Сергей Петрович Евсеев: «Теория и организация адаптивной физической культуры»
209
Рис. 53. Схема процесса адаптивного физического воспитания школьников 1–4-х классов с отклоняющимся поведением в условиях формирующей физкультурно-оздоровительной среды общеобразовательного учреждения (по Ю. Э. Гудкову)
Всестороннее, «тотальное» воздействие формирующей физкультурно-оздоровительной среды на физические, когнитивные, эмоциональные и поведенческие аспекты личности приводит к повышению уровня физической подготовленности, снижению уровня тревожности и уменьшению проявлений отклоняющегося поведения учащихся 1–4-х классов.
Процесс разработки, построения и практической реализации физического воспитания в условиях формирующей физкультурно-оздоровительной среды общеобразовательного учреждения условно разделен на три этапа: организационно-теоретический, адаптационно-практический, оценочно-аналитический.
На первом этапе начинается осмысление педагогическим и административным составом учреждения концепции формирующей физкультурно-оздоровительной среды, организовывается детальное обсуждение характеристик учебно-воспитательных средств, основанных на урочных и внеурочных занятиях физическими упражнениями в условиях формирующей физкультурно-оздоровительной среды. С учителями и воспитателями начальной школы проводятся психолого-педагогические семинары-тренинги по технологическим аспектам коррекционных методов.
На этом же этапе для воспитанников необходимо сформулировать правила, которые они
Сергей Петрович Евсеев: «Теория и организация адаптивной физической культуры»
210
должны будут (с помощью педагогов) осмысливать, осознавать и выполнять: правила не причинения вреда другому при двигательном взаимодействии; четкое осознание и проговаривание задачи перед выполнением учебного задания; выражение своих ощущений, чувств и переживаний после завершения мероприятия или какой-либо его части.
Деятельность педагогов должна быть регламентирована следующими специфическими правилами: позитивного новообразования; добровольности; осмысления и конкретизации задач; рефлексии; исключения параллельной нагрузки; фацилитация; «лестницы проблем», где на нижней ступени располагается самая простая, конкретная и наиболее решаемая поведенческая проблема, затем решаются более сложные проблемы (так, не сформировав умения снимать общую мышечную и эмоциональную напряженность, сложно сформировать произвольную поведенческую активность).
Процесс содержательного наполнения средств физического воспитания в школе осуществляется через конкретизацию задач путем добавления в их традиционную трактовку
коррекционных задач. Это способствует подбору средств и содержания урочных и внеурочных форм занятий физическими упражнениями. Модель содержательно-технологического компонента среды, включающая следующие организационные звенья: установление единого, гигиенически обоснованного физкультурно-оздоровительного режима школы, направленного на оптимизацию психофизического состояния учащихся; установление вертикальных связей между администрацией, педагогическим составом, кабинетом физической культуры, коллективом физической культуры и воспитанниками для согласования содержательных и процессуальных вопросов; установление горизонтальных связей между целями, задачами и формами организации мероприятий, межпредметных связей. На рис. 54 изображена упрощенная модель совокупности форм урочной и внеурочной двигательной деятельности учащихся начальных классов, оптимизированная относительно режимных условий школы.
Сергей Петрович Евсеев: «Теория и организация адаптивной физической культуры»
211
Сергей Петрович Евсеев: «Теория и организация адаптивной физической культуры»
212
Рис. 54. Совокупность видов урочной и внеурочной двигательной деятельности учащихся начальных классов в режиме дня (по Ю. Э. Гудкову)
Эллипсы, изображенные сплошной линией, условно обозначают урочные и неурочные формы организации занятий физическими упражнениями. Вертикальная ось отражает временны́е координаты и примерную длительность педагогического воздействия средств. По горизонтальной оси рисунок отражает предполагаемый «объем» педагогического воздействия.
Области пересечения соответствуют условному «наслоению» воздействия, образуя своего рода
«кумулятивный педагогический эффект». Эллипс, выделенный пунктирной линией, обозначает содержательное наполнение формирующей физкультурно-оздоровительной среды школы.
Представленное изображение символизирует «содержательную емкость» каждой из представленных форм организации урочных/внеурочных занятий и помогает педагогам школы осмысливать панораму формирующей физкультурно-оздоровительной среды в целом.
Подобные схемы рекомендуется размещать в методическом или учительском кабинетах школы.
Таким образом, педагогическая среда должна постепенно наполняться знаниями, опытом, но главное – «духом», всепроникающей атмосферой телесного и ментального преобразования обитателей формирующей среды.
15.2.3. Занятия по адаптивному физическому воспитанию в вузах
Наиболее востребованным среди студентов, отнесенных по состоянию здоровья к специальным медицинским группам, является такое содержание, которое позволяет удовлетворять их потребности по коррекции: состава тела и фигуры (шейпинг, аэробика, гидроаэробика, ритмическая гимнастика и др.); психического состояния (танцевальные упражнения и средства танцевальной терапии, психогимнастические комплексы, двигательные программы, сочетающиеся с ментальным тренингом; элементы двигательной пластики и др.), остроты зрения (гимнастика для глазодвигательных мышц, упражнения на офтальмологических тренажерах и др.).
Один из апробированных и подтвердивших свою эффективность вариантов содержания занятий по адаптивному физическому воспитанию со студентами специальных медицинских групп приведен в работе О. Э. Евсеевой10 (табл. 3, 4).
Таблица 3. Примерный расчет учебных часов для курса студентов специального
(коррекционного) учебного отделения
10 Евсеева О. Э. Адаптивное физическое воспитание в образовательных организациях (специальные медицинские группы): учебн. пособ. / О. Э. Евсеева; НГУ им. П. Ф. Лесгафта. – СПб., 2015. – 117 с.
Сергей Петрович Евсеев: «Теория и организация адаптивной физической культуры»
213
Таблица 4. Содержание курса для студентов специального учебного отделения
Сергей Петрович Евсеев: «Теория и организация адаптивной физической культуры»
214
Сергей Петрович Евсеев: «Теория и организация адаптивной физической культуры»
215
Сергей Петрович Евсеев: «Теория и организация адаптивной физической культуры»
216
Сергей Петрович Евсеев: «Теория и организация адаптивной физической культуры»
217
Сергей Петрович Евсеев: «Теория и организация адаптивной физической культуры»
218
Сергей Петрович Евсеев: «Теория и организация адаптивной физической культуры»
219
15.2.4. Адаптивное физическое воспитание с лицами пожилого возраста11
Роль адаптивной физической культуры в жизни пожилого человека достаточно велика. В отличие от физической культуры адаптивная физическая культура сталкивается с людьми, имеющими проблемы со здоровьем. Это обстоятельство требует значительной, а иногда и принципиальной трансформации (приспособления, коррекции, или, по-другому, адаптации) задач, принципов, средств и методов физической культуры к нуждам данной возрастной категории занимающихся.
Людям пожилого возраста для сохранения здоровья и творческого долголетия необходима сбалансированная двигательная активность, учитывающая их психофизические особенности и потребности, направленная на приостановление процессов преждевременного старения.
Инволюционные изменения сердечнососудистой системы, опорно-двигательного аппарата и других систем не позволяют лицам старшего возраста выполнять многие физические упражнения, так как они могут вызвать перенапряжение организма и стать толчком к негативным изменениям в нем.
В рамках физической культуры эту проблему решить можно, например, средствами двигательной рекреации, если нет больших отклонений в состоянии здоровья человека. Но, учитывая отрицательное влияние окружающей среды, снижение качества жизни и общего
11 Приводится по работе О. Э. Евсеевой, Е. Б. Ладыгиной, А. В. Антоновой. – Адаптивная физическая культура в геронтологии: учебн. пособие. – М.: Советский спорт, 2010. – 164 с.
Сергей Петрович Евсеев: «Теория и организация адаптивной физической культуры»
220
уровня здоровья пенсионеров, данных средств для положительного и стойкого результата, как правило, недостаточно.
Поэтому именно адаптивная физическая культура с ее разнообразным арсеналом средств предоставляет возможности для решения проблем, связанных с процессом старения.
В этом периоде жизни на первое место выходит оздоровительно-восстановительная и профилактическая направленность физкультурной деятельности. Кроме того, можно выделить и дополнительные направленности занятий адаптивной физической культурой – развивающую, познавательную, творческую, коммуникативную, поскольку двигательная активность в этом возрасте должна носить комплексный характер и способствовать не только укреплению здоровью, но и облегчать процесс социальной интеграции лиц пожилого возраста.
Основная цель адаптивного физического воспитания в пожилом возрасте – развитие жизнеспособности человека, имеющего устойчивые отклонения в состоянии здоровья, и тем самым способствование продления активного периода жизни за счет обеспечения оптимального режима функционирования отпущенных природой и имеющихся в наличии (оставшихся в процессе жизни) его телесно-двигательных характеристик и духовных сил.
В самом обобщенном виде задачи адаптивного физического воспитания в пожилом возрасте можно разделить на две группы.
Первая группа задач вытекает из особенностей занимающихся – лиц пожилого возраста, имеющих отклонения в состоянии здоровья. Это в основном коррекционные и профилактические задачи.
Вторая группа – образовательные, воспитательные и оздоровительно-развивающие задачи, наиболее традиционные для физической культуры.
Задачи, решаемые в процессе занятий адаптивным физическим воспитанием с лицами пожилого возраста, должны ставиться исходя из конкретных потребностей пожилого человека.
Общими задачами адаптивного физического воспитания в третьем (пожилом) возрасте являются:
– удовлетворение биологических потребностей человека в двигательной активности;
– противодействие инволюционным процессом;
– активизация деятельности организма с помощью движений;
– профилактика неблагоприятных воздействий на организм человека;
– восстановление сниженных или временно утраченных функций организма;
– развитие индивидуальных творческих способностей человека;
– создание условий для самопознания, самоутверждения.
В некоторых современных исследованиях цели и задачи физкультурной деятельности пожилых объединяются в единый блок, исходя из того, что с возрастом выдвигается необходимость компенсировать появляющиеся недостатки благодаря сохранению кондиционных способностей, улучшению психофизического и социального состояния.
Отсюда можно выделить следующие цели или задачи:
– сохранение и развитие психических способностей, прежде всего интеллектуальных;
– удовлетворение потребностей в двигательной активности;
– расширение социальных контактов;
– обеспечение досуга, хобби;
– удовлетворение имеющихся желаний (общения, избавления от вредных привычек, улучшения телосложения и др.);
– сохранение чувства собственного достоинства.
Четкое понимание целевых установок является непременным условием эффективности физкультурной деятельности пенсионеров.
Поэтому особое значение приобретают целеформирующие факторы:
– внутренние: личностные потребности, мотивация, интересы, убеждения, «моторные задатки» и др.;
– внешние: разработанная методика занятий, соответствующая возрасту и психофизическому состоянию занимающихся; жилищные условия; финансовое состояние; социальное положение и др.
Сергей Петрович Евсеев: «Теория и организация адаптивной физической культуры»
221
В целом же задачи, решаемые в процессе занятий по адаптивному физическому воспитанию с лицами пожилого возраста, очень разнообразны и сводятся к следующему:
– обеспечение оптимального уровня двигательной активности в целях сохранения, укрепления, восстановления здоровья и поддержания необходимого уровня дееспособности организма;
– поддержание определенного уровня развития и совершенствования двигательных способностей;
– совершенствование практических знаний, умений, навыков в области движения, управления своим телом и применение их в жизни;
– обучение рациональному использованию средств физической культуры в личном быту и в режиме трудовой деятельности, приобретение некоторых жизненно необходимых навыков;
– получение знаний, умений и навыков самостоятельных занятий физической культурой и способов самоконтроля;
– расширение и углубление знаний в области гигиены, медицины, оздоровительной физической культуры;
– приобретение знаний о заложенных природой возможностях человека;
– воспитание у занимающихся стремления к здоровому образу жизни и самосовершенствованию;
– формирование предоставления о своем здоровье как личном и общем достоянии;
– формирование потребности в каждодневных занятиях физическими упражнениями;
– содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитию созидательных свойств личности;
– содействие раскрытию творческих способностей и умения широко мыслить;
– расширение кругозора и круга общения.
Формы организации занятий адаптивным физическим воспитанием с лицами пожилого
возраста
Занятия адаптивной физической культурой с людьми пожилого возраста осуществляются в виде:
– коллективных уроков (занятий): групп здоровья, клубов любителей бега, центров здоровья при парках и спортивных сооружениях, групп ЛФК);
– индивидуальных под руководством педагога;
– самостоятельных.
При выборе форм занятий адаптивной физической культурой необходимо обеспечивать занимающимся возможность для проявления инициативы и самостоятельности, творчества, расширения познавательных интересов, получения удовлетворения как от самостоятельного процесса занятий, так и от его результата.
По мнению большинства исследователей, лучшей формой организации занятий адаптивным физическим воспитанием являются группы здоровья, где занятия проводятся квалифицированными инструкторами-методистами, имеющими специальное образование. При этой форме занятий имеется возможность постоянно осуществлять врачебный контроль и самоконтроль. Это позволяет своевременно выявлять отклонения в состоянии здоровья занимающихся и дозировать нагрузку при выполнении физических упражнений. В условиях групп здоровья легче комплексно использовать различные средства адаптивной физической культуры с элементами закаливания, массажа, сбалансированного питания и т. п.
Целесообразно создавать группы здоровья, руководствуясь принадлежностью занимающихся к определенной медицинской группе. Необходимо учитывать состояние здоровья лиц пожилого возраста, уровень их физической подготовленности и другие показатели. Это дает возможность проводить занятия в адекватном функциональному состоянию занимающихся двигательном режиме. Их выделяют по крайней мере четыре: щадящий – для больных людей или находящихся в периоде выздоровления; оздоровительный – для практически здоровых людей и лиц с ослабленным здоровьем; тренировочный – для
Сергей Петрович Евсеев: «Теория и организация адаптивной физической культуры»
222
здоровых людей с несущественными отклонениями в состоянии здоровья; режим поддержания спортивного долголетия – для бывших спортсменов, продолжающих спортивную деятельность.
К первой медицинской группе относят людей без отклонений в состоянии здоровья, с умеренными возрастными изменениями или незначительными функциональными нарушениями отдельных органов и систем.
Ко второй относят людей, страдающих хроническими заболеваниями (без частых обострений), с незначительными возрастными нарушениями функций органов и систем, а также с низким уровнем физической подготовленности.
В третью медицинскую группу включают лиц с хроническими заболеваниями, протекающими с относительно частыми обострениями, при выраженном функциональном нарушении различных органов и систем в фазе неустойчивой ремиссии.
Первая медицинская группа может заниматься в оздоровительном и тренировочном двигательных режимах, а также в режиме поддержания спортивного долголетия, если речь идет о бывших спортсменах. Вторая группа – большей частью в оздоровительном режиме и третья – только в щадящем. Не надо забывать, что дифференцирование занимающихся на медицинские группы и выбор того или иного двигательного режима достаточно условны, так как на практике сделать это сложно, но необходимо.
Людей пожилого возраста рекомендуется комплектовать в группы следующим образом:
56–65 лет, 66 лет и старше.
Занятия проводятся 2–3 раза в неделю по 1,5–2 ч, желательно на свежем в воздухе.
В перспективном планировании предусматривается выделение четырех этапов:
• I – около 2-х месяцев, задача – адаптация всех систем организма к физическим нагрузкам;
• II – 5–6 месяцев, задача – обеспечение общего физического развития и укрепления здоровья;
• III – 2–3 года, совершенствование физиологических функций, повышение общей физической подготовленности;
• IV – 1–3 года, задача – стабилизация физиологических функций, сохранение на возможно более длительный срок хорошего состояния здоровья, высокого уровня работоспособности и обеспечение активной жизнедеятельности организма.
Отдельно необходимо остановиться на естественной и доступной для нашей страны самостоятельной форме физического воспитания пожилого контингента – трудотерапии на своих садовых участках, которые имеют многие пенсионеры. Деятельность в саду и огороде включает в себя разнообразные трудовые процессы и имеет массу положительных моментов для укрепления здоровья людей пожилого возраста. Первое – это пребывание продолжительное время на свежем воздухе, что уже само по себе позитивно влияет на все системы организма человека. Второе – трудовые движения стимулируют физиологические процессы и функции внутренних органов. Они мобилизуют волевые импульсы, дисциплинируют человека, создают бодрое настроение, освобождают от навязчивых мыслей, возникающих на почве бездействия, и отвлекают от болезней. Труд вводит человека в деятельное состояние и вызывает гармоничное функционирование как всего организма, так и его отдельных частей. Вместе с тем трудовые действия возбуждают активную психическую деятельность, направляют ее в русло предметной, осмысленной, результативной и дающей удовлетворение от работы. Однако нельзя злоупотреблять трудотерапией, поскольку неумеренная физическая деятельность на садовом участке может привести к физическому переутомлению и неблагоприятно сказаться на здоровье, а в ряде случаев – послужить причиной обострения хронических заболеваний или травм. Именно поэтому для предупреждения негативных явлений необходимо информировать пожилых о том, как правильно организовывать домашний труд и отдых, как вести самоконтроль физического состояния, способствовать формированию навыков, необходимых в личном быту и режиме трудовой деятельности (например, предупреждения травм позвоночника при подъеме и переносе тяжестей, работе в саду и др.).
Таким образом, на сегодняшний день для лиц пожилого возраста наиболее предпочтительной и доступной формой организации групповых занятий остаются занятия по адаптивному физическому воспитанию в группах здоровья, а самостоятельных – трудотерапия