Эмоциональное благополучие - психическая составляющая психического здоровья
Галина Георгиевна Вербина
Чувашский государственный университет им. И.Н. Ульянова
Оксана Юрьевна Вербина
Чувашский государственный педагогический
университет им. И.Я. Яковлева
Психология здоровья, как наука о психологических причинах здоровья, о методах и средствах его сохранения, укрепления и развития, главной своей целью считает всестороннее совершенствование человека в гармоничном балансе души и тела: сохранение, укрепление и развитие духовной, психической и соматической составляющих здоровья.
Показателями достижения психического здоровья является эмоциональное благополучие человека. Эмоциональное благополучие - психическая составляющая психического здоровья, без сомнения, главный фактор, определяющий качество нашей жизни. От него в значительной степени зависят личное счастье человека, его профессиональные успехи, взаимоотношения с другими людьми и все аспекты физических компонентов здоровья [2].
Отношение к здоровью - один из элементов здоровьесберегающего поведения. Обладая всеми характеристиками, присущими психическому отношению, оно содержит три основных компонента: когнитивный, эмоциональный и мотивационно-поведенческий. Когнитивный компонент характеризует знания человека о своем здоровье, понимание роли здоровья в жизнедеятельности, знание основных факторов, оказывающих как негативное, так и позитивное влияние на здоровье человека и т.п. Эмоциональный компонент отражает переживания и чувства человека, связанные с состоянием его здоровья, а также особенности эмоционального состояния, обусловленные ухудшением физического или психического самочувствия человека. Мотивационно-поведенческий компонент определяет место здоровья в индивидуальной иерархии терминальных и инструментальных ценностей человека, особенности мотивации в области здорового образа жизни, а также характеризует особенности поведения в сфере здоровья, степень приверженности человека здоровому образу жизни, особенности поведения в случае ухудшения здоровья [1].
Уровень психических возможностей, с одной стороны, связан с наследственными факторами - с особенностями нервной системы человека. Так, одни люди по своей природе очень возбудимы и поэтому сильно подвержены нервным срывам, а другие, наоборот, мало волнуются и быстро выходят из негативного психического состояния. С другой стороны, психические возможности зависят от умения человека управлять своими эмоциональными состояниями и поведением, несмотря на различные отрицательные воздействия. Способность управлять своей психикой является ведущим показателем психического здоровья. Для того чтобы быть психически здоровым человеком, в первую очередь необходимо научиться поддерживать эмоциональное благополучие своего организма, т.е. научится управлять своими эмоциями.
В действительности психика и эмоции взаимосвязаны и взаимозависимы. А положительные эмоции с психологической точки зрения, как правило, возникают при достижении цели личности, что наиболее вероятно в обществе с высоким уровнем качества жизни, где личность может успешнее и наиболее продуктивно раскрыть свои способности. Эмоции представляют собой отражение наших психических функций, а эмоциональное состояние влияет на психические функции. Во многих случаях можно с полным правом говорить о психическом или эмоциональном здоровье.
Признаками эмоционального благополучия человека являются: положительная самооценка и уважение к себе; психосоциальное развитие соответствует полу и возрасту; эмоционально здоровые люди, переходя в течение жизни из одной возрастной группы в другую, успешно преодолевают трудности, с которыми сталкиваются на определенных этапах жизненного пути. Один из основных законов биологии состоит в том, что каждый живой организм, встречаясь с постоянно меняющейся средой, должен приспосабливаться к ней, чтобы выжить. Природа «не любит двоечников» - они погибают. Умение приспособиться - тоже является признаком эмоционального благополучия. Эмоционально благополучный человек имеет разумную степень независимости и способен самостоятельно принимать решения, планировать свою жизнь и следовать собственным планам. И при этом у него должно быть развито чувство «хозяина» жизни. Он сам в значительной мере управляет своей жизнью. Признаком эмоционального благополучия является способность заботиться о других людях. Эмоционально здоровые люди любят других людей, верят им и ждут такого же отношения к себе. Все это придает им чувство уверенности в себе и позволяет сознавать себя частью общества. Прежде чем человек научится любить других, он должен научиться уважать и любить себя. Способность эффективно трудиться завершает перечень признаков эмоционального благополучия лишь потому, что она является интегральным показателем психического здоровья [3].
Современная жизнь является источником сильных стрессов. Психика современного человека испытывает мощные негативные воздействия социального, природного, бытового и многих других характеров, что требует специальных мер для охраны и укрепления психического здоровья.
эмоциональное благополучие психический
Список литературы
1. Давиденко Д. Н. Здоровье и образ жизни // Психология здоровья / под ред. Г. С. Никифорова. СПб.: Питер, 2003. С. 181-198.
2. Стресс жизни: сборник / сост. Л. М. Попова, И. В. Соколов. СПб.: ТОО «Лейла», 1994. 384 с.
3. Субетто И. А. Управление качеством жизни и выживаемость человечества // Стандарты и качество. 1994. № 1.