Рациональная форма двигательной активности - такая двигательная активность, которая обеспечивает необходимые и достаточные показатели физического развития и физической подготовленности, физической готовности к выполнению основных социальных функций, высокую профессионально-трудовую работоспособность, относительно низкую утомляемость в процессе и циклах труда, устойчивость внутренней среды организма, прочное здоровье и низкую заболеваемость в стандартных и меняющихся условиях труда и быта. Важным компонентом рациональной двигательной деятельности является физкультурно-спортивная двигательная деятельность человека, которая характеризуется ее объемом - количеством времени, затраченного на занятия физической культурой и спортом за определенный календарный цикл - сутки, неделю, месяц, год; интенсивностью занятий, измеряемой показателями физической нагрузки на организм, потреблением кислорода на килограмм веса человека; распределением физкультурно-оздоровительных занятий в календарном цикле; содержанием средств, используемых в занятиях, и способом их применения. Рациональный, удовлетворяющий биологические потребности организма двигательный режим повышает устойчивость организма к воздействиям внешней среды, в том числе различных неблагоприятных и критических факторов, способствует повышению общей и специфической работоспособности.
Физическая культура способствует достижению и сохранению крепкого здоровья, высокой и устойчивой общей и специальной работоспособности, надежной резистентности и лабильной адаптации к меняющимся и сложным условиям внешней среды обитания. Физическая культура помогает формированию и соблюдению полезного для здоровья рационально организованного режима трудовой и бытовом деятельности, обеспечивают необходимую и достаточную двигательную активность, а также активный отдых, то есть рациональным двигательный режим (РДР).
Ссылаясь на данные социологов, Б.Н. Рогатин подчеркнул, что человек, систематически занимающийся спортом, в 2-3 раза легче переносит тяготы жизни, на 15-20% более инициативен в работе, общественной жизни коллектива, оказывает больше помощи своим товарищам, у него выше творческая активность, общительность, он больше уверен в себе, стремится добиться лучших результатов на том участке, где прилагает усилия, будь то производственная или общественная деятельность, учеба.
Занятия физической культурой обеспечивают формирование, развитие и закрепление жизненно важных умений, навыков, привычек личной гигиены, социальной коммуникативности, организованности и содействуют соблюдению социальных норм поведения в обществе и дисциплины, активному противоборству с нежелательными привычками и видами поведения.
В реальном осуществлении здорового образа жизни возрастающую роль играет организующая и регламентирующая деятельность общества, в частности необходимая стандартизация уклада быта и включение в него активных занятий физической культурой. Прогрессивная стандартизация бытового уклада - рациональное добровольное и сознательное ограничение бытовой деятельности и наполнение ее наиболее полезными и общественно ценными занятиями с целью наилучшей реализации творческого потенциала людей для их всестороннего развития и совершенствования, всемерного развития способностей человека и на этой основе достижения наивысшей эффективности полезного труда. Стандартизация бытового уклада предусматривает необходимость рационализации; упорядочения двигательного и гигиенического режима средствами физической культуры, исключения бесцельного время провождения, обязательного включения активных занятий физической культурой в структуру бюджета времени.
Иными словами, создание и обеспечение экономических, правовых, этических и прочих общесоциальных норм отношения к физической культуре и здоровому образу жизни должно осуществляться самим обществом на общесоциальном уровне.
Это значит, что решение проблем
здорового образа жизни, развития физической культуры в значительной мере и
весьма тесно связано с использованием людьми, обществом в целом своего
свободного времени, являющегося неизмеримым социальным богатством и объективным
пространством осуществления культуры человека.
2. Технологический подход к формированию здорового образа жизни в современных условиях
.1 Анализ здоровья
населения России с 1999 по 2011 годы
По определению Всемирной организации здравоохранения (B03) «здоровье - это состояние физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов».
Вообще, можно говорить о трех видах здоровья: о здоровье физическом, психическом и нравственном (социальном):
Физическое здоровье - это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем. Если хорошо работают все органы и системы, то и весь организм человека (система саморегулирующаяся) правильно функционирует и развивается.
Психическое здоровье зависит от состояния головного мозга, оно характеризуется уровнем и качеством мышления, развитием внимания и памяти, степенью эмоциональной устойчивости, развитием волевых качеств.
Нравственное здоровье определяется теми моральными принципами, которые являются основой социальной жизни человека, т.е. жизни в определенном человеческом обществе. Отличительными признаками нравственного здоровья человека являются, прежде всего, сознательное отношение к труду, овладение сокровищами культуры, активное неприятие нравов и привычек, противоречащих нормальному образу жизни. Физически и психически здоровый человек может быть нравственным уродом, если он пренебрегает нормами морали. Поэтому социальное здоровье считается высшей мерой человеческого здоровья. Нравственно здоровым людям присущ ряд общечеловеческих качеств, которые и делают их настоящими гражданами.
Здоровье населения - статистическое понятие, характеризующееся комплексом демографических показателей: рождаемость, смертность, детская смертность, уровень физического развития, заболеваемость, средняя продолжительность жизни и др.
Здоровье населения обеспечивает условия для роста производительности труда, улучшает качественные характеристики воспроизводства населения и трудовых ресурсов. В то же время имеет место и обратное влияние - прогресс в области экономики, науки и культуры способствует улучшению здоровья населения и страны.
Для определения здоровья населения в России с 1999-2011 годы мной был произведен анализ статистических данных.
Рождаемость.
В январе-июне 2011 года было зарегистрировано на 26,2 тысячи меньше родившихся живыми, чем за тот же период 2010 года - 842,6 против 868,8 тысячи. Это может свидетельствовать о переломе тенденции умеренного роста рождаемости, наблюдавшейся в последние годы после периода ее резкого снижения в 1988-1999 годах. Тогда всего за 12 лет число рождений сократилось более чем вдвое - с 2500 тысяч в 1987 году до 1215 тысяч в 1999 году. Последовавший за этим умеренный рост числа родившихся отчасти был связан с тем, что в фертильные возраста стали вступать более многочисленные поколения женщин, родившихся в 1980-е годы, отчасти - с повышением интенсивности рождаемости.
К 2004 году число родившихся живыми возросло до 1502 тысяч, в 2005 и 2006 годах было зарегистрировано несколько меньше родившихся, чем в 2004 году, но затем рост числа рождений возобновился. В 2008 году оно достигло 1714 тысяч, что превышало значение 1992 года (1588 тысяч), хотя и оставалось ниже, чем было в 1991 году (1795 тысяч) и в предшествующие годы. В 2009 году оно превысило 1762 тысячи человек, а в 2010 году, по данным оперативного учета, было еще больше - 1789,6 тысячи, - хотя так и не достигло дореформенного уровня.
Соответственно изменению числа рождений изменялся и наиболее доступный и часто используемый показатель рождаемости - общий коэффициент рождаемости. Своего наименьшего значения - 8,3 родившихся на 1000 человек постоянного населения, - он достиг в 1999 году. К 2004 году общий коэффициент рождаемости поднялся до 10,4 ‰. Немного снизившись в 2005 году - до 10,2 ‰, - в последующие годы он продолжал увеличиваться, поднявшись до 12,6 ‰ в 2010 году. Однако эти значения существенно ниже уровня середины 1980-х годов - 17,2 ‰, а также предшествующих лет.
По данным оперативного учета за январь-июнь 2011 года и с учетом корректировки оценки численности населения по итогам ВПН-2010 общий коэффициент рождаемости составил 11,9 ‰ против 12,3 ‰ за тот же период предшествующего 2010 года.
Более адекватной характеристикой рождаемости является коэффициент суммарной рождаемости, который рассчитывается только в целом за год после уточнения данных текущего учета. Он позволяет устранить влияние возрастной структуры, однако сам подвержен влиянию изменений календаря рождений («омоложению» или «старению» рождаемости, понижению или повышению среднего возраста матери при рождении детей разной очередности).
Если число рождений и общий коэффициент рождаемости за 1987-1999 годы сократились в 2,1 раза, то коэффициент суммарной рождаемости - в 1,9 раза. Уже в конце 50-х годов прошлого века рождаемость обеспечивала лишь слегка расширенное естественное воспроизводство населения (коэффициент суммарной рождаемости составлял 2,6 рождения на женщину), в период наивысшего подъема рождаемости 80-х годов - всего лишь простое, не дотягивая до 2,2. К концу 90-х годов коэффициент суммарной рождаемости снизился до уровня, обеспечивающего простое замещение поколений только наполовину (минимальное значение зафиксировано в 1999 году - 1,157). С 2000 года его значение стало возрастать с небольшими отклонениями от тренда в 2005-2006 годы. В 2007 году он увеличился до 1,406, в 2008 году - до 1,494, а в 2009 году - до 1,537. Рождаемость городского населения начала снижаться гораздо раньше, чем у сельского. Уже в конце 1950-х годов она не обеспечивала простого воспроизводства населения, тогда как у сельского населения оно продолжалось в расширенном режиме - коэффициент суммарной рождаемости городского населения в 1961-1962 годах составлял 1,935 против 3,195 у сельского. В период резкого снижения рождаемости 1990-х годов различия в рождаемости городского и сельского населения стали быстро сокращаться. В 2001-2006 годах коэффициент суммарной рождаемости у сельских жительниц был всего на 0,4 выше, чем у городских. В последние три года различия несколько увеличились (до 0,5), что, возможно, было связано с более активным откликом сельских жителей на введенные с 2007 года меры поддержки семей с детьми (в первую очередь, материнского капитала).
Рождаемость заметно различается по российским регионам. В 1999 году, когда рождаемость опустилась до рекордно низкой отметки, ее снижение охватило 85 из 89 регионов-субъектов Российской Федерации, существовавших в то время. В период повышения рождаемости число регионов, в которых она снижалась, существенно сократилось. В 2009 году рост числа родившихся отмечался в 70 из 83 регионов-субъектов федерации, но уже в 2010 году их число сократилось до 48. В первом полугодии 2011 года снижение числа родившихся отмечалось в 72 регионах-субъектах федерации, причем это снижение происходит в условиях крайне низкой рождаемости в подавляющем большинстве российских регионов. В 41 из 83 субъектов Российской Федерации общий коэффициент рождаемости в январе-июне 2011 года был ниже среднего по России - 11,9 ‰ в пересчете на год, а в 42 превышал его, но лишь в немногих оставался действительно высоким - выше 20 ‰ в республиках Чечне, Ингушетии, Тыве и Алтае
Смертность.
По оценке Федеральной службы государственной статистики (Росстата), постоянное население Российской Федерации на 1 июля 2011 года насчитывало 142,8 миллиона человек. Согласно предварительным данным Всероссийской переписи населения 2010 года (ВПН-2010), по состоянию на 0 часов 14 октября 2010 года оно составляло 142905,2 тысячи человек, что оказалось на 1056,3 тысячи, или на 0,7% больше текущей оценки численности населения из-за недоучета миграции. Такое отклонение данных переписи от текущей оценки не слишком велико, если сравнивать с некоторыми другими переписями населения, но потребует определенной корректировки ретроспективных оценок численности населения с учетом окончательных итогов переписи 2010 года. Их подведение должно быть завершено до 30 июня 2012 года. Пока корректировка с учетом предварительных итогов ВПН-2010 произведена только в отношении численности населения на начало 2010 и 2011 годов.
Согласно данным текущего учета, скорректированным по результатам предшествующей переписи 2002 года, число постоянных жителей России достигло своей наибольшей величины - почти 148,6 миллиона человек - к началу 1993 года, после чего стало устойчиво сокращаться. В последние годы убыль существенно замедлилась, в результате чего численность населения остается относительно стабильной уже четвертый год на уровне, примерно соответствующем числу россиян в середине 1980-х годов