Місця проведення занять з лижного спорту. |
Навчальний майданчик, бігова доріжка, тренувальні лижні; |
Навчальний майданчик, сектор для стрибків, навчальні схили; |
Навчальні кільця, тренувальні схили, навчальні схили; |
*Навчальний майданчик, навчальні лижні, тренувальні лижні, навчальні схили. |
Які розміри має навчальний майданчик для занять лижною підготовкою |
30х50м |
*100х40м |
100х400м |
50х200м |
Яка довжина навчальної лижні |
100-500м |
*300-1000м |
500-3000м |
1000-5000м |
Яка довжина тренувальної лижні |
100-500м |
300-1000м |
500-3000м |
*1000-5000м |
Яку форму мають навчальні колії |
Коло |
Еліпс |
*Замкнута крива |
Вісімка |
Яку форму мають тренувальні колії |
Коло |
Еліпс |
Замкнута крива |
*Вісімка |
Яку форму мають колії на навчальних майданчиках |
*Коло |
*Еліпс |
Замкнута крива |
Вісімка |
Основна вимога до навчальної колії |
Пологий уклін |
Постійний візуальний контроль вчителя |
Захищеність від вітру |
*Всі відповіді вірні |
Для чого служать навчальні майданчики |
*Для початкового розучування техніки |
Для вдосконалення техніки пересування на лижах |
Для розвитку фізичних якостей |
Для вивчення спусків, підйомів і гальмувань |
Для чого служать тренувальні колії |
Для початкового розучування техніки |
Для вдосконалення техніки пересування на лижах |
*Для розвитку фізичних якостей |
Для вивчення спусків, підйомів і гальмувань |
Для чого служать навчальні колії |
Для початкового розучування техніки |
*Для вдосконалення техніки пересування на лижах |
Для розвитку фізичних якостей |
Для вивчення спусків, підйомів і гальмувань |
Для чого служать навчальні схили |
Для початкового розучування техніки |
Для вдосконалення техніки пересування на лижах |
Для розвитку фізичних якостей |
*Для вивчення спусків, підйомів і гальмувань |
З невеликою рівнозначною групою учнів всі розміщаються … |
*По одному колу на відстані 10-15м один від одного |
Парами по одному колу на відстані 3-5м |
По трьох паралельних коліях, вчитель посередині |
В дві шеренги з інтервалом 1,5-2м |
З нерівнозначною групою учнів всі розміщаються… |
По одному колу на відстані 10-15м один від одного |
*Парами по одному колу на відстані 3-5м |
По трьох паралельних коліях, вчитель посередині |
В дві шеренги з інтервалом 1,5-2м |
З великою групою учнів всі розміщаються… |
По одному колу на відстані 10-15м один від одного |
Парами по одному колу на відстані 3-5м |
*По трьох паралельних коліях, вчитель посередині |
В дві шеренги з інтервалом 1,5-2м |
Для розучування поворотів на місці учні розміщаються… |
По одному колу на відстані 10-15м один від одного |
Парами по одному колу на відстані 3-5м |
По трьох паралельних коліях, вчитель посередині |
В дві шеренги з інтервалом 1,5-2м |
Як розучуються спуски з гори |
Спускаються один за одним через 3м |
Спускаються по трійкам |
Спускаються всі разом |
*Поки попередній не зупинився , наступний не спускається |
Розміщення учнів на заняттях з лижної підготовки. |
В дві колони (на відстані 3-5м), в одну шеренгу |
*В одну колону (на відстані 10-15м), в одну колону парами (на відстані 3-5м), в три колони (посередині вчитель), в дві шеренги; |
В одну колону (на відстані 1-1,5м), в дві колони (на відстані 3-5м), в три шеренги; |
Всі відповіді вірні. |
Внутрішні причини виникнення травматизму на заняттях з лижного спорту. |
Недостатня видимість |
*Недисциплінованість, неуважність, азартність, навмисна грубість |
Незнання методики навчання; |
Недостатня розминка |
Зовнішні причини травматизму на заняттях лижним спортом. |
Помилки у методиці викладання, азартність; |
Недисциплінованість, недостатня технічна підготовленість |
*Погана підготовка місць занять, погана підготовка інвентарю, недотримання температурних режимів; * |
Навмисна грубість |
Які температурні режими занять лижною підготовкою для молодших школярів |
*До - 5°С |
До - 10°С |
До -15°С |
До -20°С |
Які температурні режими занять лижною підготовкою для середніх школярів |
До - 5°С |
*До - 10°С |
До -15°С |
До -20°С |
Які температурні режими занять лижною підготовкою для старших школярів |
До - 5°С |
До - 10°С |
*До -15°С |
До -20°С |
Які температурні режими занять лижною підготовкою для студентів |
До - 5°С |
До - 10°С |
До -15°С |
*До -20°С |
Яку будову мають снігоступи |
Розмір 20х60см |
Форма еліпса або ракети |
Дерев’яний обід перетягнутий ременями |
*Всі відповіді вірні |
Класифікація лиж. |
Ступаючі, ковзні і бігові. |
*Снігоступи, спортивно-бігові, стрибкові, горні, сноуборди, дитячі, водні, лижеролери |
Спортивно-бігові, кросові, горні |
Дерев’яні, напівпластикові, пластикові залізні. |
З чого виготовляють дерев’яні лижі |
З дуба |
З берези |
*З берези окантовують дубом |
З сосни |
З чого виготовляють пластикові лижі |
З пластика |
*З жорсткого пінопласту облитого пластиком |
З дерева облитого пластиком |
Немає правильної відповіді |
З чого виготовляють напівпластикові лижі |
З пластика |
З жорсткого пінопласту |
*З дерева облитого пластиком |
Немає правильної відповіді |
Коли почали застосовуватися пластикові лижі |
У 1960р |
У 1980р |
*у 1974р |
У 1990р |
Як підібрати гоночну лижу |
За зростом |
*На висоту витягнутої вгору руки |
До плеча |
До пояса |
Якими були первісні лижі |
Гоночні |
Мисливські |
*Снігоступи |
Водні |
Яка довжина лижи для конькових ходів |
*на 10-20см коротші |
На 10-20см довші |
Така ж сама як і для класичних |
Немає правильної відповіді |
Довжина гоночної лижі. |
*2м |
4м; |
6м; |
8м. |
Вага спортивно-бігової пари лиж. |
0,5кг; |
*1,5кг |
3,5кг; |
6,5кг. |
Будова гончих лиж. |
Носковий загін, вантажна площадка; |
П’яточна частина, ковзна поверхня лижі; |
Ваговий прогин; |
*Всі відповіді вірні |
Підготовка дерев’яних лиж до занять. |
*Цикльовка, просмолка, нанесення мастила |
Шліфовка, промивка, нанесення мастила; |
Фарцовка, просмолка, нанесення парафіну; |
Цикльовка, нанесення парафіна, нанесення гірчиці. |
Підготовка пластикових лиж до занять. |
Циновка, нанесення парафіну, нанесення тримаючого мастила; |
Цикльовка, просмолка, нанесення тримаючого мастила; |
Цикльовка, нанесення парафіну, нанесення жиру; |
*Шліфовка, нанесення парафіну, нанесення тримаючого мастила |
Види лижних кріплень. |
М’які п’яточні |
Напівжорсткі; |
Жорстке рантове кріплення; |
*всі відповіді вірні |
Довжина лижних палиць. |
До пояса; |
*До плечових суглобів |
До підборіддя; |
Вище голови. |
Класифікація лижних мастил. |
Тримаючі мазі, ґрунтові мастила, жорсткі; |
*Тримаючі мазі, ґрунтові мастила, ковзні мастила |
Тверді, напівтверді; |
Зелені, голубі, фіолетові. |
Від чого залежить вибір мастила? |
Від фірми лиж; |
*Від температури повітря |
Від сили лижника; |
Від вітру. |
Техніка пересування на лижах - це… |
Правильна хода |
*Найбільш доцільна структура рухів |
Лижні ходи |
Немає правильної відповіді |
Вимоги, що висуваються до досконалої техніки. |
Ефективність, пружність, варіативність, індивідуальність |
Ефективність та економічність, індивідуальність |
Економічність, стійкість, рентабельність |
*Ефективність, стійкість, варіативність, індивідуальність. |
Цикл рухів – це… |
*Рухи частин тіла лижника до вихідного положення |
Відстань, яку проходить за 1 цикл |
Час проходження одного циклу |
Відношення довжини циклу до його тривалості |
Довжина циклу – це… |
Рухи частин тіла лижника до вихідного положення |
*Відстань, яку проходить за 1 цикл |
Час проходження одного циклу |
Відношення довжини циклу до його тривалості |
Тривалість циклу – це… |
Рухи частин тіла лижника до вихідного положення |
Відстань, яку проходить за 1 цикл |
*Час проходження одного циклу |
Відношення довжини циклу до його тривалості |
Середня швидкість циклу – це… |
Рухи частин тіла лижника до вихідного положення |
Відстань, яку проходить за 1 цикл |
Час проходження одного циклу |
*Відношення довжини циклу до його тривалості |
Темп руху – це… |
*Частота рухів за одиницю часу |
Відстань, яку проходить за 1 цикл |
Час проходження одного циклу |
Відношення довжини циклу до його тривалості |
Ритм руху – це… |
*Закономірне чергування елементів руху |
Відстань, яку проходить за 1 цикл |
Час проходження одного циклу |
Відношення довжини циклу до його тривалості |
Горизонтальний кут відштовхування – це ... |
Кут, який визначається лінією відштовхування та проекцією її на сніг, |
*Кут, що визначається проекцією лінії відштовхування та лінією основного напрямку руху лижника; |
Кут між ногами; |
Кут між руками. |
Вертикальний кут відштовхування – це … |
Кут, що визначається проекцією лінії відштовхування та лінією основного напрямку руху лижника; |
*Кут, який визначається лінією відштовхування та проекцією її на сніг; |
Кут між лінією горизонту і напрямом руху; |
Кут між лініями політики партії. |
Класифікація класичних лижних ходів. |
Поперемінний двохкроковий хід; поперемінний трьохкроковий хід; одночасний безкроковий хід |
*Поперемінний двохкроковий і чотирьохкроковий хід; одночасний без кроковий, одно кроковий і двохкроковий хід. * |
Поперемінний чотирьохкроковий хід; одночасний трьохкроковий хід. |
Поперемінний однокроковий хід; одночасний напівкроковий хід |
Класифікація конькових лижних ходів. |
Коньковий хід з махами руками; одночасний трьохкроковий коньковий хід; |
Поперемінний напівконьковий хід; |
Коньковий хід з махами руками; коньковий хід без махів рук; одночасний безкроковий коньковий хід |
*Коньковий хід з махами руками і без махів рук; поперемінний коньковий хід; одночасний напівконьковий, однокроковий, і двохкроковий коньковий хід |
Класифікація способів подолання схилів. |
Підйом ковзним кроком; ступаючим кроком; |
Підйом “ялинкою”; “напівялинкою”; |
Підйом “драбинкою”; підйом коньковим ходом |
*Всі відповіді вірні |
Класифікація способів спуску з гір. |
У вузькій і в широкій стійках |
*У високій, середній; в низькій; в стійці відпочинку; в стійках швидкісного спуску |
У високій стійці; у вузькій; |
У малій; в низькій; в стійці відпочинку. |
Класифікація способів гальмувань. |
Боковим зі сковзанням; поворотом |
Падінням; за допомогою палиць; |
“Плугом”; “напівплугом” |
*Всі відповіді вірні |
Класифікація способів поворотів на місці. |
Переступанням навколо носків лиж і п’ят лиж |
Стрибком з опорою на палиці і без |
Махом вправо або вліво, махом через лижу вперед або назад |
*Всі відповіді вірні |
Класифікація способів поворотів в русі. |
Переступанням з внутрішньої або із зовнішньої до повороту лижі; |
«Плугом”; ”напівплугом”; |
Махом із “плуга”; із упора; із “ножиць”; із паралельним веденням лиж; |
*Всі відповіді вірні |
Яка кількість класичних ходів? |
4 |
*5 |
6 |
7 |
Скільки існує конькових ходів? |
4 |
5 |
*6 |
7 |
Яка кількість способів підйому в горку? |
6 |
*7 |
8 |
9 |
Яка кількість способів гальмування? |
4 |
5 |
*6 |
7 |
Яка кількість поворотів на місці? |
4 |
5 |
6 |
*8 |
Яка кількість поворотів в русі? |
*9 |
5 |
6 |
7 |
Яка кількість способів спуску з гір? |
4 |
*5 |
6 |
7 |
В яких одиницях вимірюється довжина циклу? |
*метри |
Кілометри |
секунди |
хвилини |
В яких одиницях вимірюється тривалість циклу? |
метри |
Кілометри |
*секунди |
хвилини |
В яких одиницях вимірюється швидкість руху лижника? |
Км/годину |
*м/сек |
цикл/хв |
годинах |
В яких одиницях вимірюється темп рухів лижника? |
Км/годину |
м/сек |
*цикл/хв |
годинах |
Як виміряти довжину циклу? |
По сліду від лижи |
*По слідам від палиць |
По руках |
По ногах |
Як виміряти тривалість циклу? |
*Час декількох циклів поділити на їх кількість |
Секундомером |
Засікти час одного циклу |
Визначити час дистанції, поділити на цикли |