На начальном этапе исследования анализ научных дефиниций психологической безопасности строился нами на основе выделения наиболее явных и часто выделяемых характеристик безопасности личности. Нередко безопасность определяют как такое состояние, когда обеспечено успешное психическое развитие ребенка и адекватно отражаются внутренние и внешние угрозы его психическому здоровью. Под безопасностью понимают защищенность психики, целостности личности, душевного здоровья и духовности. А. Маслоу, например, связывает безопасность со стабильностью, организованностью, предсказуемостью мира, в котором «действуют раз и навсегда установленные правила и порядки, где исключены опасные неожиданности, беспорядок и хаос», где у него (ребенка. -Я.X. и др.) есть сильные родители, защитники, оберегающие его от опасности». Здоровым взрослым людям, живущим в нормальном обществе, согласно Маслоу, также нужна стабильность (наличие работы) и различные виды страхования, т. е. социальные гарантии, или, другими словами, та же защищенность. Маслоу утверждает, что потребность в безопасности редко выступает как активная сила и проявляется в основном в ненормативных, критических ситуациях. «Критическими или экстремальными ситуациями мы называем войны, болезни, стихийные бедствия, вспышки преступности, социальные кризисы, неврозы, поражения мозга, а также ситуации, отличающиеся хронически неблагоприятными, угрожающими условиями».
Более или менее содержательно выглядят такие характеристики безопасности как защищенность и стабильность (по Маслоу). Это значит, что в самом общем виде определение психологической безопасности, которое является критерием явного знания, может звучать так: отсутствие опасности и угроз, защищенность от них, социальная стабильность, предсказуемость и упорядоченность жизнедеятельности 34, с.75.
Таким образом, можно сделать вывод, что психологическая безопасность - это стремление личности сохранять свою самобытность и суверенность для достижения ощущения стабильности и целостности посредством психологических механизмов присвоения и освоения реальности. Психологическая безопасность - это не просто отсутствие угроз, а в случае их наличия - защита от них, ощущение стабильности и комфорта, но и психологические ресурсы человека, обеспечивающие безопасность - социальное окружение и владение информацией, жизненный опыт.
1.2 Тревожность и нервно-психическая устойчивость как факторы психологической безопасности
Среди индикаторов нарушения психологической безопасности личности тревожность занимает особенное место, обусловленное неоднозначностью последствий возникновения и сохранения тревожности в психическом поле субъекта безопасности.
Тревожность человека является одним из самых интригующих феноменов в психологической науке. Различные аспекты тревожности подробно изучены в исследованиях отечественных и зарубежных исследователей: В.Н. Мясищев, Н.В. Имедадзе, Н.Д. Левитова, Р. Лазаруса, др. [55, с. 42]
Одним из первых, кто сделал попытку объяснить природу тревоги, был З. Фрейд. Согласно учению Фрейда, определенные переживания, имевшие место в жизни человека: действия, импульсы, мысли или воспоминания, - мучительно болезненные или порождающие сильную тревогу вытесняются из сознания, а те силы, которые привели к вытеснению произошедшего из памяти, мобилизуются, препятствуя их восстановлению в сознании [13, с.40, 38, с.41].
Наиболее очевидным следствием появления у человека тревожности является доминирование в его состоянии негативного психического фона над позитивным психическим фоном. Спектр последствий данного факта достаточно широк. К ним можно отнести происходящее под влиянием тревожности снижение умственной работоспособности человека, разрушение сферы его коммуникации, формирование у него устойчивых неблагоприятных психических состояний [16, с. 77]. Негатив тревожности усиливается тем, что она обладает способностью к «заражению». Тревожность одного субъекта при обладании им определенными характеристиками (референтностью, статусностью, манипулятивностью и др.) может распространяться на реальную или условную группу, в которую он входит. Ее генерализация приводит в результате к разрушению деятельности не только отдельного субъекта, но и коллективов, различных социальных образований и общностей [17, с. 97].
Понимаемая в этом свете тревожность неблагоприятна для построения активности человека на различных уровнях ее организации и в самых разнообразных сферах жизнедеятельности. На психологическую безопасность отрицательно влияет тревожность [18, с. 44].
Тревожность одновременно обладает и позитивными эффектами. В частности, она способна значительно повысить чувствительность человека к раздражителям, поступающим к нему на сенсорном уровне. Он становится более восприимчивым к сигналам, которые ранее, возможно, игнорировал из-за их слабости и низкой субъектной значимости. Благодаря этому, происходит расширение информированности субъекта относительно событийных особенностей и параметров окружающего мира. Тревожность может также обострить мотивированность субъекта на реализацию скорейших и наиболее адекватных действий в отношении каких-либо неблагоприятных для него особенностей жизненной реальности [20, с.78].
Комплекс негативных и позитивных следствий возникновения тревожности приводит к формированию логического противоречия. В соответствии с ним, одна и та же характеристика, изменяя способность субъекта к управлению своими эмоциями и поведением в худшую или лучшую сторону, соответственно, препятствует или способствует достижению им своей безопасности. Очевидно, что интересы психологической безопасности личности требуют более детального изучения роли в ее обеспечении тревожности субъекта. Для этого важно обратиться к рассмотрению базовых особенностей тревожности как психологического феномена, органично включенного в регуляторные системы человека [21, с. 77].
Авторы фиксируют природную основу тревожности. В частности, в исследованиях Р. Кеттела она рассматривается в качестве свойства темперамента или индивидуального образования, вызываемого слабостью нервных процессов. Однако, несмотря на наличие врожденной предрасположенности, тревожность оформляется прижизненно под влиянием действия социальных и личностных факторов [39, с. 62].
Возникновение и закрепление тревожности достаточно часто провоцируется действием внешних факторов. Так, объективное неблагополучие субъекта в той или иной области, имеющее достаточно постоянную основу, даже без фиксации ситуации конкретной угрозы, может выступить внешним фактором выработки личностной тревожности. Рассматривая внешние факторы тревожности в качестве предпосылки снижения психологической безопасности личности, следует учитывать, что они действуют не типично, а имеют ситуационную специфичность. Изменчивость в протекании тревожности в условиях действия угроз, различающихся по своему качеству и уровню, характеризует состояния субъекта, позиционируемые в качестве ситуационной тревожности. Такие состояния проявляются субъективно переживаемыми эмоциями напряженности, беспокойства, нервозности, озабоченности и пр. Реализуясь в качестве непосредственной реакции на признаки неблагополучия, несущие угрозы разрушения защищенности субъекта и перспектив его развития, они могут различаться по временной локализованности и интенсивности [40, с. 61].
Актуализация тревожности зависит не только от уровня угроз, заложенных в ситуации, но и от субъектных особенностей их восприятия. Личностная тревожность активизируется при восприятии определенных стимулов, расцениваемых человеком как опасные, связанные со специфическими ситуациями угрозы его престижу, самооценке, самоуважению [25, с. 93]. Высоко тревожные субъекты склонны видеть угрозы для своей самооценки, защищенности и развития в обширном диапазоне ситуаций. При этом они утрачивают уверенность в себя, в свою способность преодолеть возникшие риски нарушения своей безопасности. В силу этого даже на нейтральные с точки зрения ситуации они склонны реагировать достаточно напряженно, обнаруживая признаки тревожности. [26, с.58].
В качестве внутренних, личностных факторов могут выступить также внутренние конфликты, вызываемые, например, самооценочными проблемами. При этом тревожность является свидетельством общей установки субъекта на неуверенность в себе. Боясь совершить ошибку или в какой-то определенной сфере, или абстрактную ошибку «вообще», он воспринимает себя как неумелого, неуспешного, слабого, неперспективного и т.д. Тем самым обнаруживается недостаточная эмоциональная приспособленность субъекта к тем или иным обстоятельствам, или в целом, к условиям своей текущей жизни. В результате, даже понимая необходимость действия (преодоления угрозы, нейтрализации опасности, улучшения ситуации и т.п.), он склоняется к позиции невмешательства. Принятое на рациональном уровне решение сталкивается с нравственными установками, вызывая, наряду с прочими негативными эмоциями, переживание тревожности. В качестве цепочки ее негативных последствий может выступить возникновение депрессии, распространяющей, в свою очередь, дальнейший негатив на отношение субъекта к себе, к другим людям, к природной и социальной действительности. Таким образом, неуверенность в себя перерастает в неуверенность во всем - в людях, и в реальности. Все начинает преломляться через призму тревожности. Не ожидая от жизни и окружающих людей ничего позитивного, субъект утрачивает интерес к поддержанию своей защищенности и к дальнейшему развитию для достижения личностно значимой цели. Итогом может выступить неадаптивная поведенческая активность, связанная с разрушением собственной безопасности личности (например, суицидальная активность) [27, с.64].
Таким образом, нервно-психической устойчивость это способность человека быть устойчивым к тревожности.
1.3 Способы коррекции тревожности и нервно-психической устойчивости как факторов психологической безопасности студентов
Для снижения психоэмоционального напряжения и эмоциональной нестабильности студентов могут быть использованы различные методы. Например, методы.
1) Метод релаксации.
Состояние релаксации характеризуется общим понижением психофизиологической активности. Это состояние является противоположной реакцией тревожности. Однако часто бывает так, что метод релаксации вызывает неожиданную реакцию у испытуемых. Может отмечаться чувство эмоционального дискомфорта, усиление тревоги и раздражения. Поэтому в начале проведения релаксации можно использовать метод прогрессирующей мышечной релаксации Джекобсона. В ходе его выполнения сначала формируется способность улавливать напряжение в мышцах, затем чувство мышечного расслабления и, наконец, отрабатывается навык овладения произвольным расслаблением напряженных мышечных групп. Затем присоединяются традиционные методы релаксации, направленные на вызывание ощущения тяжести и тепла, а также методы аутогенной тренировки и медитации-визуализации. Для усиления состояния релаксации может использоваться спокойная малознакомая (чтобы исключить ассоциации) музыка и различные звуки, например, шум моря, шорох листвы и др [32, с.81, 42, с.49].
2) Сочетание релаксации с поведенческой психотерапией.
Этот метод основан на том, что тревога может быть подавлена, если объединить во времени стимулы, вызывающие тревогу, и стимулы, антагонистичные ей. В состоянии релаксации участникам группы может быть предложено представить в воображении события, вызывающие тревогу, начиная с менее значимых. При этом они должны следить за своим внутренним состоянием, сравнивать свои телесные ощущения в состоянии тревоги и в состоянии покоя. Затем участникам предлагается нарисовать свою тревогу, а в случае необходимости использовать снижение тревожности по НЛП-методике с установлением границ тревожности и последующим соскальзыванием на более низкий уровень.
3) Методы рационально-эмоциональной психотерапии Эллиса и рефрейминг смысла.
Данный метод обеспечивает нахождение позитивного смысла любых событий. С эмоциями тесно связаны когнитивные факторы, которые зачастую и порождают эмоции и могут привести к неблагоприятным последствиям. Поэтому изменение дисфункциональных когниций и построение дисфункциональных когнитивных реакций является обязательным компонентом при коррекции тревожности. Этот метод как раз и используется для влияния на когнитивную сферу [47, с.89, 60, с.62].
4) Упражнения на повышение чувства уверенности в себе, на повышение уровня субъективного контроля.
Для повышения уровня самооценки можно использовать тренинг в форме ролевых игр. Кроме того, у участников формируется чувство собственной ответственности за свою жизнь, за свои поступки [11, с.27].
Таким образом, рассмотренные способы коррекции тревожности и нервно - психической устойчивости способствуют снижению психоэмоционального напряжения и эмоциональной нестабильности студентов.
Являясь показателем нарушения защищенности субъекта и неблагополучного личностного развития, тревожность сама по себе способна усиливать процесс нарушения психологической безопасности личности. Так, она может выступить предвестницей невроза, являясь, одновременно, его симптомом и механизмом развития. Будучи на эмоциональном уровне захваченным переживанием негатива, субъект снижает свою познавательную и двигательную активность. Результатом подобной ситуации становится сужение поля восприятия и реакций субъекта на происходящее с ним и вокруг него. Как следствие он утрачивает способность к получению полной информации относительно значимых для его безопасности факторов и построения своевременного противодействия заложенному в них негатива. Вследствие этого происходит дальнейшее падение подконтрольности субъекту значимых для его защищенности и развития факторов, что свидетельствует об усилении процессов нарушения его психологической безопасности [28, с.61].