В организационном плане все экспериментальные занятия включали три части:
подготовительная часть: разминка и стретчинг;
основная часть: аэробная и силовая тренировки;
заключительная часть: пост-стретчинг (упражнения на растягивание и расслабление после силовой тренировки).
Физиологическая кривая занятий предусматривала плавное увеличение ЧСС до значений, соответствующих аэробной фазе, в процессе аэробной разминки; далее - доведение нагрузки до аэробного пика в процессе аэробной тренировки; далее - понижение ЧСС до значений аэробной разминки в процессе аэробной заминки; далее - незначительное повышение ЧСС в процессе силовой тренировки; далее - плавное понижение ЧСС до значений состояния покоя в процессе пост-стретчинга [3]. В каждой части занятия студенты в целях самоконтроля пальпаторно подсчитывали ЧСС. Максимальные значения наблюдались в аэробном блоке - 130-140 уд/мин, что согласуется с рекомендуемыми для лиц с ограниченными возможностями ССС показателями.
Педагогические эксперименты по проверке эффективности разработанных вариантов методики проводились с сентября 2008 по май 2010 гг.: в 2008-09 уч.г. проверке подвергся первый вариант методики; в 2009-10 уч.г. - второй вариант. Были сформированы три группы студентов: две экспериментальные (ЭГ1 и ЭГ2) и контрольная (КГ). Студенты КГ (n=45: 29 девушек, 16 юношей) занимались по рабочей программе кафедры физического воспитания №1 НИУ «БелГУ», разработанной преподавателями для всех студентов СМГ без разделения их по нозологическому типу. В ЭГ в содержание программы были включены разработанные варианты экспериментальной методики: студенты ЭГ1 (n=45: 29 девушек, 16 юношей) апробировали вариант №1, студенты ЭГ2 (n=44: 28 девушек, 16 юношей) - вариант №2. Все участвовавшие в экспериментах студенты входили в состав СМГ по причине имеющихся у них ограничений в здоровье со стороны ССС, среди которых: ВСД, НЦД, ВЧД, ПМК I степени без регургитации, гипотония, гипертония, аритмия, тахикардия.
Сопоставляя результаты тестирования студентов всех групп (ЭГ1, ЭГ2, КГ), можно заключить, что оба варианта экспериментальной методики оказали заметно более выраженное положительное влияние на ключевые показатели функционального состояния ССС студентов по сравнению с действующей унифицированной для всех нозологических групп рабочей программой кафедры (рис. 1-5). В частности, и у девушек, и у юношей обеих ЭГ отмечается (р?0,05) экономизация работы миокарда (снижение ЧСС в покое), повышение физической работоспособности (увеличение индекса степ-теста), возрастание общей выносливости (увеличение результата теста Купера), улучшение общего состояния кардиореспираторной системы (увеличение индекса Скибинской). В плане воздействия на физическое развитие и физическую подготовленность испытуемых отмечено более выраженное положительное влияние обоих вариантов методики (р?0,05) на подвижность грудной клетки, силу, координацию.
Сравнительный анализ результатов ЭГ1 и ЭГ2 свидетельствует, что применение первого варианта методики способствовало возникновению более выраженной положительной динамики (р?0,05) в показателях экономичности функционирования миокарда и вегетативной регуляции деятельности ССС у студентов обоего пола. Применение второго варианта методики способствовало более выраженному (р?0,05) увеличению физической работоспособности, улучшению общего состояния кардиореспираторной системы (согласно индексу Скибинской - в группе девушек) и координации.
Сравнение итоговых показателей соматического здоровья студентов ЭГ1 и ЭГ2, рассчитанных по методике Апанасенко, свидетельствует, что у юношей ЭГ1 в результате экспериментальных занятий зафиксированы более благоприятные значения индекса Робинсона; у девушек ЭГ2 - более благоприятные значения времени восстановления ЧСС после умеренной физической нагрузки и общей суммы всех показателей. Это, в частности, указывает, что первый вариант методики способствовал более выраженному увеличению аэробных возможностей юношей; второй вариант - более выраженному увеличению физической работоспособности и общего уровня здоровья девушек.
Сопоставляя результаты тестирования студентов всех трёх групп (ЭГ1, ЭГ2, КГ), можно заключить оба варианта экспериментальной методики оказали заметно более выраженное положительное влияние на большинство показателей здоровья, которыми оперирует методика Апанасенко, по сравнению с действующей унифицированной для всех нозологических групп рабочей программой кафедры. В частности, у испытуемых отмечено увеличение аэробных возможностей организма, физической работоспособности, силы, общего уровня здоровья. При этом первый вариант методики чуть более заметно повлиял на силовые возможности занимающихся, второй вариант - на аэробные. В совокупности произошедшие изменения обусловили достоверное увеличение уровня соматического здоровья студентов обеих ЭГ: в ЭГ1 уровень здоровья испытуемых поднялся из границы значений «низкий» до границы «средний» у юношей и до границы «ниже среднего» у девушек; в ЭГ2 уровень здоровья испытуемых обоего пола поднялся из границ значений «низкий» до границ «средний».
Рисунок 1 - Показатели ЧСС в покое у студентов ЭГ1, ЭГ2, КГ до и после педагогических экспериментов
Рисунок 2 - Показатели 30-секундного модифицированного Гарвардского степ-теста у студентов ЭГ1, ЭГ2, КГ до и после педагогических экспериментов
Рисунок 3 - Показатели 12-минутного теста Купера у студентов ЭГ1, ЭГ2, КГ до и после педагогических экспериментов
Рисунок 4 - Показатели индекса Скибинской у студентов ЭГ1, ЭГ2, КГ до и после педагогических экспериментов
Рисунок 5 - Результат оценки соматического здоровья студентов ЭГ1, ЭГ2, КГ до и после педагогических экспериментов (по методике Апанасенко)
Проведённые исследования доказали, что оздоровительную аэробику низкой интенсивности целесообразно использовать в учебном процессе по дисциплине «Физическая культура» с целью повышения уровня соматического здоровья студентов СМГ с ограниченными возможностями ССС. Оба варианта экспериментальной методики являются высоко эффективными и при этом достаточно равными по характеру воздействия. Вместе с тем, можно отметить, что вариант №1 оказал более заметное положительное влияние на экономичность функционирования миокарда, вегетативные показатели, силовые возможности юношей и девушек. Вариант №2 оказал более заметное влияние на аэробные возможности организма и координацию испытуемых обоего пола, а также на физическую работоспособность и общее состояние кардиореспираторной системы девушек.
Литература
1. Амосов, Н.М. Физическая активность и сердце / Н.М. Амосов, Я.А. Бендет. - Киев: Здоровье, 1989. - 216 с.
2. Горелов, А.А. Теоретические основы физической культуры: курс лекций / А.А. Горелов, О.Г. Румба, В.Л. Кондаков. - Белгород: ЛитКараВан, 2009. - 124 с.
3. Давиденко, Д.Н. Физиологические и методические основы оздоровительной аэробики: учебное пособие / Д.Н. Давиденко, В.И. Григорьев. - СПб.: Изд-во СПбГУЭФ, 2009. - 40 с.
4. Дивайн, Джоун Г. Программа действий при повышенном артериальном давлении / Джоун Г. Дивайн; пер.с англ. Г.С. Гончаренко. - К.: Олимпийская литература. - 160 с.
5. Жмыхова, А.Ю. Коррекционная направленность физической подготовки студентов специальной медицинской группы на основе их морфофункциональных возможностей: автореф. дис. … канд. пед. наук / А.Ю. Жмыхова. - М., 2010. - 24 с.
6. Зайцева, Г.А. Оздоровительная аэробика в высших учебных заведениях / Г.А. Зайцева, О.А. Медведева. - М.: Физкультура и спорт, 2007. - 104 с.
7. Ивлев, М.П. Аэробика. Теория и методика проведения занятий: Учеб. пособие для студентов вузов физической культуры / М.П. Ивлев, П.И. Котов, Т.В. Левченкова и др.; под ред. Е.Б. Мякинченко, М.П. Шестакова. - М.: ТВТ Дивизион, 2006. - 304 с.
8. Испулова, Р.Н. Силовой фитнес-тренинг как средство физической рекреации студенческой молодежи: автореф. дис. … канд. пед. наук / Р.Н. Испулова. - СПб, 2005. - 24 с.
9. Ковалева, М.В. Результаты экспериментальной работы по разработке методики применения игровых упражнений в занятиях со студентами СМГ с ограниченными возможностями сердечно-сосудистой системы / М.В. Ковалева, О.Г. Румба // Вестник спортивной науки. - М.: ВНИИФК, 2012, №4. - С. 51-56.
10. Ковшура, Т.Е. Содержание и направленность спортивной аэробики в физическом воспитании студентов вузов: автореф. … дис. канд. пед. наук / Т.Е. Ковшура. - СПб, 2012. - 25 с.
11. Никифорова, С.А. Интегративные занятия аэробикой как средство формирования здорового стиля жизни студенческой молодежи: автореф. дис. … канд. пед. наук / С.А. Никифорова. - Тюмень, 2008. - 23 с.
12. Поллок, М.Л. Заболевания сердца и реабилитация / М.Л. Поллок, Д.Х. Шмидт. - К.: Олимпийская литература. - 2000. - 407 с.
13. Романченко, С.А. Коррекция состояния здоровья студентов в процессе занятий физической культурой: автореф. дис. … канд. пед. наук / С.А. Романченко. - СПб, 2006. - 20 с.
14. Румба, О.Г. Система педагогического регулирования двигательной активности студентов специальных медицинских групп: дис. … д-ра пед. наук: 13.00.04 / О.Г. Румба. - СПб, 2011. - 498 с.
15. Скляренко, А.В. Физическое воспитание студенток специальных медицинских групп среднего профессионального образовательного учреждения на основе комплексного использования оздоровительных гимнастических систем: автореф. дис. …канд. пед. наук / А.В. Скляренко. - Хабаровск, 2006. - 25 с.
16. Чазов, Е.И. Болезни органов кровообращения / Е.И. Чазов. - М.: Медицина, 1997. - 832 с.
17. Чоговадзе, А.В. Влияние различных физических нагрузок на формирование макроморфологических и функциональных признаков у занимающихся физической культурой и спортом: дис. ... д-ра мед. наук / А.В. Чоговадзе. - Рязань, 1970. - 379 с.