( ) Мне трудно принимать решения.
( ) Я склонен (склонна) полагаться на мнения других, а не действовать по своему усмотрению.
( ) Я склонен (склонна) ставить желания и потребности других людей на первый план.
( ) Я склонен (склонна) ценить мнение других людей выше своего собственного.
( ) Мое ощущение собственного достоинства идет извне, в зависимости от мнения или действий других людей, которые, как мне кажется, больше в этом разбираются.
( ) Я нахожу, что тяжело быть уязвимым (уязвимой) и просить о помощи.
( ) Я всегда подвергаюсь контролю или стремлюсь контролировать, и наоборот, всегда слежу за тем, чтобы никогда не оказаться ответственным (ответственной).
( ) Я слишком лоялен (лояльна) к другим, даже в том случае, когда эта лояльность не оправдывается.
( ) У меня привычка рассматривать ситуации по принципу “все или ничего”.
( ) Я очень толерантен (толерантна) к непоследовательности и смешанным поручениям.
( ) В моей жизни происходят эмоциональные кризисы и хаос.
( ) Я стараюсь искать взаимоотношения там, где чувствую себя “нужным” (“нужной”), и пытаюсь затем сохранять их.
Подсчет очков: чтобы получить общий результат, сложите цифры. Чтобы интерпретировать свой уровень созависимости, воспользуйтесь следующей шкалой:
-80 - очень высокая степень созависимых моделей.
-59 - высокая степень созависимых моделей.
-39 - средняя степень созависимых и/или контрзависимых моделей.
-29 - очень мало созависимых и/или высокая степень контрзависимых
моделей.
ПРИЛОЖЕНИЕ 2
Бесценный дар (автор Е.Караченцева).
В одном не столько далеком сказочном лесу, где все звери дружат, и никто никого не ест, жила была Маленькая Косуля. Она была уже взрослая, но роста была небольшого - на 10 сантиметров ниже других косуль этого леса, потому-то её и назвали Маленькой.
Родители выучили Косулю, как следует, а воспитали, как сумели, и, когда пришло время, отпустили её во взрослую жизнь. Что делать в этой взрослой жизни, Маленькая Косуля не знала. Она только знала, что очень хотела быть полезной, что это самое важное - кому-то помогать. Тогда Косуля решила, что будет помогать первому, кого в лесу встретит. И не просто помогать - а всю свою жизнь ему посвятит. Это ей казалось очень благородным.
Первым в лесу она встретила бурого Барсука. Барсук был большой, упитанный. А Косуле очень понравились его черные полоски, которые шли от носа к ушам
Барсук, ты такой красивый! - восхитилась Маленькая Косуля. - Давай я тебе свою жизнь подарю!
Ох, и хитрая ты, Косуля. Я не могу принять этот подарок! - сказал, улыбнувшись, Барсук.
Почему хитрая? Почему не можешь? - озадачилась Косуля.
Я и со своей жизнью не могу справиться. Пока выяснишь свои ценности, смыслы, таланты, дело подберешь по душе - столько сил и времени уйдет. А две жизни грамотно устроить - и того сложнее. Ты уж сама неси ответственность за свою жизнь. А ко мне просто в гости забегай.
Барсук, а давай я за твою жизнь ответственность буду нести, а ты - за мою. Я очень умная, я справлюсь, - не сдавалась Косуля.
Нет уж, это извращение какое-то. Ведь я знаю себя лучше, чем тебя, поэтому за свою жизнь у меня получится лучше ответственность нести. Каждому своё. Всё, пока, мне пора делами заниматься.
Грустная Косуля пошла дальше по лесу. В малиннике увидала она Медведя косолапого. Огромного такого, мохнатого. Немного испугалась его Маленькая косуля, но всё же подошла и спросила:
Михаил Потапыч, а хочешь я тебе подарок сделаю?
О, подарки я люблю! Дари скорее. - Обрадовался Медведь.
Я дарю тебе свою жизнь! - как можно радостнее сказала Косуля.
А Медведь загрустил, опустил голову и сказал:
Не надо. Мне уже дарили.
А кто дарил? И куда ты эту жизнь дел?
Медведица одна дарила. Сначала согласился - взял подарок. Ведь вместе можно больше и малины и медочка насобирать, и поговорить всегда есть с кем. Но потом я заскучал. С Медведицей разговоры - одни её советы и наставления, ничего интересного. Она решать за меня все хотела, и делала, и думала за двоих. Я вообще тогда обленился - стал в зимнюю спячку летом впадать. Ни ей, ни себе не нравился. Ушла от меня Медведица, а у меня, как ни странно, жизнь наладилась. Так что не делай никому таких подарков - живи свою жизнь сама. А другим помогай по мере возможности.
Снова расстроилась Косуля. Ей казалось, что возможности у неё неограниченные. У неё и сил много, и советы для каждого найдутся - не зря ведь она в лесной школе 5 лет отучилась и столько книг перечитала.
Идёт грустная Косуля по лесу. А у тропинки Волк отдыхает.
Волк, а хочешь, я подарю тебе свою жизнь? - неуверенно спросила Косуля.
А, давай! - бодро и быстро ответил Волк.
Почему ты так легко согласился? Все, кто мне раньше встречался, отказывались от такого подарка, - уже с подозрением спросила Маленькая Косуля.
Да они - дураки. Не знают, как с чужими жизнями обращаться. А у меня дел много, мне лишние 4 ноги - совсем не лишние. У нас тут целое сообщество тех, кто свои жизни во имя великой идеи отдали. У тебя своих желаний точно нет?
Нет. Только служить хочу кому-нибудь.
Ну, здорово, значит по назначению пришла.
Волк подошел и похлопал косулю по спине.
Мягкая спинка у тебя и не высокая ты - падать с тебя не больно. Будешь волчат нашего Вожака катать по лесу. А, ну-ка, спой что-нибудь.
Милая мама, смотри на меня, какая способная я у тебя… - мелодично пропела Косуля.
О, и голосок у тебя отличный! Песенки волчатам петь будешь. А кушаешь ты не много?
Нет, мне много не надо, - засмущавшись, ответила Косуля.
Ну, кормить мы тебя все равно не будем - хоть это ты для себя делай сама. Сегодня прибегай на закате на опушку леса. Там все наши собираются. Составим расписание твоей жизни, и будешь всегда чувствовать себя полезной и нужной.
Вот здорово! - обрадовалась Маленькая Косуля и весло запрыгала по лесной тропинке.
Когда большое сказочное солнце стало скрываться за верхушки деревьев,
Маленькая Косуля пришла на опушку леса. Там собралось много волков, лисиц и
других животных. Все были радостны и с благоговением смотрели на старого
Вожака. Он был очень мудрым и мог дать ответ на любой вопрос. Он говорил, что
жизнь - это служение, что нужно возлюбить ближнего как самого себя. А как это,
как самого себя - не объяснял толком. Да это было и не важно. Главное, там было
чем заняться, было, во что вложить свои силы и почувствовать свою полезность. А
именно это и нужно было сейчас Маленькой Косуле.
ПРИЛОЖЕНИЕ 3
Колечко (автор Е. Караченцева).
Маша часто заходила в этот магазин. Здесь продавались всякие вещички, которые её мама считала бесполезными - колечки, сережки, подвески. Они были такими манящими, красивыми и казалось, что только настоящие женщины могут себе их позволить. А кто Маша? Наверное, она не настоящая женщина. Маша и сама не знала, кто она. Но ноги сами приводили её в ювелирный магазин.
Маша недавно закончила техникум и работала швеей в ателье. Зарабатывала не много. Но позволить себе колечко могла. По финансам могла. А внутренне - нет. С зарплаты она оставила денежки специально для аккуратного колечка с цветными самоцветами. И вот уже неделю она носит эти деньги с собой, но купить колечко не решается. А вдруг деньги понадобятся на что-то более нужное и полезное? Вот и сегодня Маша только полюбовалась на кольцо, лежащее на витрине. Полюбовалась десять минут, а купить в очередной раз не решилась.
Маша вышла из магазина. На улице шел снежок. Как-то неспокойно было на душе у девушки. Она так редко хотела что-то для себя, а когда хотела - все равно не могла себе это позволить.
О, Маша, привет! - услышала Маша знакомый женский голос.
Привет, Люся! - улыбнулась Маша бывшей однокласснице. - Как твои дела?
Да, нормально… - вяло сказала Люся. - Вот только расстроилась немного.
А что случилось?
На работе обещали премию дать. Я на эту премию платок купить запланировала. Ну, знаешь, расписной такой под русский стиль. А премию в этом месяце не дали, в следующем двойную обещают. Хочу у кого-нибудь денег занять. Очень уж платок мне тот понравился. Хочу его вместо шапочки носить.
Могу тебе две тысячи дать, - немного посомневавшись, сказала Маша.
Правда? Вот здорово! Спасибо! Да тебя мне сам Бог послал!
Маша достала из кошелька две тысячи, сбереженные для покупки кольца и отдала Люсе.
Маш, я тебе через две недели половину верну, и еще тысячу через месяц.
Хорошо, Люся.- Маша улыбнулась немного печально. Но Люся не заметила этой печали, потому как в глазах её уже поселилась радость от встречи с расписным платком.
Девушки расстались. Люсе даже как то легче стало. Нет денег - нет сомнений. Не будет она колечко покупать. Люсе платок важнее - его все-таки вместо шапки носить можно. А кольцо - что оно - побрякушка, да и только.
Бззззззззз… Незаметно маленькая розовая пчелка влетела в ухо Маши и Маша услышала голос:
Маша, почему ты решила, что платок Люси важнее, чем твое колечко?
Без кольца и обойтись можно,- ответила Маша.
Без платка тоже. У Люси шапками и платками шкаф забит. А у тебя ни одного колечка нет.
Колечко - оно ведь бесполезное.
Ну, это с какой точки зрения посмотреть. Для мужчины - да, а главная женская обязанность - быть красивой и счастливой. И украшения женщинам в этом очень помогают. Они ведь дарят красоту и радость обладательнице. Просто твоя мама не передала тебе истинный смысл женской природы. Твоя задача - постичь его и передать своим детям.
Значит, мне нужно было купить колечко?
Ну, теперь уже ничего не исправишь - деньги то я отдала, - грустно сказала Маша.
А Люся их уже потратила? - спросила пчелка и вылетела из Машиной головы.
«Ну, что ж это я буду лишать человека радости? Люся уже настроилась купить платок. Не знаю, как поступить... Ладно - позвоню» - решилась после размышлений Маша.
Люся, прости. Сейчас только что выяснилось, что мне деньги очень нужны. Подарок любимому человеку сделать хочу. Верни мне их, пожалуйста. Ты еще не потратила?
Нет. Верну. Ты где сейчас?
Давай у ювелирного магазина встретимся.
Получив деньги, Маша сразу купила себе желанное колечко и долго
любовалась, как поблескивает оно на её изящных пальцах.
ПРИЛОЖЕНИЕ 4
Хорошая девочка (автор И. Семина).
Жила-была девочка, звали ее Лялечка. Она была очень хорошей!
Ах ты моя радость, какая ты у меня благоразумная, - гладила ее по головке мама, и Лялечка радовалась, что маме хорошо.
Какая у вас послушная девочка! - хвалили ее соседи, и Лялечке было приятно, что ее оценили.
Какая прилежная ученица! - восхищались учителя, и Лялечке нравилось, что ее отмечают.
Какая способная студентка! - говорили преподаватели в институте, и Лялечка старалась еще больше.
В общем, Лялечка была ну просто очень хорошей девочкой! Но все девочки рано или поздно вырастают, и наступает момент, когда им надо строить свою жизнь.
И вот тут начались чудеса. Не очень хорошие и даже просто плохие девочки выходили замуж, рожали детей, разводились, заводили бизнес, разорялись, уезжали в другие города. А вот Лялечка почему-то ничего такого не делала. Ведь она была очень благоразумной и точно знала, как положено. А положено обычно вовсе не так, как мечтается!
Лялечка мечтала о своей семье, и о дальних странах, и об интересной работе, и еще много о чем. Но, закончив институт, определилась в тихое место, где зарплата была невысокая, но зато работа стабильная. Радости она не приносила, и больших денег тоже, но и неприятностей от нее не было.
К замужеству Лялечка тоже отнеслась очень благоразумно. Она придирчиво рассматривала все возможные кандидатуры и решительно выбраковывала одну за другой. И даже удивлялась: как другие умудряются найти свою половинку? Где они их берут???
Вот так шли годы, а в Лялечкиной жизни ничего не происходило. Лялечке казалось, что жизнь ее будет разноцветной, как карнавальный костюм, но жизнь почему-то становилась все более тусклой и блеклой, как линялый домашний халат. Ведь яркие события случаются, когда мы что-нибудь необычное делаем, а Лялечка очень боялась совершить ошибку - ведь она была очень хорошей девочкой.
Благоразумие - штука хорошая, но опасная. Оно уберегает нас от опрометчивых шагов, но в то же время не пропускает и свежий ветер перемен. А Лялечка с детства славилась тем, что всегда, ну просто всегда прислушивалась к гласу разума. Но иногда, когда она уже почти засыпала, разум начинал потихоньку отключаться, и тогда откуда-то издалека пробивался тоненький голосок, который говорил странные вещи.
Не спишь? Наревелась? Давай-давай, реви! Еще вот так похлюпаешь носом годик-другой… Морщинки появятся… А там и старость на за горами!
Кто это? - пугалась Лялечка.
Да это я, твоя душа, - шептал голосок.
Что за глупости? Когда человек на разные голоса думает, это шизофрения, - строго говорил проснувшийся разум. - Ну-ка пустырника выпьем - и спать!
И Лялечка послушно глотала пустырник и старалась заснуть. Но все чаще сон не шел, и ей приходилось подолгу ворочаться в постели. Только душа не успокаивалась и в удобный момент снова начинала шептать:
Ну вот ты посмотрела бы на себя со стороны! Утром плетешься на нелюбимую работу. Вечером тащишься домой, где все привычно и стабильно, ничего нового-интересного. А годы проходят, между прочим! Ты на что жизнь тратишь, подруга?
Лялечка пугалась и снова переключалась на размышления о своей жизни. Годы и правда шли, что зря говорить… Нет, не то чтобы она совсем никуда не ходила и ничего не видела - вот и в столицу наезжала, и в кино выбиралась. Но в целом…
Так молодые девушки не живут! Так в доме престарелых бывает, - снова возникал голос души. - Медленно так, спокойно… Только тем старичкам хоть есть что вспомнить. А ты что будешь вспоминать?
Отмахнуться от таких мыслей было все-таки трудно: и правда, вспомнить было особо нечего. И Лялечка время от времени решала: все! С понедельника - новая жизнь! И с понедельника она начинала новую жизнь: рисовала Карту Сокровищ, изучала техники визуализаций, мантры читала… Мебель переставлять по фен-шуй бралась - а то, говорят, если кровать не по диагонали и денежная жаба из угла не пучится - не будет счастья, как ни старайся.
Но почему-то ни жаба, ни мантры, ни даже Карта Сокровищ не помогали. В жизни так ничего и не происходило.
Однажды Лялечка было задумала бросить все и рвануть в столицу - счастья пытать, но мама, конечно, не одобрила, и Лялечка тут же выбросила эту мысль из головы: в самом деле, не могла же она, хорошая девочка, огорчать маму? Да и доводы мамины были очень благоразумные! Жизнь в столице дорогая, работу еще найти надо, нечего и пытаться!
Так Лялечка и продолжала думать грустные думы да тихо плакать в подушку. И вот однажды ноги сами привели ее на вокзал - то ли на поезда посмотреть, то ли под поезд броситься… Бог весть зачем! В общем, очнулась от своих невеселых мыслей Лялечка уже на перроне. Очень удивилась: что это она тут забыла? Присела на скамеечку и стала вагоны рассматривать. Вот этот - во Владивосток, а вот этот - в Новосибирск, а еще другой - в Петрозаводск. Где он, этот Петрозаводск? Кто там живет? Наверное, тоже люди.
Не занято? - спросил у нее невесть откуда взявшийся у скамейки старичок. - Я присяду по соседству?
Да нет, - откликнулась она. - Садитесь, пожалуйста.
Встречаете или провожаете? - поинтересовался он.
Да нет, я просто так, - смешалась Лялечка. - Случайно как-то забрела, сама не знаю как.
Ничего случайного не происходит, - тут же возразил старичок. - Все закономерно!
Да? - вяло спросила Лялечка. - Это что же выходит, то, что жизнь проходит мимо, как эти вот поезда, - закономерно?