Целью освоения студентами дисциплины «Элективные курсы по физической культуре» является создание условий для развития физических и личностных качеств, овладения способами оздоровления и укрепления организма обучающихся посредством занятий баскетболом.
Для решения поставленной цели должны быть решены следующие задачи:
Формирование физической культуры личности, ведение здорового образа жизни.
Сохранение и укрепление здоровья студентов, содействие правильному формированию и всестороннему развитию организма, поддержание высокой работоспособности на протяжении всего периода обучения.
Развитие интереса к систематическим занятиям физической культурой и спортом.
Повышение общей физической подготовленности студентов.
Воспитание специальной физической подготовленности (гибкости, быстроты, выносливости, координации, ловкости) для успешного овладения навыками игры.
Освоение и совершенствование техники и тактики в баскетболе.
В результате изучения дисциплины «Элективные курсы по физической культуре» студент должен:
Знать:
теоретические и методические основы систем физического воспитания;
основные правила баскетбола;
технику выполнения физических упражнений, последовательность, периодичность;
основные привила безопасности на занятиях;
технику безопасности при выполнении технических упражнений;
правила соревнований, методику организации и проведения соревнований.
Уметь:
выполнять комплекс разминки самостоятельно;
выполнять технические элементы на учебно-тренировочных занятиях;
соблюдать технику безопасности при выполнении технических элементов;
использовать полученный на занятиях по баскетболу опыт для повышения своих функциональных и двигательных возможностей, для достижения личных и профессиональных целей;
организовывать и проводить соревнования различного уровня.
Владеть:
спортивной терминологией игры;
основными техническими приемами;
основами судейства соревнований по баскетболу;
различными вариантами и способами проведения разминки;
навыками судей-секретарей.
Общая трудоемкость дисциплины «Элективные курсы по физической культуре» составляет 328 академических часов, которые являются обязательными для освоения и в зачетные единицы не переводятся (табл. 1).
Таблица 1
Вид учебной работы |
Всего часов |
Семестры |
|||||
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
||
Аудиторные занятия (всего) |
328 |
34 |
34 |
68 |
68 |
62 |
62 |
Практические занятия |
328 |
34 |
34 |
68 |
68 |
62 |
62 |
учебные |
284 |
28 |
28 |
60 |
60 |
54 |
54 |
контрольные |
44 |
6 |
6 |
8 |
8 |
8 |
8 |
Самостоятельные занятия (всего) |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
Вид промежуточной аттестации (зачет) |
зачет |
зачет |
зачет |
зачет |
зачет |
зачет |
зачет |
Общая трудоемкость, час |
328 |
34 |
34 |
68 |
68 |
62 |
62 |
зач.ед |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
- |
Учебная дисциплина «Элективные курсы по физической культуре» состоит из практического раздела, который включает в себя учебные занятия и выполнение контрольных нормативов (табл. 2-8).
Учебные занятия направлены на повышение уровня функциональных и двигательных способностей, формирование качеств и свойств личности, овладение технических и тактических приемов в баскетболе.
Выполнение контрольных нормативов направлено на определение дифференцированного и объективного учета процесса и результатов учебной деятельности студентов.
Таблица 2
№ п/п |
Наименование модулей и тем |
Всего часов |
В том числе: |
Форма Занятий (Лекция/ Практика) |
Форма контроля |
|
Лекции |
Практические занятия |
|||||
Практический раздел |
328 |
|
328 |
|
|
|
Учебные занятия |
284 |
|
284 |
практика |
тестирование |
|
1 |
Модуль №1. Техника безопасности на занятиях |
6 |
|
6 |
|
устный опрос |
2 |
Модуль 2. Общая физическая подготовка |
50 |
|
50 |
практика |
тестирование |
2.1 |
Общеразвивающие упражнения |
15 |
|
15 |
|
|
2.2 |
Специально беговые упражнения |
15 |
|
15 |
|
|
2.3 |
Комплекс упражнений ВФСК «Готов к труду и обороне» |
20 |
|
20 |
|
|
3 |
Модуль №3. Специальная физическая подготовка |
60 |
|
60 |
практика |
тестирование |
3.1 |
Упражнения на развитие специальной выносливости |
10 |
|
10 |
|
|
3.2 |
Скоростно-силовые упражнения |
15 |
|
15 |
|
|
3.3 |
Упражнения на развитие координации и ловкости |
13 |
|
13 |
|
|
3.4 |
Упражнения на развитие гибкости, стретчинг |
12 |
|
12 |
|
|
3.5 |
Круговая тренировка |
10 |
|
10 |
|
|
4 |
Модуль №4. Техническая подготовка в баскетболе |
92 |
|
92 |
практика |
тестирование |
4.1 |
Техника ведения мяча |
20 |
|
20 |
|
|
4.2 |
Техника остановки |
20 |
|
20 |
|
|
4.3 |
Техника передачи мяча |
20 |
|
20 |
|
|
4.4 |
Техника бросков мяча |
32 |
|
32 |
|
|
5 |
Модуль №5. Тактическая подготовка в баскетболе |
32 |
|
32 |
практика |
тестирование |
5.1 |
Тактика игры в защите |
16 |
|
16 |
|
|
5.2 |
Тактика игры в нападении |
16 |
|
16 |
|
|
6 |
Модуль №6. Интегральная подготовка |
44 |
|
44 |
практика |
тестирование |
6.1 |
Игра по заданию 3х3, 4х4 |
22 |
|
22 |
|
|
6.2 |
Двухсторонняя игра в баскетбол |
22 |
|
22 |
|
|
Выполнение контрольных нормативов |
44 |
|
44 |
практика |
тестирование |
|
Тесты на общефизическую подготовленность |
24 |
|
24 |
|
|
|
Тесты для оценки технической и тактической подготовленности |
12 |
|
12 |
|
|
|
Тесты на профессионально-прикладную подготовленность |
8 |
|
8 |
|
|
|
Таблица 3
№ п/п |
Наименование модулей и тем |
Всего часов |
Семестр |
|||||
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
|||
Практический раздел |
328 |
34 |
34 |
68 |
68 |
62 |
62 |
|
Учебные занятия |
284 |
28 |
28 |
60 |
60 |
54 |
54 |
|
1 |
Модуль №1. Техника безопасности на занятиях |
6 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
2 |
Модуль 2. Общая физическая подготовка |
50 |
6 |
6 |
10 |
10 |
9 |
9 |
2.1 |
Общеразвивающие упражнения |
12 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2.2 |
Специально беговые упражнения |
16 |
2 |
2 |
3 |
3 |
3 |
3 |
2.3 |
Комплекс упражнений ВФСК «Готов к труду и обороне» |
22 |
2 |
2 |
5 |
5 |
4 |
4 |
3 |
Модуль №3. Специальная физическая подготовка |
60 |
8 |
8 |
11 |
11 |
11 |
11 |
3.1 |
Упражнения на развитие специальной выносливости |
10 |
1 |
1 |
2 |
2 |
2 |
2 |
3.2 |
Скоростно-силовые упражнения |
16 |
2 |
2 |
3 |
3 |
3 |
3 |
3.3 |
Упражнения на развитие координации и ловкости |
12 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
3.4 |
Упражнения на развитие гибкости, стретчинг |
12 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
3.5 |
Круговая тренировка |
10 |
1 |
1 |
2 |
2 |
2 |
2 |
4 |
Модуль №4. Техническая подготовка в баскетболе |
92 |
11 |
11 |
20 |
20 |
15 |
15 |
4.1 |
Техника ведения мяча |
20 |
3 |
3 |
4 |
4 |
3 |
3 |
4.2 |
Техника остановки |
20 |
3 |
3 |
4 |
4 |
3 |
3 |
4.3 |
Техника передачи мяча |
20 |
3 |
3 |
4 |
4 |
3 |
3 |
4.4 |
Техника бросков мяча |
32 |
2 |
2 |
8 |
8 |
6 |
6 |
5 |
Модуль №5. Тактическая подготовка в баскетболе |
32 |
- |
- |
8 |
8 |
8 |
8 |
5.1 |
Тактика игры в защите |
16 |
- |
- |
4 |
4 |
4 |
4 |
5.2 |
Тактика игры в нападении |
16 |
- |
- |
4 |
4 |
4 |
4 |
6 |
Модуль №6. Интегральная подготовка |
44 |
2 |
2 |
10 |
10 |
10 |
10 |
6.1 |
Игра по заданию 3х3, 4х4 |
22 |
2 |
2 |
5 |
5 |
4 |
4 |
6.2 |
Двухсторонняя игра в баскетбол |
22 |
- |
- |
5 |
5 |
6 |
6 |
Выполнение контрольных нормативов |
44 |
6 |
6 |
8 |
8 |
8 |
8 |
|
Тесты на общефизическую подготовленность |
24 |
4 |
4 |
4 |
4 |
4 |
4 |
|
Тесты для оценки технической и тактической подготовленности |
12 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
|
Тесты на профессионально-прикладную подготовленность |
8 |
- |
- |
2 |
2 |
2 |
2 |
|