Материал: Обучение болевым приёмам с применением учебных схваток. метод. Рекомендации для студентов, занимающихся борьбой самбо. Галочкин Г.П., Лукин А.А

Министерство образования и науки Российской Федерации

Федеральное государственное бюджетное образовательное

учреждение высшего профессионального образования

«Воронежский государственный архитектурно-строительный

университет»

Кафедра физического воспитания и спорта

Обучение болевым приёмам с применением учебных схваток

Методические рекомендации

для студентов, занимающихся борьбой самбо

Воронеж – 2016

УДК 796.818(07)

ББК 75.715я73

Составители Г.П. Галочкин, А.А. Лукин

Обучение болевым приемам с применением учебных схваток: метод. Рекомендации для студентов, занимающихся борьбой самбо / Воронежский ГАСУ; сост.: Г.П. Галочкин, А.А. Лукин. – Воронеж, 2016.- 25 с.

Содержится материал по обучению студентов, занимающихся борьбой самбо, болевым приёмам, проводимых рычагом, узлом и ущемлением. Приводятся благоприятные условия для проведения соответствующих болевых приёмов и часто встречающихся характерных ошибках при их разучивании.

Предназначены для студентов всех специальностей, занимающихся борьбой самбо в основном и спортивном учебных отделениях.

Ил. 45 Библиогр.: 4 назв.

УДК 796.818(07)

ББК 75.715я73

Печатается по решению учебно-методического совета

Воронежского ГАСУ

Рецензент – С.А. Баркалов, д-р тех. наук, проф., академик РАЕН ,

заведующей кафедрой управления строительством

Воронежского ГАСУ

Введение

Борьба самбо успешно развивается во всем мире как эффективный вид единоборств, впитавший в себя большое разнообразие техники из многих видов борьбы нардов, населяющих нашу многонациональную страну.

Технический арсенал самбо состоит из бросков, проводимых в положении стоя и из приемов, проводимых в положении лежа. В этом положении правилами соревнований разрешается проводить удержания, болевые приемы и другие атакующие и защитные действия в определенных положениях борцов [1,4].

Стоя – положение, при котором самбист касается ковра только ступнями ног (стоит на одной ноге или на двух ногах).

Лежа – положение, при котором самбист касается ковра какой – либо частью тела, кроме ступней своих ног. Борьба в положении лежа проводится тогда, когда оба спортсмена находятся в этом положении (при падении, после проведенных бросков или при переходе в это положение).

Все болевые приемы и удержания проводятся только в положении лежа. В этом положении борец может оказаться [2,3]:

а) на спине – в положении, при котором спортсмен касается ковра обеими лопатками или в темпе (без остановки) перекатывается по спине; положение «мост», при котором спортсмен находится спиной к ковру и касается его только ступнями ног и головой;

б) на боку – в положении, при котором спортсмен касается ковра одной лопаткой, а его спина на уровне лопаток образует по отношению к ковру угол до 90 градусов; положение «полумост», при котором спортсмен находится спиной к ковру и касается его ступнями ног, головой и плечом;

в) на груди и животе – в положении, при котором спортсмен касается ковра грудью или животом, а его спина на уровне лопаток образует по отношению к ковру тупой угол;

г) на ягодицах или на пояснице – в положении, при котором спортсмен касается одной (двумя) ягодицами или поясницей;

д) на плече – в положении, при котором спортсмен касается ковра плечевым суставом или плечом, прижатым к туловищу;

е) на коленях (колене) - в положении, при котором спортсмен касается ковра коленями (коленом), при этом он может сидеть на своих пятках, не касаясь ягодицами поверхности ковра;

ж) на руках (руке) - в положении, при котором спортсмен касается поверхности ковра кистями рук (руки).

Данные положения борцов являются удобными моментами для проведения различных болевых приемов, оцениваемых судьями соревнований как чистая победа за болевой прием.

Но как показывает практика, не все самбисты, взяв противника на болевой прием, проводят его технически правильно и, как следствие этого, позволяют своему сопернику уйти с него, упустив реальную возможность одержать чистую победу и пополнить свою и командную очковую копилки высоким результатом схватки.

При обучении болевым приемам студентов вузов, занимающимся в группах специализации 2 раза в неделю (4 часа), нехватка учебного времени не позволяет преподавателям на этот важный раздел борьбы самбо уделять должного внимания. Вместе с этим следует отметить, что для углубленного самостоятельного изучения самбистами всех видов болевых приемов, защит и уходов от них наблюдается недостаточная обеспеченность учебного процесса в вузе нужной методической литературой по указанному разделу борьбы самбо.

Данные методические указания разработаны с целью восполнить этот пробел, помочь студентам, занимающимся борьбой самбо, в качественном освоении всех разделов этого вида спортивной борьбы с практическим закреплением учебного материала в различных вариантах учебных схваток, разработанных Заслуженным тренером СССР Е.М. Чумаковым и успешно апробированных на своих учениках в знаменитой Московской школе СКИФ.

Составители данных методических рекомендаций считают, что обучение студентов университета всем видам болевых приемов с использованием апробированных учебных схваток, будет способствовать повышению эффективности и результативности их выступлений в соревнованиях различного ранга.

Болевые приемы самбо и рекомендации по их обучению

Болевым приемом считается захват руки или ноги противника в борьбе лежа, который позволяет провести действия перегибания или вращения в суставах, а также давления на сухожилие или мышцу, имеющие целью заставить противника признать себя побежденным. Перегибания принято называть рычагом, вращение – узлом, давление – ущемлением.

1. Рычаг локтя через бедро (рис.1).

Благоприятные условия. Прием проводится после выполнения удержания сбоку.

П

Рис. 1

роведение приема. Захватить предплечье атакуемого и отжать его к бедру ноги, лежащей на ковре, так чтобы плечо ложилось на бедро, а предплечье опускалось на ковер между ногами. Разгибать плавно руку до подачи сигнала. Если борцу не хватает силы одной руки для отжимания руки противника, следует помочь бедром другой ноги, тем самым усилив давление на предплечье разгибаемой руки противника.

Учебная схватка на выполнение рычага локтя через бедро. Одному из борцов дается задание лечь на спину и позволить противнику выполнить удержание сбоку. По сигналу тренера атакуемый начинает проводить болевой прием, а атакующий сопротивляется, не освобождаясь от захвата. По следующему сигналу тренера борцы меняются ролями.

2. Рычаг локтя через предплечье после удержания сбоку (рис.2).

Б лагоприятные условия: удержания сбоку; атакующий ближней рукой глубоко взял руку атакуемого.

П

Рис. 2

роведение приема. Взять дальней рукой за запястье ближней руки противника. Выпрямить руку атакуемого и под локоть этой руки подвести предплечье ближней руки. Затем, взявшись кистью за свою дальнюю руку, выполнить болевой прием.

Защиты: 1. Не дать глубоко захватить руку. Попытаться освободить руку рывком, выполняя вращение в сторону атакующего. 2.Обхватить атакующего, соединяя свои руки, или захватить его куртку (пояс).

Схватка с односторонним сопротивлением в борьбе лежа.

Одному из борцов дается задание только защищаться в положении удержания сбоку, а другому провести рычаг локтя через предплечье. Затем борцы меняются ролями.

Эти схватки позволяют совершенствоваться в проведении болевых приемов и защит от них. Следует проводить схватки и при попытке проведения приема на одну руку, а затем на другую.

3. Узел поперек (рис.3).

Благоприятные условия: удержания поперек, атакуемый поднимает захваченную руку предплечьем вверх.

П

Рис. 3

роведение приема. Захватить противника для выполнения приема – удержание поперек. Одноименную руку положить на запястье дальней руки противника. Прижать предплечье к ковру, другую руку подвести под плечо захваченной руки и захватить свое предплечье сверху. Локоть своей руки поставить около уха противника. Подтягивая к боку и приподнимая локоть захваченной руки противника, вращать руку в плечевом суставе до тех пор, пока атакуемый не подаст сигнал о сдаче. При проведении приема следует грудью прижимать туловище противника к ковру.

Характерные ошибки: 1. Атакующий не ставит локоть одноименной руки около шеи противника, в результате чего атакуемый прижимает плечо к голове и защищается от приема, поворачиваясь на живот. 2. Атакующий не сковывает противника (не прижимает грудью), и он поворачивается на живот, вращаясь при проведении приема в направлении усилия, прилагаемого атакующим.

Исправление ошибок: 1. Необходимо ставить локоть около уха противника, а локоть другой руки должен двигаться по окружности к его боку. 2. Давить на противника всей тяжестью тела (не стоять на коленях, а лежать на груди противника).

Учебные схватки на выполнение болевого приема – узел плеча. Одному борцу дается задание проводить прием – узел поперек, другому после захвата по сигналу тренера – защищаться, не сцепляя руки и не поворачиваясь на живот. Через 30 сек или 1 мин тренер дает знак атакующему выполнить прием – узел поперек на другую руку. Затем борцы меняются ролями. Условия для проведения приема можно усложнить. Для этого сигнал к началу сопротивления подается до захвата руки противника.

4. Ущемление ахиллова сухожилия с захватом разноименной ноги (рис. 4).

У щемление ахиллова сухожилия – болевой прием, выполняемый давлением лучевой костью в область ахиллова сухожилия при захвате ноги противника под плечо.

З

Рис. 4

ахватив разноименную голень противника под плечо и зажав ее своими бедрами, атакующий садится. Разгибая стопу захваченной ноги противника и прижимая ее к своему боку, атакующий головкой лучевой кости сдвигает ахиллово сухожилие в сторону и давит под него. Давление можно увеличить, прогибаясь и поднимая таз.

Учебная схватка на выполнение ущемления ахиллова сухожилия. Борец получает задание захватить ноги партнера для проведения ущемления ахиллова сухожилия. По сигналу тренера он стремится провести болевой прием; атакуемый сопротивляется, не освобождая от захвата ногу. Если прием выполняется атакующим успешно, то условия схватки усложняют. После сигнала тренера атакуемый может освобождаться от захвата. Через 1 мин борцы меняются ролями. После того, как борцы выполняют задание, им дается указание выполнить болевой прием с захватом другой ноги.

5. Рычаг локтя с захватом руки между ногами (рис.5).

Благоприятные условия: противник лежит на спине или на боку; атакующий стоит сбоку, захватив двумя руками выпрямленную ближнюю руку противника.

Рис. 5

Проведение приема. Потянуть захваченную руку противника вверх – на себя и зажать плечо бедрами. Садясь, перенести ногу через его шею, затем наклоняясь в сторону головы противника, перенести через туловище другую ногу и сцепить их. При этом рука противника должна быть прочно зажата между ногами, а локоть захваченной руки – упираться в живот атакующего. Прижимая предплечье захваченной руки предплечьями своих рук к груди и пригибаясь, медленно выпрямлять руку противника до сигнала.

Защиты: 1. Сцепить руки. 2. Захватить ногу. 3. Перейти через атакующего (забеганием) и уйти в стойку. 4. Освободить локоть от захвата рывком вниз к ковру, поворачиваясь грудью к атакующему. 5. Вынести голову на ногу атакующего.

Характерные ошибки: 1. Атакующий плохо зажимает руку атакуемого бедрами. 2. Атакующий садится далеко от атакуемого так, что его локоть упирается в промежность или немного выше. 3. Садясь, атакующий не тянет руку противника вверх.

Учебно-тренировочная схватка на выполнение болевого приема – рычаг локтя между ногами. Один из борцов дает захватить руку на рычаг локтя между ногами. По команде тренера один начинает проводить прием, другой сопротивляться, пытаясь уйти через мост или вращаясь. Сначала схватку проводят с захватом одной руки, затем другой. Можно усложнить выполнение болевого приема. В этом случае один из борцов получает задание из положения удержания верхом проводить болевой прием; другой, не поворачиваясь на живот, защищаться, не давая захватить руку между ногами.

5. Рычаг локтя через предплечье из положения нижнего (ложась на спину) (рис.6, а, б).

Благоприятные условия: атакующий стоит на коленях в партере, а противник сверху выполняет захват руки и туловища.

Рис. 6

Проведение приема. Атакующий прижимает руку, держащую туловище, двумя руками к своему животу, ложится на спину и вращается грудью в сторону захваченной руки. При вращении он прижимает плечом одноименную руку, отжимает предплечье противника разноименной рукой и выполняет болевой прием. Рекомендуется при проведении приема обвить снаружи одноименную ногу противника.