Статья: О целесообразности включения оздоровительной аэробики в содержание физкультурных занятий со студентами специальных медицинских групп

Институт социализации и образования Российской академии образования

Белгородский государственный национальный исследовательский университет

О целесообразности включения оздоровительной аэробики в содержание физкультурных занятий со студентами специальных медицинских групп

д.п.н., профессор О.Г.Румба

М.В. Пивнева, аспирант

По свидетельству многих специалистов в области физического воспитания студентов, в последние годы специфика преподавания дисциплины «Физическая культура» в вузах характеризуется стремлением к разработке и внедрению новых способов оздоровительного воздействия на занимающихся, что обуславливается большим количеством студентов с ослабленным здоровьем, которые посещают физкультурные занятия в составе специальных медицинских групп (СМГ). При этом если на основном учебном отделении преподавание физической культуры осуществляется в соответствии с Примерной программой для вузов, то для специального отделения такая программа отсутствует, что вынуждает кафедры самостоятельно разрабатывать программные материалы, а в некоторых вузах порождает практику освоения дисциплины через написание рефератов [14].

В 2012-13 годах количество студентов СМГ в вузах РФ составило около 35-40%. Из них до 30-60% имеют ограничения в здоровье, связанные с сердечно-сосудистой системой (ССС). Данные ограничения в основном выражаются в вегетативных нарушениях, аритмии, тахикардии, нестабильности давления, одышке, снижении физической работоспособности и общей выносливости. Перечисленные симптомы, характерные в наше время уже для лиц студенческого возраста, в будущем, как правило, приводят к гипертонической болезни, атеросклерозу, ишемической болезни сердца, инфаркту миокарда [12].

Главной причиной возникновения сердечно-сосудистых нарушений, по словам медиков [17, 1, 16; и др.], является снижение двигательной активности, сопровождающееся уменьшением размеров сердца, снижением ударного и минутного объёмов крови, учащением пульса, уменьшением массы циркулирующей крови, удлинением времени её кругооборота, в результате чего сердце быстрее изнашивается и стареет. Так, при биологической норме 14-19 тыс. локомоций в сутки студенты с ограниченными возможностями ССС выполняют в среднем 5,5-6,5 тыс. локомоций, что практически в три раза меньше необходимого [14]. Вместе с тем, именно оптимальная двигательная активность является главным средством тренировки и укрепления ССС, чему имеется множество авторитетных свидетельств и экспериментальных подтверждений [2, 4, 9; и др.]. При этом наибольшим оздоровительным эффектом для ССС характеризуется физическая нагрузка аэробного характера, доказательством чего служит исключительно положительно зарекомендовавшая себя система аэробики Кеннета Купера.

В наши дни под «аэробикой» в основном понимают синтез общеразвивающих гимнастических и танцевальных упражнений, выполняемых под ритмичную музыку поточным методом [7]. Включение аэробики в содержание плановых физкультурных занятий в вузах уже давно является весьма распространённым и пользуется большой поддержкой среди студентов, особенно женского пола. По словам Г.А. Зайцевой, О.А. Медведевой [6], такие занятия хороши своей эмоциональностью (за счёт музыкального сопровождения и специфического комментария преподавателя) и высокой моторной плотностью (за счёт поточного метода проведения). Они способствуют комплексному развитию всех физических качеств, повышению физической подготовленности и функциональной тренированности, что обуславливает общее укрепление здоровья. Одной из ключевых особенностей аэробики является возможность точного дозирования интенсивности нагрузки на протяжении всего занятия (за счёт того или иного пульсового режима), а именно это является главным условием построения оздоровительных занятий с лицами, имеющими ограниченные возможности ССС.

Однако, несмотря на все плюсы аэробики, она в основном используется в физкультурных занятиях со студентами основного учебного отделения. Научному обоснованию этого вопроса посвящено много диссертационных работ [8, 11, 10; и др.]. Что касается студентов специального отделения, то адресованные им разработки также встречаются [13, 15, 5; и др.], однако они в основном не затрагивают занимающихся с ограниченными возможностями ССС. оздоровительный аэробика учебный соматический

Отсутствие научно обоснованных методик применения оздоровительной аэробики (и её разновидностей) на физкультурных занятиях со студентами СМГ с ограниченными возможностями ССС обуславливает проблему нашего исследования. Считаем очевидным наличие предпосылок к повышению соматического здоровья студентов указанной нозологической группы в результате систематических занятий оздоровительной аэробикой низкой интенсивности.

Исследование проводилось в НИУ «БелГУ» с сентября 2007 г. по август 2012 г. и включало следующие этапы:

1-й этап (предварительный; сентябрь 2007 г. - январь 2008 г.) - выявление особенностей физического воспитания, двигательной активности, специфики самочувствия студентов СМГ с ограниченными возможностями ССС; обобщение опыта использования оздоровительной аэробики в занятиях с лицами с ограниченными возможностями ССС;

2-й этап (лабораторный; январь - июль 2008 г.) - организация и проведение лабораторного эксперимента по изучению влияния различных видов оздоровительной аэробики низкой интенсивности на соматическое здоровье и двигательную активность студентов СМГ с ограниченными возможностями ССС;

3-й этап (экспериментальный; август 2008 г. - июль 2010 г.) - разработка двух вариантов экспериментальной методики применения оздоровительной аэробики на физкультурных занятиях со студентами СМГ с ограниченными возможностями ССС и проверка их эффективности путём проведения педагогических экспериментов;

4-й этап (заключительный; август 2010 г. - август 2012 г.) - анализ и обобщение результатов исследования; формулирование выводов.

На предварительном этапе исследования было установлено, что в среднем 35-40% студентов вузов РФ по состоянию здоровья причисляются к СМГ для занятий физической культурой; из них около 30-60% - по причине ограничений со стороны ССС. При проведении оздоровительных физкультурных занятий с данной категорией студентов целесообразно: 1) формировать учебные группы по нозологии; 2) применять гимнастические, аэробные циклические, дыхательные, игровые упражнения; 3) придерживаться следующих параметров нагрузки: ЧСС - 55-75% от максимальной, продолжительность занятий - до 60 мин, регулярность - 3-5 раз в неделю.

Двигательная активность студентов СМГ с ограниченными возможностями ССС характеризуется необъективной самооценкой количества выполняемых локомоций на фоне недовыполнения биологической нормы в 3-4 раза и отсутствия интереса к активной физкультурной деятельности. В частности, при возрастной норме 14-19 тыс. локомоций в сутки юноши этой группы выполняют в среднем 4,7 тыс. локомоций, девушки - 3,6 тыс. локомоций. Более 50% из них добираются из дома до места учёбы и обратно на транспорте и предпочитают пассивный тип отдыха. Лишь 15-20% дополнительно занимаются физическими упражнениями в среднем около 5-6 часов в неделю.

Самочувствие студентов СМГ с ограниченными возможностями ССС в основном характеризуется частыми болями в области сердца и груди, затрудненным дыханием, похолоданием конечностей, отеками стоп и лодыжек, головокружениями, обмороками, приступами внезапного учащения сердечного ритма, нестабильным АД. У многих из них можно констатировать наследственную предрасположенность к возникновению нарушений со стороны ССС.

Обобщение результатов исследования особенностей двигательной активности и специфики самочувствия студентов СМГ с ограниченными возможностями ССС позволило предположить, что при выборе средств оздоровительной физической культуры для данной категории студентов необходимо брать во внимание следующие условия:

­ применяемые средства должны существенно увеличивать среднесуточное количество локомоций, выполняемых занимающимися;

­ применяемые средства должны обеспечивать возможность продолжительной работы в аэробном режиме интенсивности;

­ применяемые средства должны нравится студентам и повышать их интерес к активной физкультурной деятельности;

­ применяемые средства должны быть достаточно разнообразны по форме и разновидностям, чтобы обеспечивать стойкий интерес студентов к занятиям.

Ориентируясь на перечисленные условия и данные специальной литературы, в качестве ключевого средства функциональной тренировки студентов СМГ с ограниченными возможностями ССС была выбрана оздоровительная аэробика (ОА). В настоящее время существует большое разнообразие её видов, однако на лабораторном этапе исследования была изучена эффективность применения трёх наиболее распространенных из них: классическая, танцевальная, степ-аэробика. Все они исследовались в режиме низкой интенсивности (LowImpact). По М.П. Ивлеву [7], данный режим характеризуется выполнением мало амплитудных движений с небольшим сопротивлением при сверх низкой ударной нагрузке; как правило, используются довольно простые по координации низкоамплитудные движения (пр., приставные, открытые, скрестные шаги, шаги Mambo, захлёсты, выпады, поднимание ног на 45⁰, прыжки с ноги на ногу и пр.) - рабочая ЧСС колеблется в пределах 128-140 уд/мин (60-74% от ЧСС max).

В ходе лабораторного эксперимента (n=162: 69 юношей, 93 девушки 17-20 лет) было установлено, что включение классической, танцевальной, степ-аэробики низкой интенсивности в содержание физкультурных занятий со студентами СМГ с ограниченными возможностями ССС благоприятно сказывается на функциональном состоянии занимающихся, способствует повышению общего уровня соматического здоровья и обуславливает увеличение двигательной активности. Рост функциональной тренированности выражается в увеличении общей (кардиореспираторной) выносливости (р?0,05), в возрастании аэробных возможностей организма (р?0,05), в экономизации деятельности миокарда (р?0,05), в повышении физической работоспособности (р?0,05), в улучшении общего состояния кардиореспираторной системы (р?0,05). Воздействие перечисленных видов ОА на физическое развитие и физическую подготовленность в основном выражается в увеличении экскурсии грудной клетки (р?0,05) и улучшении координации (р?0,05). Среднесуточный объём двигательной активности испытуемых увеличился на 141% у юношей и 163% у девушек; средненедельный объём - на 33% у юношей и 60% у девушек.

Из трёх исследованных разновидностей ОА наиболее мощное положительное влияние на ключевые показатели здоровья девушек с ограниченными возможностями ССС оказали занятия степ-аэробикой. В результате экспериментальных занятий у студенток, практиковавших данный вид аэробики, выявлены более позитивные показатели ЧСС в покое (р?0,05), времени восстановления ЧСС после умеренной физической нагрузки (р?0,05), индексов Робинсона (р?0,05) и Скибинской (р?0,05), общего уровня здоровья (р?0,05), чем в группе, занимавшейся классической аэробикой. В итоговом значении индекса Робинсона достоверные различия (р?0,05) выявлены также при сравнении с группой, занимавшейся танцевальной аэробикой. Занятия танцевальной аэробикой оказали более заметное положительное влияние на развитие координации испытуемых по сравнению с занятиями классической аэробикой: у юношей выявлены более благоприятные результаты пробы Ромберга (р?0,05) и теста Фирилёвой (р?0,05); у девушек - тестов Яроцкого (р?0,05) и Фирилёвой (р?0,05). Кроме того, у девушек, занимавшихся танцевальной аэробикой, выявлен итоговый более высокий уровень соматического здоровья (р?0,05), чем у девушек, занимавшихся классической аэробикой.

В целом, лабораторный эксперимент показал, что включение ОА в содержание физкультурных занятий со студентами СМГ с ограниченными возможностями ССС является целесообразным и перспективным, независимо от пола занимающихся. При этом эффективными являются все три исследованных вида ОА - классическая, танцевальная, степ. Однако наибольшим потенциалом воздействия на функциональный статус занимающихся обладает степ-аэробика.

При разработке на экспериментальном этапе исследования авторской методики применения ОА на физкультурных занятиях со студентами СМГ с ограниченными возможностями ССС было принято решение включить в содержание занятий все апробированные разновидности ОА. Однако, ориентируясь на результаты лабораторного эксперимента, мы не смогли придти к однозначному выводу относительно их соотношения в экспериментальных занятиях. В связи с этим были разработаны два варианта экспериментальной методики, главное отличие между которыми заключалось в соотношении и порядке чередования рассматриваемых видов ОА - классической, танцевальной, степ. В частности, вариант №1 предполагал преобладание степ-аэробики на фоне смены разновидностей ОА на каждом занятии; вариант №2 предполагал равное соотношение всех видов ОА на фоне последовательного освоения каждого из них в I семестре и строгого чередования на каждом занятии во II семестре (таблицы 1-2).

Таблица 1 Порядок применения видов ОА в основной части УТЗ (вариант №1)

Таблица 2 Порядок применения видов ОА в основной части УТЗ (вариант №2)