#385у взрослых ведущих малоподвижный образ жизни наблюдается … грудная клетка #386углеводы составляют примерно … от веса тела человека #387у девушек длина тела увеличивается до … лет #388у людей с сильной нервной системой, при выполнении упражнений на выносливость, #389у не занимающихся спортом предел максимального потребления кислорода (мпк) находится на уровне . #390упражнения ... являются хорошим средством восстановления организма после утомления и повышения его работоспособности -
на развитие статической силы
-
на развитие динамической силы
#391УСИ – это: -
Международная федерация футбола.
-
Международный союз велосипедистов;
-
Международная федерация академической гребли;
#392у спортсменов, специализирующихся в стайерских дистанциях, частота сердечных сокращений (чсс) в покое составляет примерно … ударов в минуту #394у спортсменов чаще наблюдается … форма грудной клетки #395установлено, что период активности, когда уровень физиологических функций высок, – это время с … часов
#398установлено, что через 5-9 минут после выкуривания только одной сигареты мышечная сила уменьшается на ... -
на 15 %
-
В циклических видах спорта преимущественно проявляется … спортсмена
-
Тип ответа: Одиночный выбор
-
сила
-
ловкость
-
+ выносливость
-
сообразительность
-
2.По характеру работы мышц в спортивной подготовке выделяют … метод развития силы, в котором мышца укорачивается с различной скоростью, зависящей от величины сопротивления Тип ответа: Одиночный выбор
-
концентрический
-
изокинетический
-
плиометрический
-
эксцентрический
-
3.На тренировочных занятиях циклическими видами спорта суммарные затраты энергии для развития выносливости могут составлять …
-
Тип ответа: Одиночный выбор
-
+ 4000–6000 ккал
-
7000–9000 ккал
-
10000–12000 ккал
-
4.По причине высоких скоростно-силовых требований к спортсменам-спринтерам в циклических видах спорта спринтеры нуждаются в большом количестве …
-
Тип ответа: Одиночный выбор
-
углеводов
-
+ белков
-
жиров
-
5.Велосипедистам и стайерам необходимо большое количество …
-
Тип ответа: Одиночный выбор
-
только легкоусваиваемых углеводов
-
только «медленных» углеводов
-
+ как легкоусваиваемых, так и «медленных» углеводов, с низким гликемическим индексом
-
6.Специалисты полагают, что взрывная сила будет улучшаться при использовании … режимов работы мышц, выполняемых чаще всего по методу максимальных усилий или повторно-серийным методом
-
Тип ответа: Множественный выбор
-
+ плиометрического
-
эксцентрического
-
+ скоростного
-
+ контрастного
-
+ статодинамического
-
изометрического
-
+ интермедиарного
-
7.Во время тренировки спортсмену-пловцу рекомендуется плавать …
-
Тип ответа: Одиночный выбор
-
все время на одной и той же дорожке одного и того же бассейна
-
все время на одной и той же дорожке (желательно центральной), но в разных бассейнах
-
в одном и том же бассейне, но на разных дорожках
-
+ в различных бассейнах и на разных дорожках
-
8.Плавание осуществляется в водной среде с температурой …
-
Тип ответа: Одиночный выбор
-
20,5–22,5 °С
-
23,5–24,5 °С
-
+ 25,5–28,5 °С
-
29,5–30 °С
-
9.… используются как источник энергии при длительных нагрузках и обеспечивают адекватную работу суставов
-
Тип ответа: Одиночный выбор
-
+ Жиры (особенно ненасыщенные)
-
Белки
-
Жиры (особенно насыщенные)
-
Жиры, белки и углеводы
-
10.В любом циклическом виде спорта суставы …
Тип ответа: Одиночный выбор
-
+ подвергаются сильному износу
-
укрепляются
-
подвергаются незначительному износу
-
11.Высокая лабильность нервной системы в плавании необходима …
Тип ответа: Одиночный выбор
-
+ как спринтеру, так и стайеру
-
только спринтеру
-
только стайеру
-
12.При подготовке спортсменов циклических видов спорта, согласно общим правила построения микроциклов, сформулированным В.Н. Платоновым, на следующий день после применения большой нагрузки следует …, что ускоряет восстановление
Тип ответа: Одиночный выбор
-
использовать дополнительное занятие той же направленности
-
полностью воздержаться от тренировок
-
использовать дополнительное занят
-
+ использовать дополнительное занятие смежной направленности
-
13.Циклические виды спорта разделены на зоны мощности в зависимости от …
Тип ответа: Множественный выбор
сезонов года (зима, лето)
1 2 3 4 5 6 7
+ скорости преодоления дистанции
развиваемой мощности
специфики соревновательного спортинвентаря
14.… жиры наиболее тяжелы для желудка и содержат избыточное количество холестерина, поэтому их количество в рационе спортсменов циклических видов спорта должно составлять не более 1/3 от общего количества жиров
Тип ответа: Одиночный выбор
+ Ненасыщенные
Насыщенные
Мононенасыщенные
Полиненасыщенные
15.Требования к рациону в спринтерских и стайерских циклических видах спорта …
Тип ответа: Одиночный выбор
не имеют существенных различий
различаются, т.к. стайерам требуется меньше гликогена
+ существенно различаются, т.к. при сравнительно небольшом и постоянном весе стайерам требуется большие запасы гликогена
16.К циклическим видам спорта относятся спортивные дисциплины, в которых …
Тип ответа: Множественный выбор
+ происходит соревнование спортсменов на скорость
спортсмены демонстрируют уровень развития своих силовых возможностей
+ движение спортсменов происходит по замкнутому кругу
спортсмены соревнуются в различных видах, которые позволяют выявить самого разностороннего атлета
17.Когда длительность нагрузки спортсменов циклических видов спорта достигает нескольких часов, особое значение приобретает их обеспечение …
Тип ответа: Одиночный выбор
белковой пищей
свежим воздухом
жирной пищей
+ водой
18.Темп (скорость) гонки у квалифицированного лыжника …
Тип ответа: Множественный выбор
+ зависит от профиля дистанции и температуры воздуха и снега
+ зависит от смазки лыж и тренированности (функционального состояния) лыжника-гонщика
существенно зависит, прежде всего, от длины пробегаемой дистанции
19.Все циклические виды спорта разделены на …
Тип ответа: Одиночный выбор
2 зоны мощности (максимальная и минимальная)
3 зоны мощности (большая, средняя и малая)
+ 4 зоны мощности (максимальная, субмаксимальная, большая и умеренная)
20.Спортивная ходьба относится к работе…
Тип ответа: Одиночный выбор
повышенной интенсивности и максимально возможной скорости
средней интенсивности и большой скорости
+ умеренной интенсивности и сравнительно небольшой скорости
минимальной интенсивности и небольшой скорости
21.Задача развития волевых качеств лыжников-гонщиков решается путем …
Тип ответа: Одиночный выбор
проведения регулярных разъяснительных бесед
чтения специальной литературы
+ приближения условий тренировочных занятий к условиям деятельности лыжника-гонщика на соревнованиях
создания максимально комфортных условий для тренировок
22.Циклические виды спорта, в первую очередь, требуют …
Тип ответа: Множественный выбор
+ большого расходования энергии
наличия профессионального спортинвентаря
умения распределять силы
способности надолго задерживать дыхание
наличия предрасположенности к риску
23.В беге на короткие дистанции спортсмен выполняет работу в … режиме
Тип ответа: Одиночный выбор
+ анаэробном
смешанном
аэробном
24.Высококвалифицированные лыжники-гонщики при прохождении дистанции потребляют кислорода (по Ю.Х. Кальюсто) … менее квалифицированные
Тип ответа: Одиночный выбор
+ на 15–20 % меньше, чем
на 5–10 % больше, чем
примерно столько же, что и
25.В циклических видах спорта при подготовке спортсменов максимальная сила наиболее эффективно улучшается при использовании … режимов работы мышц, а также метода электростимуляции, применяемых по методу повторных максимальных усилий
Тип ответа: Множественный выбор
+ изометрического
+ концентрического
плиометрического
изокинетический
+ эксцентрического
26.Психологическая устойчивость, способность выносить большие нагрузки, преодолевать усталость и развивать силу воли …
Тип ответа: Одиночный выбор
имеют значение только в некоторых циклических видах спорта
+ в циклических видах спорта имеют немалое значение в
не являются приоритетными качествами спортсменов в циклических видах спорта
27.Циклическими видами спорта …
Тип ответа: Одиночный выбор
+ обычно занимаются только профессиональные спортсмены, получившие серьезную подготовку чаще занимаются люди, не являющиеся профессиональными спортсменами
занимаются как профессиональные спортсмены, так и обычные горожане, стремящиеся вести активный образ жизни
28.Спортивное плавание включает в себя …
Тип ответа: Одиночный выбор
+ четыре вида: вольный стиль (кроль), плавание на спине, брасс, баттерфляй.
два вида: плавание на спине и брасс
два вида: брасс и кроль три вида: брасс и кроль и баттерфляй
29.Для достижения в циклических видах спорта наилучшего результата наименее напряженным путем, для тренировки выбирают …
Тип ответа: Множественный выбор
традиционные общефизические гимнастические упражнения
упражнения, требующие непрерывной работы мышц
+ упражнения, в которых задействованы большие группы мышц
30.При построении тренировочного процесса в циклических видах спорта наибольшее распространение получил … мезоцикл
Тип ответа: Одиночный выбор
3-недельный
+ 4-недельный
5-недельный
6-недельный
первые всемирные спортивные студенческие игры универсиады состоялись в году в варшаве
в 1924 году в Варшаве по трем видам спорта: легкой атлетике, плаванию, фехтованию.