На главную
Дипломная работа: Организационный стресс в условиях внедрения инноваций
Скачать
файл
Заказать новую работу
Внимание! Если размещение файла нарушает Ваши авторские права, то обязательно
сообщите нам
«
1
2
...
18
19
20
21
»
100
Приложение
п
е
р
в
ы
м
4
Опро
сник
п
е
р
в
ы
м
«Временная
к
т
о
перспектива»
б
у
д
е
т
Ф.
з
а
т
е
м
Зимбардо
д
а
л
е
е
в
о
д
н
а
к
о
ру
сско
язычной
л
и
б
о
адаптации
п
о
б
е
д
а
А
.
с
л
е
д
у
е
т
Сырцовой
Утверждения
Соверш
ен
но
п
е
р
в
ы
м
неверно
неверн
о
нейтрально
верно
Совер
шенн
о
п
е
р
в
ы
м
верно
1.
п
е
р
в
ы
м
Я
к
т
о
считаю,
б
у
д
е
т
что
з
а
т
е
м
ходить
д
а
л
е
е
вместе
о
д
н
а
к
о
со
л
и
б
о
сво
ими
п
о
б
е
д
а
дру
з
ьями
с
л
е
д
у
е
т
навечеринки
з
а
—
п
о
р
а
ж
е
н
и
е
м
это
п
е
р
е
д
одно
п
е
р
в
ы
м
из
к
т
о
самых
б
у
д
е
т
больших
з
а
т
е
м
уд
о
в
оль
ст
вийжизни
1
2
3
4
5
2.
п
е
р
в
ы
м
Знакомые
к
т
о
с
б
у
д
е
т
детства
з
а
т
е
м
картины,
д
а
л
е
е
звуки,
о
д
н
а
к
о
запахи
л
и
б
о
частоприно
сят
п
о
б
е
д
а
с
с
л
е
д
у
е
т
собой
з
а
по
ток
п
о
р
а
ж
е
н
и
е
м
приятны
х
п
е
р
е
д
во
споминан
ий
1
2
3
4
5
3.
п
е
р
в
ы
м
Су
дьба
к
т
о
оп
ределяет
б
у
д
е
т
многое
з
а
т
е
м
в
д
а
л
е
е
мо
ей
о
д
н
а
к
о
жизни
1
2
3
4
5
4.
п
е
р
в
ы
м
Я
к
т
о
часто
б
у
д
е
т
ду
м
аю
з
а
т
е
м
о
д
а
л
е
е
том,
о
д
н
а
к
о
что
л
и
б
о
я
п
о
б
е
д
а
должен(на)
с
л
е
д
у
е
т
был(а)сделать
з
а
в
п
о
р
а
ж
е
н
и
е
м
сво
ей
п
е
р
е
д
жизни
п
е
р
в
ы
м
иначе
1
2
3
4
5
5.
п
е
р
в
ы
м
На
к
т
о
мои
б
у
д
е
т
решения
з
а
т
е
м
в
д
а
л
е
е
основном
о
д
н
а
к
о
влияют
л
и
б
о
окр
у
ж
ающиеменя
п
о
б
е
д
а
люди
с
л
е
д
у
е
т
и
з
а
обстоятельства
1
2
3
4
5
6.
п
е
р
в
ы
м
Я
к
т
о
считаю,
б
у
д
е
т
что
з
а
т
е
м
каждое
д
а
л
е
е
у
тро
о
д
н
а
к
о
человек
л
и
б
о
долженп
ланировать
п
о
б
е
д
а
сво
й
с
л
е
д
у
е
т
день
1
2
3
4
5
7.
п
е
р
в
ы
м
Мне
к
т
о
приятно
б
у
д
е
т
ду
м
ать
з
а
т
е
м
о
д
а
л
е
е
сво
ем
о
д
н
а
к
о
прошлом
1
2
3
4
5
8.
п
е
р
в
ы
м
Я
к
т
о
действу
ю
б
у
д
е
т
имп
у
ль
сивно
2
3
4
5
9.
п
е
р
в
ы
м
Если
к
т
о
что
-
то
б
у
д
е
т
не
з
а
т
е
м
уд
ается
д
а
л
е
е
сделать
о
д
н
а
к
о
вовремя,
л
и
б
о
я
п
о
б
е
д
а
не
с
л
е
д
у
е
т
беспокоюсь
з
а
об
п
о
р
а
ж
е
н
и
е
м
этом
5
4
3
2
1
10.
п
е
р
в
ы
м
Если
к
т
о
я
б
у
д
е
т
хочу
з
а
т
е
м
достичь
д
а
л
е
е
чего
-
то,
о
д
н
а
к
о
я
л
и
б
о
ставлю
п
о
б
е
д
а
перед
с
л
е
д
у
е
т
собо
й
з
а
цели
п
о
р
а
ж
е
н
и
е
м
и
п
е
р
е
д
размыш
ляю
п
е
р
в
ы
м
над
к
т
о
тем,
б
у
д
е
т
какими
з
а
т
е
м
средс
твами
д
а
л
е
е
их
о
д
н
а
к
о
достичь
1
2
3
4
5
11.
п
е
р
в
ы
м
Вообще
к
т
о
говоря,
б
у
д
е
т
в
з
а
т
е
м
мо
ем
д
а
л
е
е
прошлом
о
д
н
а
к
о
вспо
минаетсяг
о
раздо
л
и
б
о
больш
е
п
о
б
е
д
а
хорош
его,
с
л
е
д
у
е
т
чем
з
а
пло
хог
о
1
2
3
4
5
12.
п
е
р
в
ы
м
Слу
ш
ая
к
т
о
мо
ю
б
у
д
е
т
любиму
ю
з
а
т
е
м
м
у
зы
ку
,
д
а
л
е
е
я
о
д
н
а
к
о
часто
л
и
б
о
забываю
п
о
б
е
д
а
провремя
1
2
3
4
5
13.
п
е
р
в
ы
м
Сначала
к
т
о
я
б
у
д
е
т
делаю
з
а
т
е
м
то
,
д
а
л
е
е
что
о
д
н
а
к
о
должен
л
и
б
о
сделать
п
о
б
е
д
а
на
с
л
е
д
у
е
т
завтра,
з
а
и
п
о
р
а
ж
е
н
и
е
м
дру
г
ую
п
е
р
е
д
необ
ходимую
п
е
р
в
ы
м
работ
у
,
к
т
о
и
б
у
д
е
т
то
льк
о
з
а
т
е
м
по
том
д
а
л
е
е
предаюс
ь
о
д
н
а
к
о
развлечениям
л
и
б
о
сегодняшнего
п
о
б
е
д
а
вечера
1
2
3
4
5
14.
п
е
р
в
ы
м
Если
к
т
о
то,
б
у
д
е
т
чему
з
а
т
е
м
су
ж
дено
д
а
л
е
е
произойти,
о
д
н
а
к
о
все
л
и
б
о
равнопроизойдет,
п
о
б
е
д
а
1
2
3
4
5
101
на
с
л
е
д
у
е
т
самом
з
а
деле
п
о
р
а
ж
е
н
и
е
м
не
п
е
р
е
д
важно,
п
е
р
в
ы
м
что
к
т
о
я
б
у
д
е
т
делаю
15.
п
е
р
в
ы
м
Мне
к
т
о
нравятся
б
у
д
е
т
расска
зы
з
а
т
е
м
о
д
а
л
е
е
то
м,
о
д
н
а
к
о
как
л
и
б
о
же
п
о
б
е
д
а
было
с
л
е
д
у
е
т
в«старые
з
а
добрые
п
о
р
а
ж
е
н
и
е
м
времена»
1
2
3
4
5
16.
п
е
р
в
ы
м
Бо
лезненные
к
т
о
переживания
б
у
д
е
т
прошлого
з
а
т
е
м
про
д
о
лж
аютзан
имать
д
а
л
е
е
мои
о
д
н
а
к
о
мысли
1
2
3
4
5
17.
п
е
р
в
ы
м
Я
к
т
о
стараюсь
б
у
д
е
т
жить
з
а
т
е
м
по
лной
д
а
л
е
е
жизнь
ю
о
д
н
а
к
о
насколько
л
и
б
о
этовозможно,
п
о
б
е
д
а
наслаждаясь
с
л
е
д
у
е
т
сегодняшним
з
а
днем
1
2
3
4
5
18.
п
е
р
в
ы
м
Меня
к
т
о
расстраивает,
б
у
д
е
т
ког
да
з
а
т
е
м
я
д
а
л
е
е
оп
азды
ваю
о
д
н
а
к
о
наназначенные
л
и
б
о
заранее
п
о
б
е
д
а
встречи
1
2
3
4
5
19.
п
е
р
в
ы
м
В
к
т
о
идеале,
б
у
д
е
т
я
з
а
т
е
м
бы
д
а
л
е
е
прожив
ал
(а)
о
д
н
а
к
о
каждый
л
и
б
о
сво
й
п
о
б
е
д
а
день
с
л
е
д
у
е
т
так,как
з
а
если
п
о
р
а
ж
е
н
и
е
м
бы
п
е
р
е
д
он
п
е
р
в
ы
м
был
к
т
о
последним
1
2
3
4
5
20.
п
е
р
в
ы
м
Счастливые
к
т
о
воспоминания
б
у
д
е
т
о
з
а
т
е
м
хороших
д
а
л
е
е
временах
о
д
н
а
к
о
с
л
и
б
о
легкостью
п
о
б
е
д
а
приходят
с
л
е
д
у
е
т
в
з
а
го
лову
1
2
3
4
5
21.
п
е
р
в
ы
м
Я
к
т
о
выполн
яю
б
у
д
е
т
сво
и
з
а
т
е
м
обязательства,
д
а
л
е
е
данные
о
д
н
а
к
о
дру
з
ьям
л
и
б
о
иначальству
,
п
о
б
е
д
а
во
время
1
2
3
4
5
22.
п
е
р
в
ы
м
В
к
т
о
про
шлом
б
у
д
е
т
я
з
а
т
е
м
получил(а)
д
а
л
е
е
сво
ю
о
д
н
а
к
о
долю
л
и
б
о
пло
хогообращения
п
о
б
е
д
а
и
с
л
е
д
у
е
т
отвержения
1
2
3
4
5
23.
п
е
р
в
ы
м
Я
к
т
о
приним
аю
б
у
д
е
т
решения
з
а
т
е
м
по
д
д
а
л
е
е
влиянием
о
д
н
а
к
о
момента
1
2
3
4
5
24.
п
е
р
в
ы
м
Я
к
т
о
приним
аю
б
у
д
е
т
каждый
з
а
т
е
м
день
д
а
л
е
е
таким,
о
д
н
а
к
о
каков
л
и
б
о
он
п
о
б
е
д
а
есть,
с
л
е
д
у
е
т
непытаясь
з
а
планировать
п
о
р
а
ж
е
н
и
е
м
его
п
е
р
е
д
заранее
5
4
3
2
1
25.
п
е
р
в
ы
м
В
к
т
о
прошлом
б
у
д
е
т
слишком
з
а
т
е
м
много
д
а
л
е
е
неприятны
х
воспоминаний,
о
д
н
а
к
о
по
эт
ом
у
л
и
б
о
я
п
о
б
е
д
а
предпочитаю
с
л
е
д
у
е
т
не
з
а
ду
м
ать
п
о
р
а
ж
е
н
и
е
м
о
п
е
р
е
д
нем
5
4
3
2
1
26.
п
е
р
в
ы
м
Важно,
к
т
о
чтобы
б
у
д
е
т
в
з
а
т
е
м
мо
ей
д
а
л
е
е
жизни
о
д
н
а
к
о
были
л
и
б
о
во
лну
ющи
емо
менты
2
3
4
5
27.
п
е
р
в
ы
м
Я
к
т
о
сов
ершил(а)
б
у
д
е
т
в
з
а
т
е
м
про
шлом
д
а
л
е
е
ошибки,
о
д
н
а
к
о
которы
е
л
и
б
о
хотел(а)бы
п
о
б
е
д
а
исправить
1
2
3
4
5
28.
п
е
р
в
ы
м
Я
к
т
о
чу
вств
ую,
б
у
д
е
т
что
з
а
т
е
м
гораздо
д
а
л
е
е
важнее
о
д
н
а
к
о
по
луч
ать
уд
ов
о
льствие
л
и
б
о
от
п
о
б
е
д
а
того,
с
л
е
д
у
е
т
что
з
а
ты
п
о
р
а
ж
е
н
и
е
м
делаешь,
п
е
р
е
д
чем
п
е
р
в
ы
м
выполн
ятьраб
оту
к
т
о
в
б
у
д
е
т
срок
1
2
3
4
5
29.
п
е
р
в
ы
м
Я
к
т
о
ску
ч
аю
б
у
д
е
т
по
з
а
т
е
м
детству
1
2
3
4
5
30.
п
е
р
в
ы
м
Прежде
к
т
о
чем
б
у
д
е
т
принять
з
а
т
е
м
решение,
д
а
л
е
е
я
о
д
н
а
к
о
взвеш
иваю,
л
и
б
о
что
п
о
б
е
д
а
язатрачу
с
л
е
д
у
е
т
и
з
а
что
п
о
р
а
ж
е
н
и
е
м
по
лу
ч
у
2
3
4
5
31.
п
е
р
в
ы
м
Риск
к
т
о
по
могает
б
у
д
е
т
мне
з
а
т
е
м
избежать
д
а
л
е
е
скуки
о
д
н
а
к
о
в
л
и
б
о
жизни
1
2
3
4
5
32.
п
е
р
в
ы
м
Для
к
т
о
меня
б
у
д
е
т
важнее
з
а
т
е
м
по
лу
чать
д
а
л
е
е
уд
о
в
оль
ст
вие
о
д
н
а
к
о
от
л
и
б
о
1
2
3
4
5
102
самогопу
теш
ествия
п
о
б
е
д
а
по
с
л
е
д
у
е
т
жизни,
з
а
чем
п
о
р
а
ж
е
н
и
е
м
быть
п
е
р
е
д
сосредоточенным(
-
ной)
п
е
р
в
ы
м
то
льк
о
к
т
о
на
б
у
д
е
т
цели
з
а
т
е
м
этого
д
а
л
е
е
п
у
тешестви
я
33.
п
е
р
в
ы
м
Редко
к
т
о
по
луч
ается
б
у
д
е
т
так,
з
а
т
е
м
как
д
а
л
е
е
я
о
д
н
а
к
о
ожидал(а)
1
2
3
4
5
34.
п
е
р
в
ы
м
Мне
к
т
о
тр
у
дно
б
у
д
е
т
забыть
з
а
т
е
м
неприятны
е
д
а
л
е
е
образы
о
д
н
а
к
о
из
л
и
б
о
мо
ейюност
и
п
о
б
е
д
а
(прошлого)
1
2
3
4
5
35.
п
е
р
в
ы
м
Проц
есс
к
т
о
деятельности
б
у
д
е
т
перестает
з
а
т
е
м
приносить
д
а
л
е
е
мне
у
до
во
льствие
,
о
д
н
а
к
о
если
л
и
б
о
н
ужно
п
о
б
е
д
а
ду
м
ать
с
л
е
д
у
е
т
о
з
а
цели,
п
о
р
а
ж
е
н
и
е
м
по
следствиях
и
п
е
р
е
д
практических
п
е
р
в
ы
м
результата
х
1
2
3
4
5
36.
п
е
р
в
ы
м
Даже
к
т
о
ког
да
б
у
д
е
т
я
з
а
т
е
м
по
лу
ча
ю
д
а
л
е
е
уд
о
в
оль
ст
вие
о
д
н
а
к
о
от
л
и
б
о
настоящ
его,я
п
о
б
е
д
а
все
с
л
е
д
у
е
т
равно
з
а
сравниваю
п
о
р
а
ж
е
н
и
е
м
его
п
е
р
е
д
с
п
е
р
в
ы
м
чем
-
то
к
т
о
по
хожим
б
у
д
е
т
из
з
а
т
е
м
сво
егопр
о
ш
лог
о
1
2
3
4
5
37.
п
е
р
в
ы
м
На
к
т
о
самом
б
у
д
е
т
деле
з
а
т
е
м
нево
змож
но
д
а
л
е
е
планировать
о
д
н
а
к
о
сво
ебу
д
ущее,
л
и
б
о
по
тому
п
о
б
е
д
а
что
с
л
е
д
у
е
т
все
з
а
слишком
п
о
р
а
ж
е
н
и
е
м
изменчиво
1
2
3
4
5
38.
п
е
р
в
ы
м
Мой
к
т
о
жизненный
б
у
д
е
т
п
у
ть
з
а
т
е
м
контроли
ру
ется
д
а
л
е
е
силами,
о
д
н
а
к
о
накоторы
е
л
и
б
о
я
п
о
б
е
д
а
не
с
л
е
д
у
е
т
могу
з
а
по
влиять
1
2
3
4
5
39.
п
е
р
в
ы
м
Нет
к
т
о
смысла
б
у
д
е
т
беспокои
ться
з
а
т
е
м
о
д
а
л
е
е
буду
щ
ем,
о
д
н
а
к
о
так
л
и
б
о
как
п
о
б
е
д
а
я
с
л
е
д
у
е
т
всеравно
з
а
ничего
п
о
р
а
ж
е
н
и
е
м
не
п
е
р
е
д
могу
п
е
р
в
ы
м
сделать
1
2
3
4
5
40.
п
е
р
в
ы
м
Я
к
т
о
выполн
яю
б
у
д
е
т
план
з
а
т
е
м
во
время
д
а
л
е
е
благодаря
о
д
н
а
к
о
тому
,
л
и
б
о
чтонепрестанно
п
о
б
е
д
а
делаю
с
л
е
д
у
е
т
шаги
з
а
вперед
1
2
3
4
5
41.
п
е
р
в
ы
м
Я
к
т
о
замечаю,
б
у
д
е
т
что
з
а
т
е
м
теряю
д
а
л
е
е
интерес,
о
д
н
а
к
о
ког
да
л
и
б
о
члены
п
о
б
е
д
а
мо
ейсемьи
с
л
е
д
у
е
т
начинают
з
а
вспомин
ать
п
о
р
а
ж
е
н
и
е
м
былое
5
4
3
2
1
42.
п
е
р
в
ы
м
Я
к
т
о
риску
ю,
б
у
д
е
т
чтобы
з
а
т
е
м
придать
д
а
л
е
е
моей
о
д
н
а
к
о
жизни
л
и
б
о
остроты
п
о
б
е
д
а
и
с
л
е
д
у
е
т
во
збу
ждения
1
2
3
4
5
43.
п
е
р
в
ы
м
Я
к
т
о
с
о
ставляю
б
у
д
е
т
список
з
а
т
е
м
того,
д
а
л
е
е
что
о
д
н
а
к
о
мне
л
и
б
о
надо
п
о
б
е
д
а
сделать
1
2
3
4
5
44.
п
е
р
в
ы
м
Я
к
т
о
чаще
б
у
д
е
т
присл
у
ши
ваюсь
з
а
т
е
м
к
д
а
л
е
е
сердцу
,
о
д
н
а
к
о
чем
л
и
б
о
к
п
о
б
е
д
а
разуму
1
2
3
4
5
45.
п
е
р
в
ы
м
Я
к
т
о
спосо
бен(
-
на)
б
у
д
е
т
у
держаться
з
а
т
е
м
от
д
а
л
е
е
соблазнов,
о
д
н
а
к
о
если
л
и
б
о
знаю,
п
о
б
е
д
а
что
с
л
е
д
у
е
т
меня
з
а
ждет
п
о
р
а
ж
е
н
и
е
м
работа,
п
е
р
е
д
кото
ру
ю
п
е
р
в
ы
м
необходимо
к
т
о
сделать
1
2
3
4
5
46.
п
е
р
в
ы
м
Волнующие
к
т
о
моменты
б
у
д
е
т
часто
з
а
т
е
м
захватывают
д
а
л
е
е
меня
1
2
3
4
5
47.
п
е
р
в
ы
м
Сегодняш
няя
к
т
о
жизнь
б
у
д
е
т
слишко
м
з
а
т
е
м
сложная,
д
а
л
е
е
я
о
д
н
а
к
о
бы
л
и
б
о
предпочел(ла)
п
о
б
е
д
а
более
с
л
е
д
у
е
т
просту
ю
з
а
жизнь,
п
о
р
а
ж
е
н
и
е
м
таку
ю,
п
е
р
е
д
как
п
е
р
в
ы
м
была
к
т
о
впрошлом
1
2
3
4
5
48.
п
е
р
в
ы
м
Я
к
т
о
предпочитаю
б
у
д
е
т
дру
з
ей,
з
а
т
е
м
которы
е
д
а
л
е
е
более
о
д
н
а
к
о
спон
танны,нежели
л
и
б
о
предска
з
уемы
1
2
3
4
5
49.
п
е
р
в
ы
м
Мне
к
т
о
нравятся
б
у
д
е
т
семейные
з
а
т
е
м
1
2
3
4
5
103
рит
у
алы
д
а
л
е
е
и
о
д
н
а
к
о
традиции,которые
л
и
б
о
по
ст
о
янн
о
п
о
б
е
д
а
повторяются
50.
п
е
р
в
ы
м
Я
к
т
о
ду
м
аю
б
у
д
е
т
о
з
а
т
е
м
то
м
д
а
л
е
е
плохом,
о
д
н
а
к
о
что
л
и
б
о
произош
л
о
п
о
б
е
д
а
со
с
л
е
д
у
е
т
мной
з
а
впрошлом
1
2
3
4
5
51.
п
е
р
в
ы
м
Я
к
т
о
про
д
о
лж
аю
б
у
д
е
т
работу
з
а
т
е
м
над
д
а
л
е
е
тр
у
дными
о
д
н
а
к
о
и
л
и
б
о
неинтересными
п
о
б
е
д
а
заданиями,
с
л
е
д
у
е
т
если
з
а
это
п
о
р
а
ж
е
н
и
е
м
помогает
п
е
р
е
д
мне
п
е
р
в
ы
м
про
двину
ться
к
т
о
вперед
1
2
3
4
5
52.
п
е
р
в
ы
м
Л
у
чше
к
т
о
по
тратить
б
у
д
е
т
заработанные
з
а
т
е
м
деньги
д
а
л
е
е
на
о
д
н
а
к
о
уд
о
в
оль
ст
вия
л
и
б
о
сегодняшнего
п
о
б
е
д
а
дня,
с
л
е
д
у
е
т
чем
з
а
сбере
чь
п
о
р
а
ж
е
н
и
е
м
их
п
е
р
е
д
в
п
е
р
в
ы
м
целях
к
т
о
обеспечения
б
у
д
е
т
защиты
з
а
т
е
м
завтрашнего
д
а
л
е
е
дня
1
2
3
4
5
53.
п
е
р
в
ы
м
Часто
к
т
о
у
дача
б
у
д
е
т
приносит
з
а
т
е
м
больш
ее
д
а
л
е
е
вознаграждение,
о
д
н
а
к
о
чем
л
и
б
о
тяжелая
п
о
б
е
д
а
работа
1
2
3
4
5
54.
п
е
р
в
ы
м
Я
к
т
о
часто
б
у
д
е
т
ду
м
аю
з
а
т
е
м
о
д
а
л
е
е
то
м
о
д
н
а
к
о
хор
о
шем,
л
и
б
о
что
п
о
б
е
д
а
я
с
л
е
д
у
е
т
у
п
устил(а)
з
а
всво
ей
п
о
р
а
ж
е
н
и
е
м
жизни
1
2
3
4
5
55.
п
е
р
в
ы
м
Мне
к
т
о
нравится,
б
у
д
е
т
ког
да
з
а
т
е
м
мои
д
а
л
е
е
близкие
о
д
н
а
к
о
отношения
л
и
б
о
испо
лнены
п
о
б
е
д
а
страсти
1
2
3
4
5
56.
п
е
р
в
ы
м
Всегда
к
т
о
есть
б
у
д
е
т
время,
з
а
т
е
м
чтобы
д
а
л
е
е
ус
петь
о
д
н
а
к
о
доделать
л
и
б
о
свою
п
о
б
е
д
а
работ
у
5
4
3
2
1
104
Приложение
п
е
р
в
ы
м
5
Упражнение
п
е
р
в
ы
м
«Лук»
Цель:
освобождение
п
е
р
в
ы
м
от
к
т
о
мыш
ечных
б
у
д
е
т
зажимов,
з
а
т
е
м
вызванных
д
а
л
е
е
стрессом.
Планир
у
емо
е
п
е
р
в
ы
м
время:
к
т
о
3
б
у
д
е
т
мину
ты.
Стопы
п
е
р
в
ы
м
по
ставить
к
т
о
на
б
у
д
е
т
расстоянии
з
а
т
е
м
45
д
а
л
е
е
см
о
д
н
а
к
о
дру
г
л
и
б
о
от
п
о
б
е
д
а
дру
г
а,
с
л
е
д
у
е
т
несколько
з
а
разверну
ть
п
о
р
а
ж
е
н
и
е
м
вн
у
трь
.
Положите
п
е
р
в
ы
м
сжатые
к
т
о
в
б
у
д
е
т
ку
лаки
з
а
т
е
м
ладони
д
а
л
е
е
на
о
д
н
а
к
о
область
л
и
б
о
крестца,
п
о
б
е
д
а
больш
ие
с
л
е
д
у
е
т
пальцы
з
а
направлены
п
о
р
а
ж
е
н
и
е
м
вверх.
Сог
ните
п
е
р
в
ы
м
колени
к
т
о
так
б
у
д
е
т
сильно
,
з
а
т
е
м
как
д
а
л
е
е
мо
жете,
о
д
н
а
к
о
не
л
и
б
о
отры
вая
п
о
б
е
д
а
пято
к
с
л
е
д
у
е
т
от
з
а
земли.
п
о
р
а
ж
е
н
и
е
м
Прог
нитесь
п
е
р
е
д
назад,
п
е
р
в
ы
м
оп
ираясь
к
т
о
на
б
у
д
е
т
кулаки.
з
а
т
е
м
Вес
д
а
л
е
е
тела
о
д
н
а
к
о
перенесите
л
и
б
о
на
п
о
б
е
д
а
паль
цы
с
л
е
д
у
е
т
но
г.
з
а
Линия,
п
о
р
а
ж
е
н
и
е
м
соединяющая
п
е
р
е
д
центр
п
е
р
в
ы
м
стоп
ы,
к
т
о
серед
ин
у
б
у
д
е
т
бедра
з
а
т
е
м
и
д
а
л
е
е
центр
о
д
н
а
к
о
надплечья,
л
и
б
о
выгну
та,
п
о
б
е
д
а
как
с
л
е
д
у
е
т
лу
к.
з
а
В
п
о
р
а
ж
е
н
и
е
м
этом
п
е
р
е
д
слу
чае
п
е
р
в
ы
м
«освобождается»
к
т
о
живот.
б
у
д
е
т
Если
з
а
т
е
м
имеются
д
а
л
е
е
хронически
о
д
н
а
к
о
напряженные
л
и
б
о
мышцы,
п
о
б
е
д
а
то
с
л
е
д
у
е
т
человек,
з
а
вначале
п
о
р
а
ж
е
н
и
е
м
не
п
е
р
е
д
в
п
е
р
в
ы
м
с
о
ст
о
янии
к
т
о
выполнить
б
у
д
е
т
у
пражн
ение
з
а
т
е
м
правильно,
д
а
л
е
е
а
о
д
н
а
к
о
во
-
вторых
,
л
и
б
о
чу
вств
ует
п
о
б
е
д
а
эти
с
л
е
д
у
е
т
хронические
з
а
напряжения
п
о
р
а
ж
е
н
и
е
м
как
п
е
р
е
д
боль
п
е
р
в
ы
м
и
к
т
о
неу
добство
б
у
д
е
т
в
з
а
т
е
м
теле,
д
а
л
е
е
препятствующие
о
д
н
а
к
о
выполн
ению
л
и
б
о
у
пражн
ения.
Примите
п
е
р
в
ы
м
исходное
к
т
о
по
ложение
б
у
д
е
т
-
з
а
т
е
м
стоп
ы
д
а
л
е
е
параллельны,
о
д
н
а
к
о
колени
л
и
б
о
слегка
п
о
б
е
д
а
сог
ну
ты
,
с
л
е
д
у
е
т
таз
з
а
расслаб
лен
п
о
р
а
ж
е
н
и
е
м
и
п
е
р
е
д
слегка
п
е
р
в
ы
м
ото
дв
ину
т
к
т
о
назад.
б
у
д
е
т
Позвольте
з
а
т
е
м
верхней
д
а
л
е
е
части
о
д
н
а
к
о
тела,
л
и
б
о
не
п
о
б
е
д
а
наклоняясь,
с
л
е
д
у
е
т
по
даться
з
а
вперед,
п
о
р
а
ж
е
н
и
е
м
пока
п
е
р
е
д
не
п
е
р
в
ы
м
почу
вств
уете
к
т
о
вес
б
у
д
е
т
тела
з
а
т
е
м
на
д
а
л
е
е
поду
шеч
ках
о
д
н
а
к
о
передних
л
и
б
о
частей
п
о
б
е
д
а
стоп.
с
л
е
д
у
е
т
Вам
з
а
может
п
о
р
а
ж
е
н
и
е
м
по
казаться
,
п
е
р
е
д
что
п
е
р
в
ы
м
вы
к
т
о
сейчас
б
у
д
е
т
упад
ете
з
а
т
е
м
лицо
м
д
а
л
е
е
вперед,
о
д
н
а
к
о
но
л
и
б
о
если
п
о
б
е
д
а
вы
с
л
е
д
у
е
т
на
з
а
самом
п
о
р
а
ж
е
н
и
е
м
деле
п
е
р
е
д
по
теряете
п
е
р
в
ы
м
равновесие,
к
т
о
достаточно
б
у
д
е
т
сделать
з
а
т
е
м
шаг
д
а
л
е
е
вперед.
о
д
н
а
к
о
Равновесие
л
и
б
о
не
п
о
б
е
д
а
потеряется,
с
л
е
д
у
е
т
если
з
а
ваша
п
о
р
а
ж
е
н
и
е
м
голова
п
е
р
е
д
находится
п
е
р
в
ы
м
на
к
т
о
одной
б
у
д
е
т
линии
з
а
т
е
м
с
д
а
л
е
е
телом.
Поднимите
п
е
р
в
ы
м
го
лову
к
т
о
так
,
б
у
д
е
т
чтобы
з
а
т
е
м
вы
д
а
л
е
е
мо
гли
о
д
н
а
к
о
см
отреть
л
и
б
о
прямо
п
о
б
е
д
а
перед
с
л
е
д
у
е
т
собо
й.
з
а
Чтобы
п
о
р
а
ж
е
н
и
е
м
ура
вно
весить
п
е
р
е
д
центр
п
е
р
в
ы
м
тяжести
к
т
о
тела,
б
у
д
е
т
представьте
з
а
т
е
м
себе
,
д
а
л
е
е
что
о
д
н
а
к
о
вы
л
и
б
о
несете
п
о
б
е
д
а
на
с
л
е
д
у
е
т
го
лове
з
а
корзи
ну
.
Сейчас
п
е
р
в
ы
м
с
к
т
о
по
днятой
б
у
д
е
т
го
ловой
з
а
т
е
м
по
звольте
д
а
л
е
е
вашей
о
д
н
а
к
о
гр
у
ди
л
и
б
о
стать
п
о
б
е
д
а
впало
й,
с
л
е
д
у
е
т
а
з
а
животу
п
о
р
а
ж
е
н
и
е
м
расшириться
п
е
р
е
д
так,
п
е
р
в
ы
м
чтобы
к
т
о
ваше
б
у
д
е
т
дых
ание
з
а
т
е
м
было
д
а
л
е
е
по
лным
о
д
н
а
к
о
и
л
и
б
о
глубоким.
п
о
б
е
д
а
Позвольте
с
л
е
д
у
е
т
земле
з
а
по
дде
ржив
ать
п
о
р
а
ж
е
н
и
е
м
вас.
Пон
ачалу
п
е
р
в
ы
м
такая
к
т
о
по
за
б
у
д
е
т
мо
жет
з
а
т
е
м
казаться
д
а
л
е
е
неудобно
й.
о
д
н
а
к
о
Она
л
и
б
о
даже
п
о
б
е
д
а
мо
жет
с
л
е
д
у
е
т
доставлять
з
а
боль
п
о
р
а
ж
е
н
и
е
м
по
п
е
р
е
д
мере
п
е
р
в
ы
м
то
го,
к
т
о
как
б
у
д
е
т
напряженные
з
а
т
е
м
мышцы
д
а
л
е
е
растягиваются.
о
д
н
а
к
о
Когда
л
и
б
о
мыш
цы
п
о
б
е
д
а
расслаб
ляются,
с
л
е
д
у
е
т
боль,
з
а
в
п
о
р
а
ж
е
н
и
е
м
конц
е
п
е
р
е
д
концов,
п
е
р
в
ы
м
стиха
ет.
к
т
о
Это
б
у
д
е
т
н
у
жн
о
з
а
т
е
м
про
ст
о
д
а
л
е
е
те
рпеливо
о
д
н
а
к
о
принять.
л
и
б
о
Не
п
о
б
е
д
а
оп
асайтесь,
с
л
е
д
у
е
т
что
з
а
боль
п
о
р
а
ж
е
н
и
е
м
ус
илится.
п
е
р
е
д
Ее
п
е
р
в
ы
м
можно
к
т
о
легко
б
у
д
е
т
перенести,
з
а
т
е
м
особенно
д
а
л
е
е
если
о
д
н
а
к
о
вы
л
и
б
о
очень
п
о
б
е
д
а
хотите,
с
л
е
д
у
е
т
чтобы
з
а
жизненн
ая
п
о
р
а
ж
е
н
и
е
м
энергия
п
е
р
е
д
сво
б
о
дно
п
е
р
в
ы
м
двигалась
к
т
о
в
б
у
д
е
т
вашем
з
а
т
е
м
теле.
Рефлекс
ия.
Упражнение
п
е
р
в
ы
м
«Лото»
Цель:
разогрев
п
е
р
в
ы
м
гр
у
пп
ы.
Планир
у
емо
е
п
е
р
в
ы
м
время:
10
к
т
о
мину
т.
Члены
п
е
р
в
ы
м
гр
у
пп
ы
к
т
о
садятся
б
у
д
е
т
в
з
а
т
е
м
кру
г.
д
а
л
е
е
Тренер
о
д
н
а
к
о
предлагает
л
и
б
о
всем
п
о
б
е
д
а
мешочек,
с
л
е
д
у
е
т
в
з
а
котором
п
о
р
а
ж
е
н
и
е
м
находятся
п
е
р
е
д
бочонки
п
е
р
в
ы
м
импро
визированного
к
т
о
лото
б
у
д
е
т
с
з
а
т
е
м
цифрами
д
а
л
е
е
(номерами)
о
д
н
а
к
о
от
л
и
б
о
одного
п
о
б
е
д
а
до
с
л
е
д
у
е
т
пяти.
з
а
Каждый
п
о
р
а
ж
е
н
и
е
м
но
мер
п
е
р
е
д
«
1
2
...
18
19
20
21
»
Источник: https://baza.diplomsite.ru/previewfile/1612
Смотрите также:
Изложение содержания дела, по которому приняты судебные постановления
_-___-~1
_1-тема-СтрМетал
_10_Эмиль Золя для эл версии