Материал: М. Л. Журавин 4 10. 3 10. 4 совместно с О. В. Загрядской 10. 5 10. 6 совместно

Скачать

Заказать новую работу

Внимание! Если размещение файла нарушает Ваши авторские права, то обязательно сообщите нам


374

375



  1. Формирование у занимающихся умений и навыков произ­вольно управлять своим дыханием в сочетании с напряжением и расслаблением мышц и приводить себя в спокойное эмоциональ­ное состояние.

  2. Внушение занимающимся безопасности изучаемых упражне­ний, внесение в их сознание уверенности в успешном овладении ими. Обучение гимнастов самостоятельному управлению своими эмоциями: самоприказ, самоободрение, самоуспокоение, само­убеждение, самонастрой на качественное выполнение упражне­ния; приемам психорегулирующей тренировки; переключению сознания с неприятных чувств и мыслей на приятные эмоцио­нальные переживания; трезвому объективному анализу причин неудачных действий, поступков, выступлений на соревнованиях.

  3. Убеждение каждого занимающегося в том, что он вполне подготовлен к овладению технически сложным, требующим ре­шительности и смелости упражнением. Применение игрового, со­ревновательного метода обучения упражнениям, индивидуально­го и личностного подхода.

  4. Создание комфортных условий быта, хорошее питание, полно­ценный сон — универсальное средство снятия эмоционального на­пряжения. Музыка успокаивающего или возбуждающего характера.

Проверяется оценка развития воли — способности гимнаста мо­билизовать свои силы на преодоление трудностей, управлять сво­им поведением. Она обеспечивает переход от познания и пережи­ваний, от эмоций к практической деятельности, является важ­ным условием достижения высоких спортивных результатов. В струк­туру воли входят следующие волевые способности: целеустрем­ленность (она формирует структуру воли), инициативность и са­мостоятельность, настойчивость и упорство, решительность и сме­лость, выдержка и самообладание. Ведущими из них для гимнаста являются выдержка, самообладание, решительность и смелость.

Изучаются волевые способности методом наблюдения в про­цессе учебно-тренировочных занятий и спортивных соревнований. Для изучения решительности и смелости применяются специаль­ные гимнастические упражнения и методические приемы. К их числу относятся:

  1. Прыжок спиной вперед через планку, установленную на вы­соте одной трети роста испытуемого.

  2. Прыжок в глубину: залезть по канату на возможно большую высоту или установленную педагогом и спрыгнуть на маты, уло­женные в два слоя, при наличии надежной страховки. Выполнить то же самое, но без страховки на маты, уложенные в один слой.

  3. Прыжок в глубину с гимнастической стенки с высоты, уста­новленной педагогом, спрыгнуть на маты. Выполнить то же са­мое, но спрыгнуть с поворотом на 90° или 180° в обруч, который держит педагог на высоте 1 м от пола.

377

в деятельности гимнаста велико. Они проявляются в качестве ве­гетативных, соматических и психологических реакций и самоот­четов гимнастов, их устойчивость индивидуальна.

Вегетативными реакциями могут быть: изменение частоты сер­дечных сокращений, продолжительность задержки дыхания, по­краснение или, наоборот, побледнение кожных покровов, холод­ный пот и др.

Соматические реакции проявляются в виде искажений мими­ки, жестов, нарушения координации движений, увеличения вре­мени сосредоточения перед выполнением упражнений или по­спешности, суетливости в действиях на ответственных соревнова­ниях, упрощенного варианта исполнения соревновательного уп­ражнения, скованности или вялости движений.

Психологические реакции обнаруживают себя в виде утраты ин­тереса и активного положительного отношения к овладению слож­ными упражнениями, уверенности в своих силах, ухудшения свойств всех видов внимания, памяти на движения, неадекватных переживаний за результаты спортивных соревнований.

Самоотчеты занимающихся отражают испытываемые ими за­труднения, эмоциональное состояние в различных сложных об­стоятельствах на учебно-тренировочных занятиях и спортивных соревнованиях.

Изучение эмоциональных реакций у гимнастов возможно с помощью таких упражнений, которые не требуют специальной предварительной физической подготовки и разучивания и в то же время не исключают возможности срыва со снаряда и ушиба, соз­дают ситуацию риска. В этом случае критерием эмоциональной устойчивости служит разница в показателях пульса в спокойном состоянии, когда испытуемые еще не знают об эксперименте, и на исходном положении перед выполнением контрольного уп­ражнения. Эти данные дополняются наблюдениями за вегетатив­ными, соматическими и психологическими реакциями и отчета­ми самих исследуемых лиц.

Управление эмоциональным состоянием гимнастов в сложных ус­ловиях их деятельности осуществляется на основе результатов изу­чения их в условиях учебно-тренировочных занятий и спортивных выступлений. В качестве методических приемов управления исполь­зуются следующие:

  1. Обучение гимнастов задержке, сознательному подавлению внешних выразительных проявлений соматических, вегетативных и психологических эмоциональных реакций. Обучение их само­контролю за своим эмоциональным состоянием.

  2. Подбор специальных упражнений (на расслабление, глубо­кое дыхание и др.), подвижных и упрощенных спортивных игр, словесных (ободряющих, успокаивающих, стимулирующих) воз­действий педагога.

376

  1. Соскок ноги врозь с концов низких жердей на гимнастичес­кие маты и при надежной страховке. Выполнить то же самое, но с концов высоких брусьев на акробатическую дорожку и без стра­ховки.

  2. Прыжок ноги врозь назад через гимнастического козла высо­той, определяемой педагогом, с приземлением на гимнастичес­кие маты и при надежной страховке. Выполнить то же самое, но с приземлением на акробатическую дорожку и без страховки.

  3. Соскок махом назад на низких брусьях с переворотом напра­во кругом на гимнастические маты и при надежной страховке. Выполнить то же самое, но на высоких брусьях с приземлением на акробатическую дорожку и без страховки.

  4. Соскок прогнувшись из упора присев на низком гимнасти­ческом козле с приземлением на гимнастические маты и при на­дежной страховке. Выполнить то же самое, но с приземлением на акробатическую дорожку и без страховки.

  5. Прыжок прогнувшись из упора присев на низкой переклади­не с приземлением на гимнастические маты и при надежной стра­ховке. Выполнить то же самое, но на высокой перекладине без страховки.

  6. Прыжок согнув ноги через низкую перекладину, отталкива­ясь ногами от пружинного мостика, с приземлением на гимнас­тические маты и при надежной страховке. Выполнить то же са­мое, но с приземлением на акробатическую дорожку и без стра­ховки.

Прежде чем начать испытание решительности и смелости с помощью того или иного контрольного упражнения, надо сперва создать у исследуемых лиц четкое представление о нем (см. гл. 6). На опробование даются 1 — 3 попытки, указывается на трудные для исполнения моменты и способы их преодоления, обеспечи­вается надежная страховка. Перед каждой попыткой испытуемые кратко рассказывают технику исполнения упражнения. В случае необходимости в их представления вносятся поправки. После со­здания четкого представления об упражнении оно выполняется на зачет. Оценивается качество исполнения в баллах, подсчитыва-ется количество попыток и определяется коэффициент решитель­ности и смелости:



При оценке решительности и смелости у гимнаста важно знать, являются ли они чертами его характера, или же определяются уровнем развития других способностей, необходимых для успеш­ного выполнения контрольного упражнения. В данном случае воз­можны следующие варианты: хорошее развитие решительности и


378

смелости сочетается с высоким развитием других способностей гимнаста, необходимых для овладения данным упражнением; сла­бое развитие этих волевых способностей сочетается с таким же слабым развитием других способностей; недостаточное развитие решительности и смелости — с высоким развитием других спо­собностей, и наоборот. Об этих особенностях необходимо знать, чтобы не допустить ошибки в обучении, тренировке и воспита­нии гимнастов. Заключение о том, что решительность и смелость являются чертами характера гимнаста, делается на основании ре­зультатов систематического наблюдения за их проявлением в раз­личных условиях деятельности в течение достаточно длительного времени. Так, например, заключение о недостаточном развитии этих черт характера у гимнаста может быть сделано на том основа­нии, что для успешного выполнения предлагаемых упражнений у него имеются все необходимые и достаточно хорошо развитые способности, тем не менее он каждый раз проявляет нерешитель­ность и робость.

Критериями решительных и смелых действий служат: техни­чески правильное выполнение трудных упражнений за наимень­шее количество попыток; хорошо обдуманные, уверенные и точ­ные действия при отсутствии опеки и страховки; постоянное и активное стремление выполнять наиболее трудные варианты уп­ражнений первым или в числе первых, даже если не все необхо­димые для этого способности развиты достаточно хорошо.

О проявлении нерешительности и робости свидетельствуют: пассивность, равнодушное отношение к усвоению упражнений, постоянное стремление выполнять новые упражнения или изме­ненные варианты ранее изученных упражнений, глядя на других, после многократных показов и объяснений, после принуждения, при наличии чрезмерной страховки; попытки прикрыть свое без­волие «небрежностью», «случайностью» и другими причинами, отказ от выполнения, изменение принятого решения или необду­манное выполнение «на авось»; систематическое стремление вы­полнять более легкие варианты упражнений, напряженность и скованность движений и действий в ответственные моменты при хорошо развитых способностях, необходимых для успешного вы­полнения изучаемых упражнений.

Дополнительные сведения о волевых способностях гимнаста можно получить путем опроса и бесед с родителями и лицами, имеющими отношение к его обучению и воспитанию. Во время беседы выясняются:

способности гимнаста проявлять инициативу и настойчивость ' в достижении цели, поставленной родителями, классным руко­водителем или самостоятельно;


самостоятельность, независимость от окружающих (подчиняет ли своему влиянию других или больше подчиняется сам; может

379

ли постоять за себя, отстоять свои мнения, желания или откажет­ся от них ради выгоды);

поведение во время беседы с педагогами, старшими, на собра­ниях, экзаменах, на спортивных соревнованиях: спокоен, выдер­жан или проявляет волнение, нервозность, суетливость, поспеш­ность в действиях, затрудняется в изложении своих мыслей.

Развитие воли у гимнастов планируется на основе результатов ее изучения. В подготовительном периоде тренировки развиваются все волевые способности; в основном периоде — преимуществен­но волевые способности гимнаста, устраняются пробелы в разви­тии отдельных способностей; в переходный период снова больше внимания уделяется развитию всех волевых способностей, общей и специальной физической подготовке, развитию других способ­ностей гимнаста, необходимых для успешного овладения более сложными упражнениями в следующем учебно-тренировочном году.

С целью активизации волевой активности гимнастов при овла­дении новыми сложными упражнениями применяются специаль­ные методические приемы:

  1. Подбор таких упражнений, при овладении которыми есть новизна, существует опасность срыва со снаряда, ушиба, а успех зависит от уверенных и энергичных действий. Постепенное ус­ложнение упражнений и условий, в которых они выполняются (убыстрение темпа исполнения, изменение высоты снаряда, вклю­чение изученного упражнения в связку с другими упражнения­ми, в комбинацию и др.).

  2. Приучение гимнастов к осторожности, к продумыванию своих действий, к трезвому расчету сил и возможностей. Обеспечение безопасности при выполнении упражнений. Создание для этого четкого представления об изучаемом упражнении, сообщение о нем достаточного количества качественной информации, обуче­ние надежной самостраховке и принятию других мер безопасно­сти, обеспечивающих успешное овладение упражнением.




  1. Побуждение (требование, приказ) занимающихся к безус­ловному овладению изучаемым упражнением, к его качественно­му выполнению в усложненных условиях. Установка на качествен­ное овладение упражнением за наименьшее количество попыток. Применение игрового и соревновательного методов обучения уп­ражнениям. Первый подход для выполнения нового, сложного уп­ражнения не в порядке принятой очередности, а по назначению педагога или по собственному желанию.

  2. Разностороннее развитие волевых способностей гимнаста, воспитание чувства ответственности за результаты спортивной тренировки.

Изучение и формирование личностных свойств {способностей) у юных гимнастов. Общеизвестно, что даже самый одаренный в

двигательном отношении человек ничего не добьется в спорте, если у него не сформированы добросовестное отношение к пору­чениям старших, к учебе, посильному труду и другие личностные свойства. Главной способностью в любом виде деятельности, в том числе и в гимнастике, является глубоко осознанное и актив­ное отношение к занятиям. Оно в значительной мере определяет волю, целеустремленность, упорство и настойчивость в достиже­нии поставленной цели, дисциплинированность, решительность и смелость. Отношение к занятиям у детей 6 — 8 лет формируется главным образом на основе эмоционального восприятия гимна­стики (нравится — не нравится, красиво — некрасиво, трудно — легко, интересно — неинтересно и т. п.). У них еще нет осмыслен­ных побуждений к занятиям гимнастикой, поэтому формирование положительного отношения на уровне как эмоций, так и сознания начинают с первых дней занятий. Успех во многом зависит от лич­ных способностей гимнаста, методического мастерства педагога-тре­нера, условий, в которых проходят занятия и соревнования.

Об отношении гимнаста к занятиям можно судить по посеща­емости, старанию и трудолюбию при овладении новыми упраж­нениями, волевой активности. Сознательное и активное отноше­ние к занятиям формируется в процессе воспитательной работы путем обогащения занимающихся знаниями о пользе занятий для здоровья, умственной и физической работоспособности, о воз­можности развития.

Личностные и волевые свойства гимнастов изучаются методом независимых характеристик родителей, воспитателей детского сада, учителей школы, руководителей молодежных организаций, педа­гогов-тренеров. Объективность оценки достигается выполнением различных требований. Лица, оценивающие способности гимнас­та, должны исходить из единых определений сущности способнос­тей, знать признаки их высокого и низкого проявления; руковод­ствоваться едиными критериями оценки, например: 1 очко — ярко выраженное проявление способности, 0 очков — средняя выра­женность, минус 1 очко — слабо выраженное проявление. Резуль­таты наблюдений обобщаются и заносятся в индивидуальную кар­ту гимнаста, на их основе выводится оценка на данный период. На основе материалов наблюдений осуществляется индивидуальный и личностный подход к занимающимся в процессе занятий.

Техническая подготовленность юных гимнастов на первом этапе их подготовки оценивается по умению выполнять общеразвиваю-щие и строевые упражнения, основные висы и упоры, размахи­вания в них, стойку на руках на полу и на стоялках, шпагаты, перевороты вперед и боком, медленные перевороты, рондат, фляк, сальто вперед и назад, круги двумя на грибке (мальчики), подъ­емы разгибом и двумя, прыжки в глубину с мягким приземлени­ем, опорный прыжок ноги врозь и согнув ноги через коня в ши-
Источник: https://tut-files.ru/previewfile/36285

Смотрите также:

Анализ эффективности инвестиций предприятия на примере ООО «СпецПримСтрой»
Изложение содержания дела, по которому приняты судебные постановления