Материал: 5506

(правая вперед — левая назад) 0,5 минуты. Темп средний. Дыхание свободное.

Упражнение 14. И.п. – стоя, руки подняты вверх. Потянуться вверх – сделать вдох, опустить руки вниз, расслабиться – выдох. Повторить 3 раза. Темп медленный.

Упражнение 15. Обычная ходьба, руки расслаблены и опущены вниз – 0,5

минуты. Темп медленный. Дыхание свободное.

Комплекс упражнений при гипотонии № 2

Упражнение 1. И.п. – лежа на спине, голова, руки и ноги на одной линии.

Оторвите голову от пола и поднимите стопы на себя, задержитесь на несколько секунд в этом положении и вернитесь в исходное положение. Повторите 5–6 раз.

Упражнение 2. И.п. – лежа на спине, руки на поясе, ноги вытянуты вперед, колени и носки вместе. Скользя по полу ногами, согните их в коленях, затем оторвите ноги от пола и поднимите с согнутыми коленями вверх, разогните ноги в коленях,

выпрямите вверх. Опустите ноги, скользя ими по полу. Повторите 5–6 раз.

Упражнение 3. И.п. – лежа на спине, руки в стороны, ладонями вниз. Ноги вытянуты вперед, пятки и носки вместе. Поднимите голову и ногу – хлопок под ногой. Вернитесь в исходное положение. То же самое, но с другой ногой.

Повторите 5–6 раз для каждой ноги.

Упражнение 4. И.п. – лежа на спине, ноги, руки и голова на одной линии.

Выполняйте ногами движения, имитирующие езду на велосипеде сначала в одну сторону, а затем после небольшого отдыха в другую сторону.

Упражнение 5. И.п. – лежа на спине, ноги выпрямлены, пятки и носки вместе,

руки под шею. Согните колени, затем поднимите прямые ноги вверх (поясница при этом должна быть прижата к полу), разведите ноги в стороны, перекрестите их, опять разведите в стороны, снова перекрестите, согните и, выпрямив,

положите на пол.

Упражнение 6. И.п. – лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Одну руку положите на грудь, другую – на живот. Надуйте живот – медленно втяните воздух – вдох, затем выдохните воздух и втяните живот.

111

113

114

3. ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ ЦЕНТРАЛЬНОЙ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ

3.1.СТРОЕНИЕ ЦЕНТРАЛЬНОЙ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ

Увсех высших животных и человека центральная нервная система имеет очень сложное строение, в ней различают:

Спинной мозг. Филогенетически он является наиболее древним отделом центральной нервной системы. В сером веществе спинного мозга находятся центры многочисленных спинальных рефлексов, связанных с раздражением отдельных сегментов тела животного – кожи, мышц, внутренних органов. Отдельные центры спинного мозга иннервационно связаны с соответствующими участками как кожной поверхности, так и скелетной мускулатуры (метамерно). Благодаря этому, спинальные рефлексы, к числу которых относятся различные оборонительные движения, мочеиспускание, дефекация, сосудистые реакции и т.п., могут протекать автоматически, без участия центральных отделов головного мозга.

Спинной мозг является также органом проведения нервных возбуждений от различных участков кожи к головному мозгу и обратно – от головного мозга к мышцам. Эта проводниковая функция спинного мозга осуществляется с помощью составляющих белое вещество мозга нервных волокон.

Различают восходящие и нисходящие нервные пути, состоящие из длинных волокон, по которым возбуждение передается от периферических отделов нервной системы к головному мозгу и от головного мозга к периферии, и группы коротких волокон, соединяющих два – три близлежащих сегмента спинного мозга. Наличие этой сложной системы проводящих путей обеспечивает участие спинного мозга в координации различных движений.

Головной мозг состоит из мозжечка и стволовой части, филогенетически более древних центров, расположенных в продолговатом, заднем, среднем и промежуточном мозге, а также больших полушарий, наделенных филогенетически наиболее новым образованием – корой больших полушарий головного мозга.

Мозжечок, связанный проводящими путями со всеми другими отделами центральной нервной системы, имеет своей основной функцией координацию движений, а также поддержание нормального тонуса мышц. Удаление или поражение мозжечка у животных вызывает: а) резкое падение тонуса мышц, которые становятся вялыми; б) быструю утомляемость животного при

движениях; в) нарушение координации движений, которые становятся

115