атлетике, фигурном катании на коньках, футболе, хоккее с шайбой, художественной гимнастике.
Овладение навыками массажа применительно к отдельным видам спорта.
Тема 3.8. Самомассаж.
Понятие об общем и частном самомассаже. Положительные и отрицательные стороны самомассажа. Особенности методики проведения сеанса общего самомассажа. Исходные положения при массаже отдельных участков тела и отдельных мышечных групп. Самомассаж до и после физической нагрузки. Особенности методики проведения самомассажа во время отдыха, утренней гимнастики, оздоровительном беге и т.д. Особенности самомассажа в режиме рабочего дня. Особенности самомассажа при травмах и некоторых повреждениях связанных со спортом. Самомассаж в сочетании с баней, методика проведения сеанса. Самомассаж при помощи аппаратов: вибро-, пневмо- и гидромассаж. Методика гидромассажа с применением аппаратов («Спорт», «Тонус» и др.), механических массажеров. Овладение навыками самомассажа.
Взаимомассаж. Понятие о взаимомассаже. Положительные стороны взаимомассажа. Особенности сеанса взаимомассажа при занятиях физической культурой и спортом. Особенности взаимомассажа в условиях бани, душа. Взаимомассаж при помощи аппаратов.
3. Перечень примерных контрольных вопросов и заданий для самостоятельной работы
1.История возникновения и развития массажа. Что означает слово “массаж”?
2.Чем характерны греческие и римские периоды массажа?
3.Что способствовало возрождению массажа в Европе?
41
4.Назовите имена ученых, сыгравших определенную роль в развитии массажа.
5.Что понимается под “классическим массажем”?
6.Какова история возникновения и развития массажа до революции в России?
7.Какова судьба массажа на этапе возникновения христианства до эпохи Возрождения?
8.Роль наших соотечественников в развитии и пропаганде массажа.
9.Назовите имена советских ученых, сыгравших выдающуюся роль в обосновании и развитии массажа.
10.Роль выдающегося ученого, профессора И.М. Саркизова-Серазини в развитии спортивного и лечебного массажа.
11.Какое место занимает спортивный массаж в системе физического воспитания?
11.Роль массажа в массовой физической культуре.
12.Определение массажа, что является средством массажа?
13.К какой науке следует отнести массаж?
14.Раскройте понятие “механизм массажа”.
15.Какой первый механизм действия массажа?
16.От чего зависит характер влияния массажа на организм человека?
17.Какие вы знаете физиологические механизмы массажа?
18.В чем проявляется местный физиологический эффект массажа?
19.Какие приемы массажа применяются на коже?
20.В каких видах массажа отводится наибольшее время воздействия на кожу?
21.Каково влияние массажа на центральную нервную систему и от чего это влияние зависит?
22.Какое влияние оказывает массаж на рецепторный аппарат мышц?
23.Каково влияние массажа на химические процессы в мышцах?
42
24.Каково влияние массажа при болезненных ощущениях в мышцах после физической нагрузке?
24.Каково влияние массажа при затвердении или атрофии мышц?
25.Каково влияние тепловых процедур на лечение суставов? 26. Последовательность массажа и сочетания с тепловыми и электропроцедурами.
27.Каково влияние массажа на спортивное мастерство (увязать с гибкостью суставов)?
28.Каково влияние массажа на венозную, артериальную и лимфатическую системы?
29.Как влияет массаж на содержание в крови гемоглобина и эритроцитов?
30.Влияет ли массаж на кровяное давление (максимальное и минимальное)?
31.Как влияет массаж на работу сердца?
32.Массируются ли лимфатические узлы?
33.Увеличивается ли в мышцах количество молочной кислоты под влиянием массажа?
34.Каково влияние массажа на мочеотделение?
35.Какое влияние оказывает массаж на функцию дыхания?
36.Какие приемы массажа понижают деятельность дыхательного центра, а какие повышают?
37.Каковы гигиенические требования к освещению и температуре воздуха в массажной?
38.Каким должен быть размер рабочего места в общем массажном кабинете, а каким в отдельном?
39. Каким образом массажист должен поддерживать физическую
подготовку? 40.Почему массажисту не рекомендуется разговаривать во время работы?
41.Почему массажист не должен вызывать у массируемого болей?
42.Для чего массажисту необходим перерыв между сеансами?
43.Какова роль биомеханических законов в проведении массажа?
43
44.Назовите смазывающие вещества и расскажите, с какой целью они применяются. Когда массаж противопоказан?
45.Какие вы знаете системы массажа?
46.Назовите отличие одной системы массажа от другой.
47.Каково отличие сегментарного массажа от точечного?
48.Каково отличие точечного массажа от периостального?
49.Каково отличие сегментарно-рефлекторного массажа от классического?
50.Можно ли использовать приемы классического массажа в сегментарном массаже?
51.Какие вы знаете методы массажа, дайте краткую характеристику каждого.
52.Какие вы знаете технические методы массажа и как их можно группировать?
53.Как понять «перпендикулярное» положение по отношению к массируемой части тела?
54.Можно ли делать массаж в исходном положении пациента стоя, сидя?
55.Сколько приемов ручного классического массажа?
56.По какому физиологическому и анатомическому принципу приемы классического массажа можно разделить на группы?
57.Каковы отличия методики проведения приема поглаживания в зависимости от занимаемого положения массирующего по отношению к пациенту?
58.Назовите варианты и объясните проведение приема поглаживания по ходу толстой кишки.
59.Какие ткани массируются приемом выжимание?
60.Каково рефлекторное влияние приема выжимания?
61.Каково механическое действие приема выжимания?
62.Какое влияние оказывает прием выжимание на сосудистую систему?
63.Особенности проведения продольного выжимания на задней поверхности бедра одной рукой.
44
64.Какие бывают отягощения при выжимании основанием ладони и бугром большого пальца?
65.Назовите цикл движения руки при выполнении приема одинарного разминания.
66.Какие части кистей рук не должны принимать участия при одинарном и двойном кольцевом разминаниях?
67.Каково рефлекторное влияние на организм приема разминание? Какое влияние оказывает разминание на сердечно-сосудистую систему.
68.В чем заключаются механические действия приемов разминания на мышцах?
69.На каких тканях проводится прием потряхивание?
70.Какой частью кисти руки выполняется прием потряхивание?
71.На каких тканях проводится прием растирание?
72.Каково рефлекторное влияние приема растирание на организм?
73.Каково значение приема растирание в спортивной и лечебной практике?
74.С какими приемами массажа должен сочетаться прием растирание?
75.Какие бывают движения в массаже? Дайте каждому движению массажа определение.
76.Расскажите, после каких приемов применяют движения и объясните целесообразность их чередования в сеансе.
77.Какие движения нельзя отнести к приемам массажа по физиологическим особенностям?
78.На каких тканях применяются ударные приемы?
79.Какое физиологическое влияние оказывают на организм (рефлекторное, гуморальное, механическое) приемы: рубление, поколачивание,
похлопывание? Особенности приема рубление.
80.Дайте определение формам массажа.
81.Какова методика проведения общего массажа (по участкам тела)?
82.Какова длительность сеанса общего массажа и от чего зависит продолжительность общего массажа?
45