Курсовая работа (т): Регуляторные ресурсы преодоления стресса

М.Я. Басов рассматривал саморегуляцию в двух аспектах: связывая ее с общей установкой личности и общим направлением ее активности; и рассматривая собственно саморегуляцию с точки зрения ее структуры и способов организации [7].

В.Н. Мясищев дает следующее определение понятию саморегуляция - это «произвольная регуляция своих индивидуально-личностных характеристик (текущего психического состояния, целей, мотивов, установок, поведения, системы ценностей и т.п.) как заранее осознанное и системно организованное воздействие индивида на свою психику с целью изменения ее характеристик в желаемом направлении» [49].

Так же данный исследователь выделяет три уровня саморегуляции:

.     непроизвольная адаптация организма к окружающей среде (поддержание организмом постоянного кровяного давления, температуры тела, адаптация зрения к темноте и др.);

2.      установки, благодаря которым слабо осознается либо или неосознается готовность человека совершать те или иные действия на фоне приобретенных навыков и опыта;

.        саморегуляция или иными словами произвольная регуляция своих индивидуальных особенностей, таких как текущее психическое состояние, цели, мотивы, поведение, система ценностей и так далее.

Таким образом, психическая саморегуляция - это сознательное воздействие человека на психические явления, процессы, свойства, поведение с целью сохранения или изменения характера их протекания.

Проблема психической саморегуляции остается одной из наиболее фундаментальных проблем психологии. Ее исследование открывает нетрадиционные взгляды в понимании и объяснении общих закономерностей построения человеком своей произвольной деятельности, в определении условий для наиболее успешного развития психики ребенка, в исследовании индивидуально-типологических особенностей поведения [51, 74].

Учеными установлено, что существует три вида саморегуляции. Первый вид осуществляется посредством усиления двигательной активности, которая проявляется постоянном движении взволнованного человека, в его стремлении поделиться о проблемах даже с незнакомым ему человеком.

Второй вид характеризуется привлечением дополнительных импульсов со стороны нервной системы, которые возможны путем воздействия на органы чувств.

Третий тип обусловлен применением условных сигналов.

Перечисленные виды саморегуляции психической деятельности взаимосвязаны между собой, вызывая ослабление или усиление друг друга.

То есть, способность человека мобилизовать волевые усилия при столкновении со стрессовыми ситуациями и проблемами, а так же успешно преодолевать их, свидетельствует о достаточно высоком уровне саморегуляции высшей нервной деятельности и наоборот.

Одной из наиболее популярных концепций в исследовании саморегуляции является модель О.А. Конопкина.

О.А. Конопкин рассматривает под саморегуляцией «системно-организованный процесс внутренней психической активности человека по инициации, построению, поддержанию, управлению разными видами и формами произвольной активности, непосредственно реализующей достижения принимаемых человеком целей» [29].

Саморегуляция проявляется в двух формах: произвольной (осознанной) - целенаправленной деятельности, непроизвольной (бессознательной) - связанной с поддержанием жизнедеятельности организма.

С точки зрения спортивной деятельности О.А. Конопкин характеризует саморегуляцию как произвольный процесс, направленный на достижение высокого результата.

В.И. Моросанова рассматривает саморегуляцию как целостную информационную систему, внутри которой происходит взаимодействие функциональных звеньев, которые обладают определенными специфическими регуляторными функциями. Осознанная саморегуляция психической деятельности представляет собой следующую модель связанных действий: цель деятельности, значимые условия ее выполнения, программа или план действий, критерии ее успешности, оценка результатов деятельности, коррективы плана действий исходя из достигнутого результата. Стоит отметить, что данные звенья образуют, стиль индивидуальный саморегуляции деятельности человека [29].

Индивидуальный стиль саморегуляции проявляется в различных видах деятельности и поведения человека и формируется на начальном этапе развития человека, то есть уже в раннем детстве. Саморегуляция приобретает характерные черты на различных этапах развития, которые уже ярко проявляются в подростковом возрасте.

Как известно, подростковый возраст является самым сложным и бурным, тем более на фоне предшествующего ему относительно спокойного младшего школьного возраста.

Главной особенностью личности подростка является отсутствие личностной стабильности, наличие максимализма, желание доказать себе и окружающим свою взрослость. Данное желание подростка чаще всего проявляется во внешности и поведении. Подросток стремится внешне ни чем не отличаться от сверстников, слиться с группой, ни чем не выделяться.

Отношение к себе как к взрослому является субъективным. Чувство взрослости проявляется в желании получить равноправие в обществе взрослых, что сопровождается стремлением к самостоятельности и зачастую, отстаиванием своей позиции и наличием конфликтов [25].

Чувство взрослости является одной из форм самосознания, а уровень самосознания, как известно, связан с уровнем наиболее актуальных в подростковом возрасте психических функций. На данном этапе развития центральной и ведущей функцией развития является мышление, все остальные способности вступают в тесное взаимодействие с ним. В процессе развития мышления происходит формирование когнитивного компонента Я-концепции, т.е. представлений подростка о себе, которые складываются благодаря влиянию семьи и сверстников. Я-концепция состоит из «Я- реального» и «Я-идеального». В подростковом возрасте зачастую данные составляющие сильно отличаются, так как подростки склонны к высокому уровню притязаний. Сильные противоречия между уровнем «Я-реального» и «Я-идеального» очень эмоционально воспринимаются подростком, что приводит к неуверенности в себе, обидчивости, агрессии. В противном случае, когда идеальный образ воспринимается подростком как достижимый, он побуждает к самовоспитанию. В свою очередь самовоспитание и развитие в себе необходимых личностных качеств возможно благодаря развитию самоконтроля и саморегуляции [4, 9, 14].

Особый интерес в исследовании саморегуляции подросткового возраста представляют те подростки, которые с раннего детства включены в какие либо виды деятельности, например, в занятия профессиональным спортом. Исследование сочетания столь стрессогенного вида деятельности с эмоционально нестабильным и ранимым этапом в жизни человека требует особого внимания [31, 32].

ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ

С целью подтверждения либо опровержения поставленной нами гипотезы и теоретического анализа, приведённого в главе 1, нами были использованы следующие методы исследования: анализ литературных источников, методы психодиагностики, методы математической статистики.

2.1 Методы исследования

1. Тест жизнестойкости. Методика С.Мадди, адаптация Д.А. Леонтьева (приложение 1). Испытуемому предъявляется стимульный материал в виде 45 утверждений и возможность выбрать тот вариант ответа («нет», «скорее нет, чем да», «скорее да, чем нет», «да»), который наилучшим образом отражает его мнение. Обработка результатов осуществляется путем подсчета баллов по ответам на прямые пункты («нет» - 0 баллов, «да» - 3 балла) и по ответам на обратные пункты («нет» - 3 балла, «да» - 0 баллов). Затем суммируется общий балл жизнестойкости и показатели для каждой из 3 субшкал:

· вовлеченность - активное участие индивида в процессе общения или какой-либо деятельности;

·          контроль - способность управлять своим поведением, контролировать свои поступки и нести за них ответственность;

·          принятие риска - готовность в некоторых ситуациях идти совершать рискованные и необдуманные действия.

С. Мадди подчеркивает важность выраженности всех трех компонентов для сохранения здоровья и оптимального уровня работоспособности и активности в стрессогенных  <#"867459.files/image002.gif">

Рис.1. Средние значения показателей жизнестойкости у подростков (n=92)

В ходе анализа полученных данных в общей выборке исследования было выявлено, что средние значения показателей по всем шкалам методики находятся на среднем уровне.

Наиболее высокие баллы респонденты набрали по шкале «Вовлеченность» (34,2 балла при max=54 балла).

Показатели данной шкалы свидетельствуют о том, что большая часть подростков умеренно вовлекается в ситуации социального взаимодействия и не испытывают чувства отчужденности от общества, что является показателем гармоничного развития.

По шкале "Контроль" подростки набрали 29,9 балла при max=51 балле. Средний уровень развития данного компонента жизнестойкости свидетельствует о том, что подростки не испытывают состояние крайней беспомощности, но при этом и не проявляют полную убежденность в том, что борьба позволяет повлиять на результат их действий.

Как пишет Д.А. Циринг, ощущение контроля зависит от уровня самооценки,. А так как многие подростки испытывают проблемы с самооценкой то как следствие страдает и уровень контроля, вера в то что предпринятые ими действия будут эффективны [71].

По шкале "Принятие риска" так же отмечены средние показатели (16 баллов при max=30), что является признаком умеренной готовности подростков идти на риск ради своего развития.

С учетом предыдущих показателей, стоит отметить, что умеренный уровень контроля и вовлеченности, укрепляет веру подростков в своей беспомощности в связи с чем они будут стремиться к комфорту и безопасности, будут готовы рисковать только при когда гарантия успеха превышает гарантию провала [71].

Общий уровень жизнестойкости подростков достигает 80,1 балла (средний уровень) при max=135 баллах. Данный показатель не является эталонным, но при этом свидетельствует о нормальном социально-психологическом развитии респондентов, о достаточном включении большей части обследованных подростков в ситуации социального взаимодействия. А, как известно, богатый опыт межличностного взаимодействия формирует богатое ролевое поведение.

Респонденты с умеренным (средним) уровнем жизнестойкости, на наш взгляд, скорее всего лишь в случае острой необходимости будут предпринимать активные действия по преодолению трудностей.

Исследование частоты встречаемости высоких, средних и низких показателей в общей выборке подростков по методике исследования жизнестойкости С. Мадди позволило выявить что большая часть респондентов (≥ 50% от общей выборки) показала средний уровень развития по всем компонентам жизнестойкости (от 52,2 до 64%) (таблица 1).

Таблица 1

Частота встречаемости высоких, средних и низких показателей жизнестойкости у подростков (n=92)

По показателю вовлеченность высокий уровень обнаружен у 38% подростков.

Средний уровень был установлен у 52,2% испытуемых, что свидетельствует о средней степени включенности респондентов в социальную среду, а также какую-либо совместную коллективную деятельность.

Низкий уровень имеют 9,8 % испытуемых. Из выше приведенных данных следует, что наименьшее количество из всех испытуемых имеют низкую степень вовлеченности. Такие люди склонны к уединению больше, чем к совместной коллективной деятельности, не имеют потребности быть постоянно среди людей, они скорее всегда вне социальной среды.

Высокий уровень по шкале "Контроль" обнаружен у 24% испытуемых. Это означает, что испытуемые, имеющие высокий уровень контроля обладают хорошей способностью к регуляции своего поведения. Они всегда контролируют свое поведение, действия, поступки. У них хорошо развита способность к самонаблюдению и самоанализу.

Средний уровень по данной шкале показали 64% испытуемых. Из выше приведенных данных можно сделать вывод о том, что большинство из всех опрошенных имеют среднюю способность к самоконтролю. Такие люди чаще всего обладают хорошей способностью к регуляции своего поведения. Однако в некоторых стрессовых ситуациях могут иметь склонность к некоторым необдуманным действиям.

Низкий уровень контроля установлен у 12% испытуемых. Такие люди редко контролируют свое поведение и поступки. Их действия часто импульсивны и носят необдуманный характер.

По шкале "Принятие риска" высокий уровень показали 26 % подростков.

Средний - 55 % испытуемых. То есть большинство подростков из числа опрошенных имеют умеренный уровень склонности к риску.

Низкий уровень принятия риска имеют всего 19 % респондентов, то говорит о наличии высокой чувствительности к неопределенности и сложностей к совершению рискованных действий.

Высокий уровень жизнестойкости установлен 29 % подростков. Большая часть респондентов (59%) имеет средний уровень.

По общему уровню жизнестойкости низкие значения были обнаружены у 12% испытуемых. Данные показатели свидетельствует о том, что наименьшее число испытуемых испытывают большие трудности при адаптации в неблагоприятных условиях и сложных ситуациях. Данным респондентам гораздо сложнее, чем другим справляться со стрессовыми ситуациями.

Проведенный нами сравнительный анализ средних значений показателей по шкалам методики исследования жизнестойкости С. Мадди между подростками, занимающимися и не занимающимися спортом, позволил выявить достоверные различия по некоторым компонентам методики (таблица 2).

Таблица 2

Средние значения показателей жизнестойкости у подростков (n=92) (в баллах)

Так, например, по показателям вовлеченность, контроль и по общему баллу жизнестойкости подростками-спортсменами были установлены более высокие показатели в отличие от подростков, не занимающихся спортом.

Как говорилось выше, вовлеченность представляет собой ничто иное как умение получать удовольствие от собственной деятельности и уверенность в том, что включение в различные действия принесет пользу.

Так как контингент обследованных нами спортсменов, несмотря на столь юный возраст, преимущественно составляют мастера спорта и кандидаты в мастера спорта, то можно говорить о наличии у них богатого профессионального спортивного опыта, опыта успехов и неудач, побед и поражений, что позволяет им провести четкую параллель между приложенными усилиями в спортивной деятельности, уровнем вовлеченности в нее и результатами этих усилий.