- произведения искусства и литературы,
- кинематограф,
- телевидение и другие СМИ,
- реклама,
- родители,
- сверстники,
- учителя,
- старшие друзья,
- религиозные книги и религиозные деятели,
- рассказы малознакомых людей,
- ваш личный опыт.
Упражнение «10 заповедей».
Участников просят придумать 10 заповедей - неких общечеловеческих законов, обязательных для соблюдения каждым человеком. Психолог на этом этапе записывает каждое поступившее предложение. После того, как 10 заповедей собраны дается задание проранжировать их: выбрать сначала наименее ценную заповедь из десяти, затем наименее ценную из оставшихся девяти и т.д. Все заповеди ведущий фиксирует на доске или ватмане.
После выполнения упражнения важно дать понять подросткам, что есть некоторые общечеловеческие заповеди, убеждения, которые важно выполнять и следовать им. Нужно уметь различать эти заповеди и убеждения, которые формируют в нас неуверенность в себе, негативное отношение к достижению успеха и т.д.
Упражнение «Цвет успеха»
Учащимся предлагается подумать и нарисовать, какого цвета успех. Можно предложить учащимся рисовать ладонями, пальцами.
Анализ упражнения
-- Как вы думаете, какого цвета успех?
-- Бывает ли у вас настроение такого цвета?
-- Как вы себя при этом чувствуете?
Заключительная часть
Все встают в круг, берутся за руки и говорят хором «До свидания!»
Спасибо всем!
Занятие №6 «Мои ценности»
Цель и задачи: обобщить и расширить представления подростков о базовых эмоциях, причинах их возникновения в жизни человека; систематизировать представления о проявлении эмоций во взаимоотношениях с людьми; развивать пантомимику: элементы выразительных движений; обучать приемам расслабления, выражению эмоций социально-приемлемыми способами.
Ответственный за проведение -педагог-психолог.
Вводная часть:Упражнение «Пересядьте те, кто ценит…»
Психолог произносит фразу «Пересядьте те, кто ценит…» (деньги, свободу, своих родителей, время для общения с друзьями, здоровье и так далее). Те, кто считает, что это высказывание относится к ним, должны встать со своего места и пересесть на другое, освободившееся место.
Обсуждение после упражнения:
Ребята, а что такое ценности человека?
Ценность - важность, значимость, польза, полезность чего-либо. Важнейшую роль не только в жизни каждого отдельного человека, но и всего общества в целом играют ценности и ценностные ориентации. Именно на основе ценностей (при этом ориентируясь на их одобрение в социуме) каждая личность делает свой собственный выбор в жизни. Ценности, занимая центральную позицию в структуре личности, оказывают существенное влияние на направленность человека и содержание его социальной активности, поведение и поступки, его социальную позицию и на общее отношение его к миру, к себе и другим людям. Поэтому, потеря человеком смысла жизни - это всегда результат разрушения и переосмысливание старой системы ценностей и что бы обрести этот смысл вновь, ему необходимо создать новую систему, основываясь на общечеловеческом опыте и используя принятые в обществе формы поведения и деятельности.
Понятие ценностей и норм различаются. Ценности - это абстрактные, общие понятия, а нормы - это правила, руководящие принципы поведения для людей в ситуациях определенного рода. О системе ценностей можно судить по нормам, сложившимся в обществе.
К ценностям могут относиться:
? Здоровье
? Любовь
? Семья
? Дети
? Дом
? Друзья
? Общение
? Духовные ценности
? Досуг
? Самообразование
? Мода
? Свобода
? Другие ценности: у разных людей, различные ценности и ценностные приоритеты.
Основная часть
Упражнение «Ромашка»
Каждому из подростков выдается ромашка, вырезанная из бумаги (6 лепестков).
Инструкция №1: в центре ромашки, прямо по середине напишите «Я». Основное задание - сделать надписи на лепестках. На каждом из лепестков вы должны 6 раз ответить на такие вот вопросы (сколько лепестков - столько и ответов):
А как подсказка вам представлены вопросы:
«Без чего я не был бы я?»
«Что мне особенно дорого, ценно и важно в жизни?»
«Без чего я себя не представляю?».
Напишите каждый свой ответ на отдельном лепестке.
В общем, пишите все, что угодно, все, что для вас действительно важно и без чего вы себя не представляете. Также вы можете украсить свою ромашку, но только после того, как подпишите все лепестки. Все ли понятно? Какие есть вопросы? (В это время можно включить спокойную музыку, желательно без слов.)
Инструкция №2: Давайте теперь сядем в круг.
Посмотрите, пожалуйста, все на свои ромашки. Какие они у вас получились красивые и не похожие друг на друга! Сейчас нам всем предстоит сделать вот что. Вы должны будете аккуратно оторвать от своей ромашки лепесток со словами: «Я самодостаточная личность, поэтому смогу потерять и/или обойтись без …, и вы произносите то, что написано на одном из лепестков. Затем отрываете его. Например, «Я самодостаточная личность, поэтому смогу обойтись без Интернета». Отрывая лепесток, вы должны представлять себе, как вы на самом деле теряете то, что написано на лепестке. Отнеситесь к этому упражнению серьезно, с полной ответственностью и отдачей. Лепесток, который вы оторвали, мы бросаем в центр нашего круга. Сначала все по очереди отрывают один лепесток от своих ромашек, потом второй и так далее, пока у участников не осталось по 2 лепестка или сами участники не задали вопрос: «А если я не хочу расставаться со своими лепестками»? Вы говорите: «Вы можете оставить 1 - 2 лепестка, которые вы точно не можете потерять или без которых вы 100% не сможете обойтись в своей жизни».
Психолог обычно настаивает, чтобы ребята отрывали лепестки, но когда ребята на отрез отказываются отрывать последний лепесток (а такое часто бывает), ведущий должен уступить.
Анализ упражнения:
- Каково вам было раз за разом, отрывая от ромашки лепестки, расставаться с тем, что для вас ценно?
- Что вы сейчас чувствуете?
- Как вам без всего того, что вам дорого?
- Как вы думаете, что за лепесточки были на ваших ромашках?
Что же вам так не хотелось от себя отрывать? Психолог должен прислушаться к ответам участников, чтобы услышать ответ - «ценности». Если участники такого ответа не дали - назовите его сами.
Мы с вами при помощи этого упражнения не только узнали, что для нас ценно, но и как бы проранжировали наши ценности. Проранжировали - значит, расположили в порядке значимости: от менее ценного - к более ценному. То, в какой последовательности мы отрывали лепестки, говорит о том, что для нас менее значимо, а что - более. Те лепестки, которые дольше всего продержались, для нас важнее всего (точнее, важнее всего то, что на них написано).
Чтобы каждый обучающийся мог лучше осознать свои индивидуальные ценности, предлагается интересная увлекательная игра.
Упражнение «Дом счастливого будущего»
Учащимся предлагается нарисовать многоэтажный дом (не менее 7-10 этажей). Подумать о своем будущем, загадав какой-либо возраст. И на каждом этаже своего “Дома будущего” расположить в порядке значимости для себя различные ценности (ОБРАЗОВАНИЕ, ДЕНЬГИ, СЧАСТЬЕ, ЛЮБОВЬ, ЗДОРОВЬЕ, СЕМЬЯ, ЖИЗНЬ, РОДИТЕЛИ свобода (самостоятельность, независимость), дружба, признание (уважение окружающих, популярность), интересная работа, развлечения, отдых, хобби, творчество, отношения). После выполнения упражнения, учащиеся могут поделиться друг с другом результатами своей работы, поговорить о различии в системе ценностей.
Заключительная часть
Педагог: Пришла пора прощаться. Я предлагаю встать в круг, взяться за руки и осторожно пожать их и передать тепло своих ладоней друг другу и сказать дружно: «До новых встреч!»
Занятие №7 «Я не одинок»
Цель: формирование адекватного отношения у подростков к ощущению собственной автономности как к периодически возникающему нормальному состоянию взрослеющей личности.
Предварительная работа: проведена серия игр и занятий по развитию общения и эмоционального мира детей.
Вводная часть
«Об одиночестве»
В далекой-далекой стране, почти на самом краю земли, стоял древний замок.
Его хозяином был страшный дракон, звали его Одиночество. Редкий рыцарь нарушал границы его владений. Но если и находились такие смельчаки, то причиной, заведшей их в такую даль, была лишь слава о загадочной пленнице чудовища. Нежная и прекрасная принцесса всю свою жизнь провела в этом замке, ничего другого она не знала.
Иногда рыцари даже доходили до ее окон, звали ее, обещали показать свои владения - княжество Удовольствия, королевство Радости… Но принцесса лишь посмеивалась над их бахвальством, не веря ни единому слову. Ей говорили, что она в плену, но кто держал ее?
Дракон Одиночество не раз говорил ей, что она вольна уйти в любой момент.
Но разве плохо ей здесь было? И кто сказал, что в другом месте будет лучше?
Ей казалось, что за крепкими стенами старого замка ее ожидает лишь разочарование. Впрочем, она не часто задумывалась над этим.
Рыцари приходили и уходили… Обещали несметное богатство и неземное счастье… Хотели выкрасть или увести обманом… Вызывали Одиночество на смертный бой - и неизменно проигрывали.
Но однажды появился тот, кто затронул сердце неприступной принцессы. Он ничего не обещал, просто прошел в ее комнату и взял за руку. В этот самый миг принцесса поняла, что чудеса все же бывают.
- Кто ты? - одними глазами спросила она.
- Я - Доверие, из страны Любви, - мягко улыбнулся он в ответ.
- Ты пришел, чтобы увести меня с собой?
- Только если ты сама этого захочешь.
- Но как же ты прошел мимо дракона?
- Разве ты не знаешь? Одиночество уходит навсегда, когда появляется
Доверие... [Сакович Н.А. Диалоги на Аидовом пороге. Сказкотерапия в
профилактике и коррекции суицидального поведения подростков.].
Основная часть
Упражнение «Храм тишины»
Вообразите себя гуляющим на окраине многолюдного шумного города. Постарайтесь ощутить, как ваши ноги ступают по мостовой. Обратите внимание на других прохожих, выражения их лиц, фигуры. Заметьте, что некоторые выглядят встревоженными, другие спокойны и радостны. Обратите внимание на транспорт, его скорость, шум… гудят автомобили, визжат тормоза… Может быть, вы слышите и другие звуки? Обратите внимание на витрины магазинов. Может быть, вы увидели в толпе знакомое лицо? Вы подойдете и поприветствуете этого человека? Или пройдете мимо?
Остановитесь и подумайте - что вы чувствуете на этой шумной улице? Теперь поверните за угол и прогуляйтесь по более спокойной улице. Пройдя немного, вы заметите большое здание, отличающееся по архитектуре от остальных. На нем большая вывеска: «Храм тишины». Вы понимаете, что этот храм - место, куда не доносятся звуки, где никогда не было произнесено ни единого слова. Вы подходите и трогаете тяжелые резные деревянные двери. Открываете их, входите, и вас окружает полная тишина.
Когда захотите покинуть здание, толкните деревянные двери и выйдите на улицу. Как вы себя чувствуете теперь? Запомните дорогу, которая ведет к Храму тишины, чтобы вы могли, когда захотите, вновь вернуться туда.
Обсуждение после упражнения: Как вы себя чувствовали в своём «Храме тишины»? Вам было спокойно или одиноко? Вам хотелось остаться там?
Упражнение «Одиночество - это...».
Ведущий проводит беседу о том, что такое одиночество. «Что такое одиночество? Когда у человека нет родителей, семьи и друзей? Но можно быть одиноким даже находясь с другими людьми. Когда ты один в комнате, ты одинок? Когда ты идешь по улице среди незнакомых людей, ты одинок? Когда мы чувствуем себя одинокими? Так, что же такое одиночество?»
Каждый участник отвечает, что это такое по его мнению. Ведущий вместе с участниками ищет общее в этих определениях и записывает их на доске/ватамане.
В процессе беседы необходимо совместно прийти к какому-то одному общему определению. Например, «одиночество - эмоциональное состояние, возникающее в результате болезненного внутреннего ощущения отделенности от значимых людей».
Ведущий предлагает участникам: «А давайте на минуту задумаемся, может ли быть одиночество хорошим? Многие оценивают его только негативно, потому что из-за него возникают проблемы. Но всегда ли одиночество отрицательно влияет на человека? Как человек может провести время в одиночестве с пользой? Например, можно почитать книгу, послушать любимую музыку, поразмышлять или помечтать (участники предлагают свои варианты).
Далее психолог предлагает всем участникам разделиться на две группы. Одна группа называет положительные стороны одиночества, а другая - отрицательные. Ответы записывают на листе ватмана.
Затем идет обсуждение. Каких сторон больше? Почему? Смогли ли вы понять что-то новое об одиночестве? Как изменилось ваше отношение к одиночеству?
Обсуждение притчи «Об одиночестве».
В одном небольшом посёлке жила обыкновенная женщина. Правда, у неё не было детей, не было мужа, не было родственников. Но женщина была очень добрым и отзывчивым человеком. К ней многие приходили за советом, поддержкой. Всех она встречала добрым, ласковым словом.
И вот однажды к ней пришла соседка, у которой была большая семья: муж, много детей, внуков. Но женщина была печальна.
- Мне так одиноко, - сказала она. - Дети выросли, у них своя жизнь, у внуков свои интересы. Остались мы с мужем одни. И я чувствую, что нет между нами былой любви. Я знаю, что тебе меня не понять. Ты всю жизнь одинока. Мне просто больше не с кем посоветоваться и поделиться своими чувствами, вот я и пришла к тебе.