Дипломная (вкр): Развитие физических качеств детей младшего школьного возраста на занятиях вольной борьбой

Перечень показателей физического развития предполагает измерение длины тела, длины стопы, длину руки, обхват груди, массы тела, жизненной емкости легких, силы кисти.

Перечень контрольных тестов общей физической подготовленности вольных борцов определяется в рамках контроля развития основных физических качеств.

Тест - это измерение или испытание, проводимое для определения уровня физического развития и подготовленности человека.

Тестирование необходимо проводить в стандартных условиях. Спортивный зал, в котором проводится тестирование не должен иметь посторонних предметов. Он должен быть хорошо проветренным. Спортивный зал должен быть оборудован стандартным, апробированным оборудованием, которое должно быть прочно закреплено, не иметь острых краев и т. д., которое необходимо для проведения запланированных тестов. Необходимым условием также является наличие специального оборудования, например, дорожки для бега. Констатирующее и контрольное тестирования должны осуществляться в одинаковых условиях.

В табл. 4 представлены контрольные тесты по результатам, которых оценивается уровень физической подготовленности борцов начальной подготовки.

Таблица 4 Нормативы по общей физической и специальной подготовленности вольных борцов начальной подготовки [14, C. 27,28]

Показатели тестирования сравниваются с нормативными (усредненными), что позволяет судить об уровне физического развития, подготовленности или эффективности применяемых тренировочных средств и нагрузок [11, C. 27-28].

Все перечисленные тесты предлагаются разными авторами: К. Р. Фокс, С. Д. Бидл, В. И. Лях, Л. В. Волков и др., в качестве критериев, позволяющих оценивать соответствующие физические качества у детей младшего школьного возраста [9, C. 5-7].

В качестве тестов, определяющих уровень развития физических качеств детей младшего школьного возраста, могут быть использованы также следующие:

1)  силовые возможности:

а) подтягивание на низкой перекладине высотой 90 см; б) удержание в висе на перекладине;

в) подъем и опускание туловища из положения лежа, руки за голову, ноги закреплены (максимальное число раз);

г) подъем и опускание туловища из положения лежа, руки за голову, ноги закреплены (максимальное число раз в течение 30 с);

д) подъем ног из положения лежа (максимальное число раз);

е) подъем ног из положения лежа (максимальное число раз в течение 30 с);

ж) удержание туловища под углом 40°;

2)      скоростно-силовые возможности: а) метание малого мяча правой рукой; б) метание малого мяча левой рукой; в) бросок набивного мяча весом 1 кг;

г) прыжок в длину с места;

д) прыжок в высоту по Абалакову;

3)      быстрота:

а) бег на месте в течение 10 с;

б) прыжки на скакалке в течение 20 с;

4)  выносливость:

а) тест «пульс/скорость»;

5)  гибкость:

а) тест «наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамейке»;

6)  координация:

а) тест «падение палки»;

б) теппинг-тест на максимальное количество касаний в четырех квадратах (кол-во раз) - квадрат;

в) теппинг-тест для правой и левой руки (кол-во раз) - правая рука, левая рука; нога;

г) теппинг-тест для правой и левой ноги (кол-во раз) - правая нога, левая д) тест на перекрестную работу рук и ног (кол-во раз) - перекрестная работа;

е) стойка на 1 ноге (с) [9, C. 5-7].

Результаты контрольных тестов фиксируются в личной карте вольного борца.

Оздоровительное значение физических упражнений для детей младшего школьного возраста определяются многими факторами, а именно - состоянием здоровья, индивидуальными особенностями организма ребенка. В связи с этим, все виды контроля направленные на улучшение функционального, физического состояния детей и их основных физиологических систем необходимо подбирать индивидуально исходя, из главных задач, которые были составлены на текущий или следующий год занятий вольной борьбой [12, C. 918].

Таким образом, физические качества - это совокупность свойств организма, обеспечивающих ему возможность осуществлять активную двигательную деятельность.

К основным физическим качествам относят: силу, быстроту, выносливость, ловкость, гибкость. Естественно, что если физические качества целенаправленно развивать, то они повышаются.

Следовательно, развитие физических качеств - это процесс целенаправленного воздействия физическими упражнениями на комплекс естественных свойств организма, обеспечивающих активную двигательную деятельность.

Учет возрастных особенностей играет важную роль в развитии физических качеств. В 1 главе также были рассмотрены отличительные психолого-педагогические, анатомо-физиологические особенности детей младшего школьного возраста.

Таким образом, силовые возможности в возрасте 7-10 лет обладают сравнительно низкими показателями мышечной системы. Характерными упражнениями на силу в возрасте 7-10 лет являются: прыжки, лазание, перелезание, ползание, висы, упоры, приседания, отягощение в виде набивных мячей, гантелей.

Именно в период с 7 до 12 лет окончательно формируется у детей такое качество как ловкость. Для его развития у детей младшего школьного возраста характерно овладение частыми движениями с последующим их объединением в целостное движение, поэтому нельзя применять раздельное обучение движению.

Для возраста 8-10 лет имеются благоприятные условия для развития быстроты. Средствами для ее развития являются упражнения, выполняемые с максимальной скоростью, подвижные и спортивные игры.

Для развития гибкости сенситивным периодом для детей младшего школьного возраста будет являться возраст 10 лет. Для его развития применяют упражнения на растягивание мышц, мышечных сухожилий и суставных связок с постепенно возрастающей амплитудой.

Если прироста такого качества как сила в возрасте 7-10 лет особо не наблюдается, то такое качество как выносливость у мальчиков в возрасте 8,10 лет наоборот максимально развивается.

Также было рассмотрено развитие основных физических качеств с учетом этих особенностей и в заключение составили таблицу сенситивных периодов благоприятного развития физических качеств детей младшего школьного возраста.

Методом физической подготовки борцов вольного стиля является спортивная тренировка, которая заключается в систематическом применении различных средств, способствующих воспитанию борца, развитию его физических, моральных и волевых качеств, технических и тактических навыков.

В тренировочном процессе уделяется внимание совершенствованию всех физических качеств, в которых наблюдается и отставание, и в которых наблюдается преимущество перед соперниками. Также рассмотрели развитие физических качеств борца вольного стиля в процессе тренировки.

В заключении исследовали оценку уровня физической подготовленности детей младшего школьного возраста, которые занимаются вольной борьбой. И сделали вывод, что для оценки сформированности уровня развития основных физических качеств (силы, быстроты, ловкости, гибкости, выносливости) детей младшего школьного возраста, занимающихся вольной борьбой используется контроль в виде тестовых заданий, имеющий высокую степень надежности и информативности. Привели перечень тестов различных авторов для детей младшего школьного возраста, которые занимаются вольной борьбой.

2. Организация и методы исследования

2.1 Цели и задачи исследования

В рамках исследования была поставлена цель и сформулированы задачи для ее достижения.

Анализ психолого-педагогической, физиолого-анатомической и специальной научно-методической литературы позволил сформулировать цель проводимого исследования.

Целью исследования является: разработать и апробировать методику по вольной борьбе, направленную на развитие физических качеств у детей младшего школьного возраста.

Задачами исследования, которые необходимы для решения поставленной цели, являются:

1)       проанализировать анатомо-физиологические, психолого- педагогические особенности развития физических качеств и выявить особенности развития детей младшего школьного возраста;

2)       разработать методику по развитию физических качеств у детей младшего школьного возраста на занятиях по вольной борьбе и экспериментально доказать ее эффективность;

3)  сформулировать практические рекомендации применения методики по развитию физических качеств у детей младшего школьного возраста на занятиях по вольной борьбе.

Для достижения поставленной цели и решения задач был разработан план исследования.

•         на основании разработанного тестирования определить начальный уровень физической подготовленности детей младшего школьного возраста, которые занимаются вольной борьбой;

•        разработать методику занятий по вольной борьбе для детей младшего школьного возраста, который будет направлен на развитие основных физических качеств;

•        организовать и провести эксперимент среди детей младшего школьного возраста, которые занимаются вольной борьбой, при помощи разработанного комплекса занятий;

•        провести контрольное тестирование и определить уровень физической подготовленности детей в младшей группе после апробации разработанного комплекса занятий;

•        сделать качественный и количественный анализ полученных результатов, выявить эффективность от использования разработанного комплекса занятий по вольной борьбе;

•        после полученных результатов подготовить соответствующие выводы и предложения, сформулировать практические рекомендации.

2.2 Организация исследования

Исследование проводилось в Государственном Бюджетном Учреждении Центра физической культуры и спорта Восточного административного округа города Москвы (ГБУ «ЦФКиС ВАО г. Москвы») в физкультурно- оздоровительном комплексе «Атлант Косино».

Юридический и фактический адрес: ул. Большая Косинская, дом 5-а. Телефон/факс: 8 (495) 700-97-02mail: atlant-kosino@mail.ru

Заведующий ФОК «Атлант Косино»: Фонякин Алексей Николаевич Период проведения исследования: с октября 2015 по апрель 2016 года.

Для проведения тренировок по разработанной методике занятий с целью улучшения физических качеств детей, занимающихся вольной борьбой, использовался просторный спортивный зал, покрытие татами 5 см, 177 кв. м, отличное освещение, вентиляция, высокие потолки, мягкие обшитые стены, раздевалки м/ж, душевые, тренажерный зал, груши, гантели, гири, канат 6 м, рис. 2.

Рисунок 2. Спортивный зал для проведения учебно-тренировочных занятий по вольной борьбе в ФОК «Атлант Косино»

Форма одежды для тренировок у занимающихся вольной борьбой детей: шорты, футболка, носки, чешки либо борцовки.

Исследование начального уровня развития физических качеств детей младшего школьного возраста в секции вольной борьбы проводилось в октябре 2015 года при помощи тестов.

Для проведения начального тестирования были определены дата и время.

Был составлен план проведения тестирования, который содержал в себе ход проводимого теста и его подробное описание.

Тестирование детей в группе младшего школьного возраста проводилось не в один день.

Тестирование проводилось в физкультурно-оздоровительном комплексе «Атлант Косино» в спортивном зале на учебно-тренировочных занятиях по вольной борьбе. При этом были учтены следующие факторы: время, в которое проходило тестирование, психологический климат среди занимающихся вольной борьбой детей, педагогический такт.

В тестировании принимало участие 15 человек. Из них:

чел. - возрасте 9 лет.писок занимающихся детей представлен в табл. 5.

Таблица 5 Контингент детей, которые занимаются вольной борьбой в ФОК «Атлант Косино» и участвуют в эксперименте

Непосредственно перед проведением тестирования детям было кратко и доступно рассказано что именно они должны делать, в чем суть того или иного упражнения, и четко их дальнейшие действия.

Во время проведения тестовых упражнений фиксировались результаты в протокол (приложение 4.)