Дипломная (вкр): Особенности организма и адаптации к физическим нагрузкам детей среднего и старшего школьного возраста

В среднем и старшем школьном возрасте спортивная тренировка благоприятно воздействует на развитие опорно-двигательного аппарата. В наиболее нагруженных костях скелета заметно увеличивается толщина и плотность костей, степень их минерализации. Мышечная масса и сила преимущественного нарастают в наиболее тренируемых мышцах, создавая специфику топографии мышечной силы, характерную для каждого вида спорта.

В процессе многолетней спортивной тренировки в скелетных мышцах увеличивается объем быстрых гликолитических волокон типа II-б (анаэробных). Возможно также, что под влиянием скоростно-силовых физических упражнений многие волокна промежуточного типа (II-а, окислительные, аэробные) приобретают свойства волокон типа II-б (гликолитических). Показано, что у 12-летних спортсменов объем быстрых и мощных мышечных волокон в составе скелетных мышц достоверно превышает этот показатель у незанимающихся подростков (59% против 51%). Эти особенности коррелируют у юных спортсменов с большей (в 3 раза) концентрацией в крови гормона тестостерона в состоянии покоя (5,8 нМ/л против 1,8 нМ/л) и большей концентрацией лактата при анаэробной работе.

Повышение мышечной силы часто сопровождается чрезмерным усилием тонуса напряжения без достаточной способности к расслаблению мышц. Такие соотношения снижают амплитуду движений, препятствуют росту работоспособности мышечного аппарата, приводят к быстрому утомлению мышц. У 13-14-летних футболистов в 4-х главной мышце бедра отмечали наибольшее увеличение амплитуды тонуса за счет более выраженного нарастания тонуса напряжения, а улучшение показателей расслабления наступило лишь после 16 лет, при переходе в команду мастеров. Подобные изменения являются результатом усиленной изометрической тренировки силы без необходимого внимания к упражнениям на расслабление.

Увеличение тощей массы тела сопровождается у юных спортсменов уменьшением содержания жира, особенно заметным у представителей зимних видов спорта (до 7-8% от массы тела). Чем меньше у них процент жира в составе тела, тем выше физическая работоспособность.

Систематические тренировки оказывают неоднозначное влияние на темпы роста и развития организма детей. У девочек, занимающихся гимнастикой, многолетние тренировки усиливают отставание их биологического возраста от паспортного. Лишь к 16-летниму возрасту, они начинают догонять сверстниц. В противоположность этому у пловцов-акселератов увеличиваются темпы развития антропометрических данных, они в 13-летнем возрасте на 2-3 года и более опережают сверстников по многим показателям. Многие юные баскетболисты в 13 лет достигают показателей 17-18 летних юношей, опережая однолеток на 4-5 лет.

Перестройки соматических функций организма сопровождаются изменениями вегетативных показателей у юных спортсменов.

Развитие массы сердечной мышцы и увеличение объема сердца повышает аэробные возможности организма школьников. В системе дыхания под влиянием длительной тренировочных занятий повышается эффективность и экономичность дыхательной функции, увеличивается ЖЕЛ (на 123% против должных величин), что обеспечивает быстрый рост МПК. Снижается чувствительность дыхательного центра к недостатку кислорода (гипоксии) и избытку углекислого газа (гиперкапнии). Это позволяет существенно увеличить переносимость кислородного долга и продлить задержку дыхания.

При адаптации организма юных спортсменов к работе переменной мощности показатели сердечно-сосудистой и дыхательной системы становятся более подвижными, точнее следует за текущими изменениями мощностей нагрузки.

Большое значение в адаптации к аэробной и смешанной аэробно-анаэробной работе имеет повышение кислородной емкости крови. Показано, что увеличение работоспособности юных бегунов на средние дистанции связана с увеличением количества эритроцитов, гемоглобина и содержанием железа в крови. У 10-11-летних пловцов отмечалось повышенное содержание эритроцитов в крови и повышение физической работоспособности на протяжении годичного тренировочного цикла.

Юные спортсмены-лыжники I разряда в возрасте 16-17 лет, имеющие в состоянии покоя высокое содержание в крови эритроцитов (до 5,12*1012/л) и гемоглобина (до 168 г/л), а также большую величину ЖЕЛ (до 5,7 л), показывали очень высокие функциональные показания, при выполнении велоэргометрических нагрузок, характерные лишь для высоквалифицированных взрослых спортсменов: максимальная мощность работы у них достигала 400 Вт, относительные величины МПК составляли 73,6 мл/мин*кг, ЧСС возрастала до 240 уд/мин, систолическое АД поднималось до 200 мм РТ. Ст., а концентрация лактата доходила до 26,5 мМоль/л.

Подобные высокие показатели доступны юным спортсменам только после окончания периода полового созревания, а на протяжении переходного периода они, чаще всего, испытывают временное снижение работоспособности, связанное с перестройкой функций в организме.

Таблица 6 Физическая работоспособность и количество эритроцитов в крови у юных пловцов и нетренированных мальчиков 10-11 лет в начале и конце учебно-тренировочного года

Временное снижение физической работоспособности юных спортсменов в период полового созревания (особенно в III фазу) наблюдается, несмотря на продолжение систематических тренировок. После окончания этого периода снова показатели работоспособности превышают данные малоподвижных подростков и юношей.

Многочисленными работами продемонстрировано, что рациональное построение тренировочного процесса приводит к улучшению сопротивляемости юного организма инфекционным и простудным заболеваниям, снижает их количество и продолжительность, уменьшает возможность осложнений.

Рисунок 8 Возрастная динамика физической работоспособности юных футболистов по отношению к работоспособности нетренированных сверстников, принятой за 100%.

Изучение механизмов адаптации юных спортсменов к физическим нагрузкам показало, что этот процесс сугубо индивидуален, зависит от множества морфофункциональных и психофизических показателей молодого организма, которые довольно жестко контролируются генетически. Тренерам и педагогам, а также самим спортсменам необходимо помнить, что совершенствование функциональной подготовленности юных спортсменов требует обязательного учета индивидуальных особенностей каждого организма, его возрастных возможностей, врожденных пределов изменчивости строения и функций под влиянием физических нагрузок. Лишь в этом случае, возможно, обеспечить планомерное нарастание спортивного мастерства, не ухудшая процессов роста и развития и сохраняя на высоком уровне здоровье юного спортсмена.

3. Исследования проведенные на основе полученных данных

.1 Материалы исследования

В своей работе я использовала материал, который собирала на протяжении 2 -х лет работы в школе. Начало моей трудовой деятельности как учителя физической культуры и спорта началась в сентябре 2011 в средней школе Мендыкаринского района Костанайской области. Мне распределили начальные классы и 10-11 классы.

Для решения поставленной цели и задач с сентября 2012 года по март 2013 года мною был проведен сбор материала по измерению антропометрических данных и уровня физической подготовленности у школьников старших классов классов. На базе средней школы п. Борки Мендыкаринского района Костанайской области.

Рассматривались группы учащихся, которые посещали занятия по физической культуре проходили согласно расписания 3 раза в неделю. И группа учащиеся, которые дополнительно занимались в спортивных секциях по видам спорта.

В первую группу вошли 6 юношей, не занимающихся спортом:

Беккалиев Саян, Сатаров Аяз, Сабиржанов Жалгас, Федорович Михаил, Каримов Сергей, Коротчук Кирилл.

Вторую группу составили 5 юношей, занимающиеся спортом:

Серикбай Гиният, Мукатов Рамазан, Умиртаев Куаныш, Байтас Рамазан, Беккалиев Ораз.

Третью группу составили 5 девушек, не занимающиеся спортом:

Кущанова Аруна, Мустафина Айдана, Садырова Аружан, Тулегенова Дарига, Абзулинова Нургуль.

Четвертую группу составили девушки занимающиеся спортом:

Клышбаева Томерис, Балабаева Асия, Фаттахутдинова Анастасия, Фоменко Арина, Сайфутдинова Диана.

.2 Определение антропометрических данных контрольной и экспериментальной групп

Для получения исходных данных по определению антропометрических показателей и определения уровня подготовленности на начало эксперимента у старшеклассников обеих групп были проведены измерения и тестирование, по выше указанным тестам.

В сентябре у каждого из перечисленных школьников, были проведены антропометрические измерения и прием контрольных нормативов по тестам для определения уровня общефизической и специальной подготовке.

Полученные исходные данные занесены в таблицы, для каждой группы отдельно. После каждой таблицы идет анализ полученных данных, выявляются самые высокие и низкие данные, выводится средний показатель.

Данные эксперимента, полученные в результате измерения антропометрических показателей школьников - юношей, не занимающихся спортом, приведены в таблице 4.

Рост стоя и сидя измерялся с помощью ростомера в см. вес определялся на электронных весах, длина рук с помощью рулетки укрепленной на стене на уровне грудной клетки испытуемого.

Рассчитывалось среднее значение антропометрических данных для каждого исследуемого.

Таблица 4. Антропометрические данные школьников - юношей, не занимающихся спортом

При изучении таблицы 4, я выявила следующее: рост стоя в сентябре 2012 года самый высокий у Сабиржанова Жалгаса 182см, самый низкий у Сатарова Аяза -166см. Среднее значение роста юношей в данный период составляет -171,5см. В марте 2012 года рост стоя самый высокий у Сабиржанова Жалгаса -182см, самый низкий у Беккалиева Саяна 167см. Среднее значение роста юношей в данный период составляет 172см. В период с сентября 2012 года до марта 2013 года рост стоя в основном не изменился, кроме. Рост стоя увеличился на 2см только у Сатарова Аяза. Среднее значение роста юношей в данный период составляет 172см, что указывает на то, что в данной группе в среднем рост за 6 месяцев увеличился на 0,5см (см. таблица 4).

Рост сидя у юношей с сентября 2012 года по март 2013 года не изменился и средний показатель составляет 83,5см (см. таблица 4).

Вес у юношей в сентябре 2012 года самый большой у Федорович Михаила - 82кг. Самый маленький у Беккалиева Саяна - 58кг. Среднее значение веса юношей в данный период составляет 70,3кг. В марте 2013 года вес самый большой у Федорович Михаила -82кг, самый маленький у Беккалиева Саяна - 59кг. Среднее значение веса юношей в данный период составляет 70.8кг. В период с сентября 2012 года по марта 2013 года вес у троих ребят вес не изменился.

Вес увеличился на 1кг у Беккалиева Саяна, Сатарова Аяза, Каримова Сергея. Среднее значение веса юношей в данный период составляет 70.8кг, что указывает на то, что в данной группе в среднем вес за 6 месяцев увеличился на 0,5кг (см. таблица 4).

Длина рук у юношей с сентября 2012 года по март 2013 года изменилась у двух ребят: Сабиржанова Жалгаса и Коротчук Кирилла. Средний показатель составляет 171.4см. (см. таблица 4).

Данные эксперимента, полученные в результате антропометрических измерений школьников - юношей, занимающихся спортом занесены в таблицу 5.

Таблица 5. Антропометрические данные школьников - юношей, занимающихся спортом