Сергей Петрович Евсеев: «Теория и организация адаптивной физической культуры»
192
Сергей Петрович Евсеев: «Теория и организация адаптивной физической культуры»
193
Сергей Петрович Евсеев: «Теория и организация адаптивной физической культуры»
194
В работе И. Н. Минка и Г. А. Решетневой (2003) показано, что у детей с нарушениями мышечного тонуса (особенно с гипотонией) целесообразно активное комплексное использование всех приемов массажа с самого раннего возраста, в том числе до 3-х месяцев, в отличие от имеющихся в литературе рекомендаций по применению у детей приемов растирания, разминания начинают только с 3-месячного возраста (Ковалев В. Д., 1996;
Красикова И. С., 1996; Фотина Л. А., Норбеков М. С., 1999; Васичкин В. Н., Васичкина Л. Н.,
2000).
Физические упражнения. Пассивные упражнения для туловища и конечностей – это упражнения, выполняемые с помощью методиста или родителя без активного участия самого ребенка. К данной группе упражнений можно отнести упражнения на растягивание, в том числе диагональное перекрещивание конечностей (пассивная миорелаксация), рекомендуемые детям с мышечным гипертонусом. Пассивные упражнения детям с гипотонией мышц целесообразно применять с 2-недельного возраста, когда у детей полностью отсутствует сопротивление со стороны мышечного тонуса. Это дает возможность ранней активизации всех сегментов конечностей, становления нервно-мышечных связей.
При проведении пассивной миорелаксации (для детей с мышечным гипертонусом), сущность методики которой заключается в приложении к телу ребенка усилия достаточной длительности и интенсивности, следует выполнять следующие правила:
– необходимо придать ребенку положение, благоприятное проведению пассивных движений в заданном направлении и обеспечивающее фиксацию частей тела;
– пассивное растягивание должно выполняться без чрезмерных усилий;
– пассивное растягивание прекращается в момент появления сопротивления дальнейшему
Сергей Петрович Евсеев: «Теория и организация адаптивной физической культуры»
195
растяжению;
– упражнения выполняются в медленном темпе с постепенным увеличением амплитуды движения;
– время растяжения одной мышечной группы не должно превышать одной-двух минут, в течение одного занятия пассивной миорелаксации может подвергаться не более 5–6 мышечных групп.
Рефлекторные упражнения, основанные на использовании безусловных врожденных рефлексов (рефлекс Бабинского, Галанта, хватательный, ходьбы, ползания и др.). К примеру, в положении лежа на животе или на спине ребенок ритмично отталкивается ногами от приставленной к подошве ладони (рефлекс ползания). Ориентируясь на прикладную направленность рефлекторных движений, появляется возможность полноценной тренировки нервно-мышечного аппарата ребенка, что способствует ускоренному переходу к активным двигательным действиям
(ползанию, подползанию, ходьбе), стимулированию нервно-психического развития ребенка.
Для формирования правильной реакции опоры, навыков ходьбы рекомендуются соответствующие упражнения, выполняемые из исходного положения стоя с поддержкой методиста и родителей (Страковская В. Л., 1991, 1997, 1999). Эти упражнения полезны детям как с гипер-, так и гипотонусом мышц. При этих упражнениях целесообразно, чтобы стопы касались грубой ткани (жесткого, махрового полотенца, массажного коврика).
Для стимуляции хватательного рефлекса целесообразно вкладывать в ладонь малыша пальцы своих рук, игрушки и, обхватив их детскими пальчиками, осуществлять совместные манипуляции. Этот прием эффективен для детей с мышечной гипотонией. У гипертоников тонус мышц-сгибателей пальцев рук часто не позволяет вложить палец в ладонь, поэтому необходимо чередование физических упражнений с приемами массажа, холистического пальсинга и других средств, направленных на достижение мышечного расслабления.
Дыхательные упражнения выполняются в комплексе с другими упражнениями. При проведении динамических дыхательных упражнений целесообразно осуществлять легкое надавливание на грудную клетку, подстраиваясь под ритм дыхания ребенка. Включение в комплекс дыхательных упражнений рекомендуется с 3–4-недельного возраста.
Примеры упражнений. Ребенок лежит на спине: а) выполнить надавливающие движения на грудную клетку спереди и сбоку, обходя грудину (3–4 раза); б) развести ручки в стороны и скрестить на груди, попеременно располагая сверху то одну, то другую (3–4 раза); в) вдох, на выдохе чуть постукивать пальцами по крыльям носа (3–4 раза).
Упражнения в висе осуществляются из исходного положения вис с фиксацией за обе руки, ноги; за одну руку, ногу; за одноименные (правые или левые) руку и ногу. Выполняется серия движений: покачивания вперед-назад, в стороны, кружение; перенос массы тела с одной конечности на другую (рис. 37–41).
У детей с повышенным мышечным тонусом упражнения в висе можно выполнять с недельного возраста (по 2–4 движения, увеличивая ежедневно на одно движение).
Детям с мышечной гипотонией рекомендуется использование висов с 3,5 мес при условии самостоятельного удержания головы в вертикальном положении.
Сергей Петрович Евсеев: «Теория и организация адаптивной физической культуры»
196
Рис. 37. Вис за руки
Рис. 38. Вис за ноги
Сергей Петрович Евсеев: «Теория и организация адаптивной физической культуры»
197
Рис. 39. Вис за руку
Рис. 40. Вис за ногу
Сергей Петрович Евсеев: «Теория и организация адаптивной физической культуры»
198
Рис. 41. Покачивания из стороны в сторону
Упражнения с физиороллом (мячом эллиптической формы). Для детей первой половины года жизни мячи должны быть диаметром 25–35 см, а второй половины – 45 см.
Наиболее распространенными являются упражнения: покачивания на мяче вперед-назад, в стороны, вибрационные движения, подпрыгивания сидя верхом, ходьба за мячом (рис. 42–47).
Упражнения с постановкой верхних и нижних конечностей на опору пригодны для любых нарушений мышечного тонуса и могут быть рекомендованы детям обеих групп.
Рис. 42. Покачивания вперед-назад с постановкой ног на опору
Сергей Петрович Евсеев: «Теория и организация адаптивной физической культуры»
199
Рис. 43. Покачивания вперед-назад
Рис. 44. Покачивания лежа на боку
Сергей Петрович Евсеев: «Теория и организация адаптивной физической культуры»
200
Рис. 45. Покачивания из стороны в сторону лежа с разведенными ногами
Рис. 46. Покачивания сидя на мяче
Сергей Петрович Евсеев: «Теория и организация адаптивной физической культуры»
201
Рис. 47. Ходьба за мячом
Для гипертоников целесообразно применение цветов холодного спектра, для гипотоников – теплых тонов.
Для детей с пониженным мышечным тонусом вибрационные движения на мяче (сидя, лежа) предпочтительно выполнять в быстром темпе, с максимальной амплитудой, прерывисто.
Упражнения с прокатыванием на мяче вперед-назад (лежа на спине, животе, боку) следует выполнять так, чтобы верхняя и нижняя половина туловища на мгновение отрывалась от опоры
(зависала), создавая условия преодоления силы тяжести звеньев и стимулирования напряженных основных мышечных групп.
Упражнения с отягощениями. В качестве отягощений рекомендуется использовать мешочки с песком и рюкзачки, которые наполняются мешочками с песком.
Мешочки с песком фиксируются на предплечьях и голенях. Ориентировочно с 3–4 мес вес утяжелителей для рук – 100–110 г, для ног – 150–170 г.
С утяжелителями выполняется ходьба на руках (рис. 48) и ногах (рис. 49).
Рис. 48. Ходьба на руках
Сергей Петрович Евсеев: «Теория и организация адаптивной физической культуры»
202
Рис. 49. Ходьба на ногах
Для укрепления мышечного корсета туловища, развития силовой выносливости используются утяжелители для корпуса – рюкзачки. Упражнения с рюкзачками выполняются в горизонтальном положении (рис. 50, 51).
Целесообразно использование утяжелителей во время активного бодрствования ребенка, поощряя любые попытки самостоятельной двигательной активности (рис. 52).
Рис. 50. Удержание корпуса на весу (рюкзачок с грузом за спиной)
Сергей Петрович Евсеев: «Теория и организация адаптивной физической культуры»
203
Рис. 51. Удержание корпуса на весу (лежа на боку)
Рис. 52. Стимуляция самостоятельной двигательной активности
Криотерапия – включение дозированных местных холодовых воздействий с целью нормализации тонуса скелетной мускулатуры (рекомендуется только для детей, имеющих низкий мышечный тонус). С этой целью используются ледовые аппликации с экспозицией 1–
2 мин. При этом лед помещается в целлофановый пакет и прикладывается к крупным мышечным группам – живота, ягодиц, бедер. Систематическое использование криотерапии позволяет повышать общую резистентность детского организма, так как является мощным фактором закаливания.
Следует подчеркнуть, что реабилитационные мероприятия желательно проводить на фоне специально подбираемой психотерапевтической музыки, обеспечивающей состояние психоэмоционального комфорта матери и ребенка.
Упражнения для коррекции речи включают: массаж головы, биологически активных точек, ушных раковин; упражнения для мимической мускулатуры и артикуляционного аппарата.
Эффективным средством адаптивного физического воспитания детей 1-го года жизни являются упражнения в воде, которые целесообразно начинать через 2–3 нед после рождения и выполнять сразу в большой ванне, при температуре воды 36–37°C. Упражнения, а также способы оказания ребенку помощи и страховки приведены в ряде публикаций (Малютина В. П.,
1973; Фирсов З. П., 1980; Лосева М. Н., 2001 и др.).
15.2.2. Занятия по адаптивному физическому воспитанию дошкольников и школьников
Содержание занятий по адаптивному физическому воспитанию детей дошкольного и школьного возраста представлено во многих учебниках и пособиях. Оно регламентировано программами по адаптивному физическому воспитанию (физической культуре – по старой терминологии), многие из которых многократно пересматривались и корректировались.
Сергей Петрович Евсеев: «Теория и организация адаптивной физической культуры»
204
В настоящее время наиболее актуальной проблемой адаптивного физического воспитания является акцент на формирование жизненной компетентности детей и профессионально необходимых умений и навыков. Работа по формированию перечня компонентов содержания жизненной компетентности еще не завершена. Поэтому здесь обращается внимание на наиболее важные для жизни умения и навыки, которые должны быть под пристальным вниманием педагогов и учителей.
Первая группа таких умений и навыков позволяет человеку перемещаться в пространстве. Это – ходьба, бег, лазанье и переползание, перекатывание, прыжки на одной ноге, с одной на другую, на двух ногах (в том числе через скакалку) и др.
Вторая группа умений и навыков дает возможность правильно ориентироваться во времени. Это – умения определять временны́е интервалы различной продолжительности между сигналами, адресованными к различным сенсорным системам, разной интенсивности; умения дифференцировать временны́е сигналы, следующие последовательно один за другим, через заданные промежутки времени и др.
Третья группа умений и навыков – пространственно-временна́я ориентировка – определение времени заданных пространственных перемещений
(поступательных, вращательных, комбинированных); времени выполнения заданного количества обычных шагов, циклов бега, выполняемых с различной скоростью, прыжков, вращений вокруг вертикальной оси, заданного количества кувырков; заданного количества шагов с одновременными поворотами вокруг вертикальной оси и др.
Четвертая группа компонентов жизненной компетентности – это преодоление различных препятствий (перелезание, подползание, перемещение по вертикали, например по гимнастической лестнице, обход препятствий и др.) и навыки сохранения равновесия
(статического и динамического).
Пятая группа навыков жизненной компетенции дает возможность перемещения груза.
Это – перенос груза, подбрасывания и ловля мячей различного веса, ловля мячей после отскока от пола, метание на точность и дальность, качание и толкание предметов, жонглирование мячом, осуществляемое руками и ногами, и др.
Шестая группа важнейших для жизни и, в частности, для самообслуживания умений и
навыков включает в себя навыки выполнения упражнений пальцами и кистями рук. В настоящее время выявлена положительная связь между уровнем сформированности так называемой мелкой моторики и уровнем развития некоторых психических функций, в частности функции речи.
Существует большое количество упражнений, в том числе игрового характера, по совершенствованию мелкой моторики (пальчиковая гимнастика, перебор предметов различного объема – фишек, кубиков, шариков, пуговиц) и отбор из них предметов заданной формы, осуществляемой без участия зрения, и др.
Необходимо учитывать, что на занятиях по адаптивному физическому воспитанию, особенно теоретической и инструкторско-методической направленности, имеется возможность для эффективного формирования таких видов жизненной компетенции, как коммуникативная деятельность, самосознание и сознательная регуляция собственного поведения в социуме, жизненного кругозора, социальной мобильности и др.
Совместная деятельность занимающихся во время игры, инструкторско-методических и лабораторных занятий, регламентация этой деятельности правилами игры или соревнований, правилами совместной работы при составлении комплексов тренировочных нагрузок, программ оценки уровня состояния здоровья и физической подготовленности и т. п. являются благоприятной основой и фоном формирования перечисленных и ряда других видов жизненной компетентности.
В уже упомянутой работе О. Э. Евсеева, А.В Аксенова, Н. Н. Аксеновой (2015) приведены основные показатели моторного развития ребенка до 3-х лет, которые можно рассматривать в качестве ориентиров в работе с ним по адаптивному физическому воспитанию (табл. 2).
Таблица 2. Моторное развитие ребенка до 3-х лет
Сергей Петрович Евсеев: «Теория и организация адаптивной физической культуры»
205
Сергей Петрович Евсеев: «Теория и организация адаптивной физической культуры»
206
Сергей Петрович Евсеев: «Теория и организация адаптивной физической культуры»
207
Сергей Петрович Евсеев: «Теория и организация адаптивной физической культуры»
208
Удачный опыт работы по адаптивному физическому воспитанию младших школьников с отклоняющимся поведением в условиях формирующей физкультурно-оздоровительной среды представлен в ряде работ Ю. Э. Гудкова (2010–2011)9.
Недостаточная психофизическая готовность современного школьника к взаимодействию с окружающей средой приводит к снижению показателей физического развития, ухудшению состояния здоровья и отклонениям в поведении. По результатам исследования группы авторов под руководством М. И. Рожкова (2003), уже к десяти-двенадцатилетнему возрасту у большинства детей проявляются такие формы отклоняющегося поведения, как табакокурение –
65 %; раннее начало половой жизни – 35 %; асоциальное поведение – 30 %; отказ от учебной деятельности – 28 %; употребление алкоголя – 13 %; наркомания – 10 %.
По мнению ведущих современных исследователей, одной из причин отклоняющегося поведения является школьное перенапряжение, выраженное в повышении уровня тревожности
(Ханин Ю. Л., 1991; Столяренко Л. Д., 2003; Подласый И. П., 2003 и др.). Несоответствие требований социально-педагогических норм школьной среды психофизическому статусу школьника приводит к феномену отклонения от нормы и интерпретируется как
«отклоняющееся поведение».
Вместе с тем М. М. Князева (1994), В. И. Слободчиков (1997), В. В. Рубцов (1998),
В. А. Ясвин (2001) и др. отмечают, что окружающая среда, в том числе школьная, является основным фактором в формировании социальной и поведенческой «конгруэнтности» ее субъектов. По мнению И. В. Манжелей (2005), такой средой является формирующая физкультурно-спортивная среда, которая определяется как совокупность пространственно-предметного, социально-коммуникативного и содержательно-технологического компонентов, оказывающих позитивное воздействие на субъектов (обитателей) среды. При этом ведущим компонентом обозначенной среды является содержательно-технологический, который, в свою очередь, реализуется через урочные, неурочные и внеклассные формы занятий физическими упражнениями, содержание и направленность которых основаны на использовании специфических коррекционных методов
(рис. 53).
9 Гудков Ю. Э. Формирующая физкультурно-оздоровительная среда общеобразовательного учреждения в оптимизации психофизического состояния школьников 7–10 лет с отклоняющимся поведением / Ю. Э. Гудков.
Адаптивная физическая культура. – СПб., 2010. – № 3 (43). – С. 12–16.