2.4 Средства физического воспитания
Оздоровительные силы природной среды и гигиенические факторы также являются средствами физического воспитания. Такие природные факторы, как солнечная радиация, свойства воздушной и водной среды, служат, средствами укрепления здоровья, закаливания и повышения работоспособности человека.
Физические упражнения в сочетании с естественными факторами закаливания помогают повысить общую устойчивость организма к ряду неблагоприятных воздействий внешней среды.
К гигиеническим факторам, содействующим укреплению здоровья и повышающим эффект воздействия физических упражнений на организм человека, стимулирующим развитие адаптивных свойств организма, относятся личная и общественная гигиена (чистота тела, чистота мест занятий, воздуха и т.д.), соблюдение общего режима дня, режима двигательной активности, режима питания и сна.
Несоблюдение гигиенических требований снижает положительный эффект занятий физическими упражнениями.
2.5 Организация соревнований
Подготовка начинается задолго до проведения самого мероприятия. Эти периоды условно можно разделить на несколько этапов:
1. Подготовительный.
2. Организационный
3. Этап проведения
4. Заключительный
На каждом из этапов выполняются различные виды деятельности. Общее количество, длительность и содержание этапов мероприятий зависит от масштабов и возможностей материально-технической базы.
Подготовительный этап
Этап начинается с планирования мероприятий на год. Документ утверждается администрацией техникума. План составляется на начало учебного года с учетом наличия и состояния спортивной базы техникума, спортинвентаря и погодных условий региона. Он перекликается с планом работы областных и районных мероприятий. После утверждения план вывешивается на доску объявлений для того чтоб учащиеся могли ознакомиться и обсудить его реализацию. Поэтому большое внимание уделяется оформлению и определению места проведения: в зале, на спортивной площадке или в парке, в зависимости от масштаба мероприятия.
Демонстрация рекламного щитка о будущем мероприятии, где предусмотрено краткое описание содержания, сроки и место проведения, информация о примерном количестве участников и подборе инвентаря.
На подготовительном этапе важно определить судей мероприятий, знающих правила техники безопасности. Обычно это преподаватели или учащиеся по желанию, посещающие спортивные клубы или секции, участники многих соревнований на более высоком уровне.
Вместе с судейской бригадой готовятся бланки для судейских протоколов и выбор системы определения победителя, обсуждается смета соревнований, приобретаются планируемые призы.
Готовится безопасность мест проведения соревнований, планируется присутствие медицинского работника. Все данные мероприятия по подготовке ложатся на организатора соревнований.
Организационный этап
Этап включает в себя:
1. Построение
2. Рапорт
3. Речи, приветствия
4. Подъем флага, слушание гимна
Этап проведения
Этап включает в себя:
Следование к месту соревнования
Жеребьевка (выбор системы определения победителя)
Ход соревнования (очередность игр, отдыхи перерыв на питание)
Весь ход соревнований целиком ложится на главного судью и его помощников.
Организаторы назначают ответственного по надзору за выполнением участниками и зрителями правил техники безопасности.
Заключительный этап
Заключительный этап бывает самым взрывным, от него зависит положительный результат всего соревнования. От результата зависит, с каким настроением учащиеся будут ждать новой встречи.
На этом этапе увидят результат достижения цели проведения мероприятия. Важная и волнительная часть - это объявление результата и награждение. Награждение панируется заранее, продумывается каждая деталь.
По завершении соревнования награждение победителя (1 место) и призеров (2 и 3 место).
Церемония награждения проводится под музыкальное сопровождение, под аплодисменты участников и зрителей.
2.6 Программа спортивного мероприятия «ВЕСЕЛЫЕ СТАРТЫ»
Цели:
1. Пропаганда здорового образа жизни, привлечения учащихся к занятиям физической культурой;
2. развитие физических качеств, обучение умению выполнять поставленные задания быстро и точно;
3. продолжение работы по формированию коллективизма и взаимопомощи, дисциплинированности, смелости, настойчивости, упорства, выдержки;
4. воспитание «здорового духа соперничества».
Задачи:
- пропаганда занятий спортом;
- воспитание решительности, смелости, находчивости и коллективизма;
- развитие физических качеств: быстроты, ловкости и силы через соревновательную и игровую деятельность.
Место проведения: спортивный зал.
Участники соревнований: учащиеся групп 1-2 курсов.
Подготовительный этап:
В соревнованиях принимают участие по 8 человек из каждой группы 1-2 курсов.
Остальные учащиеся, не задействованные в соревнованиях, составляют группы поддержки своих команд.
Физорги групп должны за два дня до соревнований подать заявки на участие, подписанные классным руководителем и фельдшером учебного заведения.
В каждой команде выбирают капитана, придумывают название и девиз, создают эмблему группы.
Ведущий мероприятия - преподаватель физической культуры.
Для проведения мероприятия организаторам нужно подготовить конкурсные задания, соответствующий инвентарь.
Награждение: команды, занявшие призовые места, награждаются грамотами и сладкими призами.
Инвентарь: обручи, гимнастические скамейки, баскетбольные и волейбольные мячи, скакалки, теннисные ракетки, теннисные шарики, клюшки, конусы, листы бумаги, маркеры, пластиковые стаканы, трубочки для коктейля.
Дата проведения: 17.11.2021 года.
Область применения: Материалы мероприятия могут быть использованы как форма внеклассной работы в общеобразовательных учебных заведениях, в учебных заведениях СПО.
Ожидаемые полученные результаты: Проведение таких конкурсных испытаний для учащихся 1-2 курсов являются традиционными. Программа составляется с учетом физических способностей обучающихся. Обучающиеся получают и совершенствуют навыки по физкультуре не только в период подготовки к ним, но и в ходе соревнований.
Структура мероприятия:
1. Организация начала мероприятия
2. Представление команд
3. Представление жюри
4. Старт. Преодоление эстафет:
- Эстафета «Веревочка под ногами»;
- Эстафета «Перекати поле»;
- Эстафета «Веселый носильщик»;
- Эстафета «Бумажные шаги»;
- Сложная эстафета;
- Эстафета «У кого больше ветра в голове»;
- Эстафета «Коллективный забег сороконожек»;
- Эстафета «Гонка обручей»;
- Эстафета «Гонка мячей»;
- Эстафета «Грамотеи».
5. Подведение итогов мероприятия.
ХОД МЕРОПРИЯТИЯ:
Ведущий: Добрый день уважаемые гости, любители спорта, болельщики и все, все, все! Там, где царит атмосфера уважения, дружбы, взаимопонимания - там всегда праздник! Наш спортивный праздник называется «Осенние старты».
Мне очень приятно видеть всех вас в нашем спортивном зале. Мы начинаем самое веселое из всех спортивных и самое спортивное из всех веселых мероприятие. Участники соревнований будут состязаться в силе, ловкости, смекалке и быстроте!
ВСТРЕЧАЙТЕ КОМАНДЫ! (звучит музыка)
Команды в колонну по одному заходят в спортивный зал под звуки спортивного марша и строятся на месте старта.
Давайте знакомиться
(команда называют свое название и девиз группы)
Оценивать ваши успехи будет жюри:
Заведующий отделением ПКРС - Петров Петр Петрович,
Методист СПО - Александров Александр Александрович,
Руководитель по физ.воспитанию - Сухов Андрей Викторович.
А сейчас я объясню порядок проведения соревнований. Все мероприятие состоит из эстафет разной сложности. Каждая эстафета оценивается по четырех бальной системе: 1 м - 4 очка, 2 - 3 очка, 3 - 2 очка и 4 - 1 очко. Победителем соревнований станет команда, которая наберет наибольшее количество очков.
Ведущий:
Эй, команды смелые,
Дружные, умелые
На площадку выходи
Силу, ловкость покажи
Итак, переходим к первому заданию.
1. «Веревочка под ногами»
Первый участник стоит со скакалкой в руках. По сигналу учителя начинает прыгать через скакалку до стойки и обратно, вернувшись обратно, передает конец скакалки второму участнику. Они вместе проносят скакалку под ногами. Первый остается на месте, а второй продолжает эстафету.
ИНВЕНТАРЬ: 3 скакалки, 3 конуса.
2.«Перекати поле»
Бежать спиной вперед и с помощью обруча катить мяч до конуса и обратно.
ИНВЕНТАРЬ: 3 обруча, 3 баскетбольных мяча, 3 конуса.
3. Эстафета «Веселый носильщик».
Команда строится в колонну по одному на линии старта. Через каждые три метра от линии старта на полу лежат обручи (малые, всего 3). На линии старта лежат 3 мяча. По команде участник под номером один берет один мяч и несет его в 1-ый обруч, затем берет второй мяч и несет его во 2-ой обруч, берет третий мяч и несет его в 3-ий обруч и возвращается к команде, передает эстафету хлопком по ладони следующего участника, встает в затылок последнему. Второй бежит к обручу под номером 1, берет мяч, и несет его на линию финиша, ставит в дополнительный обруч. Бежит к обручу под номером 2, берет мяч и несет его к дополнительному обручу, бежит к кольцу под номером 3,оставляет мяч и возвращается к команде. Третий участник бежит к дополнительному обручу, берет мяч и несет его к первому обручу. Далее последовательно берет второй мяч, потом - третий. Четвертый участник по очереди начиная с первого обруча собирает мячи на линию старта. Следующие 4 участника выполняют действия первой четверки. Последний участник последний мяч должен дать в руки первому. Эстафета заканчивается, когда все участники выполнят задание, а участник под номером 1 получит мяч от участника под номером 8 на линии старта и поднимет мяч вверх.
ИНВЕНТАРЬ: 12 обручей, 9 мячей.
4. «Бумажные шаги»
Для этой эстафеты каждой команде понадобится по два листа бумаги. Каждая команда пробегает от старта до стены (касается рукой) и обратно к финишной черте (передает эстафету касанием руки). Но их бег усложняется тем, что наступать можно только на листы бумаги.
Листов всего лишь два. Для того чтобы играть в эту игру, участники встают обеими ногами на один листок, а второй кладут перед собой. Переступая на следующий листок, игроки перемещают первый лист бумаги опять же перед собой. И так до самого финиша. Все игроки команд поочередно проходят по бумажным листочкам от старта до финиша.
Та команда, чьи участники сделают это быстрее, побеждает.
ИНВЕНТАРЬ: листы бумаги (формат А4)
5. «Сложная эстафета»
1. Первому участнику дается мяч. Толкая мячик рукой (не отрывая руку от мяча) нужно добежать до конуса, взять мяч в руки и бегом на линию старта.
2. Второй участник в упоре лежа дует на теннисный мячик, доходит до конуса, берет шарик в руки и возвращается обратно бегом.
3. Третий и четвертый участники встают лицом друг другу и, прижав баскетбольный мяч грудью, добегают до конуса и так же возвращаются обратно.
4. Пятый участник несет теннисный мячик на теннисной ракетке до конуса и возвращается таким же образом.
5. Шестой участник добирается до конуса прыгая мячом между коленами, возвращается обратно бегом.
6. Седьмой участник добирается до конуса прыгая через скакалку. Обратно - бегом.
7. Восьмой участник ведет волейбольный мяч клюшкой до конуса и обратно.
Выигрывает команда, которая не перепутает и выполнит правильно все задания быстрее всех и построится на линии старта в колону по одному.
ИНВЕНТАРЬ: 3 баскетбольных мяча, 3 конуса, 3 теннисных мяча, 3 теннисные ракетки, 3 скакалки.
6. «У кого больше ветра в голове»
(2 участника от каждой команды)
Для этой азартной и веселой игры необходимо запастись толстыми яркими трубочками для коктейля и теннисными шариками. На скамейках нужно подготовить трассы для веселых гонок. Отмечается линия старта. Каждой команде выдается снаряжение - трубочки и шарик. По сигналу ведущего два участника каждой команды, дуя через трубочки на свой шарик с обеих сторон скамейки, стараются провести его от старта к краю скамейки и ловко попасть в емкость, стоящую за ней. Если шарик падает со скамейки, то команда возвращается на линию старта и начинает движение заново. Победа присуждается самой ловкой команде, сумевшей провести свой шарик быстрей всех и попасть в цель.
ИНВЕНТАРЬ: 3 гимнастические скамейки, 6 трубочек для коктейля, 3 стакана, 3 теннисных мячика.
7. «Коллективный забег сороконожек».
Предстоящий забег необычен тем, что в нем участвует вся команда. Обхватив впереди стоящего игрока руками за талию, бегут за ведущим до ограничительного конуса. Обегают его и возвращаются назад. Очень важно при этом не столкнуться лбами с командой соперников и не споткнуться, и не устроить «кучу малу».