Упражнение 7. Отработка взаимодействия с последним защитником. Крайний дает возможность сопернику получить мяч и обыграть себя так, чтобы либеро вступил в единоборство с нападающим. Он, в свою очередь, перемещается на позицию либеро, чтобы перекрыть свободную зону. Участие вратаря в упражнении не обязательно.
Упражнение 8. Два защитника отрабатывают персональную опеку и оборону в зоне, располагаясь на своих позициях и прикрывая крайних нападающих. В районе центрального круга 2 игрока средней линии передают мяч друг другу. Когда мяч находится в движении от одного игрока к другому, дальний от него защитник оставляет позицию и перемещается в центр в опасную зону, чтобы занять удобную позицию для подстраховки партнера. Передачи в центре поля выполняются таким образом, чтобы тренер имел возможность своевременно корректировать позиции защитников [27, с. 44].
Упражнение 9. Ход упражнения аналогичен предыдущему, в него лишь дополнительно вводятся передний центральный защитник и центральный нападающий, а также свободный защитник. Три защитника располагаются рядом с опекаемыми нападающими в районе штрафной площадки, на некотором расстоянии от них, а либеро - ближе к воротам. Если мяч передается правому полузащитнику, то левый защитник остается на своей позиции против крайнего форварда. Передний центральный защитник продолжает опекать центрального нападающего. Либеро смещается вправо, в направлении движения мяча, а правый защитник - в район 11-метровой отметки, контролируя зону в центре штрафной площадки за спиной свободного защитника.
Если мяч передается влево, то действия игроков обороны соответственно выполняются в другую сторону.
Упражнение 10. В данном упражнении задачей полузащитников является организация активных действий на флангах с тем, чтобы были интенсивно загружены оба крайних защитника. Например, они могут разыграть "стенку" с крайним нападающим. Кроме того, в их задачу входят такие игровые действия, которые позволили бы крайним защитникам и либеро отрабатывать подстраховку. Позже полузащитники попеременно могут наносить удары по воротам.
Указания: в ходе выполнения упражнений 8-10 речь идет только о действиях крайних защитников по подстраховке опасных зон за спиной у свободного защитника.
Упражнение 1. Выполняется на укороченном поле (70 м) с двумя футбольными воротами. Помимо двух вратарей в упражнении участвуют: защитник, крайний нападающий, игрок средней линии поля.
В данном случае упражнение начинается на правом фланге защиты. Игрок средней линии низом посылает мяч крайнему нападающему, защитник перехватывает мяч, проходит с ним несколько метров и играет "в стенку" с упомянутым игроком средней линии. Защитник, получив мяч от полузащитника, продвигается дальше и наносит удар по воротам с расстояния около 20 м.
Крайний нападающий преследует защитника (пассивно), а в зоне перед воротами выполняет его роль. Защитник, в свою очередь, выполняет функции крайнего нападающего.
Затем мяч возвращается к игроку средней линии, который начинает упражнение, адресуя мяч на левый фланг обороны. Через 10-12 повторов упражнения следует переменить фланг атаки.
Упражнение 12. Выполняется так же, как и упражнение 11, только перед воротами располагается дополнительно еще один игрок обороны, который встречает подключившегося в атаку защитника. В зависимости от ситуации атакующий защитник должен при сближении с игроком обороны нанести удар по воротам либо применить обводку. Третья возможность - игра "в стенку" с игроком средней линии, находящимся несколько сзади, а затем завершающий удар по воротам.
Упражнение 13. Выполняется так же, как и упражнение 11, но перед каждыми воротами находится по одной паре игроков: крайний защитник и крайний нападающий. Каждая пара имеет своего игрока средней линии, делающего первую передачу и играющего "в стенку" с защитником, идущим в атаку.
Оба защитника со своими подопечными в начале упражнения занимают позиции справа от ворот. Тренер четко устанавливает зоны выполнения упражнений с тем, чтобы группы не мешали друг другу. Каждая группа работает на одном из флангов.
Игроки средней линии начинают таким образом, чтобы завершающие удары по воротам были произведены примерно одновременно. Используемые в упражнении 12 дополнительные игроки обороны не требуются. После ударов по воротам упражнение продолжается так же, как и упражнение 11.
Упражнение 14. Исходное положение, как в упражнении 12, с дополнительными игроками обороны и двумя группами игроков, как в упражнении 13. Дополнительные игроки обороны попеременно (справа и слева от ворот) встречают "своего" крайнего защитника и, таким образом, в состоянии попеременно участвовать в упражнениях обеих групп.
В ходе упражнения крайний нападающий не просто сопровождает идущего в атаку защитника, а энергично его преследует, и в результате перед воротами возникает ситуация 2х2: контратакующий защитник и игрок средней линии, с одной стороны, и крайний нападающий и игрок обороны, находящийся перед воротами, - с другой. Не следует стремиться к тому, чтобы удар по воротам наносил обязательно защитник, гол может забить и игрок средней линии, находящийся несколько сзади.
Упражнение 15. Процесс его выполнения аналогичен упражнению 14, только перед каждыми воротами располагается еще и свободный защитник. Поэтому завершение атаки для крайнего защитника еще более усложняется: возникает ситуация 2 против 3. Если крайний нападающий энергично преследует защитника, он затрудняет взаимодействие последнего с игроком средней линии и возможность нанести удар по воротам.
Для развития атакующих навыков крайнего защитника большое значение имеет то обстоятельство, когда его участие в атаке осуществляется в условиях численного превосходства обороняющейся команды. При соотношении 2х3 очень редко удается нанести результативный удар по воротам, однако и в таких ситуациях необходимо стремиться к удачному завершению атаки, что, кстати, и отрабатывается в ходе выполнения данного комплексного упражнения.
Постоянное повторение специальных упражнений придает каждому защитнику со временем все большую уверенность при участии в атакующих действиях.
Охарактеризовав упражнения, способствующие повышению уровня технико-тактического мастерства игроков с различным амплуа, рассмотрим тренировочные средства, позволяющие совершенствовать отдельные технические приемы. Так, наиболее актуальной в современном отечественном футболе, по мнению специалистов, является проблема повышения эффективности игры футболистов на "втором этаже". В связи с этим рекомендуется комплекс упражнений - как для юных, так и для взрослых футболистов. Данные упражнения развивают "чувство мяча", повышают точность выполнения передач и ударов по мячу головой, а также являются действенным средством для повышения психологической устойчивости при вступлении в единоборства на "втором этаже".
. Игра головой в квадрате: четыре игрока стоят на расстоянии 5-7м друг от друга, игрок бьет головой по мячу, брошенному партнером, стараясь направить его в другую сторону. Стоящий там партнер ловит его и бросает следующему, который, в свою очередь, переправляет его первому игроку. После нескольких повторений в обоих направлениях бросающие и бьющие меняются ролями. Упражнение слегка усложняется, если игроки будут иногда менять местоположение.
Игроки передают друг другу мяч головой, не касаясь его руками. Здесь также можно передавать мяч по направлению часовой стрелки, затем в обратную сторону. Надо отметить, что при передаче мяча по сторонам квадрата угол поворота корпуса игрока больше, чем при игре в треугольнике. Варианты для усложнения: постоянное передвижение в разных направлениях небольшими шагами - играть головой в движении труднее, чем стоя на месте.
. Удар головой по подвешенному мячу и его остановка. Оттолкнувшись двумя ногами, игрок подпрыгивает и, прогнувшись назад, наносит удар головой по неподвижному мячу. При возвращении мяча игрок вновь подпрыгивает и останавливает его головой. Затем следует новый подскок, удар по неподвижному мячу и его остановка. Упражнение усложняется при увеличении высоты подвешивания мяча и учащении подскоков.
. Для одновременной отработки техники ударов головой и прыгучести рекомендуются непрерывные подскоки и возврат мяча партнеру.
а) один игрок набрасывает мяч, другой в течение 2-3 мин. непрерывно подпрыгивает и бьет головой по брошенному рукой мячу. Затем занимающиеся меняются ролями;
б) оба игрока подпрыгивают и передают друг другу мяч головой (можно вести счет числу нанесенных без остановки ударов);
в) удары головой из-за спины "противника";
г) упражнение, аналогичное предыдущему, но удар по мячу наносится над "противником";
д) в этом упражнении подпрыгивает и "противник".
. Прием мяча головой - дриблинг - удар по воротам. Игроки располагаются между средней линией поля и линией штрафной площади. С фланга партнер, который может расположиться на различных участках поля, навешивает или набрасывает мяч. Выполняющий упражнение бежит навстречу поданному мячу, сбрасывает его головой себе на ход и после короткого ведения бьет по воротам. Изменяя местоположение на поле, игроки отрабатывают удары по воротам из различных положений [28, с. 12].
Примечание: Ведение мяча можно комбинировать с обводкой стоек или "противников".
. Удары головой по подвешенному мячу подряд несколькими игроками. Несколько игроков находятся на расстоянии 8-10м от подвешенного мяча. Первый разбегается, отталкивается одной ногой, подпрыгивает и бьет головой по мячу. Следующий за ним игрок выполняет то же упражнение. От него требуется правильно выбрать момент для удара по мячу в низшей точке траектории.
. Удары головой назад. Такие удары в игре встречаются нечасто, но они при удачном выполнении бывают неожиданными для вратарей. Несколько игроков располагаются полукругом, спиной к воротам на расстоянии 7-10 м от них. Партнеры рукой набрасывают мяч так, чтобы удары сначала выполнялись с места, а затем и в прыжке. При ударе головой назад игроки прогибаются, согнув ноги в коленях.
. Остановка летящего мяча. В момент, когда подвешенный мяч, летящий навстречу подпрыгнувшему игроку, касается головы, тот быстро и плавно отводит голову и корпус назад и "укрощает" мяч. Игрок выжидает удобный момент для разбега и толчка одной ногой с тем, чтобы быть "наверху" в тот момент, когда приведенный в движение мяч находится в низшей точке.
. Удар по воротам с поворотом корпуса в прыжке с разбега. После подачи с фланга игрок делает 4-5 шагов навстречу мячу, отталкивается одной ногой, поворачивает корпус в направлении ворот, прогибается назад и наносит удар сверху вниз к линии ворот. Выполнение этого удара требует точного ощущения времени и расстояния, а также скорости, с которой летит мяч, его высоты, направления, сочетания разбега и толчка. Удар по мячу следует наносить чуть выше его центра, чтобы он не перелетел через ворота, а был направлен к лицевой линии. Этот удар отрабатывается из различных положений и с разного расстояния всеми игроками.
. Передачи мяча в движении и завершающий удар по воротам. Два игрока двигаются параллельно друг другу. Игрок А от средней линии ногой навешивает (1) мяч на голову игроку В и бежит вперед. Игрок В головой направляет (2) мяч А, который ведет его по земле несколько метров и вновь навешивает (3) на В. Игрок В опять головой отправляет (4) мяч А, тот ведет мяч, потом навешивает (5) его, и В головой бьет (6) по воротам. После этого игроки меняются ролями.
. Завершающий удар по воротам крайнего нападающего после смены мест. Правый крайний А и центральный нападающий М находятся в 40м от ворот. А делает высокую передачу (1) на М, который головой возвращает ему мяч (2) и начинает движение вперед по диагонали. А направляет мяч на средней высоте (3) в направлении движения М, а сам перемещается к воротам. М с фланга навешивает мяч в центр штрафной площади, и А головой наносит завершающий удар. После атаки справа другая пара проводит комбинацию на левом фланге. В упражнении участвуют все занимающиеся, атаки следуют одна за другой.
. Завершение атаки крайними защитниками. Крайний нападающий А, освободившись от опеки, получает мяч от крайнего защитника V, который устремляется вперед к штрафной площади. В это время центральный нападающий М, сместившись на фланг, получает передачу от нападающего А и навешивает мяч в штрафную площадь на защитника V, который головой завершает комбинацию.
Тем временем крайний нападающий занимает место крайнего защитника, чтобы в случае возможной контратаки подстраховать партнера. Это упражнение отрабатывается сначала на одном, а затем на другом фланге. Роль центрального нападающего могут попеременно выполнять игроки средней линии.
. "Двойной пас" (стенка) головой и удар ногой по воротам. Перед воротами располагаются три игрока. Находящийся сзади игрок А подает мяч (1) на голову игроку В, тот, в свою очередь, переводит мяч головой (2) на С, который головой возвращает (3) ему мяч и устремляется в сторону ворот, куда В головой направляет (4) мяч, и с ходу ногой бьет (5) по воротам. После нескольких повторений игроки меняются ролями. Направление атаки и расстояние как между игроками, так и между игроками и воротами могут изменяться.
. Дриблинг - пас - подача - удар по воротам. Игрок средней линии ведет мяч. Сблизившись с противодействующим защитником, он делает диагональный пас немного назад, где находится нападающий, а сам обегает соперника. Нападающий навешивает мяч на ворота, а игрок средней линии с ходу в прыжке направляет мяч головой в ворота.
Совершенствовать технические приемы ведения борьбы на "втором этаже" в двусторонней игре необходимо путем преимущественного использования элементов игры головой (передач, ударов по воротам, единоборств за "верховые" мячи).
. Действия 4-х нападающих против пяти защитников с использованием одних ворот: в таких условиях возникают те же трудности, что во время матча. После каждого забитого гола игра возобновляется с центра поля. На этом этапе отрабатываются сразу несколько элементов игры: уход от опеки защитников, смена позиций, скоростные комбинации, дриблинг, индивидуальные действия, рывки, угловые и свободные удары, стенка, игра головой.
. Пять на пять в одни ворота. В нападающей пятерке один оттянутый игрок выполняет роль диспетчера. Пас ему разрешается отдавать только назад. Разыгрывающий может направлять мяч вперед и по диагонали, не участвуя, однако, непосредственно в игре. В свою очередь, оборонительные порядки прикрывает стоппер, в задачу которого входит защита ворот. Он атакует нападающего только в случае, если тому удалось обыграть защитника, а затем сразу оттягивается к воротам. Нападающие отрабатывают смену мест и игру головой, стараясь нанести завершающий удар по воротам также головой.
. Завершение атаки крайними защитниками. К игрокам, участвующим в упражнении 11, добавляются три противодействующих защитника, упражнение выполняется с полной мобилизацией. В конце тренировки проводится двусторонняя игра с обусловленными тренером технико-тактическими задачами.
Необходимо отметить, что в последнее время недостаточно внимания как в тренировочном процессе большинства команд, так и в специальной литературе по футболу, уделяется совершенствованию мастерства в пробитии из так называемых "стандартных положений". Приведенные ниже тренировочные средства в определенной степени заполняют этот пробел и позволяют повысить точность выполнения пенальти, штрафных и угловых ударов. Актуальность решения данного вопроса заключается прежде всего в том, что от процента успешной реализации ударов из "стандартных положений" зачастую зависит результат матча.