Соревновательная подготовка приобретает все большее значение. В соревновательных условиях значительно полнее используются рабочие потенциалы организма спортсмена. Возникают особенно эффективные стимулы адаптации к максимальным нагрузкам. Только в соревновании с другими командами может развиваться способность до конца мобилизовать собственные силы и расчетливо использовать их, справляться со своими эмоциями и подниматься как бы выше своих возможностей.
Успех подготовки во многом зависит от соревновательного опыта. Каждое соревнование протекает своеобразно. Его характер определяется условиями проведения, индивидуальными чертами игроков и характерными особенностями игры команды противника. Если игроки постоянно выступают в одних и тех же условиях и только против знакомых соперников, у них может образоваться система стереотипных форм поведения, которая даст осечку, как только возникнут новые условия, появится новый соперник.
Соревновательная подготовка завершает процесс подготовки команды к основному соревнованию года и кульминационному в многолетнем цикле подготовки. В зависимости от целевого назначения в системе подготовки команды соревнования подразделяют на контрольные, подводящие и основные. Дифференцированное назначение этих встреч определяется названием, в ходе их тренер проверяет различные стороны готовности игроков и команды к состязаниям.
Общий объем соревновательной подготовки зависит от квалификации команды.
В командах менее высокой
квалификации объем соревновательной подготовки снижается, но незначительно.
Снижение соревновательной нагрузки в основном происходит за счет уменьшения игр
в основных соревнованиях.
.6 Психологическая подготовка
Психологическая подготовка спортсменов включает общую (круглогодичную) подготовку спортсменов, психологическую подготовку к соревнованиям и управление нервно-психическим восстановлением спортсменов.
В задачи общей психологической подготовки входит формирование личности спортсменов и межличностных отношений, развитие спортивного интеллекта, специализированных психических функций и психомоторных качеств.
Тренер формирует у спортсменов такие важные качества, как общительность, доброжелательность к товарищам, уважение к ним и тренеру, требовательность к другим и самому себе, самокритичность, спортивное самолюбие и стремление к самовоспитанию.
Воспитываются волевые черты, проявляемые в ходе подготовки, а также в соревнованиях: целеустремленность, самостоятельность в подготовке, настойчивость в овладении мастерством, смелость и самообладание, решительность и инициативность, смелость, стойкость и выдержка.
В процессе психологической подготовки вырабатывается эмоциональная устойчивость в различных условиях проживания и тренировки, в условиях соревнований.
Готовя психологически спортсменов к соревнованиям, тренер объясняет им цели и задачи участия в состязаниях, условия и содержание предсоревновательной подготовки, значение высокого уровня готовности к выступлению, регуляции тренировочных нагрузок и средств подготовки для улучшения психического состояния игроков, моделирования условий основных соревнований сезона, беседует о значении и содержании самоконтроля, обучает приемам самоконтроля и саморегуляции и систематической их тренировки.
В процессе управления нервно-психическим восстановлением спортсмена снимается нервно-психическая напряженность, восстанавливается психическая работоспособность после напряженных тренировок, соревновательных нагрузок, в перерывах между выступлениями формируются способности к самостоятельному восстановлению.
Нервно-психическое восстановление осуществляется с помощью словесных воздействий, в процессе отдыха, переключений, рекреации и других средств. Для этой цели используют также рациональные сочетания средств ОФП в режиме дня, средства культурного отдыха и развлечения, систему аутотренинга.
Средства и методы психолого-педагогических воздействий должны использоваться на всех этапах круглогодичной подготовки баскетболистов, постоянно повторяться и совершенствоваться. Некоторые из них на том или ином этапе обучения и тренировки, особенно при подготовке к соревнованиям, участии в них и восстановлении после значительных тренировочных и соревновательных нагрузок, имеют преимущественное значение.
Говоря об особенностях протекания сенсомоторных процессов в организме спортсменов, следует подчеркнуть, что компонентами специальных способностей баскетболистов являются сложные реакции. Результативность игровых действий - передачи мяча, штрафные броски, подбор мяча, броски с различных дистанций и т. п. - тесно связана с показателями сенсомоторного реагирования. Для игроков, наиболее прогностичными являются: реакция выбора, реакция вероятностного прогнозирования, реакция предвидения (антиципирующая) и «чувство времени».
Точность оценки баскетболистами пространственно-временных параметров движений характеризуется антиципирующей реакцией. Наиболее интегративным сенсомоторным показателем является «чувство времени».
Игра протекает при активном сопротивлении и постоянной смене ситуаций. В связи с этим на передний план выступают требования к оперативному или тактическому мышлению игроков. Особенность тактического мышления баскетболиста заключается в том, что спортсмен, используя тактические навыки, реализует в действиях свои замыслы и фактически сразу же видит их результаты.
Быстрота процессов мышления - не менее важная особенность тактического мышления в баскетболе. Особенность быстроты процессов мышления проявляется:
при необходимости мгновенно оценить все характеристики игровой ситуации;
при необходимости учета вероятности изменений ситуации;
в случае длительного процесса принятия решения в эмоционально-напряженных условиях.
Таким образом, психологическому
воздействию должны быть подвергнуты все психические проявления, от которых
зависит эффективность спортивной деятельности.[12]
Заключение
Анализ научно-методической литературы показал, что в настоящее время в спортивной тренировке баскетболистов существенное место занимает физическая подготовка. Среди всех физических качеств центральными являются скоростно-силовые качества. Однако методика их развития пока еще достаточно не разработана, что существенно сказывается на специальной подготовке спортсменов.
Установлено, что наиболее эффективными средствами развития скоростно-силовых качеств являются специально подготовленные упражнения и упражнения ударно-реактивного воздействия. Максимальный эффект при этом достигается в результате феномена миостатического эффекта, т.е. предварительного растяжения мышц создающего условия для более мощного последующего их сокращения.
Научные исследования показали, что максимальный эффект при развитии скоростно-силовых качеств баскетболистов достигается при использовании следующих методов:
· сопряженного воздействия;
· повторного выполнения упражнений.
Наиболее эффективным методом организации занятий является круговой метод.
В результате проведенного исследования были разработаны и практически апробированы комплексы специально подобранных упражнений для развития скоростно-силовых качеств: комплекс обще развивающие упражнения (ОРУ) - ударно- реактивного воздействия; комплекс - специальных упражнений; комплекс - игровой.
Процесс обучения в баскетболе направлен на вооружение ученика знаниями, умениями, навыками, постоянное их развитие и совершенствование, а также на формирование системы знаний по вопросам техники, стратегии и тактики, правил игры, методики тренировки и т. п.
Список использованных
источников
1. Андреев В.И. Факторы определяющие эффективность техники дистанционного броска в баскетболе Автореф. дис…..канд.пед.наук.-Омск,1988-21с.
2. Айропетянц Л.Р., Гадик М.А. Спортивные игры Ташкент : 2 Ибн. Син.1881.-90с.
3. Баскетбол. Броски по кольцу: Мастера советуют.//Физкультура в школе - 1990. - №7 - с.15-17.
4. Баскетбол : Учебник для институтов физической культуры // Под. Ред. Ю.М. Портнова. - М.: Физкультура и Спорт, 1988.-350с.
5. Баскетбол: Учебник для вузов физической культуры // Под.ред. Ю.М. Портнова. - М.: Физкультура и Спорт, 1997.-480с.
6. Белов С. Баскетбол. / Физкультура в школе.-1990.-№6,7- с.17-18.
7. Бондарь А.И. Учись играть в баскетбол - Минск: Полынья , 1986. - 111с.
8. Вальтин А.И. Мини-баскетбол в школе. - М.: Просвещение,1976.-111с.
9. Вальтин А.И. Методика совершенствования в игре баскетбол/. Автореф. дис. на соиск. учен. степ. канд. пед. наук. - Киев, 1984.-24с.
10.Данилов В.А. Повышения эффективности игровых действий в баскетболе .: Атореф.дис…..доктора пед. наук-М.1996.-43с.
11.Джон Р., Вуден. Современный баскетбол. - М.: Физкультура и спорт,1997.-58с.
12.Дъячков В.М. Совершенствования технического мастерства спортсменов. - М.: Физкультура и спорт, 1972.-35с.