренировочного цикла объем и интенсивность нагрузки повышаются. Соревновательный цикл (заканчивающийся стартом на различные дистанции) предусматривает стабилизацию или некоторое снижение объема нагрузки (в зависимости от целей и масштаба соревнований) с увеличением ее интенсивности. В целом в связи с участием в соревнованиях тренировочная нагрузка как по объему, так и по интенсивности претерпевает значительный волнообразные изменения. Если старты на различные дистанции проходят каждую неделю, то соревновательный недельный цикл, как правило, остается постоянным по применяемым методам и направленности тренировочной нагрузки, хотя ее объем и интенсивность могут меняться в зависимости от степени утомления от предыдущих соревнований и длины дистанции предстоящих.

Стрелковая подготовка биатлонистов в переходном периоде Переходный имеет цель вывести биатлонистов из состояния спортивной формы и подвести его к новому году подготовки хорошо отдохнувший и сохранивший достигнутый уровень развития физических качеств. В этом периоде важно обеспечить активный отдых и восстановление после зимних соревнований. В зависимости от возраста и подготовленности биатлонистов, количества и напряженности соревнований меняются не только объем и интенсивность применяемых упражнений, но и направленность всего переходного периода. У сильнейших биатлонистов после напряженного и длительного соревновательного периода планируется значительное снижения нагрузки - спортсмены должны хорошо отдохнуть. Если у биатлонистов в соревновательном периоде не было большого количества соревнований и они не носили напряженный характер, то переходный период значительно сокращается или даже может быть отменен. Биатлонисты продолжают подготовку, увеличивая нагрузку в подготовительном периоде. В этот период основное внимание обращается на подержание достигнутого уровня ОФП и частично специальной подготовки.

РАЗДЕЛ 4. АНАЛИЗ И ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЯ

Совершенствование стрельбы тесно связано с проявлением силы, быстроты, ловкости и устойчивости. Оптимальное развитие и сбалансированность этих качеств определяет, максимальный объем эффективных двигательных актов в спортивной деятельности, что в свою очередь, способствует овладению рациональной технике [13].

В подготовительном периоде большое внимание следует отводить отработке отдельных элементов техники стрельбы нз малокалиберной винтовки, как с патроном, так и без него. В этот период, как правило, уточняются и устраняются ошибки, усложняются условия стрельбы с введением посторонних раздражителей (вращением, наклонов, поворотов, шумовых помех и т.д.). Вводится стрельба в сочетании с различными общеразвивающими и специальными упражнениями, которые будут являться вспомогательными средствами объединяющими стрелковую и комплексную подготовку биатлонистов [13,32].

Научные данные и практический опыт показывают, что спортивный результат в биатлоне определяется в первую очередь специальной физической и стрелковой подготовленностью, а если быть точнее данный вид подготовки требует комплексного воздействия. Залогом успеха является правильное построение тренировочных занятий, разработка комплексных упражнений для развития и совершенствования в подготовительном периоде основных компонентов [13,20].

В современных источниках литературы не предоставляется информация о методике проведения тренировки повышении скорострельности и качества стрельбы у биатлонистов 15-16 лет в подготовительном периоде. Именно поэтому проблема избрана в качестве объекта для исследования, актуальна и своевременна.

В результате проведенных исследований установлена и подтверждена целесообразность, на этапе начальной подготовки развивать у юных биатлонистов качество стрельбы, а далее скорострельность стрельбы. Изученные методики повышения стрелковой подготовленности биатлонистов освещают пути развития подготовленности непосредственно для начинающих или высоко квалифицированных спортсменов. Интересно то, что до настоящего времени в доступных нам изданиях данная проблема не имела решения. Предложенная методика совершенствования стрелковой подготовленности предусматривает взаимосвязь качества и скорострельности стрельбы. Педагогический эксперимент подтвердил данные о положительном влиянии комплексной программы подготовки биатлонистов в данном возрасте.

ВЫВОДЫ

. На основании изучения и анализа научной и методической литературы можно утверждать, что б биатлоне современного периода результат стрельбы определяется качеством холостого тренажа (исполнение базовых элементов стрельбы) и его соотношением работы с патроном без нагрузки и с нагрузкой перед стрельбой для усложнения поставленной задачи, и имитации стрельбы во время соревнований. Характерным признаком повышения техники изготовки, прицеливания и выстрела является высокая скорость исполнения. В связи с этим сопряженное развитие качества стрельбы и освоение техники скорострельной стрельбы является одним из перспективных направлений на всех этапах многолетней подготовки биатлонистов данного возраста.

Исследование проблемы показало, что современное количество методов развития качества стрельбы и скорострельности стрельбы составляет широкий спектр используемых упражнений. Но, к сожалению, данное количество упражнешй не конкретизированы и не систематизированы по определенным возрастным группам и этапам подготовки.

. Результаты педагогических наблюдений показали взаимосвязь между уровнем развития и техники владения базовых технических элементов, от которых зависит результат стрельбы в биатлоне.

СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМЫХ ИСТОЧНИКОВ

1.     Актов A.B. Устойчивость тела как критерий технического мастерства стрелков / A.B. Актов // Теория и практика физ культуры, - 1985. - Хв 9. -С. 6-8.

2.      Астафьев Н.В. Причины ошибок юных биатлонистов в стрельбе из положения лежа и стоя по мишеням, расположенным в горизонтальный ряд / Н.В. Астафьев, Н.Г. Безмельнний //Актуальные вопросы лыжного спорта: сб. науч. тр. - Омск, 1994- С. 4-8.

.        3. Афанасьев В.Г. О повышении специальной стрелковой подготовленности лыжников-биатлонистов к основным стартам сезона / В.Г Афанасьев, Б И. Сергеев, Е.А. Грозин // Теория и практика физической культуры. - 1974, -2. -С. 13-15.

.        Баранов JI.C. Совершенствование стрелковой подготовки в тренировке биатлониста в подготовительном периоде / JLC. Баранов, В.В. Фарбей. ВМ Фролов // Научное обоснование процесса подготовки в лыжном спорте. - Л., 1980.-С. 28-32.

.        Безмельнний Н.Г. Экспериментальное исследование основных факторов, влияющих на результаты и время стрельбы в биатлоне / Н.Г. Безмельнниын // Дис. канд. пед. наук. - М, 1072,-190с.

.        Безмельнниын Н.Г. Физическая нагрузка и перемещение средней точки попадания при стрельбе в биатлоне / Н.Г. Безмелылшын // Теория и практика физической культуры. - 1971. - № 6. - С. 21-24.

.        Брегман М.А. Устойчивость оружия и результаты стрельбы в биалоие в зависимости от нагрузки различной интенсивности / MLA. Брегман, Я.И. Савинеий // Теория и практика физ. культуры. - 1967. - С36-39.

.        Вайнштейн Л.М. Психология в пулевой стрельбе / Л.М. Вайнштейн - М., 1991.-142 с.

.        Вайнштейн Л.М. Основы стрелкового мастерства / Л.М В Эйнштейн Физкультура и спорт, 1992, - 232 с.

.        Гачечиладзе Я.В. Выносливость стрелка / Я.В. Гачечиладзе // Разноцветные мишени: сборник статей и очерков по стрелковому спорту, стендовой стрельбе и стрельбе из лука. - М.: Физкультура и спорт, 1986. -С. 71-74.

.        Гибадуллин И.Г. Зверева С.Н. Стрелковая подготовка юных биатлонистов / И.Г. Гибадуллин [та ін.] //. 2005 г. -108с.

.        Голубев Ю.В., Громыко В.Ф. оценка психологической подготовленности биатлонистов на разных этапах годичного цикла / Ю.В. Голубев В.Ф Громыко // Теория и практика физ. культуры , 1985,№2, с.5-7.

.        Докучаев В.П. Стрелковая подготовка биатлонистов в круглогодичной тренировке: автореф. дис.... канд. пед. наук / Докучаев В.П.// - Л., 1985. -20 с.

.        Ермаков, В.В. Применение тренажеров в подготовке лыжников-гонпщков и биатлонистов: учеб. пособие для преп. и студ. ин-тов физ. культуры / В.В. Ермаков. - Смоленск: [б.и.], 1986. - 34 с.

.        Жилина М.Я. Методика тренировки стрелка-спортсмена / М.Я. Жилина. - М.: Изд-во ДОСААФ, 1986. - 104 с.

.        Зациорский В.М. Спортивная метрология // Под общ. ред. В.М. Зациорский. - М. .Физкультура и спорт, 1982, - 255 с.

.        Зубрилов Р. А. Стрелковая подготовка биатлониста: [монография] / Р.А. Зубрилов. - К.: Олимп, л-ра, 2010. - 296 с.

.        Карленко В.П. Лижний спорт: Навчальна программа для вузів фізичного виховання і спорту / В.П. Карленко //- К., 2000. - 68с.

.        Карленко В.П. Оптимизация тренировки квалифицированных биатлонистов на этапе непосредственной подготовки к соревнованиям: автореф дне... кандпед. наук / В.П. Карленко; КГИФК. - Киев, 1983. - 24 с.

.        Каширцев Ю.А. Влияние физической нагрузки на результаты стрельбы в биатлоне / Ю.А. Каширцев, Я.И. Савицкий // Теория и практика физ. культуры.- 1978.-№10.-25-28.

.        Кедяров А.П. Обучение стрельбы в биатлоне: пособие для тренеров и спортсменов / А.П. Кедяров. - Минск: Полирск,2007. - 104с.

.        Киселев Ю.Я. Психическая готовность спортсмена: пути и средства достижения /Ю.Я. Киселев. - Москва: Советский спорт, 2009. - 276 с.

.        Корха А.Я. Спортивная стрельба: Учеб. Для ин-тов физ. Культ./Под общ. ред. А.Я. Корха. - М.: Физкультура и спорт, 1997. -255с.

.        Кузьменко Г.А. Психолого-педагогические основы спортивной подготовки детей 9-12 лет / Г.А. Кузьменко. - М.: Сов. спорт, 2008. - 268 с.

.        Лыжный спорт: Учеб. для ин-тов и техн. физ. культ. / Под ред. В.Д. Евстратова, Б.И. Сергеева, Г.Б. Чукардина. - М.: Физкультура и спорт, 1989.- 319 с.

.        Мулик В.В., Блещунов Н.В., Камаев О.И. Основы начальной подготовки юных биатлонистов/ Мулик В.В [та ін.] // Методические рекомендации для студентов и треноров ДЮСШ. - Харьков, 1990. - 40 с.

.        Полещук Д.М. Исследование зависимости точности попаданий от величины ЧСС и скорострельности стрельбы биатлонистоввысокой квалификации / Д.М. Нолещук, Д.А. Сенюк, Д.А. Казей // Научное обоснование физического воспитания, спортивной тренировки и подготовки кадров по физической культуре и спорту: материалы Междунар. науч.-практ. конф. (Минск, 8-10 апреля 2009 г.): в 4 т. - Минск, 2009. - Т. 2: Молодежь -науке. Актуальные проблемы теории и методики физической культуры и спорта. - С. 68-71.

.        Пятков В.Т. Методические рекомендации по выявлению перспективных стрелков: обоснование отбора в стрельбе. Ч. 1 / В.Т. Пятков, С.И. Хаустов. -АлмаАта: [б.и.], 1989. - 32 с.

.        Раменская Т.И. Специальная подготовка лыжника. Издательство: СпортАкадемПресс.2004г. -228 с.

.        Раменская Т.И. Юный лыжник: учебно-популярная книга о многолетней тренировке лыжников-гонщиков / Т.И. Раменская. - Москва: СпртАкадемПресс, 2004. - 204 с.

.        Савицкий Я И. Биатлон / Я И Савицкий. - М.: Физкультура и спорт, 2001. -168 с.

.        Сафонов В.К. Переживания биатлониста во время удачной и неудачной стрельбы / В.К. Сафонов, С. Г. Просвирин// Теория и практика физической культуры. -2008. - N 2. - С. 20-24.

.        Скорохватова Г.В. Стрелковая подготовка биатлонисток 16-18 лет в соревновательном периоде / Г.В. Скорохватова, В.В. Фарбей, А.Н. Куракин. - СПб.: Изд-во Рос. гос. пед. ун-та им. А.И. Герцена 2000. - 127 с.

.        Смирнова П.Г. Лыжные гонки. Биатлон. / П.Г. Смирнова.// - Сборник методических рекомендаций для самостоятельной работы студентов. Часть I. -Тюмень: Вектор Бук, 2002. - 192 с.

.        Солдатов O.A. Метод повышения результативности стрельбы у квалифицированных биатлонистов: автореф. дис. ... канд.пед. наук / Солдатов O.A. - М., 1989.-24 с.

.        Субботин В.Я. Методика совершенствования стрелковой подготовки биатлонистов: автореф. дис...канд. пед. наук. / В.Я. Субботин; ВНИИФК. - М.: 1985.-19 с.

.        Субботин В.Я. Технические средства в стрелковой подготовке биатлонистов высших разрядов / В.Я. Субботин, А.Д. Солдатов, Ю.П. Курочкин // Теория и практика физической культуры. - 1983.- № 5.- С. 11-14.

.        Уилмор Дж.Х., Костилл Д.Л. Физиология спорта / Дж.Х. Уилмор Д.Л. Костилл //К.: Олимпийская литература, 2003. - 634 с.

.        Фарбей В.В. Методика совершенствования тренировочного процесса лыжников биатлонистов в системе вуза: методические рекомендации / В.В. Фарбей. - Л.: Изд-во Ленингр. гос. пед. ин-та им. А.И. Герцена, 1985. - 67 с.

.        Фарбей В.В. Педагогические и медико-биологические критерии отбора в биатлоне / В.В. Фарбей // Известия РГПУ им. А.И. Герцена. - 2008. - № 11 (62 V -С. 309-316.

.        Шикунов М.И. Биатлон: Примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва.: Сов. спорт, 2005г. -88с.