Материал: диффрен 5 тема
Психическая саморегуляция может осуществляться на неосознаваемом уровне механизмами поддержки внутреннего гомеостаза (равновесия) и адаптивного поведения (например, ситуация опасности вызывает состояние напряженности, тревоги, стресса, готовности действовать) и осознать, произвольным процессом на основе освоения специальных методов мобилизации внутренних резервов, которые в повседневной жизни остаются невостребованными.
Основой психической саморегуляции является систематическая тренировка психосоматических реакций и центральных нервных процессов, помогает выработать первичный комплекс специфических навыков, предназначенных для произвольного изменения текущих психофизиологических и психических состояний. Для всего разнообразия методик психической саморегуляции существуют общие и обязательные приемы: состояния мышечного расслабления (релаксация) управления ритмом дыхания; выработки и активизация позитивных, светлых представлений и чувственных образов (зрительных, слуховых, тактильных и других); развитие способности к концентрации и децентрации внимания; общение с собой как активизация регулирующей и программируемой силы мысленного и произнесенного вслух слова.
Психическая саморегуляция, как правило, происходит на следующих уровнях:
1. Регуляция уровня психической активности личности за счет информационно-энергетического потока ("Ведро-агування" - усиление двигательной или психической активности) катарсис (очищение, эмоционально-энергетическая реакция на эстетическую информацию); изменение нервной импульсации (регуляция мышечного и психического тонуса) ритуальные действия (способ воздействия на психику через соответствующую организацию внешних условий для изменения психической активности).
2. Эмоционально-волевой уровень психической саморегуляции жизнедеятельности: направленность личности на повышение стрессоустойчивости, снятия эмоционального напряжения и психофизического утомления; выработка положительных установок, повышения эффективности познавательной деятельности за счет тренировки воображения, интуиции, памяти, внимания; мобилизация сил организма для выживания в экстремальных условиях.
3. Психическая саморегуляция мотивационных составляющих жизнедеятельности личности: силы мотивации, осознай-млености, смысловой насыщенности, интегрированности мотивационных тенденций и тому подобное.
4. самокоригування личности в плане самоорганизации, самоутверждения, самоактуализации, самодетерми-нации, самосовершенствования. Диалог с собой может происходить в форме самоисповедь, самоубеждение, Самона-каза, самовнушение, самопидкриплення т.
Я-системокомплекс рис. Он интегрирует все жизненные проявления, помогает личности рассматривать себя изнутри, наблюдать, осознавать, видоизменяться, регулировать свою жизнедеятельность ее активное начало - Я Я-системокомплекс рис является самой высокой концентрацией субъектности человека, в которой воплощаются все ощущения от скоротечной состояний к кардинальным поступков , ключевых жизненных решений, переживания собственной целостности и неразрывности, своего прошлого, настоящего и будущего.
Я - глубинная сущность человека, ЕЕ самость, достоверность, автентич * ность, что дает возможность ей отличать себя от других, чувствовать, переживать, осознавать реальность своего существования.
Сила Я определяется способностью человека сохранять свою самость, несмотря на неблагоприятные внешние и внутренние обстоятельства. В измененных состояниях сознания, при некоторых заболеваниях человек может переживать множественность, изменчивость своего Я, его постоянные трансформации.
Важнейшей отправной точкой для чувства целостности и непрерывности Я € тело человека, его имя, затем Ее личные вещи, любимые предметы, занятия, хобби, референтная группа, значимые другие.
Структура Я как основной элемент характера выполняет такие регулятивно-интеграционные функции: интроцентрични (ориентированные на осуществление личных задач и целей) и екстероцентрични (ориентированные на осуществление задач и целей, не связанных с прямыми). По мнению И, Якубик, регулирующая роль структуры Я заключается в том, что она является источником мотивации к действиям, направленным на защиту, поддержку и развитие собственной личности. Согласно описанной роли Я различают типы регуляции поведения: эгоцентричный (направленность на удовлетворение собственных нужд), алоцентричний (направленность на удовлетворение потребностей, защиту интересов и развитие других людей), социоцентрический (преобладание целей социальных групп, общественных институтов), альтруистический (отказ от собственных целей и задач ради выполнения чужих).
Предметом дифференциально-психологического анализа воля практически не была. В классических исследованиях волевые проявления интерпретировали как такие динамические (формально-динамические) параметры:
- Детерминирующая тенденция, необходимая для расторжения ассоциативной связи;
- Преодоление тенденций поля как следствие нарушения равновесия "индивид - среда";
- Система образов потребностей и осознаваемая схема мотивов, которые являются основой представлений человека о собственных динамические силы;
- Тенденция организовывать собственное Я так, чтобы осуществлялось движение к заданной цели, в заданном направлении.
Волю всегда связывают с осознанным выбором, а настойчивость - предоставлением преимуществ, саморегуляцию - со стратегиями снятия неопределенности.
Различия в интенсивности волевых устремлений отражают различия в способности человека делать самостоятельный выбор, специфику направляющих и регуляторной функции личности.
Характер як відповідь особистості на фрустрації.
Каждый человек время от времени испытывает состояние тревожности. Тревожность– это склонность переживать реальные и мнимые опасности. Если опасность реальна, тревожность помогает мобилизоваться и сконцентрировать усилия, выполняя адаптирующую задачу. Если же человек оказывается в этом состоянии чаще, чем того требуют объективные обстоятельства, психика истощается, а продуктивность падает. Тревожность в этом случае переживается как внутреннее беспокойство, озабоченность, чувство необходимости каких-то поисков, горячка, взбудораженность, переходящая в возбуждение, часто имеющее непродуктивный и демобилизующий характер. Поэтому, мы можем сказать, что характер – это совокупность проявлений личности на фрустрирующие ситуации, индивидуальный способ разрешения тревожности(фрустрация – это отсутствие возможности удовлетворить потребность).
Однако, известно, что трудность ситуации – явление субъективное; поэтому одним людям трудно знакомиться (это бывает у астенических личностей), другим – расставаться (их называют застревающими), одним труден монотонный труд, другим – необходимость действовать в экстремальных ситуациях. Остальные же задачи выполняются легко, и в целом жизненный путь человека вполне продуктивен.
Если характер видоизменяется и какая-то черта оказывается в нем чрезмерно выраженной, то человек приобретает особую чувствительность к некоторым сторонам действительности; в этом случае говорят о наличии у него акцентуации характера. Акцентуации – варианты норм, при которых отдельные черты характера чрезмерно усилены, вследствие чего обнаруживается избирательная уязвимость в отношении определенного рода психогенных воздействий при хорошей устойчивости к другим.
К. Леонгардсоставил классификацию акцентуаций характера, которые он понимал как крайние варианты нормы, поэтому описание типов производит впечатление скорее перечисления недостатков человека, чем указания на его сильные стороны. В этом состоит особенность подхода, но, конечно, его ни в коей мере недостаточно для того, чтобы пытаться поставить медицинский диагноз. К. Леонгард выделял 4 акцентуации характера (Х) и 6 акцентуаций темперамента(Т).
Вот эти типы.
Демонстративный (истероидный)(Х) тип отмечается, когда человек больше всего стремится быть в центре внимания, при этом забывая и о том, что он делает, и о том, как он это делает. Для демонстративного типа характерна высокая способность к вытеснению и зависимость от социального окружения, внушаемость.
Педантичный (сверхпунктуальный)(Х) тип имеет склонность долго переживать мелкие обиды, придавать сверхважное значение незначительным событиям. Он склонен придерживаться образца поведения, традиционен, с ограниченной креативностью и сверхответственностью.
Застревающий (Х) тип имеет сложности с переключением от одного состояния к другому, а наиболее выраженная его черта – это формирование так называемых сверхценных идей, которым он придает исключительное значение и на службу которым он готов поставить собственную жизнь и жизнь других людей.
Возбудимый (неуправляемый, эпилептоидный) (Х) тип с трудом контролирует свои влечения, высказывания и поведение в целом. Склонен неожиданно врываться и отвечать неадекватно сильной реакцией на незначительный раздражитель. Склонен возвращаться к обидам и мстить спустя большой промежуток времени.
Гипертимический (Т) тип всегда находиться в приподнятом настроении, одержим жаждой деятельности, в связи с чем не всегда внимателен к окружающим и с трудом контролирует свое собственное состояние.
Дистимический (Т) тип, напротив, характеризуется сниженным настроением, фиксируется на мрачных сторонах жизни. Редко осознает и признает светлые стороны жизни, вызывая у окружающих неадекватное чувство вины, в связи с чем имеет не очень высокий статус в группе (зануд никто не любит).
Тревожно-боязливый (Т) тип склонен к страхам, испытывает тревогу даже в связи с несложными жизненными задачами.
Циклотимический (Т) тип, объединяя недостатки двух вышеперечисленных, склонен к смене высокого тонуса состоянием упадка. В случае патологического развития личности обнаруживается маниакально-депрессивный психоз.
Эмотивный (Т) тип живет чувствами, переживая весь диапазон эмоциональных состояний, легко заражаясь настроением других людей и испытывая влияние произведений искусства.
И, наконец, аффективно-экзальтированный (Т) тип – включает в себя людей тонких и впечатлительных, которым иллюзорный мир нередко заменяет реальность.
Признаки, которые мы перечислили, присутствуют при значительной выраженности обсуждаемых акцентуаций, при небольших же значениях они могут быть весьма полезными – так, наличие истероидной акцентуации является необходимой предпосылкой для любой публичной профессии, шизоидная акцентуация способствует творческому мышлению и продуцированию оригинальных решений, параноидная – целенаправленности поведения.
Очевидно, что данная типология не вполне отвечает требованиям, предъявляемым к составлению научной классификации. К. Леонгард стремился обозначить лишь те черты характера, которые приносят людям сложности в жизни.
Дополнение
В отечественной психологии подход К. Леонгарда развивается известным исследователем из С.-Петербурга А.Е. Личко, который выделил 12 акцентуаций, частично пересекающихся с выделенными К. Леонгардом. Чаще всего классификацию К. Леонгарда используют при работе с подростками, у которых характер еще не устоялся.
И, наконец, С. Хатуэй и Дж. Маккинли, создатели известного клинического теста ММРI(исследования вклада среды и наследственности в формирование характера), часто используемого для выявления акцентуаций характера, выделяют три шкалы так называемойневротической триадыи четыре шкалыпсихотической тетрады. Психопатии, в отличие от невротических нарушений, обладают тремя отличительными признаками (по П.Б. Ганнушкину- выдающийся психиатр).
Во-первых, они тотальны(т.е. затрагивают и эмоционально-аффективную, и когнитивную сферы, и поведение человека), в то время как невроз имеетлокальный характер (например, энурез, заикание, тики).
Во-вторых, психопатии относительно стабильны во времении дольше лечатся (в то время как при неврозах наблюдаются и случаи самоизлечения – так называемая спонтанная ремиссия).
В-третьих, психопатии сопровождаются социальной дезадаптацией, т.е. выражаются в нарушении принятых норм поведения, нарушении критичности по отношению к себе (в то время как у невротиков обычно чрезмерно выражено чувство вины). Поэтому иногда говорят, что психопат – это человек, с которым трудно другим, а невротик – человек, которому трудно с самим собой. Неудивительно, что клиентами психотерапевта в основном оказываются невротики, а психопаты преимущественно приходят с жалобой на других людей.
Придерживаясь классификации Ф.Б. Березина, основанной на типичном способе освобождения от тревожности, можно выделить три невротических расстройства.
1. Депрессия(выраженная тревога, страх, снижение уровня побуждений, ощущение неотвратимости катастрофы, шкала № 2 опросника).
2. Ипохондрия (соматизация тревоги, беспокойство за состояние здоровья, шкала № 1 опросника).
3. Истерия(вытеснение факторов тревоги, эмансипация от фактов, шкала № 3 опросника).
Психотические расстройства составляют следующую группу.
1. Асоциальная психопатия(реализация напряженности в непосредственном поведении, шкала № 4).
2. Паранойяльный синдром(ригидность аффекта, «раскачивание» ситуации, застревание, навязчивость, бред, шкала № 6).
3. Тревожно-фобический синдром, психастения (фиксация тревоги, ограничительное поведение, шкала № 7).
4. Шизоидный синдром(аутизация тревоги, отчуждение, увеличение «психической дистанции», шкала № 8).
Формування характеру.
Психологія характеру в працях о.Ф. Лазурського.
А.Ф. Лазурский, пытаясь связать в рамках единой индивидуальности формальные и содержательные характеристики, писал: «Идеальной классификацией должна считаться такая, которая в каждом из своих типов давала бы не только субъективные особенности данного человека, но также его мировоззрение и социальную физиономию, поскольку, конечно, они стоят в связи с его характером» (10, с. 179). В основу своей теории он положил принцип активного приспособления индивида к среде, а для классификации выделил два основания – психический уровень и психическое содержание. Чем выше психический уровень (А.Ф. Лазурский выделил их всего три), тем более успешно, активно и продуктивно идет приспособление (10).
Уровни психического развития определяются со стороны врожденных качеств одаренностью человека и запасом его нервно‑психической энергии (жизненных сил). В психологическом плане критериями повышения уровня являются следующие признаки: