Материал: Анализ факторов риска, влияющих на развитие и течение гипертонической болезни и методы их профилактики

Питание должно быть полноценным и разнообразным, включая овощи и фрукты, крупы, нежирное мясо, рыбу.  Поваренная соль в больших количествах никому не годится, а для людей с возможностью гипертонии это настоящая «белая смерть».  Также не стоит увлекаться алкогольными напитками и табачными изделиями.

Здоровый образ жизни, непринужденная доброжелательная атмосфера в семье и на работе, регулярные профилактические осмотры у кардиолога - все это профилактика гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний.

Список литературы

1. Авербух, Е. С. Психика и гипертоническая болезнь / Е.С. Авербух. - М.: Медицина, 2016. - 176 c.

2. Александров, А. А. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний в молодом возрасте / А.А. Александров. - М.: Медицина, 2016. - 80 c.

3. Аллилуев, И. Г. Боли в области сердца. Дифференциальный диагноз / И.Г. Аллилуев, В.И. Маколкин, С.А. Аббакумов. - М.: Медицина, 2018. - 192 c.

4. Барсуков, А.В. Гипертоническое сердце в терапевтической практике. Барсуков А.В. / А.В. Барсуков. - Москва: Мир, 2016. - 2431 c.

5. Билич, Г.Л. Атлас: анатомия и физиология человека / Г.Л. Билич, Е.Ю. Зигалова. - М.: Эксмо, 2016. - 320 c.

6. Болезни сердца по Браунвальду. Руководство по сердечно-сосудистой медицине. В 4 томах. Том 1. - М.: Рид Элсивер, 2018. - 624 c.

7. Волков, В. С. Экстренная диагностика и лечение в неотложной кардиологии / В.С. Волков. - М.: Медицинское информационное агентство, 2018. - 336 c.

8. Волынский, З. М. Гипертоническая болезнь у молодых людей: моногр. / З.М. Волынский, В.С. Соловьева. - М.: Медицина, 2018. - 252 c.

9. Гайворонский, И.В. Анатомия и физиология человека: Учебник / И.В. Гайворонский. - М.: Академия, 2019. - 208 c.

10. Гипертоническая болезнь. - М.: ГЭОТАР Медицина, 2017. - 384 c.

11. Гогин, Е.Е. Гипертоническкая болезнь и ассоциированные болезни системы кровообращения / Е.Е. Гогин, Г.Е. Гогин. - Москва: Огни, 2018. - 254 c.

12. Занько, Н.Г. Физиология человека: Учебное пособие / Н.Г. Занько. - М.: Academia, 2018. - 416 c.

13. Кроуфорд, М. Кардиология: моногр. / М. Кроуфорд, К. Шриватсон. - М.: Питер, 2019. - 256 c.

14. Моргунов, Г. А. Регионарные и общие нарушения кровообращения при портальной гипертензии: моногр. / Г.А. Моргунов, Г.П. Стрельцова, М.Ю. Прохоров. - М.: Наука, 2019. - 89 c.

15. Руксин, В. В. Неотложная кардиология / В.В. Руксин. - М.: Лаборатория Базовых Знаний, Невский Диалект, 2016. - 512 c.

16. Рылова, А.К. Кардиореабилитация / А.К. Рылова. - М.: МЕДпресс-информ, 2019. - 336 c.

17. Самохвалова, Е. В. Инфаркты Мозга В Каротидной Системе И Вариабельность Сердечного Ритма В Зависимости От Поражения Островковой Доли / Е.В. Самохвалова, Л.В. Гераскина, А.В. Фонякин. - Москва: Огни, 2016. - 12 c.

18. Сторожаков, Г. И. Основные направления в лечении больных с хронической сердечной недостаточностью / Г.И. Сторожаков, Г.Е. Гендлин. - М.: Миклош, 2016. - 312 c.

19. Трангейзер, В. А. Атеросклероз и гипертоническая болезнь. Профилактика и лечение / В.А. Трангейзер. - Москва: Огни, 2016. - 32 c.

20. Фонякин, А. В. Кардиологическая диагностика при ишемическом инсульте / А.В. Фонякин. - М.: Бибком, 2018. - 448 c.

21. Шальнова С.А., Деев А.Д., Оганов Р.Г., Шестов Д.Б. Роль систолического и диастолического артериального давления для прогноза смертности от сердечно-сосудистых заболеваний // Кардиоваскулярная терапия и профилактика.— 2002.— № 1.— C. 10–15.

Приложения 1

Необходимо изменить стиль жизни и соблюдать ряд важных правил, которые помогут Вам избежать развития сердечно-сосудистых осложнений (инфаркта миокарда и инсульта).

1. Обязательно нужно отказаться от сигарет.

2. Не держите солонку на столе, старайтесь готовить пищу без соли, (ограничить потребление соли до 5 г/сутки- 1 чайная ложка без верха); ешьте свежие овощи и фрукты, откажитесь от консервированных или имеющих солёный вкус продуктов.

3.Необходимо уменьшить избыток массы тела.

4. Необходимо регулярно выполнять физические упражнения; уровень физической нагрузки Вам определит врач.

5. Необходимо избегать стрессовых ситуаций или научиться не реагировать на них, выделять время для расслабления.

6. Обязательно нужно ограничить употребление алкоголя или лучше отказаться от его приёма.

7. При высокой концентрации холестерина в крови необходимо её снижение.

8. Регулярно контролировать уровни АД.

9. Следует помнить, что при артериальной гипертонии необходим ежедневный приём лекарств в течении всей жизни. Ни в коем случае нельзя самостоятельно прекращать их приём после того, как АД снизилось до нормальных значений.