СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ
ГЛАВА 1. ОСОБЕННОСТИ ПРЕОДОЛЕНИЯ СТРЕССА В ПОДРОСТКОВОМ ВОЗРАСТЕ. ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ ОБЗОР ПОНЯТИЙ «ЖИЗНЕСТОЙКОСТЬ», «САМОРЕГУЛЯЦИЯ», «КОПИНГ-СТРАТЕГИИ»
.1 Общие представления об особенностях стресса и совладающего поведения
.2 Копинг-стратегии, их вклад в спортивную деятельность
1.3 Общие представления о понятии «жизнестойкость»
1.4 Понятие «саморегуляции» и ее значимость в подростковом возрасте
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
.1 Методы исследования
.2 Организация исследования
ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
.1 Особенности развития жизнестойкости подростков
3.2 Особенности саморегуляции подростков, занимающихся и не занимающихся спортом
.3 Особенности подростковых стратегий преодоления стресса на примере сравнительного анализа подростков, занимающихся и не занимающихся спортом
.4 Особенности взаимосвязи жизнестойкости, саморегуляции и стратегий преодоления стресса в подростковом возрасте
ВЫВОДЫ
ЛИТЕРАТУРА
ПРИЛОЖЕНИЯ
ВВЕДЕНИЕ
Актуальность. В современной психологии проблема преодоления стресса и стрессоусточивости остается одной из ключевых и наиболее актуальных. Необходимость в поиске психологических ресурсов, способных помочь в преодолении стрессовых состояний, связана с усложнением условий жизни, ростом стрессогенных факторов и увеличением требований к жизнедеятельности человека [11, 22].
Проблема преодоления стресса (коппинг-стратегии) является предметом изучения исследователей на протяжении многих десятилетий [3].
Наибольшую популярность исследование копинг-стратегий получило в работах Р. Лазаруса, где копинг механизмы рассматривались как стратегии действий человека в ситуациях психологической угрозы и в условиях адаптации к различным негативным факторам, например, таким как болезнь, которая может угрожать физическому, личностному и социальному благополучию [80].
По мнению А.Г. Маклакова, высокие адаптационные способности и личностные ресурсы способны сохранить оптимальный уровень работоспособности и эффективности деятельности при воздействии травмирующих психогенных факторов окружающей среды [41].
Данные способности, на наш взгляд, складываются из комплекса определенных психологических факторов, которые являются регуляторными ресурсами преодоления стресса. К ним относятся саморегуляция, нервно-психическая устойчивость, жизнестойкость, опыт социального взаимодействия [41]. Рассмотрим некоторые из них. Так например, феномен жизнестойкости является ничем иным, как системой убеждений человека о себе, мире, отношениях и состоит из трех компонентов: вовлеченности, контроля, принятия риска. По мнению С.Мадди, высокий уровень развития данных компонентов препятствует возникновению внутреннего напряжения в стрессовых ситуациях за счет стойкого совладания со стрессами [83].
Саморегуляция, в свою очередь, представляет собой осознанное и организованное воздействие индивида на свою собственную психику с целью преобразования ее характеристик в необходимом направлении.
Как считает множество исследователей, таких как В. Флориан [78], Р. Лазарус [80, 81], М. Микулинчер, О. Таубман, С. Мадди, Д. Кошаба [84], В.Н. Мясищев [49], общей целью механизмов саморегуляции, жизнестойкости и копинг-стратегий является адаптация личности к изменяющимся условиям окружающей среды. И в совокупности данные параметры могут являться регуляторами, позволяющими человеку в стрессовой ситуации сделать выбор в пользу конструктивных копинг-стратегий и успешно преодолеть стресс, избежав серьезных нарушений, что особенно важно в подростковом возрасте, наиболее ранимом с психологической точки зрения и эмоционально-нестабильным.
Данная проблема особенно актуальна и важна в подростковом возрасте в связи с тем, что данный этап характеризуется глобальными изменениями в области психических и физиологических особенностей ребенка. Опасность его заключается в том, что видимой причиной для стресса может стать даже незначительная обида, которая в итоге повлечет за собой развитие комплекса неполноценности, либо сформирует фобии и страхи [46].
Как пишет Д.И. Фельдштейн, особенности поведения подростка формируются непосредственно в той социальной среде, в которой он находится и в рамках собственной деятельности, направленной на присвоение результатов деятельности предшествующих поколений [69].
В связи с чем, данные исследования, на наш взгляд, приобретают наибольшую актуальность в различных сферах деятельности, а именно в области психологии спорта, ведь количество и характер стрессовых ситуаций увеличивается и усугубляется в сфере спортивной деятельности. Подростки, занимающиеся профессиональным спортом, регулярно подвергаются стрессам, выражающимся в длительных и изнурительных тренировках, постоянном участии в соревнованиях различного уровня, разъездах по городам, сменой обстановки, неизбежных конфликтах с коллегами, соперниками, тренером, общении со СМИ, необходимости соблюдать спортивный режим и все это выполнять наряду с обучением в общеобразовательной школе [24].
Таким образом, выявление особенностей взаимосвязи между такими психологическими компонентами, как саморегуляция, жизнестойкость и копинг-стратегии, позволит выявить пути преодоления стрессовых состояний в подростковом возрасте.
Объект - феномен жизнестойкости и саморегуляции в подростковом возрасте как ресурс преодоления стресса.
Предмет - особенности взаимосвязи жизнестойкости, саморегуляции и копинг-стратегий в подростковом возрасте (на примере сравнительного анализа подростков, занимающихся и не занимающихся спортом).
Таким образом, целью нашего исследования является выявление особенностей взаимосвязи жизнестойкости, саморегуляции и стратегий преодоления стресса подростков, занимающихся и не занимающихся спортом.
Гипотеза нашего исследования: подростки с высоким уровнем жизнестойкости и саморегуляции склонны к выбору наиболее конструктивных стратегий преодоления стресса.
Задачи:
1. Провести теоретический анализ научно-методической литературы по данной проблеме, проработать и обобщить основные теоретические подходы к интерпретации понятия «жизнестойкость», «саморегуляция» и «копинг-стретегии».
2. Выявить уровень развития жизнестойкости и ее компонентов в группе подростков, занимающихся и не занимающихся спортом.
3. Исследовать особенности саморегуляции подростков, занимающихся и не занимающихся спортом.
4. Выявить особенности стратегий преодоления стресса в подростковом возрасте (на примере подростков, занимающихся и не занимающихся спортом).
5. Определить особенности взаимосвязи жизнестойкости, саморегуляции и стратегий преодоления стресса подростков, занимающихся и не занимающихся спортом.
Методы исследования: тест жизнестойкости (методика С.Мадди, адаптация Д.А. Леонтьева) [38], опросник «SACS» (С. Хобфолл) [17], опросник «Стиль саморегуляции поведения» (ССПМ) В.И. Моросановой [48], методы математической статистики (средние значения показателей, коэффициент корреляции Пирсона, достоверность различий по t-критерию Стьюдента) [62].
Структура и объем работы. Основной текст изложен на 80 страницах
компьютерного текста. Дипломная работа состоит из введения, трех глав, выводов,
списка литературы и иллюстраций в виде 10 таблиц и 7 рисунков. Список
литературы включает 84 источника.
ГЛАВА 1. ОСОБЕННОСТИ ПРЕОДОЛЕНИЯ СТРЕССА В ПОДРОСТКОВОМ ВОЗРАСТЕ.
ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ ОБЗОР ПОНЯТИЙ «ЖИЗНЕСТОЙКОСТЬ», «САМОРЕГУЛЯЦИЯ»,
«КОПИНГ-СТРАТЕГИИ»
1.1 Общие представления об особенностях стресса
и совладающего поведения
Понятие «стресс» возникло от англ. <#"867459.files/image001.gif">Такой компонент жизнестойкости, как включенность дает силы и мотивирует человека к реализации, лидерству, здоровому образу мыслей и поведению, дает возможность чувствовать себя значимым, чтобы полностью включаться в решение жизненных задач, несмотря на наличие стрессогенных факторов и изменений [56].
Компонент контроль - мотивирует к поиску путей влияния на стрессогенные факторы. Данное понятие сопоставимо с понятием "локус контроля" Роттера.
Аттитюд, обозначенный как «принятие риска» позволяет открыться миру и обществу. Благодаря развитию данного компонента личность воспринимает события жизни как испытания посланные ей лично.
Понятие «жизнестойкость» не тождественно понятию копинг-стратегий. С точки зрения Р. Лазаруса и Фолкман, копинг-стратегии - это алгоритмы привычных и традиционных действий, в то время как жизнестойкость - черта личности; копинг-стратегии могут принимать как конструктивную форму, так и неконструктивную, в то время как жизнестойкость позволяет справляться с дистрессом эффективно и всегда направлена на личностный рост [82].
На наш взгляд, именно высокий уровень жизнестойкости является тем ресурсом психики человека, который позволяет эффективно противостоять стрессу, путем использования конструктивных копинг-стратегий. Многие исследовали задавались целью изучить данную взаимосвязь. Ниже представлены некоторые из работ психологов, рассматривавших жизнестойкость и стрессы.
В. Флориан, М. Микулинчер и О. Таубман [78] исследовали способствует ли высокий уровень жизнестойкости оптимальному сохранению психического здоровья в стрессовой ситуации и получили данные о том, что вовлеченность и контроль, как компоненты жизнестойкости, повысили умственное здоровье, уменьшив оценку угрозы и использовав копинг-стратегий, сфокусированные на эмоциях, а так же увеличили роль вторичной переоценки стресса.
С. Мадди и Д. Кошаба [84] рассматривали роль более раннего опыта в формировании жизнестойкости. Благодаря данному исследованию было выявлено, что жизнестойкость является звеном, противостоящим на пути перехода стресса в болезнь.
Ф. Олред и С. Смит [77] исследовали реакцию людей, обладающих высоким уровнем жизнестойкости, на угрожающие и стрессовые факторы. Данное исследование позволило выявить, что люди с высоким уровнем жизнестойкости являются более стойкими и редко испытывают нарушения, связанные со стрессом, благодаря своему адаптивному когнитивному стилю и низкому уровню физиологического возбуждения.
Многие исследования показывают, что люди, обладающие более высоким уровнем развития компонентов жизнестойкости имеют тенденцию реже испытывать стрессы и воспринимают мелкие неприятности как не стрессогенные.
По мнению C. Ханг, индивидуальные и семейные черты жизнестойкости являются ресурсами в преодолении стресса и состоят из таких компонентов, как контроль, вызов, включенность и доверие. Люди с высоким уровнем развития данных компонентов имеют более высокие шансы сохранить психическое здоровье и воспринимать жизненные изменения как положительные, путем когнитивной оценки [79].
Многие исследователи рассматривают жизнестойкость в контексте изучения проблем преодоления стресса, адаптации - дезадаптации в социальной жизни, физического, психического и социального благополучия.
С. Мадди, как исследователь, впервые обративший внимание на данный феномен рассматривает его в рамках социальной экологии, считая, что это качество является не только индивидуальным, но и организационным. Автор включает в понятие жизнестойкость личностные установки, которые могли бы стать основой для повышения качества жизни человека, преобразование стрессов и препятствий в источник роста и развития [84].
Ключевым аспектом теории С. Мадди является то, что он рассматривает жизнестойкость как внутренний ресурс, который находится под контролем самого человека. То есть данный феномен способствует поддержанию физического, психического и социального здоровья, установка, которая придает жизни ценность и смысл в любых обстоятельствах [84].
Анализ научно-методической литературы по проблеме жизнестойкости позволил выявить, что существует множество подходов в исследовании данного феномена, но отличает их то, что речь идет о разных уровнях анализа этого процесса: от адаптации к самодетерминации до реализации жизненного потенциала.
Таким образом, можно предположить, что жизнестойкость имеет особое значение в любом возрасте человека, но наименее изучена в подростковом, крайне стрессогенном и эмоционально неустойчивом, как говорилось выше.
1.4 Понятие «саморегуляции» и ее значимость в
подростковом возрасте
В современном мире психологический стресс может быть обусловлен многочисленным количеством факторов: межличностными и внутриличностными конфликтами, бытовыми проблемами, содержанием профессиональной деятельности, информационными перегрузками. Человеку ежедневно приходится преодолевать данные стрессы, пребывать в состоянии эмоционального напряжения, переживать чувство тревоги, неуверенности в себе [74, 75].
В свою очередь, стрессоустойчивость является защитой организма от влияния факторов стресса и во многом зависит от самого человека и его умения применять приемы психической саморегуляции.
Проблема саморегуляции человека является одной из наиболее популярных тем в области возрастной и спортивной психологии. Данное понятие имеет множество характеристик и рассматривается не только в рамках психологии, но и в физиологии [65].
Очевидно, что огромную роль в жизни человека занимает психическая саморегуляция, так как практически вся жизнь состоит из различных форм деятельности, поступков, общения и других форм произвольной активности. Как правило, успешность и продуктивность любого вида осознанной деятельности зависит от уровня сформированности психической саморегуляции.
Наибольшую популярность с области исследования саморегуляции получила теория И.П. Павлова, который рассматривал человека как саморегулирующуюся систему, способную направлять себя, воспитывать и самосовершенствоваться. Данная теория получила второе дыхание в рамках теории функциональной системы П.К. Анохина.
П.К. Анохин рассматривал функциональные системы как динамические и саморегулирующиеся организации, компоненты которых образуя цепочку последовательных действий ведут к единой цели и отличаются адаптационным характером [8].
Л.В. Выготский считал, что в процессе саморегуляции принимает участие психика человека. Согласно его концепции человек от природы наделен первой сигнальной системой, которая представляет собой органы чувств, а вторую сигнальную систему приобретает в течение жизни и выражается она в речи.
Именно благодаря второй сигнальной системе возможна реализация таких механизмов психики человека как самоуправление и саморегуляция. Практически все психические процессы человека вследствие использования второй сигнальной системы, а именно речи, вышли за пределы биологических и природных границ и соответственно получили возможность дальнейшего развития и совершенствования [8].
Существует две точки зрения: с одной стороны саморегуляция рассматривается как неосознанный психический процесс, с другой - как осознанный регуляторный механизм.
В современной психологии саморегуляция рассматривается как целостный механизм работы многоуровневой системы, а именно психики. Огромный вклад в постановку и раскрытие проблемы психической саморегуляции внесли исследователи научной школы В.М. Бехтерева такие, как М.Я. Басов, В.Н. Мясищев, Б.Г. Ананьев и многие другие [7, 49].