Материал: М. Л. Журавин 4 10. 3 10. 4 совместно с О. В. Загрядской 10. 5 10. 6 совместно
Внимание! Если размещение файла нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам
СОДЕРЖАНИЕ
Лица с явно выраженными сенсорными, соматическими и вегетативными реакциями должны пройти медицинское обследование. Устойчивость функций вестибулярного анализатора к воздействию ускорений и податливость к развитию индивидуально различны.
Для повышения устойчивости вестибулярных реакций гимнастические упражнения и способы их выполнения подбираются таким образом, чтобы воздействие создаваемым ускорением оказывалось на рецепторные приборы всех отделов вестибулярного аппарата.
Функции сагиттальных каналов можно совершенствовать путем систематического выполнения наклонов головы и туловища, кувырков, переворотов, оборотов на перекладине вперед и назад.
Функции фронтальных каналов улучшаются при выполнении наклонов головы, головы и туловища, переворотов боком вправо и влево, поворотов на 360° и более в положении наклона вперед и
назад.
Функции горизонтальных каналов можно развить выполнением поворотов головы, головы и туловища вправо и плево, прыжков с поворотом на 180°, 360° и более.
368
Для воздействия на рецепторные приборы полукружных каналов могут применяться и другие упражнения, создающие ускорения в соответствующих плоскостях пространства.
Функции отолитового прибора развиваются при выполнении: прыжков, стоек на голове, на руках; переворотов боком, вперед, назад; кувырков с последующим прыжком вверх, наклонов и приседаний с последующим прогибанием и других упражнений, связанных с быстрой сменой положений головы и туловища в пространстве.
Комплексное воздействие на рецепторные приборы всех отделов вестибулярного аппарата достигается сочетанием перечисленных выше упражнений. Так, например, повороты можно сочетать с наклонами головы, головы и туловища вперед и назад, вправо и влево, а кувырки выполнять в комплексе с поворотами и переворотами. Выполнение этих упражнений в значительной степени связано с воздействием ускорений Корнолиса, являющихся сильным раздражителем рецепторов вестибулярного анализатора.
Для повышения устойчивости вестибулярных реакций при длительном действии ускорений большое значение имеет укрепление мышц брюшного пресса и подвздошно-поясничных мышц. Это уменьшает болтанку внутренних подвижных органов и поступление в центральную нервную систему, особенно в кору головного мозга, дополнительных нервных импульсов, ослабляющих ее ре-гуляторные способности. Оптимальное же воздействие ускорениями на вестибулярный анализатор повышает функциональные возможности подкорковых образований (мозжечок и др.) и коры головного мозга, а через них положительно сказывается на проявлении двигательных и психических способностей гимнастов. Поэтому перечисленные выше упражнения нужно включать в подготовительную часть учебно-тренировочных уроков и в разминку I на спортивных соревнованиях.
Оценка и развитие внимания — способности выделять сознанием воспринимаемые или вспоминаемые объекты с одновременным отвлечением от остальных. Сознание направляется на интересующие гимнаста объекты, явления окружающей действительности, на его собственный внутренний мир: движения, действия, поступки, мысли, чувства, переживания и др. По образному выражению К.Д.Ушинского, внимание является той единственной дверью нашей души, через которую проходит все, что есть в сознании.
Внимание может быть непроизвольным, произвольным, пос-лепроизвольным, внутренним и внешним. Каждый из этих видов внимания включает в себя объем, интенсивность, устойчивость, распределение и переключение.
Объем внимания может оцениваться с помощью бланкового метода и гимнастических упражнений. При бланковом методе ис-
369
пытуемым предъявляются картинки с изображением хорошо знакомых им объектов (спортивный зал, дом, домашние животные, птицы и др.); нарисованных на плотном листе бумаги 50x50 см, разлинованном на квадраты. Контрольное гимнастическое упражнение может быть предъявлено также в виде картинки с изображением различных положений звеньев тела в пространстве или показано педагогом. Объекты для восприятия предъявляются гимнастам в течение 1 с. За 80 % и более правильно названных и размещенных в своих квадратах объектов или положений звеньев тела в пространстве при показе упражнения — ставится оценка «5»; за 70-79% - «4»; за 60 —69% - «3»; за 59% и менее — «2».
Количество объектов, предлагаемых для восприятия детьми дошкольного возраста, равно 3 — 4, младшего школьного возраста — 5 — 6, среднего школьного возраста — 7 —8 и старшего школьного возраста — 9—11.
Интенсивность внимания определяется по точности восприятия и отображения деталей объектов, например: не просто дом, а дом с открытой дверью, дымящейся трубой, выкрашенный в салатный цвет и т.п. При обучении новому упражнению об этом свойстве внимания судят по точности его восприятия и словесного или графического отображения, а также по догадке обучаемых о наиболее рациональном способе его исполнения, по способности обнаруживать ошибки в движениях товарищей и у самого себя, находить способы их устранения.
Объем и интенсивность внимания проявляются в тесной взаимосвязи и поэтому оцениваются одной оценкой — коэффициентом объема и интенсивности внимания (К):
количество правильно воспроизведенных объектов количество ошибок
Устойчивость внимания определяется по результатам изменения всех видов и свойств внимания с течением времени: в начале, в середине, в конце урока. Наблюдение ведется за частотой отвлечения внимания обучаемых лиц при использовании педагогом методов создания представления об изучаемом упражнении, за точностью его исполнения, за способностью плодотворно работать длительное время в неблагоприятных условиях. Оценивается это свойство внимания по усмотрению педагога.
Переключение внимания и его устойчивость оцениваются путем несложных действий с цифрами. Возможны три способа действий.
Первый способ: сложить две цифры (1 + 2), расположив их одна под другой, и к полученной сумме прибавить 1. Результат (4) написать рядом с верхней цифрой справа, а верхнюю предыдущую цифру (1) написать снизу. Полученная новая пара опять складывается и т.д. Если сумма выражена двузначным числом, то за-
370
писывается только цифра, обозначающая единицы, а десятки отбрасываются.
Второй способ аналогичен первому, только из суммы двух чисел единица вычитается.
Третий способ: цифры также складываются, из суммы вычитается единица, но результат записывается рядом с нижней цифрой первой пары, а нижняя цифра записывается рядом с верхней.
Оценка: 18 переключений в 1 мин «5»; 14 — 17 — «4»; 10 — 13 — «3»; 9 — 12 — «2»; 8 и меньше — «1».
На каждый способ действий отводится 1 мин. Последовательность способов переключения внимания следующая: I —II —III; II — I — III; III — II — I.
Распределение и переключение внимания оценивают также с помощью бланкового метода и гимнастических упражнений. Эффективным бланковым методом является использование черно-красной таблицы размером 50x50 см. На ней вперемежку изображены от 1 до 24 красных и столько же черных цифр. При испытании распределения внимания от исследуемых требуется назвать и показать указкой как можно быстрее красные цифры от 1 до 24 или черные — от 24 до 1. Оценивается время выполнения задания.
Переключение внимания оценивается по времени нахождения на таблице цифр от 1 до 24 в такой последовательности: сначала называется 1-я красная и 24-я черная, затем 2-я красная и 23-я черная и так далее — одни цифры в возрастающей, а другие в убывающей последовательности.
В качестве гимнастического упражнения для оценки способности гимнастов распределять и переключать внимание применяется прохождение по двум гимнастическим скамейкам, поставленным одна в продолжение другой. Упражнение состоит из двух заданий. Первое — пройти по гимнастическим скамейкам как можно быстрее (не бежать); второе — прохождение сочетать со счетом
по таблице умножения. При прохождении вперед — умножать на 6, обратно — на 7. Под каждое действие умножения выполняется одно перебрасывание мяча (волейбольного, гандбольного) из одной руки в другую. Расстояние между кистями вытянутых вперед рук равно 0,5 м. После первого прохождения поворот делается , Не на скамейке, а на полу. Это упражнение может быть усложнено
371
прохождением по рейке перевернутых скамеек, по низкому или высокому гимнастическому бревну. Сложность задания подбирается в зависимости от возраста и подготовленности гимнастов.
Развитие внимания осуществляется во всех частях урока гимнастики. В подготовительной части применяются подвижные и упрощенные спортивные игры для развития преимущественно объема, распределения и переключения внимания. В основной части урока при обучении новым упражнениям, при выполнении комбинаций в усложненных условиях развиваются главным образом интенсивность и устойчивость внимания.
Управление вниманием в значительной мере зависит от умения педагога организовывать и поддерживать его у занимающихся на достаточно высоком уровне и по возможности более продолжительное время, диктуемое условиями обучения. Организовать внимание и поддержать его педагог может путем непосредственного и опосредованного методов воздействия на занимающихся.
Метод непосредственного воздействия реализуется путем обращения к занимающимся. При этом педагог использует свои права руководителя: команды, распоряжения, просьбы, инструкции, личный пример, сигналы, разрешения, запреты, убеждение, внушение.
Однако надо все же учитывать, что активное внимание непродолжительно. Оно особенно скоротечно у дошкольников и учащихся младших классов. Даже у взрослого человека активное внимание длится 30—40 мин. Надо периодически давать возможность переключать внимание.
Метод опосредованного воздействия осуществляется путем постановки цели и задач занятия перед каждой из его частей, перед изучением отдельного упражнения, его частей и фаз; путем возбуждения интереса, любопытства занимающихся.
Гимнаст может управлять своим вниманием с помощью систематического приучения себя к внимательному выполнению любой по степени сложности и ответственности порученной или самим избранной работы, к целеустремленности, настойчивости в достижении поставленной цели; с помощью напоминания самому себе о моментах, при которых надо быть особенно внимательным, тщательной подготовки необходимых для успеха действий. Важно знать, в каких движениях и на что надо обратить внимание, в какой последовательности переводить (переключать) его с одного объекта на другой, на какие объекты распределять его одновременно. Без перечисленных знаний внимание не будет организовано, а сознание не будет концентрироваться на тех объектах, на которых следовало бы. В этом случае овладение знаниями, умениями, навыками будет затруднено, учеба непроизводительна, труд малоэффективен, появятся неточности, ошибки. Ошибки в технике сложных движений могут затруднить овладение мастерством, снизить производительность труда и т.п.
Качество управления вниманием занимающихся зависит от теоретической и методической подготовленности педагога, от состава занимающихся и условий, в которых проводятся занятия.
Для управления вниманием учащихся в ходе урока при обучении отдельным упражнениям используются следующие методические приемы:
На объеме и интенсивности внимания сказывается состояние занимающихся, а именно:
Оценка и развитие памяти на движения — способности человека запечатлевать, сохранять, воспроизводить наибольшее коли-
371
прохождением по рейке перевернутых скамеек, по низкому или высокому гимнастическому бревну. Сложность задания подбирается в зависимости от возраста и подготовленности гимнастов.
Развитие внимания осуществляется во всех частях урока гимнастики. В подготовительной части применяются подвижные и упрощенные спортивные игры для развития преимущественно объема, распределения и переключения внимания. В основной части урока при обучении новым упражнениям, при выполнении комбинаций в усложненных условиях развиваются главным образом интенсивность и устойчивость внимания.
Управление вниманием в значительной мере зависит от умения педагога организовывать и поддерживать его у занимающихся на достаточно высоком уровне и по возможности более продолжительное время, диктуемое условиями обучения. Организовать внимание и поддержать его педагог может путем непосредственного и опосредованного методов воздействия на занимающихся.
Метод непосредственного воздействия реализуется путем обращения к занимающимся. При этом педагог использует свои права руководителя: команды, распоряжения, просьбы, инструкции, личный пример, сигналы, разрешения, запреты, убеждение, внушение.
Однако надо все же учитывать, что активное внимание непродолжительно. Оно особенно скоротечно у дошкольников и учащихся младших классов. Даже у взрослого человека активное внимание длится 30—40 мин. Надо периодически давать возможность переключать внимание.
Метод опосредованного воздействия осуществляется путем постановки цели и задач занятия перед каждой из его частей, перед изучением отдельного упражнения, его частей и фаз; путем возбуждения интереса, любопытства занимающихся.
Гимнаст может управлять своим вниманием с помощью систематического приучения себя к внимательному выполнению любой по степени сложности и ответственности порученной или самим избранной работы, к целеустремленности, настойчивости в достижении поставленной цели; с помощью напоминания самому себе о моментах, при которых надо быть особенно внимательным, тщательной подготовки необходимых для успеха действий. Важно знать, в каких движениях и на что надо обратить внимание, в какой последовательности переводить (переключать) его с одного объекта на другой, на какие объекты распределять его одновременно. Без перечисленных знаний внимание не будет организовано, а сознание не будет концентрироваться на тех объектах, на которых следовало бы. В этом случае овладение знаниями, умениями, навыками будет затруднено, учеба непроизводительна, труд малоэффективен, появятся неточности, ошибки. Ошибки в технике сложных движений могут затруднить овладение мастерством, снизить производительность труда и т.п.
Качество управления вниманием занимающихся зависит от теоретической и методической подготовленности педагога, от состава занимающихся и условий, в которых проводятся занятия.
Для управления вниманием учащихся в ходе урока при обучении отдельным упражнениям используются следующие методические приемы:
-
четкая организация уроков, систематическая требовательность педагога к качеству знаний, умений и навыков занимающихся, к их дисциплине и вниманию на уроке; -
четкая постановка задач перед уроком, перед проведением отдельных его частей, при обучении каждому физическому упражнению; -
технически правильный и методически хорошо оформленный показ упражнения; -
доступность для восприятия, краткость, образность объяснения техники выполнения упражнения; -
предельная опора на активную мыслительную деятельность занимающихся с использованием законов механики, сведений из анатомии, физиологии, психологии; -
включение в активную работу всех занимающихся; организация обсуждения техники исполнения изучаемого упражнения в парах и в группе, а также помощи, взаимопомощи и страховки; -
систематическая работа педагога над развитием у занимающихся умения видеть показ упражнения и слушать объяснение техники движений, выделять главное и второстепенное; -
возбуждение интереса и положительных эмоций, сообщение интересных, «удивительных» фактов из собственного и чужого спортивного опыта; -
чуткое отношение к вниманию занимающихся.
На объеме и интенсивности внимания сказывается состояние занимающихся, а именно:
-
эмоциональное состояние: возбуждение или угнетение, умственное или физическое утомление, переутомление, психическая усталость после многократного повторения одного и того же упражнения без каких-либо вариаций (соединение с другими упражнениями, усложнение условий выполнения и др.); -
отношение занимающихся к изучаемому материалу, к предмету в целом (активное, пассивное, осознанное, формальное), к учителю. Мотивы учения; -
предшествующий опыт, привычки, морально-нравственная воспитанность занимающихся; -
интересы (устойчивые и текущие), умение занимающихся использовать полученные ранее знания, умения и навыки в овладении более сложными упражнениями.
Оценка и развитие памяти на движения — способности человека запечатлевать, сохранять, воспроизводить наибольшее коли-
372
373
чество движений и способов их исполнения, усвоенных в прошлом. Без этого каждое двигательное действие пришлось бы изучать заново. Память на движения проявляется во взаимосвязи с эмоциональной, образной и словесно-логической ее разновидностями.
Кратковременное и долговременное запоминание движений зависит от потенциальных возможностей мозга и специфики предшествующего испытаниям двигательного опыта гимнаста. Наилучшая память на движения и ее способность к развитию у юных гимнастов от 13 до 17 лет.
Из временных, пространственных и силовых параметров движений легче запоминается продолжительность движений во времени, затем в пространстве и труднее — по величине мышечного усилия. Из видов согласования движений звеньями тела легче запоминаются симметричные однонаправленные, разнонаправленные и последовательные движения. Значительно труднее запоминаются асимметричные движения руками, ногами, головой, туловищем.
Запоминание движений может быть произвольным и непроизвольным. Более продуктивным является произвольное запоминание.
Способность запоминать продолжительность движений во времени оценивается путем предложения испытуемым выполнить отдельное упражнение, комплекс или комбинацию в заданное педагогом время и запомнить его. После 1 — 3 пробных попыток выполняется зачетная.
Способность запоминать размер движений может оцениваться с помощью гимнастической палки с нанесенными на нее делениями в сантиметрах от середины в обе стороны. Палка держится двумя руками за середину так, чтобы нулевая отметка была между указательными пальцами обеих рук. Скользящими по палке движениями одной или обеими руками одновременно выполняются движения заданного педагогом размера. После 1 — 3 пробных попыток, выполненных под контролем зрения с установкой запомнить заданный размер движения, выполняется зачетное с закрытыми глазами. Другим доступным измерителем размера движения может быть рулетка. Требуется вытянуть ленту на заданное педагогом количество делений 1 — 3 раза под контролем зрения и запомнить размер движения, а затем воспроизвести его с закрытыми глазами.
Способность запоминать величину мышечных усилий оценивается с помощью ручного и станового динамометров. Величина мышечного усилия задается педагогом и делается установка на ее запоминание. После 1 — 3 пробных попыток под зрительным контролем выполняется зачетная с закрытыми глазами. Эту способность можно оценивать и с помощью упражнений, например брос-
ков набивного мяча из различных исходных положений. Контрольное упражнение предварительно выполняется с максимальным усилием, а затем 1—3 раза в полсилы и запоминается, после этого повторяется с закрытыми глазами на зачет.
Способность запоминать движения, соразмеренные во времени, в пространстве и по мышечному усилию, может оцениваться в процентах к абсолютной точности движений: точность 80 % — «5»; 60 —79% - «4»; 40-59% - «3» и менее 40% - «2».
При оценке способности запоминать согласования движений звеньями тела в качестве контрольных упражнений предлагаются: для гимнастов 5 — 6 лет комплексы, состоящие из 6 симметричных одно- и разнонаправленных движений; для гимнастов среднего школьного возраста — 12 — 16 симметричных, последовательных и асимметричных движений; для гимнастов старшего возраста — вольные движения III, II и I юношеских спортивных разрядов.
Предъявление движений для запоминания может осуществляться одним из следующих способов: по слову, по показу, выполнение по разделениям или проводкой с одинаковым числом повторений (1 — 3), после чего комплекс упражнений выполняется на зачет. Учитывается количество точно воспроизведенных, пропущенных и неправильно выполненных движений. Высчитывается коэффициент памяти на движения (К):
количество точно воспроизведенных движений
К = •
количество пропущенных и неправильных движении
При развитии памяти на движения вновь изученные упражнения сводятся в комплексы, комбинации с заданной целевой направленностью (оздоровительной, прикладной, спортивной и др.). Гимнастам дается установка на длительность и прочность запоминания движений. Упражнения для запоминания могут предъявляться методом «проводки» по разделениям, по показу, по слову. В последнем случае движения запоминаются труднее, но зато они лучше, чем при других методах предъявления, развивают мышление гимнастов.
Качество и прочность запоминания движений проверяются после выполнения упражнений на силу, на выносливость к мышечной работе, в конце урока, через день, через несколько дней и т.д. Сложность комплексов движений подбирается в соответствии с возрастом, со способностями гимнастов запоминать движения.
Проверяется оценка управления эмоциями — специфическими реакциями гимнаста на трудности, которые приходится преодолевать ему в процессе спортивной деятельности. Значение эмоций
Источник: https://tut-files.ru/previewfile/36285