Материал: Социально-биологические основы физической культуры (66

СОЦИАЛЬНО-БИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

Лекция для преподавателей

2004

– 1 –

ÁÁÊ 75.0 ÓÄÊ 796

Ä44

Издается под патронажем Федеральной службы Российской Федерации

по контролю за оборотом наркотических средств и психотропных веществ

Димова А. Л., Чернышова Р. В.

Д44 Социально-биологические основы физической культуры: Лекция для преподавателей высших учебных заведений. – Смоленск: Мадж ента, 2004. – 28 с.

ISBN5-98156-024-X

Лекция для преподавателей высших учебных заведений сост авлена в соответствии с программой дисциплины «Физическая культура» выс шего профессионального образования. Она раскрывает анатомо-физиологич еские особенности систем организма человека, основные физиологические фун кции и их регуляцию в организме. Рассмотрена адаптация организма к физически м нагрузкам и напряжениям, воздействие психоактивных веществ на организм че ловека.

ÁÁÊ 75.0

ПРЕДИСЛОВИЕ

Âсоответствии с требованиями государственного образов ательного стандарта высшего профессионального образования и утвержденной п римерной учебной программы по физической культуре для высших учебных заведен ий по физической культуре (2000 г.) теоретический раздел осваивается в форме лекци онного курса и изучения рекомендуемой литературы. Лекционный курс изучается сту дентами в течение нескольких семестров, тематика которого распределена соответственно по годам обучения.

– Физическая культура в общекультурной и профессиональн ой подготовке студентов.

– Социально-биологические основы физической культуры.

– Основы здорового образа жизни студента.

– Психофизиологические основы учебного труда и интеллек туальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании рабо тоспособности.

– Общая и спортивная подготовка в системе физического вос питания.

– Основы методики самостоятельных занятий физическими у пражнениями.

– Спорт. Индивидуальный выбор вида спорта или занятий озд оровительными системами физических упражнений.

– Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом.

– Профессионально-прикладная физическая подготовка сту дентов.

Âданной лекции «Социально-биологические основы физичес кой культуры», являющейся экспериментальной разработкой по дисциплине « Физическая культура», представлен материал для преподавателей вузов. Продолжи тельность лекции – 2 ак. часа.

Лекция представлена в форме тематического обзора, основа нного на работах ведущих ученых и специалистов в области физического восп итания, спортивной тренировки и медицины. В ней освещены социально-биологически е основы физической культуры. Рассмотрены анатомо-физиологические особенно сти систем организма человека, основные физиологические функции и их регуляци я в организме, адаптация организма к физическим нагрузкам и напряжениям. Помим о курса, соответствующего примерной программе по дисциплине «Физическая кул ьтура» высшего профессионального образования, в лекцию также включен разде л, освещающий воздействие психоактивных веществ на организм человека . Включение раздела в теоретический курс продиктовано острой необходимостью орг анизации агитационнопропагандистской работы по информированию студентов о п агубном и разрушительном воздействии злоупотребления одурманивающими ср едствами.

При чтении лекции желательно демонстрировать студентам иллюстрации, схемы и рисунки в виде слайдов, плакатов и т. д.

Выражаем большую благодарность ведущим ученым – Д. Н. Дави денко, В. И. Ильиничу, Н. Е. Ковалеву, В. А. Коваленко, Р. П. Самусеву, В. Я. Липченк о, чьи работы активно использовались при создании лекции, а также всем, кто принял активное участие в ее подготовке, написании и издании.

Замечания и предложения по улучшению содержания и формы и зложения лекции будут с благодарностью приняты и учтены в последующем издании.

–3 –

Тематический обзор*

1. АНАТОМО-ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ СИСТЕМ ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА

Организм человека представляет собой сложноорганизован ную, целостную систему многочисленных и тесно связанных элементов (клет ок, тканей, органов, систем), строение и функции которых наследуются, но в проце ссе жизнедеятельности зависят и изменяются под влиянием условий внешней сре ды. Функциональное состояниеорганизмаопределяетсядеятельностьювсехег осистемиаппаратов[1,5, 11–13, 16–18].

Опорно-двигательный аппарат представляет собой единое целое. В его составе выделяют:

–пассивную часть – скелет, образованный костями и их соединениями;

–активную часть – систему мышц, прикрепляющихся к скелету, приводящих в движение отдельные кости и перемещающих тело в прос транстве.

Органы опорно-двигательного аппарата образованы различ ными тканями, однако, преимущественно они построены из соединительн ой и мышечной тканей [1].

Скелет человека подразделяют на осевой и добавочный. В со став осевого скелета входят череп, позвоночный столб и кости грудной к летки. Добавочный скелет представлен костями верхних и нижних конечностей . Скелет новорожденного во многом отличается от скелета взрослого челове ка. Каждый позвонок позвоночного столба не представляет единого целого. П ространства между позвонками, занятые межпозвоночными дисками, относитель но больше, чем у взрослого человека. Кости грудной клетки, пояса верхних к онечностей новорожденного окончательно не сформированы. Грудина состои т из отдельных несросшихся точек, мечевидный отросток – из хряща. Костные з ачатки подвздошной, лобковой и седалищной костей не соединены в одну тазо вую кость. Большинство костей запястья и предплюсны состоят из хрящ а [13].

Среди многообразных функций, выполняемых скелетом, выдел яют механи- ческие и биологические. К механическим относятся защитна я, опорная, локомоторная и рессорная.

Все кости скелета соединены посредством суставов, связок и сухожилийСу. - ставы – подвижные соединения, область соприкосновения костей в которых покрыта суставной сумкой из плотной соединительной ткани, с растающейся надкостницей сочленяющихся костей. Полость суставов герметич но закрыта, она имеет небольшой объем, зависящий от формы и размеров сустава. Су ставная жидкость уменьшает трение между поверхностями при движении , эту же функцию выполняет и гладкий хрящ, покрывающий суставные поверхности. В суставах

*Тематический обзор материала лекции составлен на основе указанной литературы.

–4 –

могут происходить следующие двигательные действия: сгиб ание, разгибание, приведение, отведение, вращение [16].

Активным звеном в динамической цепи движения являются мышцы. В отличие от гладкой мускулатуры сосудов, внутренних органов и кожи, а также сердечной мышцы скелетная, или соматическая, мускулатура является произвольной, т. е. допускающей возможность регуляции сокращен ия или расслабления сознанием человека.

Соматическая мускулатура составляет до 40–50% массы тела чел овека, а образующие ее мышцы в подавляющем большинстве случаев пр икрепляются к костям скелета, приводя в движение систему костных рычаго в. Сокращение скелетных мышц не только удерживает тело человека в верти кальном положении, обеспечивает его перемещение в пространстве, но и спо собствует улучшению крово- и лимфообращения, оказывает влияние на развити е и форму костей. Скелетные мышцы осуществляют дыхательные и глотательны е движения, мимику, участвуют в образовании стенок полостей тела.

В организме человека насчитывается около 500–600 мышц. Масса и х у мужчин составляет около 40–45%, у женщин – 30% от массы тела. К каж дой мышце подходит один или несколько кровеносных сосудов и н ервов, обеспечи- вающих жизнедеятельность (трофику) и работоспособность составляющих его элементов [1, 13, 16].

Мышца – это орган тела, состоящий из поперечно-полосатой или гла дкой мышечной ткани, способной к сокращению под воздействием н ервных импульсов. Форма мышц разнообразна и определяется их размерами, соотношением мышечной и сухожильной частей, способом прикрепления к ко стям, ходом волокон. Чаще встречаются веретенообразная и плоская формы мышц. Мышеч- ные волокна внутри мышцы либо тянутся от одного конца мыш цы к другому, либо заканчиваются внутри мышцы, вплетаясь своей оболочк ой в ее соединительнотканный каркас.

Различают среднюю часть мышц – ее тело, или брюшко; головку , которой мышца начинается от одной кости; хвост, которым она прикре пляется к другой кости. По топографо-анатомическому признаку различают мы шцы спины, заднего и переднего отделов шеи, груди, живота, головы, верхней и нижней конеч- ностей. К вспомогательным аппаратам мышц относят сухожил ия, фасции, синовиальные влагалища, синовиальные сумки, мышечные блоки и сесамовидные кости [13].

Сердечно-сосудистая система включает в себя кровеносную и лимфати- ческую системы. Функции этих систем заключаются в обеспечении ор ганизма питательными веществами, кислородом, в удалении продукто в обмена веществ и поддержании постоянной температуры тела [1].

Кровеносная система образована центральным органом – се рдцем и кровеносными сосудами (артерии, вены и пути микроциркуляции). П ути микроциркуляции включают в себя мелкие сосуды, через стенку которых происходит обмен веществ и газов с межклеточными пространствами тканей ор ганов.

– 5 –