Сергей Петрович Евсеев: «Теория и организация адаптивной физической культуры»
286
По существу, процесс отбора таких упражнений имеет все черты структурно-функционального моделирования основных фаз целостного двигательного акта с возможно большей степенью подобия пространственных, силовых и временны́х характеристик
(В. М. Дьячков).
Из сказанного следует, что, согласно принципу сопряженного воздействия, тренировочные средства должны способствовать не только развитию необходимых качеств и способностей, но и умению использовать их в двигательной структуре соревновательного упражнения. Единственно, что реализация принципа сопряженного воздействия возможна только на основе принципа динамического соответствия, который обеспечивает подбор необходимых для этого средств по рассмотренным выше критериям.
Тактическая подготовка направлена на овладение формами и способами ведения спортивной борьбы в условиях любой соревновательной деятельности (общая тактическая подготовка) и соревнования в избранном виде спорта (специальная).
В зависимости от периода спортивной тренировки, конкретных целей и задач, стоящих перед соревнованием, можно рекомендовать следующие формы ведения соревновательной борьбы (разновидности тактики):
– тактику рекордов;
– тактику выигрыша соревнований независимо от показанного результата;
– тактику выигрыша соревнований с высоким результатом;
– тактику выхода в очередной тур состязаний.
Все средства, способы, формы ведения соревновательной борьбы излагаются в тактическом плане – программе основных действий спортсмена или команды:
1. Главная задача в соревнованиях.
2. Форма тактической борьбы – активная, пассивная (от обороны), комбинированная.
3. Распределение сил на протяжении всего соревнования с учетом режима соревнований.
4. Распределение сил в процессе каждого выступления (график скорости прохождения дистанции, темп игры, боя, длительность и характер разминки).
5. Возможные переключения от одного вида тактики к другому непосредственно в процессе соревнования в связи с возможными изменениями задач и обстановки тактической борьбы.
6. Способы маскировки собственных намерений (действий).
7. Данные о противниках, слабые и сильные стороны в их подготовке.
8. Данные о местах соревнования, погоде, судействе предстоящих соревнований, о зрителях.
В состязаниях по паралимпийской программе очень важно учитывать возможные реакции пораженных функциональных систем, возможные блокирующие приемы соперника, осуществляемые с помощью технических средств передвижения (инвалидных гоночных колясок, например), и др.
Очень специфична тактическая подготовка спортсменов-инвалидов, выступающих в командных играх на колясках – баскетболе на колясках, регби на колясках, хоккее на салазках и др. Здесь большинство технико-тактических приемов направлено на создание различных препятствий для перемещения соперников.
Психологическая подготовка направлена на развитие и совершенствование у спортсменов психических функций и качеств, необходимых для усиленных занятий в избранном виде спорта, для достижения высшего уровня мастерства (общая психологическая подготовка), а также на формирование психологической готовности к участию в конкретном соревновании
(специальная).
В инвалидном спорте важнейшей стороной психологической подготовки является работа по преодолению психологических комплексов, а также формированию психологического настроя на неадекватные реакции на спортивную деятельность инвалидов со стороны здоровых людей, что, к сожалению, случается очень часто.
Для лиц с отклонениями в состоянии здоровья очень важно умение строить жизненную стратегию, сформировать положительную аксиологическую концепцию жизни, предусматривающую деятельность и после завершения спортивной карьеры.
Сергей Петрович Евсеев: «Теория и организация адаптивной физической культуры»
287
Теоретическая подготовка направлена на осмысление сути спортивной деятельности, связанных с ней явлений, процессов и на развитие интеллектуальных способностей, без которых не мыслится достижение высоких спортивных результатов (Матвеев Л. П., 1991).
В паралимпийских видах спорта теоретическая подготовка имеет существенно большее значение, чем в обычном спорте.
Теоретическая подготовка паралимпийцев имеет самое прямое отношение к формированию мотиваций спортсменов, его волевой и специальной психологической подготовке, обучению спортивной технике и тактике, развитию физических способностей.
Будучи тесно связанной с другими компонентами спортивного мастерства, она включает в себя два важных раздела: теоретическое образование и развитие интеллектуальных способностей.
В содержание теоретического образования входит совокупность разнообразных знаний, необходимых для успешной тренировочной и соревновательной деятельности, это:
– знания мировоззренческого, мотивационного и этического характера, т. е. знания, которые формируют верный взгляд на мир в целом, позволяют осмыслить сущность спортивной деятельности; общественный и личностный смысл спорта вообще и спортивных высших достижений в частности;
– знания, способствующие воспитанию устойчивых мотивов и правил поведения;
– знания, составляющие научный базис подготовки спортсмена (принципы и закономерности спортивной подготовки, естественно-научные и гуманитарные основы спортивной деятельности и т. п.);
– спортивно-прикладные знания, включающие сведения о правилах спортивных соревнований, спортивной технике и тактике избранного вида спорта, критериях их эффективности и путях освоения, средствах и методах физической и психологической подготовки, методике построения тренировки, внетренировочных факторах спортивной подготовки, требованиях к организации общего режима жизни и питания, восстановительных мероприятиях, правилах контроля и самоконтроля, материально-технических условиях занятий спортом и т. д. (Матвеев Л. П., 1977; Курамшин Ю. Ф., 1981).
Для спортсменов, участвующих в паралимпийском движении, перечисленные компоненты теоретической подготовки должны быть дополнены такими разделами, как:
– знания медицинского характера (об общей и частной патологии, особенно о своих проблемах, медицинских методах контроля и коррекции своего состояния, основных фармакологических препаратах, совмещающихся с тренировочными нагрузками, и т. п.);
– знания о медицинской, спортивно-функциональной и гандикапной классификации инвалидов в своем виде спорта, порядке и правилах переосвидетельствования, допинг-контроля и др.;
– знания о международных спортивных организациях инвалидов, выдающихся достижениях и рекордах паралимпийцев;
– знания юридического плана (Конвенция о правах инвалидов, стандартные правила обеспечения равных возможностей для инвалидов, законодательные акты о спорте инвалидов и др.).
Комплекс перечисленных знаний составляет предмет теоретического образования и самообразования спортсмена. Передача и усвоение знаний в процессе теоретических занятий происходят в тех же формах, какие характерны для умственного образования (лекции, семинары, беседы, самостоятельное изучение литературы). Непосредственно на теоретических занятиях подготовка направлена на формирование у спортсменов сознательного и активного отношения к выполнению тренировочных заданий, обеспечивающих повышение уровня физической, технической, тактической, психологической подготовленности, к выбору рациональных способов соревновательной борьбы в условиях состязаний и т. п.
Развитие интеллектуальных способностей, отвечающих специфическим требованиям избранного вида спорта, осуществляется путем выполнения специальных заданий и способов организации занятий, побуждающих спортсмена к творческим проявлениям при создании новых вариантов техники движений, разработке оригинальной тактики состязаний, совершенствованию средств и методов подготовки.
В связи с тем, что в различных видах паралимпийского спорта используются технические
Сергей Петрович Евсеев: «Теория и организация адаптивной физической культуры»
288
средства (коляски, санки, протезы и др.), вспомогательное оборудование и тренажеры для обучения двигательным действиям и развития и совершенствования качеств и способностей, возникает необходимость введения еще одного, не использующегося у здоровых спортсменов вида подготовки спортсмена-паралимпийца – технико-конструкторской подготовки. Здесь речь идет о знаниях, умениях и навыках использования технических средств в соревновательной деятельности, а также ремонта, технического обслуживания, совершенствования конструкции соревновательного технического средства и других приспособлений, устройств и тренажеров, необходимых для реализации тренировочного процесса.
Технико-конструкторская подготовка включает в себя не только знания теоретического характера, но и умений и навыков управления, ремонта, ухода, конструирования технических средств.
Наблюдения за выдающимися спортсменами-паралимпийцами дают основания для вывода – уровень технико-конструкторской подготовки у них очень высок, а сама она тесно связана с технической и тактической подготовкой атлетов.
Интегральная подготовка направлена на объединение и комплексную реализацию всех выделенных компонентов подготовки спортсмена – технической, физической, тактической, психологической, теоретической и технико-конструкторской – в процессе тренировочной и соревновательной деятельности.
В качестве основного средства интегральной подготовки выступают:
– соревновательные упражнения избранного вида спорта, выполняемые в условиях соревнований различного уровня;
– специально-подготовительные упражнения, максимально приближенные по структуре и характеру проявляемых способностей к соревновательным. При этом важно соблюдать условия проведения соревнований.
20.4. Построение спортивной тренировки спортсменов
Различают три уровня структуры тренировки: микро-, мезо-и макроструктуру
(Матвеев Л. П., 1997).
Микроструктура – это структура одного тренировочного занятия и малых циклов, состоящих из нескольких занятий (микроциклов); мезоструктура – структура средних циклов тренировки (мезоциклов), включающих относительно законченный ряд микроциклов; макроструктура – структура больших тренировочных циклов (макроциклов), таких как полугодичные, годичные и многолетние.
Одно занятие должно включать в себя три части: подготовительную (разминку), основную и заключительную.
Классификацию и систематизацию наиболее распространенных в практике микроциклов провел
Ю. Ф. Курамшин
(2003).
Он выделил четыре вида микроциклов – собственно-тренировочные, предсоревновательные, соревновательные и восстановительные, каждый из которых подразделяется на подвиды в соответствии с выделенными автором классификационными признаками (рис. 64).
Среди различных типов мезоциклов Л. П. Матвеев (1997) выделяет:
– втягивающий;
– базовый;
– контрольно-подготовительный;
– предсоревновательный;
– соревновательный;
– восстановительный;
– восстановительно-поддерживающий.
В годичном макроцикле выделяют три периода – подготовительный, соревновательный и переходный. Основной фактор, определяющий структуру годичного цикла тренировки, – это объективные закономерности развития спортивной формы – состояния оптимальной
(наилучшей) готовности спортсмена к достижению спортивного результата.
Основными факторами управления процессом становления спортивной формы являются
Сергей Петрович Евсеев: «Теория и организация адаптивной физической культуры»
289
объем и интенсивность физических нагрузок, соотношение общеподготовительных и специально-подготовительных упражнений, средств общей и специальной физической, технической и тактической подготовки и др.
Однако при построении годичных микроциклов в паралимпийских видах спорта, помимо перечисленных факторов закономерностей становления спортивной формы, необходимо учитывать еще один фактор. Это – сезонная динамика патологического процесса в организме спортсмена-инвалида, влияние на этот процесс фармакологических препаратов, лечебных и профилактических процедур.
В ряде публикаций указывается на наличие изменений физической работоспособности человека в зависимости от его индивидуального (эндогенного) годичного цикла, что также следует учитывать в процессе спортивной тренировки (Шапошникова В. И., 1996, 1998 и др.).
Рис. 64. Классификация микроциклов (по Ю. Ф. Курамшину)
Достижение высоких результатов в адаптивном спорте возможно лишь при настойчивой и рационально организованной тренировке в течение ряда лет.
Структура многолетней тренировки зависит от многих факторов: времени начала тренировки, в том числе специальной; одаренности спортсмена и темпов прироста его спортивного мастерства; количества лет регулярной тренировки для достижения наивысших результатов и др.
В инвалидном спорте начало многолетнего тренировочного процесса, как правило, связано со временем получения травмы, завершением процедуры лечения и реабилитации.
В качестве ориентира при разработке индивидуальной структуры многолетней
Сергей Петрович Евсеев: «Теория и организация адаптивной физической культуры»
290
тренировки может служить ее примерная схема, представляющая собой обобщение материалов разных авторов, выполненная Ю.Ф Курамшиным (рис. 65).
Для каждого этапа многолетнего совершенствования характерно различное соотношение общей, вспомогательной и специальной подготовки. В качестве примера приведем соотношение, предлагаемое В. Н. Платоновым (2013).
Этап предварительной базовой подготовки характеризуется увеличением объема вспомогательной подготовки, которая в сумме с общей составляет до 80–90 % общего объема тренировочной работы. Доля специальной подготовки невелика, обычно не превышает 10 % общего объема работы и лишь ориентировочно связана с предметом предполагаемой специализации. Этап специализированной базовой подготовки отличается значительным изменением соотношения видов подготовки: существенно возрастает доля специальной и уменьшается – общей. На этапах подготовки к высшим достижениям и максимальной реализации индивидуальных возможностей изменяется соотношение между общей и вспомогательной подготовкой, с одной стороны, и специальной – с другой, в сторону преобладания последней. Специальная подготовка может достигать 65 % и более общего объема работы. На заключительных этапах подготовки остается высокой доля специальной, однако может несколько возрастать и доля общей и вспомогательной (рис. 66).
Рис. 65. Примерная структура многолетнего процесса подготовки (разработана
Ю. Ф. Курамшиным по материалам разных авторов, 2003). Примечание. ШВСМ – школа высшего спортивного мастерства.
В течение первых двух и в значительной мере третьего этапа многолетней подготовки отсутствуют занятия с большими нагрузками, узкая специализация, интегральная подготовка, не планируется использование дополнительных средств (тренировка в среднегорье и др.), исключается интенсивная соревновательная практика, отличающаяся высокой
Сергей Петрович Евсеев: «Теория и организация адаптивной физической культуры»
291
ответственностью и психологическим накалом, и др. Интенсификация процесса подготовки по этим направлениям имеет место на этапе подготовки к высшим достижениям и на последующих этапах многолетнего совершенствования.
Рис 66. Примерное соотношение вспомогательной и специальной подготовки в процессе многолетнего совершенствования (по В. Н. Платонову)
Таким образом, на различных этапах многолетнего совершенствования интенсификация процесса подготовки осуществляется преимущественно путем использования возможностей различных направлений и с учетом как закономерностей и принципов спортивной подготовки, так и индивидуальных особенностей возрастного развития и адаптационных возможностей спортсменов, сохранившегося функционального резерва. Нарушения в этом вопросе чреваты самыми негативными последствиями как в отношении эффективности процесса подготовки, так и состояния их здоровья.
? Контрольные вопросы и задания
1. Почему паралимпийское движение является основным, главным направлением развития адаптивного спорта в мире?
2. Почему теория спортивной тренировки так важна для спортсменов-паралимпийцев?
3. Конкретизируйте цель и задачи спортивной тренировки в паралимпийских видах спорта.
4. Дайте характеристику видов подготовки спортсменов-паралимпийцев.
5. Как вы понимаете технико-конструкторскую подготовку спортсменов-паралимпийцев?
6. В чем суть интегральной подготовки?
7. Расскажите о классификации микроциклов тренировки, разработанной
Ю. Ф. Курамшиным.
8. Дайте характеристику примерной структуры многолетнего процесса подготовки спортсмена.
9. Как меняется соотношение общей, вспомогательной и специальной подготовки в
Сергей Петрович Евсеев: «Теория и организация адаптивной физической культуры» 292 процессе многолетнего совершенствования?
1 ... 25 26 27 28 29 30 31 32 ... 41