Фази техніки одночасного однокрокового ходу. |
Вільне ковзання на двох лижах |
Ковзання з підсіданням, випад з підсіданням |
Відштовхування з випрямленням штовхальної ноги |
*Всі відповіді вірні |
Назвіть фази техніки одночасного однокрокового ходу. |
Вільне ковзання на двох лижах |
Ковзання з підсіданням, випад з підсіданням |
Відштовхування з випрямленням штовхальної ноги |
*Всі відповіді вірні |
Фази поперемінного двокрокового ходу |
Вільне ковзання на одній лижі |
Ковзання з випрямленням опорної ноги |
Випад з підсіданням |
*Всі відповіді вірні |
Назвіть фази поперемінного двокрокового ходу |
Вільне ковзання на одній лижі |
Ковзання з випрямленням опорної ноги |
Випад з підсіданням |
*Всі відповіді вірні |
Які є фази техніки одночасного однокрокового ходу. |
Вільне ковзання на двох лижах |
Ковзання з підсіданням, випад з підсіданням |
Відштовхування з випрямленням штовхальної ноги |
*Всі відповіді вірні |
Які є фази поперемінного двокрокового ходу |
Вільне ковзання на одній лижі |
Ковзання з випрямленням опорної ноги |
Випад з підсіданням |
*Всі відповіді вірні |
Фази одночасного без крокового ходу |
Вільне ковзання на двох лижах |
Ковзання з одночасним відштовхуванням руками |
Немає правильної відповіді |
*Всі відповіді вірні |
Назвіть фази одночасного без крокового ходу |
Вільне ковзання на двох лижах |
Ковзання з одночасним відштовхуванням руками |
Немає правильної відповіді |
*Всі відповіді вірні |
Який з класичних ходів є най швидкісним |
Поперемінний двокроковий |
*Одночасний одно кроковий |
Одночасний двокроковий |
Одночасний безкроковий |
Які є фази одночасного без крокового ходу |
Вільне ковзання на двох лижах |
Ковзання з одночасним відштовхуванням руками |
Немає правильної відповіді |
*Всі відповіді вірні |
Який з класичних ходів є найменш швидкісним |
*Поперемінний чотирьохкроковий |
Одночасний одно кроковий |
Одночасний двокроковий |
Одночасний безкроковий |
Який з класичних ходів є найбільш раціональним |
*Поперемінний двокроковий |
Одночасний одно кроковий |
Одночасний двокроковий |
Одночасний безкроковий |
Який з класичних ходів застосовується на спусках |
Поперемінний двокроковий |
Одночасний одно кроковий |
Одночасний двокроковий |
*Одночасний безкроковий |
Який з класичних ходів застосовується на підйомах |
*Поперемінний двокроковий |
Одночасний одно кроковий |
Одночасний двокроковий |
Одночасний безкроковий |
Де найчастіше застосовується поперемінний двокроковий хід |
На спусках |
*На підйомах |
На старті |
У подорожах |
Де найчастіше застосовується поперемінний чотирьохкроковий хід |
На спусках |
На підйомах |
На старті |
*У подорожах |
Де найчастіше застосовується одночасний однокроковий хід |
На спусках |
На підйомах |
*На старті |
У подорожах |
Де найчастіше застосовується одночасний безкроковий хід |
*На спусках |
На підйомах |
На старті |
У подорожах |
Який з класичних ходів застосовується на старті |
Поперемінний двокроковий |
*Одночасний одно кроковий |
Одночасний двокроковий |
Одночасний безкроковий |
Який з класичних ходів застосовується у подорожах |
*Поперемінний чотирьохкроковий |
Одночасний одно кроковий |
Одночасний двокроковий |
Одночасний безкроковий |
Який хід застосовується на поворотах |
Поперемінний коньковий хід |
Коньковий хід з махами руками |
*Одночасний напівконьковий хід |
Одночасний одно кроковий хід |
Який хід застосовується на підйомахах |
*Поперемінний коньковий хід |
Коньковий хід з махами руками |
Одночасний напівконьковий хід |
Одночасний одно кроковий хід |
Який хід застосовується на спусках |
Поперемінний коньковий хід |
*Коньковий хід без махів руками |
Одночасний напівконьковий хід |
Одночасний одно кроковий хід |
Який хід застосовується на старті |
Поперемінний коньковий хід |
Коньковий хід з махами руками |
Одночасний напівконьковий хід |
*Одночасний одно кроковий коньковий хід |
Де застосовується одночасний напівконьковий хід |
На старті |
*На повороті |
На фініші |
На підйомі |
Де застосовується одночасний одно кроковий коньковий хід |
*На старті |
На повороті |
На фініші |
На підйомі |
Де застосовується поперемінний коньковий хід |
На старті |
На повороті |
На фініші |
*На підйомі |
Під яким кутом розводяться носки лиж в конькових ходах |
10-15° |
*20-30° |
45° |
50-60° |
Які ознаки техніки відштовхування ковзним упором |
Штовхальна лижа безперервно ковзає |
Носки лиж відводяться вбік пд. Кутом 20-30° |
Лижі закатовуються на внутрішні ребра |
*Всі відповіді вірні |
Чим відрізняється підйом ковзним кроком від поперемінного двокрокового ходу |
Роботою рук |
Глибоким підсіданням |
Частотою рухів |
*Відсутністю фази вільного ковзання на одній лижі |
Чим відрізняється підйом ступаючим кроком від інших способів підйому |
Роботою рук |
Глибоким підсіданням |
Частотою рухів |
*Відсутністю фази ковзання на одній лижі |
Чим відрізняється підйом біговим кроком від всіх способів підйому |
Роботою рук |
Глибоким підсіданням |
Частотою рухів |
*Всі відповіді вірні |
Чим відрізняється підйом «ялинкою» від інших способів підйому |
Роботою рук |
Глибоким підсіданням |
Частотою рухів |
*Розведенням носків лиж |
Який з підйомів є найшвидкісним |
«ялинкою» |
«Драбинкою» |
*Коньковим ходом |
«напівялинкою» |
Який з підйомів є найменш швидкісним |
«ялинкою» |
*«Драбинкою» |
Коньковим ходом |
«напівялинкою» |
Який з підйомів є найраціональним |
*«ялинкою» |
«Драбинкою» |
Коньковим ходом |
«напівялинкою» |
Який з підйомів застосовується під час повороту |
«ялинкою» |
«Драбинкою» |
Коньковим ходом |
*«напівялинкою» |
Де застосовується підйом «напівялинкою» |
*На повороті |
На змаганнях |
На самих крутих горках |
На самих малих горках |
Де застосовується підйом «драбинкою» |
На повороті |
На змаганнях |
*На самих крутих горках |
На самих малих горках |
Де застосовується підйом коньковим ходом |
На повороті |
На змаганнях |
На самих крутих горках |
На самих малих горках |
Де застосовується підйом ковзним кроком |
На повороті |
На змаганнях |
На самих крутих горках |
*На самих малих горках |
Кут в колінному суглобі у низькій стійці спуску. |
140-160º, |
*120º, |
120-140º |
120-130º. |
Кут в колінному суглобі у високій стійці спуску. |
*140-160º, |
120º, |
120-140º |
120-130º. |
Кут в колінному суглобі у стійці відпочинку. |
140-160º, |
120º, |
120-140º |
*120-130º. |
Яка зі стійок спуску є найшвидкісною |
Висока стійка |
Середня стійка |
*Низька стійка |
Стійка відпочинку |
Яка зі стійок спуску є найменш швидкісною |
*Висока стійка |
Середня стійка |
Низька стійка |
Стійка відпочинку |
Яка зі стійок спуску є найраціональною |
Висока стійка |
*Середня стійка |
Низька стійка |
Стійка відпочинку |
Яка зі стійок спуску застосовується на довгих спусках |
Висока стійка |
Середня стійка |
Низька стійка |
*Стійка відпочинку |
Коли застосовується низька стійка спуску |
*Для швидкого спуску |
Для зниження швидкості спуску |
На марафонських дистанціях |
Немає правильної відповіді |
Коли застосовується висока стійка спуску |
Для швидкого спуску |
*Для зниження швидкості спуску |
На марафонських дистанціях |
Немає правильної відповіді |
Коли застосовується стійка відпочинку |
Для швидкого спуску |
Для зниження швидкості спуску |
*На марафонських дистанціях |
Немає правильної відповіді |
Коли застосовується середня стійка спуску |
Для швидкого спуску |
Для зниження швидкості спуску |
На марафонських дистанціях |
*Немає правильної відповіді |
Який зі способів гальмування є найефективнішим |
*Падінням |
«Плугом» |
Палками |
Упором |
Який зі способів гальмування є найраціональним |
падінням |
*«Плугом» |
Палками |
Упором |
Який зі способів гальмування застосовується дуже рідко |
падінням |
«Плугом» |
*Палками |
Упором |
Який зі способів гальмування застосовується при спусках навскіс |
падінням |
«Плугом» |
Палками |
*Упором |
Який зі способів гальмування застосовується при екстреній зупинці |
*падінням |
«Плугом» |
Палками |
Упором |
Від чого залежить швидкість загальмовування в способі «плугом» |
Від натискання на лижі |
Від натискання на палиці |
Від нахилу тулуба |
*Від кута розведення п’ят лиж |
Від чого залежить вибір способу підйому. |
Ступеня стомленості спортсмена, одягу; |
Якості змазки лиж, постановки палиць |
Якості інвентарю, стану лижні; |
*Крутизни схилу, якості змазки лиж, фізичної і технічної підготовленості лижника |
Кут в колінному суглобі у середній стійці спуску. |
140-160º, |
120º, |
*120-140º |
120-130º. |
Де застосовується одночасний одно кроковий коньковий хід? |
*На старті |
На фініші |
На повороті |
У підйом |
Де застосовується попереміний коньковий хід? |
На старті |
На фініші |
На повороті |
*У підйом |
Де застосовується одночасний напівконьковий хід? |
На старті |
На фініші |
*На повороті |
У підйом |
З якого моменту починається фаза відштовхування? |
*Розгинання ноги в колінному суглобі |
Із зупинки лижи |
Зі згинання опорної ноги в колінному суглобі |
З постановки палки на сніг |
З якого моменту починається фаза випад з підсіданням на опорній нозі? |
Розгинання ноги в колінному суглобі |
*Із зупинки лижи |
Зі згинання опорної ноги в колінному суглобі |
З постановки палки на сніг |
З якого моменту починається фаза ковзання з підсіданням на опорній нозі? |
Розгинання ноги в колінному суглобі |
Із зупинки лижи |
*Зі згинання опорної ноги в колінному суглобі |
З постановки палки на сніг |
З якого моменту починається фаза ковзання з випрямленням опорної ноги? |
Розгинання ноги в колінному суглобі |
Із зупинки лижи |
Зі згинання опорної ноги в колінному суглобі |
*З постановки палки на сніг |
З якого моменту починається фаза вільного ковзання на двох лижах? |
Розгинання ноги в колінному суглобі |
Із зупинки лижи |
*З моменту відриву палиць від снігу |
З постановки палки на сніг |
Коли починається фаза вільного одноопорного ковзання? |
Розгинання ноги в колінному суглобі |
*З моменту відриву лижи і палки від снігу |
Зі згинання опорної ноги в колінному суглобі |
З постановки палки на сніг |
Який з класичних ходів ніколи не застосовується на змаганнях? |
Поперемінний двокроковий |
*Поперемінний чотирьох кроковий |
Одночасний безкроковий |
Одночасний однокроковий |
Коли застосовується цілісний метод навчання |
Для вивчення складних вправ |
*Для вивчення простих вправ |
Для вдосконалення техніки |
Немає правильної відповіді |
Коли застосовується цілісно-розчленований метод навчання |
*Для вивчення складних вправ |
Для вивчення простих вправ |
Для вдосконалення техніки |
Немає правильної відповіді |
Визначити завдання процесу навчання лижному спорту. |
Формування рухових навичок, перемога на змаганнях; |
Набування спеціальних знань, досягнення найвищого спортивного результату; |
*Оволодіння технікою пересування на лижах, формування рухових навичок |
Формування мотивів діяльності. |
Основні принципи навчання. |
Свідомості й активності |
Систематичності й послідовності, доступності |
Доступності, міцності, виховного навчання; |
*Всі відповіді вірні |
Скільки може тривати етап початкового розучування? |
Одне заняття |
*Один місяць |
Один - три роки |
безмежно |
Скільки може тривати етап поглибленого розучування? |
Одне заняття |
Один місяць |
*Один - три роки |
безмежно |
Скільки може тривати етап вдосконалення? |
Одне заняття |
Один місяць |
Один рік |
*безмежно |
Визначити методи навчання техніці. |
Наочний, практичний, змагальний; |
Словесний, наочний, контрольний; |
Словесний, практичний, виховний; |
*Словесний, наочний, практичний |
Скільки існує етапів процесу навчання техніки? |
два |
*три |
чотири |
П’ять |
Скільки є методів навчання техніки? |
два |
*три |
чотири |
П’ять |
Від чого залежить кількість методичних прийомів навчання? |
Від віку учнів |
Від віку вчителя |
*від професійної майстерності вчителя |
Від погоди |
Визначити методичні прийоми навчання. |
Показ вправи та її елементів на місці; імітація ходу на місці |
Виконання вправ з підрахунком вчителя; зменшення або збільшення швидкості пересування |
Ускладнення або полегшення умов пересування; застосування підготовчих вправ; безпосередня фізична допомога вчителя; |
*Всі відповіді вірні |
Які є методичні прийоми навчання. |
Показ вправи та її елементів на місці; імітація ходу на місці |
Виконання вправ з підрахунком вчителя; зменшення або збільшення швидкості пересування |
Ускладнення або полегшення умов пересування; застосування підготовчих вправ; безпосередня фізична допомога вчителя; |
*Всі відповіді вірні |
Що включає словесний метод навчання? |
*Розповідь про техніку, команди, виправлення помилок |
Показ техніки вчителем |
Виконання підготовчих і основних вправ вчителем |
Виконання підготовчих і основних вправ учнями |
Що включає наочний метод навчання? |
Розповідь про техніку, команди, виправлення помилок |
*Показ техніки вчителем |
Виконання підготовчих і основних вправ вчителем |
Виконання підготовчих і основних вправ учнями |
Що включає практичний метод навчання? |
Розповідь про техніку, команди, виправлення помилок |
Показ техніки вчителем |
Виконання підготовчих і основних вправ вчителем |
*Виконання підготовчих і основних вправ учнями |
Визначити фази формування рухових навичок. |
*Утворення, становлення, стабілізація навички; |
Утворення, ставлення до рухової навички; |
Визначення, становлення рухової навички |
Утворення, становлення, стандартизація навички. |
Розкрити сутність принципу свідомості й активності. |
*Визначити завдання процесу навчання |
Урізноманітнення фізичних вправ |
Науково обгрунована система навчання, регулярність занять |
Розвиток фізичних здібностей за сенситивними періодами |
Розкрити сутність принципу систематичності навчання. |
Визначити завдання процесу навчання |
Урізноманітнення фізичних вправ |
*Науково обгрунована система навчання, регулярність занять |
Розвиток фізичних здібностей за сенситивними періодами |
Розкрити сутність принципу послідовності навчання. |
Визначити завдання процесу навчання |
Урізноманітнення фізичних вправ |
Науково обгрунована система навчання, регулярність занять |
*Розвиток фізичних здібностей за сенситивними періодами |
Дати характеристику фазі утворення рухової навички. |
*Підвищення збудженням, залученням непотрібних груп м’язів, перенапруженням |
Концентрація збудження в часі й просторі, утворенням умовно-рефлекторних зв’язків. |
Послідовність процесів збудження і гальмування, покращується координація рухів |
Немає правильної відповіді. |
Розкрити сутність принципу наочності. |
*Показ техніки вчителем або наочними посібниками |
Навантаження відповідає віку, статі й фізичній підготовленості учнів |
Розказ про техніку та історію лижного спорту |
Лижи повинні бути доступними для батьків та учнів |
Розкрити сутність принципу доступності. |
Показ техніки вчителем або наочними посібниками |
*Навантаження відповідає віку, статі й фізичній підготовленості учнів |
Розказ про техніку та історію лижного спорту |
Лижи повинні бути доступними для батьків та учнів |
Зробити характеристику фазі становлення рухової навички. |
Підвищення збудженням, залученням непотрібних груп м’язів |
*Концентрація збудження в часі й просторі, утворенням умовно-рефлекторних зв’язків |
Послідовність процесів збудження і гальмування, покращується координація рухів, |
Немає правильної відповіді. |
Розкрити сутність принципу міцності знань. |
*Багаторазове повторення основних та підготовчих вправ |
Нерозривність навчання і виховання |
Показ техніки вчителем або наочними посібниками |
Навантаження відповідає віку, статі й фізичній підготовленості учнів |
Розкрити сутність принципу виховного навчання. |
Багаторазове повторення основних та підготовчих вправ |
*Нерозривність навчання і виховання |
Показ техніки вчителем або наочними посібниками |
Навантаження відповідає віку, статі й фізичній підготовленості учнів |
Дати характеристику фазі стабілізації рухової навички. |
Підвищення збудженням, залученням непотрібних груп м’язів |
Концентрація збудження в часі й просторі, утворенням умовно-рефлекторних зв’язків. |
*Послідовність процесів збудження і гальмування, покращується координація рухів |
Немає правильної відповіді. |
Як поділяється практичний метод навчання техніки? |
На прості й складні вправи |
*На цілісний і розчленований |
На словесний і наочний |
На основний і допоміжний |
Для чого служить цілісний метод навчання? |
Для вивчення лижних ходів |
*Для вивчення простих вправ |
Для вивчення складних вправ |
Для спусків з гір |
Для чого служить цілісно-розчленований метод навчання? |
Для вивчення лижних ходів |
Для вивчення простих вправ |
*Для вивчення складних вправ |
Для спусків з гір |
Охарактеризувати позитивний перенос навички. |
*Коли вправи для вироблення однієї навички схожі за формою і змістом з вправами для іншої навички |
Коли підготовчі вправи зовні схожі, але в сутності різні. |
Такий перенос, коли можемо перенести на лижах велику вагу на своєму тілі; |
Немає правильної відповіді. |
Який з методів навчання техніки найефективніший для молодших школярів? |
*наочний |
словесний |
практичний |
цілісний |
Яким чином можна полегшити умови ковзання? |
Зменшити довжину колії |
*Зробити колію під уклін |
Тренувати проти вітру, вгорку |
Збільшити довжину лижи |
Яким чином можна ускладнити умови ковзання? |
Зменшити довжину колії |
Зробити колію під уклін |
*Тренувати проти вітру, вгорку |
Збільшити довжину лижи |
Охарактеризувати негативний перенос навички. |
Коли вправи для вироблення однієї навички схожі за формою і змістом з вправами для іншої навички |
*Коли підготовчі вправи зовні схожі, але в сутності різні |
Такий перенос, коли можемо перенести на лижах велику вагу на своєму тілі; |
Немає правильної відповіді. |
Визначити правильну послідовність вивчення техніки лижних ходів. |
Поперемінний двохкроковий, одночасний однокроковий, одночасний безкроковий, поперемінний чотирьох кроковий; |
Одночасний безкроковий, одночасний двохкроковий, одночасний однокроковий, поперемінний двохкроковий |
Поперемінний двохкроковий, одночасний безкроковий, одночасний однокроковий, одночасний двохкроковий |
*Поперемінний двохкроковий, одночасний безкроковий, одночасний двохкроковий, одночасний однокроковий, поперемінний чотирьох кроковий |
Визначити послідовність вивчення техніки підйомів в горку. |
*Ступаючим, ковзним, біговим кроком, “драбинкою”, “напівялинкою”, “ялинкою” |
Ковзним, ступаючим, біговим кроком, “драбинкою”, “напівялинкою”, “ялинкою”. |
Ступаючим, ковзним, біговим кроком, “драбинкою”, “ялинкою”, “напівялинкою”. |
Ступаючим, ковзним, біговим кроком, “напівялинкою”, “ялинкою”, “драбинкою”. |
Визначити послідовність вивчення техніки спусків з гір. |
У високій стійці, в основній стійці, в низькій стійці, у стійці відпочинку, в стійках швидкісного спуску; |
В основній стійці, у високій стійці, в низькій стійці, у стійці відпочинку, в стійках швидкісного спуску; * |
В основній стійці, у високій стійці, у стійці відпочинку, в низькій стійці, в стійках швидкісного спуску; |
В основній стійці, в низькій стійці, у високій стійці, у стійці відпочинку, в стійках швидкісного спуску. |
Визначити послідовність вивчення техніки гальмувань. |
“Плугом”, упором, боковим зісковзанням, падінням, гальмування палками. |
Падінням, упором, “плугом”, боковим зісковзанням, гальмування палками. |
*Упором, “плугом”, боковим зісковзанням, падінням, гальмування палками |
Упором, боковим зісковзанням, “плугом”, падінням, гальмування палками. |
Визначити послідовність вивчення техніки поворотів в русі. |
*Переступанням, упором, “плугом”, “ножицями”, на паралельних лижах |
Переступанням, “плугом”, упором, “ножицями”, на паралельних лижах. |
Упором, “плугом”, “ножицями”, переступанням, на паралельних лижах. |
Переступанням, “ножицями”, упором, “плугом”, на паралельних лижах. |
Визначити етапи процесу навчання. |
Етап початкового розучування, розчленованого розучування, закріплення; |
Етап основного розучування, поглибленого розучування, вдосконалення; |
*Етап початкового розучування, поглибленого розучування, закріплення |
Немає правильної відповіді |
Якій фазі формування рухових навичок відповідає етап початкового розучування? |
Становлення навички |
*Утворення навички |
Стабілізації навички |
Деградації навички |
Якій фазі формування рухових навичок відповідає етап поглибленого розучування? |
*Становлення навички |
Утворення навички |
Стабілізації навички |
Деградації навички |
Якій фазі формування рухових навичок відповідає етап вдосконалення? |
Становлення навички |
Утворення навички |
*Стабілізації навички |
Деградації навички |
Визначити завдання етапу початкового розучування. |
*Створити цілісну уяву про техніку; навчити виконувати спосіб за першою уяві |
Освоїти і уточнити окремі деталі техніки; підготуватися до застосування даного способу в різних умовах; |
Закріпити сформовану навичку; розширити діапазон варіативності техніки; |
Добиватися досконалого володіння технікою в змагальних умовах; |
Визначити завдання етапу поглибленого розучування. |
Створити цілісну уяву про спосіб пересування; навчити виконувати спосіб за першою уявою |
Закріпити сформовану навичку; розширити діапазон варіативності техніки; |
*Освоїти і уточнити окремі деталі техніки; підготуватися до застосування даного способу в різних умовах |
Оволодіння технікою на змаганнях; вдосконалення техніки. |
Визначити завдання етапу вдосконалення. |
*Закріпити сформовану навичку; розширити діапазон варіативності техніки; завершити індивідуалізацію техніки |
Освоїти і уточнити окремі деталі техніки; оволодіти вільним і точним виконання способу в цілому |
Створити цілісну уяву про спосіб пересування; навчити виконувати спосіб за першою уявою |
Підготувати лижника до застосування даного способу в різних умовах; |
Завдання методики навчання поперемінного двокрокового ходу: |
Навчити ковзного кроку без палиць |
Навчити ходу в цілому з палицями |
Вдосконалювати техніку ходу |
*Всі відповіді вірні |
Завдання методики навчання поперемінного чотирьохкрокового ходу: |
Навчити узгоджувати рухи рук та ніг |
Вдосконалювати техніку в цілому |
Немає правильної відповіді |
*всі відповіді вірні |
Завдання методики навчання одночаснного безкрокового ходу: |
Навчити імітації ходу на місці |
Навчити техніки ходу в цілому |
Вдосконалювати техніку |
*всі відповіді вірні |
Завдання методики навчання одночасного однокрокового ходу: |
Навчити узгоджувати рухи рук та ніг |
Вдосконалювати техніку ходу в цілому |
Не має правильної відповіді |
*всі відповіді вірні |
Завдання методики навчання одночасного двокрокового ходу: |
Навчити узгоджувати рухи рук та ніг |
Вдосконалювати техніку ходу в цілому |
Не має правильної відповіді |
*всі відповіді вірні |
Завдання методики навчання конькових ходів |
Навчити відштовхуванню ковзним упором |
Навчити узгоджувати рухи рук та ніг |
Вдосконалювати техніку конькових ходів |
*всі відповіді вірні |
Завдання методики навчання повороту в русі «переступанням» |
Навчити перенесенню ваги тіла з ноги на ногу |
Навчити повороту в цілому |
Вдосконалювати техніку повороту |
*всі відповіді вірні |
Завдання методики навчання повороту в русі «плугом» |
Навчити приймати стійку повороту та закатовувати лижі |
Навчити повороту в цілому |
Вдосконалювати техніку повороту |
*всі відповіді вірні |
Визначити найбільш типові помилки при вивченні техніки підйому в горку. |
Невідповідність обраного способу підйому якості лиж; |
Недостатня закантовка лиж на ребра; відсутність або недостатня опора на палиці; |
При підйомі “ялинкою” носки лиж недостатньо розведені; |
*Всі відповіді вірні |
З якого завдання починається будь-яка методика навчання техніки? |
*Створити правильне уявлення і розуміння техніки |
Навчити узгоджувати роботу рук та ніг |
Вдосконалити техніку ходу в цілому |
Закріпити техніку ходу |
Яким завданням завжди закінчується методика навчання техніки? |
Створити правильне уявлення і розуміння техніки |
Навчити узгоджувати роботу рук та ніг |
*Вдосконалити техніку ходу в цілому |
Закріпити техніку ходу |
Визначити найбільш типові помилки при вивченні техніки спуску з гір. |
Недостатнє згинання ніг у низькій стійці |
Прямі або дуже зігнуті ноги в основній стійці |
Винесення палиць кільцями назад; волочіння палиць по снігу; |
*Всі відповіді вірні |
Якими засобами вирішується завдання: створити правильне уявлення про техніку? |
*Розповідь про техніку, показ вправи |
Імітація ходу на місці |
Естафети і змагання з використанням ходу |
Біг на лижах вгорку |
Якими засобами вирішується завдання: узгодити роботу рук та ніг? |
Розповідь про техніку, показ вправи |
*Імітація ходу на місці |
Естафети і змагання з використанням ходу |
Біг на лижах вгорку |
Якими засобами вирішується завдання: вдосконалити техніку лижного ходу? |
Розповідь про техніку, показ вправи |
Імітація ходу на місці |
*Естафети і змагання з використанням ходу |
Біг на лижах вгорку |
Визначити засоби навчання техніки гальмування «плугом». |
Засвоєння стійки гальмування на місці; |
*Всі відповіді вірні |
Спуск зі схилу з виконанням стійки гальмування на вершині, посередині або внизу схилу; |
Багаторазове повторення способу гальмування з ускладненням умов |
На скільки рахунків виконується імітація одночасного без крокового ходу? |
*На два |
На три |
На чотири |
На один |
На скільки рахунків виконується імітація одночасного одно крокового ходу? |
На два |
*На три |
На чотири |
На один |
На скільки рахунків виконується імітація одночасного двокрокового ходу? |
На два |
*На три |
На чотири |
На один |
Назвати засоби навчання техніки гальмування боковим зісковзанням. |
Багаторазове повторення способу гальмування з поступовим ускладненням умов |
Підскоки з перекиданням паралельних лиж в бік та постановка їх на ребра; |
З вихідного положення стоячи поперек схилу, різким кидком лиж, міняють напрямок руху; |
*Всі відповіді вірні |
На який підрахунок виконується імітація поперемінного чотирьохкрокового ходу? |
Раз, два, три, чотири |
І-раз, і-два, і-тр, і-чотири |
*Раз, два, і-три, і-чотири |
Винос, винос, поштовх, поштовх |
На який підрахунок виконується імітація роботи рук у поперемінному чотирьохкроковому ході? |
Раз, два, три, чотири |
І-раз, і-два, і-тр, і-чотири |
Раз, два, і-три, і-чотири |
*Винос, винос, поштовх, поштовх |
З якого завдання починається навчання коньковим ходам? |
*Навчити відштовхуванню ковзним упором |
Створити правильне уявлення про техніку |
Навчити узгоджувати роботу рук та ніг |
Немає правильної відповіді |
Який основний засіб для навчання відштовхуванню ковзним упором? |
*Підйом в горку «ялинкою» |
Підйом «драбинкою» |
Гальмування «плугом» |
Спуск навскіс |
Яка імітація виконується в конькових ходах? |
З підрахунком вчителя |
кроками |
стрибками |
*Всі відповіді вірні |