Курсовая работа (т): Регуляторные ресурсы преодоления стресса

.        Эверли Дж.С., Розенфельд Р. Стресс. Природа и лечение. М., Медицина, 1985. - 224 с.

77.    Allred K.D., Smith T.W. The Hardy Personality: Cognitive and physiological responses to evaluative threat // Journal of Personality & Social Psychology. - 1989. - Feb. - Vol. 56. - N2. - Р. 257 - 266.

.        Florian V., Mikulincer M., Taubman O. Does hardiness contribute to mental health during a stressful real-life situation? The roles of appraisal and coping // Journal of Personality and Social Psychology. - 1995. - Apr. 68. - 4. - Р. 687 - 695.

.        Huang C. Hardiness and stress: A critical review // Maternal-Child Nursing Journal. - 1995. - Jul-Sep. - Vol.23. - N 3. - Р. 82 - 89.

.        Lazarus R.S. Coping theory and research: Past, present, and future. Psychosomatic Medicine. -1993. - Р. 234 - 247.

.        Lazarus R.S. Cognitive theories of stress and the issue of circularity. In M H Appley and R Trumbull (Eds). Dynamics of Stress. Psychologcal, and Social Perspectives. - New York. - 1986. - Р. 63-80.

.        Lazarus R.S., Folkman S. Stress, Appraisal and Coping. New York: Springer. 1984.

.        MacCrae R., Costa P. Personality, coping and coping effectiveness in an adult sample // Journal of Personality. 1986. Vol. 54, N 2. P. 385-405.

.        Maddi S.R., Khoshaba D.M. Hardiness and Mental Health // Journal of Personality Assessment. - 1994. - Oct. - Vol. 63. - N 2. - Р. 265 - 274.

ПРИЛОЖЕНИЕ

Приложение 1

Тест жизнестойкости. Методика С.Мадди, адаптация Д.А. Леонтьева

Обработка результатов теста. Для подсчета баллов ответам на прямые пункты присваиваются баллы от 0 до 3 («нет» - 0 баллов, «скорее нет, чем да» - 1 балл, «скорее да, чем нет» - 2 балла, «да» - 3 балла), ответам на обратные пункты присваиваются баллы от 3 до О («нет» - 3 балла, «да» - 0 баллов). Затем суммируется общий балл жизнестойкости и показатели для каждой из 3 субшкал (вовлеченности, контроля и принятия риска). Прямые и обратные пункты для каждой шкалы представлены ниже.

Ключ к тесту жизнестойкости.

1.   Я часто не уверен в собственных решениях.

2.      Иногда мне кажется, что никому нет до меня дела.

.        Часто, даже хорошо выспавшись, я с трудом заставляю себя встать с постели.

.        Я постоянно занят, и мне это нравится.

.        Часто я предпочитаю «плыть по течению».

.        Я меняю свои планы в зависимости от обстоятельств.

.        Меня раздражают события, из-за которых я вынужден менять свой распорядок дня.

.        Непредвиденные трудности порой сильно утомляют меня

.        Я всегда контролирую ситуацию настолько, насколько это необходимо.

.        Порой я так устаю, что уже ничто не может заинтересовать меня.

.        Порой все, что я делаю, кажется мне бесполезным.

.        Я стараюсь быть в курсе всего происходящего вокруг меня.

.        Лучше синица в руках, чем журавль в небе.

.        Вечером я часто чувствую себя совершенно разбитым.

.        Я предпочитаю ставить перед собой труднодостижимые цели и добиваться их.

.        Иногда меня пугают мысли о будущем.

.        Я всегда уверен, что смогу воплотить в жизнь то, что задумал.

.        Мне кажется, я не живу полной жизнью, а только играю роль.

.        Мне кажется, если бы в прошлом у меня было меньше разочарований и невзгод, мне было бы сейчас легче жить на свете.

.        Возникающие проблемы часто кажутся мне неразрешимыми.

.        Испытав поражение, я буду пытаться взять реванш.

.        Я люблю знакомиться с новыми людьми.

.        Когда кто-нибудь жалуется, что жизнь скучна, это значит, что он просто не умеет видеть интересное.

.        Мне всегда есть чем заняться.

.        Я всегда могу повлиять на результат того, что происходит вокруг.

.        Я часто сожалею о том, что уже сделано.

.        Если проблема требует больших усилий, я предпочитаю отложить ее до лучших времен.

.        Мне трудно сближаться с другими людьми.

.        Как правило, окружающие слушают меня внимательно.

.        Если бы я мог, я многое изменил бы в прошлом.

.        Я довольно часто откладываю на завтра то, что трудно осуществимо, или то, в чем я не уверен.

.        Мне кажется, жизнь проходит мимо меня.

.        Мои мечты редко сбываются.

.        Неожиданности дарят мне интерес к жизни.

.        Порой мне кажется, что все мои усилия тщетны.

.        Порой я мечтаю о спокойной размеренной жизни.

.        Мне не хватает упорства закончить начатое.

.        Бывает, жизнь кажется мне скучной и бесцветной.

.        У меня нет возможности влиять на неожиданные проблемы.

.        Окружающие меня недооценивают.

.        Как правило, я работаю с удовольствием.

.        Иногда я чувствую себя лишним даже в кругу друзей.

.        Бывает, на меня наваливается столько проблем, что просто руки опускаются.

.        Друзья уважают меня за упорство и непреклонность.

.        Я охотно берусь воплощать новые идеи.

Приложение 2

Опросник «Стиль саморегуляции поведения» (ССПМ) В.И. Моросановой

Инструкция Предлагаем Вам ряд высказываний об особенностях поведения. Последовательно прочитав каждое высказывание, выберите один из четырех возможных ответов: «Верно», «Пожалуй, верно», «Пожалуй, неверно», «Неверно». Не пропускайте ни одного высказывания. Помните, что не может быть хороших или плохих ответов.

1.      Свои планы на будущее люблю разрабатывать в малейших деталях.

2.      Люблю всякие приключения, могу идти на риск.

.        Стараюсь всегда приходить вовремя, но тем не менее часто опаздываю.

.        Придерживаюсь девиза “Выслушай совет, но сделай по-своему”.

.        Часто полагаюсь на свои способности ориентироваться по ходу дела и не стремлюсь заранее представить последовательность своих действий.

.        Окружающие отмечают, что я недостаточно критичен к себе и своим действиям, но сам я это не всегда замечаю.

.        Накануне контрольных или экзаменов у меня обычно появлялось чувство, что не хватило 1-2 дней для подготовки.

.        Чтобы чувствовать себя уверенно, необходимо знать, что ждет тебя завтра.

.        Мне трудно себя заставить что-либо переделывать, даже если качество сделанного меня не устраивает.

.        Не всегда замечаю свои ошибки, чаще это делают окружающие меня люди.

.        Переход на новую систему работы не причиняет мне особых неудобств.

.        Мне трудно отказаться от принятого решения даже под влиянием близких мне людей.

.        Я не отношу себя к людям, жизненным принципом которых является “Семь раз отмерь, один раз отрежь”.

.        Не выношу, когда меня опекают и за меня что-то решают.

.        Не люблю много раздумывать о своем будущем.

.        В новой одежде часто ощущаю себя неловко.

.        Всегда заранее планирую свои расходы, не люблю делать незапланированных покупок.

.        Избегаю риска, плохо справляюсь с неожиданными ситуациями.

.        Мое отношение к будущему часто меняется: то строю радужные планы, то будущее кажется мне мрачным.

.        Всегда стараюсь продумать способы достижения цели, прежде чем начну действовать.

.        Предпочитаю сохранять независимость даже от близких мне людей.

.        Мои планы на будущее обычно реалистичны, и я не люблю их менять.

.        В первые дни отпуска (каникул) при смене образа жизни всегда появляется чувство дискомфорта.

.        При большом объеме работы неминуемо страдает качество результатов.

.        Люблю перемены в жизни, смену обстановки и образа жизни.

.        Не всегда вовремя замечаю изменения обстоятельств и из-за этого терплю неудачи.

.        Бывает, что настаиваю на своем, даже когда не уверен в своей правоте.

.        Люблю придерживаться заранее намеченного на день плана.

.        Прежде чем выяснять отношения, стараюсь представить себе различные способы преодоления конфликта.

.        В случае неудачи всегда ищу, что же было сделано неправильно.

.        Не люблю посвящать кого-либо в свои планы, редко следую чужим советам.

.        Считаю разумным принцип: сначала надо ввязаться в бой, а затем искать средства для победы.

.        Люблю помечтать о будущем, но это скорее фантазии, чем реальность.

.        Стараюсь всегда учитывать мнение товарищей о себе и своей работе.

.        Если я занят чем-то важным для себя, то могу работать в любой обстановке.

.        В ожидании важных событий стремлюсь заранее представить последовательность своих действий при том или ином развитии ситуации.

.        Прежде чем взяться за дело, мне необходимо собрать подробную информацию об условиях его выполнения и сопутствующих обстоятельствах.

.        Редко отступаюсь от начатого дела.

.        Часто допускаю небрежное отношение к своим обязательствам в случае усталости и плохого самочувствия.

.        Если я считаю, что прав, то меня мало волнует мнение окружающих о моих действиях.

.        Про меня говорят, что я “разбрасываюсь”, не умею отделить главное от второстепенного.

.        Не умею и не люблю заранее планировать свой бюджет.

.        Если в работе не удалось добиться устраивающего меня качества, стремлюсь переделать, даже если окружающим это не важно.

.        После разрешения конфликтной ситуации часто мысленно к ней возвращаюсь, перепроверяю предпринятые действия и результаты.

.        Непринужденно чувствую себя в незнакомой компании, новые люди мне обычно интересны.

.        Обычно резко реагирую на возражения, стараюсь думать и делать все по-своему

Обработка результатов

Подсчет показателей опросника производится по ключам, представленным ниже, где «Да» означает положительные ответы, а «Нет» - отрицательные.

Ключ к шкалам

Приложение 3

Опросник «SACS» (С. Хобфолл)

Личностный опросник «SACS» предназначен для изучения стратегий и моделей копинг-поведения (стресс-преодолевающего поведения), как типов реакций личности человека по преодолению стрессовых ситуаций. Опросник предложен С.Хобфолл (1994) на основе многоосевой модели «поведения преодоления» стресса и адаптирован Чикер.

Опросник включает 54 утверждения, каждое из них обследуемый должен оценить по 5-ти балльной шкале. В соответствии с ключом подсчитывается сумма баллов по каждой строке, которая отражает степень предпочтения той или иной модели поведения в стрессовой ситуации.

Опросник содержит девять моделей поведения (стратегии преодоления): ассертивные действия, вступление в социальный контакт, поиск социальной поддержки, осторожные действия, импульсивные действия, избегание, манипулятивные (непрямые) действия, асоциальные действия, агрессивные действия. Обработка результатов по тесту проводиться в соответствии с приведенным ниже «ключем».

Инструкция: Вам предлагаются 54 утверждения, относительно поведения в напряженных (стрессовых) ситуациях. Оцените, пожалуйста, как Вы обычно поступаете в данных случаях. Для этого в регистрационном бланке поставьте цифру от 1 до 5, которая наиболее соответствует Вашим действиям. Если утверждение полностью описывает Ваши действия или переживания, то рядом с номером вопроса поставьте - 5 (ответ - да, совершенно верно). Если утверждение совсем не подходит к Вам, тогда поставьте - 1 (ответ - нет, это совсем не так).

Текст опросника:

. В любых сложных ситуациях Вы не сдаетесь.

. Объединяетесь с другими людьми, чтобы вместе разрешить ситуацию.

. Советуетесь с друзьями или близкими о том, что бы они сделали, оказавшись в Вашем положении.

. Вы всегда очень тщательно взвешиваете возможные варианты решений (лучше быть осторожным, чем подвергать себя риску).

. Вы полагаетесь на свою интуицию.

. Как правило, Вы откладываете решение возникшей проблемы в надежде, что она разрешится сама.

. Стараетесь держать все под контролем, хотя и не показываете этого другим.

. Вы полагаете, что иногда необходимо действовать столь быстро и решительно, чтобы застать других врасплох.

. Решая неприятные проблемы, выходите из себя и можете “наломать немало дров”.

. Когда кто-либо из близких поступает с Вами несправедливо, Вы пытаетесь вести себя так, чтобы они не почувствовали, что Вы расстроены или обижены.

. Стараетесь помочь другим при решении ваших общих проблем.

. Не стесняетесь при необходимости обращаться к другим людям за помощью или поддержкой.

.Без необходимости не “выкладываетесь” полностью, предпочитая экономить свои силы.

.Вы часто удивляетесь, что наиболее правильным является то решение, которое первым пришло в голову.

. Иногда предпочитаете заняться чем угодно, лишь бы забыть о неприятном деле, которое нужно делать.

. Для достижения своих целей Вам часто приходиться “подыгрывать” другим или подстраиваться под других людей (несколько “кривить душой”).

. В определенных ситуациях Вы ставите свои личные интересы превыше всего, даже если это пойдет во вред другим.

. Как правило, препятствия для решения Ваших проблем или достижения желаемого сильно выводят Вас из себя, можно сказать, что они просто “бесят “ Вас.

. Вы считаете, что в сложных ситуациях лучше действовать самому, чем ждать, когда ее будут решать другие.